Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

tobosolu_dulcinea · 13 Mayıs 2018

Ghostpasha .!.:
Selam kızlar ewe yeni geldik. Bugün selam bile veremedim size. Tüm annelerin ve geleceğin anne adaylarının anneler gününü kutluyorum ilk anneler günüm ve maalesef annemsiz geçirdiğim ilk anneler günüm. Artık bugünden nefret ediyorum diyebilirim

Canım yüregime oturdu sözlerin
Anneni kaybettin heralde basın sağolsun ama kendi evladına saril canim onunda annesiyle gecirdiği ilk anneler günü ve ömru uzun olsun nice anneler gununüz olsun mutlu mutlu gecirdiğiniz

bi-zuzu · 13 Mayıs 2018

Kacamaklı 13 mayıs menüsü
07.00 1 sb süