Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

SchonerDuft .!.:
:KK200::KK200:18 CUMA HEDEFLERİ:KK200::KK200:

SchonerDuft => 68,60 :duduk: 68,00
bi-zuzu => 64,20 :duduk:63.30
poncikbirgelincik => 59,70:duduk:
patient women => 89 :KK9:88.5
drdotty => 71,1 :duduk:70,00
tgb1907=> 65,20:duduk: 64.7
segus => 69,00 :duduk:
Buki_89 => 66,5
munter =>
_Safiye_ => 112 :duduk: 111
Ghostpasha => 77,30 :duduk:
gamzelim080 => 79,20 :duduk: 77,00
tobosoludulcinea => 66,60:duduk:
kayacans => 78,30:KK9:
forestgump =>65,60:duduk: 65,00
cicikizsinem => 63,00:KK9:


KIZLAR HERKES HEDEFLERİNİ YAZSIN AKTİF LİSTEYİ DE GÖRMÜŞ OLAYIM

hedefine kavuşamayana spor cezası var
Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:
:spor::spor:07/05/2018:spor::spor:

S _Safiye_ 75+90+30+30+45 +30
Buki_89 Buki_89
SchonerDuft SchonerDuft 60+10+15+120+10
segus segus 60+60+90
@tgb1907 90+60+135+90:KK69:
drdotty drdotty 115+70+30+40+15+140+:KK6:
Ghostpasha Ghostpasha 60+60+75+25+30
bi-zuzu bi-zuzu 40+80+30+40+30
tobosolu_dulcinea tobosolu_dulcinea 30+40+60
Silent Scream Silent Scream 30+30+45+45+45
@kayacans90+
poncikbirgelincik poncikbirgelincik 60+60+60+60+60
cicikizsinem cicikizsinem 25

SON SPOR LİSTESİ BU KIZLAR ÖNCESİNDEN ALINTI YAPMAYIN
Genişletmek için tıkla...
 
:KK200::KK200:18 CUMA HEDEFLERİ:KK200::KK200:

SchonerDuft => 68,60 :duduk: 68,00
bi-zuzu => 64,20 :duduk:63.30
poncikbirgelincik => 59,70:duduk:
patient women => 89 :KK9:88.5
drdotty => 71,1 :duduk:70,00
tgb1907=> 65,20:duduk: 64.7
segus => 69,00 :duduk:
Buki_89 => 66,5
munter =>
_Safiye_ => 112 :duduk: 111
Ghostpasha => 77,30 :duduk:
gamzelim080 => 79,20 :duduk: 77,00
tobosoludulcinea => 66,60:duduk:
kayacans => 78,30:KK9:
forestgump =>65,60:duduk: 65,00
cicikizsinem => 63,00:KK9:


KIZLAR HERKES HEDEFLERİNİ YAZSIN AKTİF LİSTEYİ DE GÖRMÜŞ OLAYIM

hedefine kavuşamayana spor cezası var
 
:KK200::KK200:18 CUMA HEDEFLERİ:KK200::KK200:

SchonerDuft => 68,60 :duduk: 68,00
bi-zuzu => 64,20 :duduk:63.30
poncikbirgelincik => 59,70:duduk:
patient women => 89 :KK9:88.5
drdotty => 71,1 :duduk:70,00
tgb1907=> 65,20:duduk: 64.7
segus => 69,00 :duduk:
Buki_89 => 66,5
munter =>
_Safiye_ => 112 :duduk: 111
Ghostpasha => 77,30 :duduk:76,6
gamzelim080 => 79,20 :duduk: 77,00
tobosoludulcinea => 66,60:duduk:
kayacans => 78,30:KK9:
forestgump =>65,60:duduk: 65,00
cicikizsinem => 63,00:KK9:


KIZLAR HERKES HEDEFLERİNİ YAZSIN AKTİF LİSTEYİ DE GÖRMÜŞ OLAYIM

hedefine kavuşamayana spor cezası var
 
Bugün şeker cezasının ilk günü başarabilmişimdir umarım:). Bi ara elim dondurmaya gitti ama kendime hakim oldum. Su şişeme bir çubuk tarçın attım o isteği bastırdı.
Menüm
Sabah 11:00
1 dilim çavdar ekmeği,1 kaşık biberli otlu sürme peynir , 1 kk beyaz peynir, domates, salatalık, biber
13:30 1 kahve sütlü şekersiz
15:30 1 tabak etli nohut yemeği, 1 bardak ayran
17:30 5 kaşık etli nohut yemeği,1 bardak ayran
Su 2 lt filan oldu ama uyuyana kadar 3 e tamamlarım;)
Toplamda 1100 kalori (1972 kalori almam gerekiyordu ama nasıl yicem o kadar?)
Spor 30 dk yürüyüş SchonerDuft SchonerDuft
 
:KK200::KK200:18 CUMA HEDEFLERİ:KK200::KK200:

SchonerDuft => 68,60 :duduk: 68,00
bi-zuzu => 64,20 :duduk:
poncikbirgelincik => 59,70:duduk:
patient women => 89 :KK9:88.5
drdotty => 71,1 :duduk:70,00
tgb1907=> 65,20:duduk: 64.7
segus => 69,00 :duduk:
Buki_89 => 66,5
munter =>
_Safiye_ => 112 :duduk: 111
Ghostpasha => 77,30 :duduk:
gamzelim080 => 79,20 :duduk: 77,00
tobosoludulcinea => 66,60:duduk:65,00
kayacans => 78,30:KK9:
forestgump =>65,60:duduk: 65,00
cicikizsinem => 63,00:KK9:


KIZLAR HERKES HEDEFLERİNİ YAZSIN AKTİF LİSTEYİ DE GÖRMÜŞ OLAYIM

hedefine kavuşamayana spor cezası var
 
Iyi akşamlar kızlarrrr :KK54:yazdıklarınızı okumaya yetisemiyorum nolur banada acıyın :dua:
Bugünkü menümü yazayım
Sabah
1 dilim çavdar ekmegi kizarmıs
1 haşlanmıs yumurta
67 siyah zeytin
1 salatalık
1 yk tulum peyniri
Öglen
Yoğurtlu kozlenmiş patlıcan
Az mercimek çorbasi
Akşam
Izgara balıklı bol yeşil salata
1 yeşilçay
1 kahve 2si1arada
2 lt ye yakın su yarım lt daha içerim
40 dk spor
 
Kızlar benim eşim hasta kızımın burnu akmaya başladı inanılmaz mızmız okuyamadım geçmişi bugunki sporumuda ekledim.
Menüm
Kahvaltı: 07.30 250 kcal
2 krep 20 cm çapında
Krem peynir

Ara 12.00
250 ml süt 148 kcal
10 kuru üzüm 50 kcal
Öğle yok
Akşam. 17.00 450 kcal
Karabuğday çorbası 1 kepce
4 yemek kaşığı pirinç pilavı
1 ortaboy karniyarık
Bol salata

Su.2lt
Spor 30dk egzersiz harekeri lessie karışik
40 dk yürüyüş
Kalori aklımda kaldığıyla yazdım 1000 falan sanırım. Çok karbonhidrat oldu sanırım sabahki krep yağsızdı dip not geçeyim haftasonu mecburi seker diyeti ;)
 
:KK200::KK200:18 CUMA HEDEFLERİ:KK200::KK200:

SchonerDuft => 68,60 :duduk: 68,00
bi-zuzu => 64,20 :duduk: 63.30
poncikbirgelincik => 59,70:duduk:
patient women => 89 :KK9:88.5
drdotty => 71,1 :duduk:70,00
tgb1907=> 65,20:duduk: 64.7
segus => 69,00 :duduk:
Buki_89 => 66,5
munter =>
_Safiye_ => 112 :duduk: 111
Ghostpasha => 77,30 :duduk:
gamzelim080 => 79,20 :duduk: 77,00
tobosoludulcinea => 66,60:duduk:65,00
kayacans => 78,30:KK9:
forestgump =>65,60:duduk: 65,00
cicikizsinem => 63,00:KK9:


KIZLAR HERKES HEDEFLERİNİ YAZSIN AKTİF LİSTEYİ DE GÖRMÜŞ OLAYIM

hedefine kavuşamayana spor cezası var[/QUOTE]
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
559
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
2
Görüntüleme
337
Destek1
Destek1
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
4K
orange3752
O
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Back
X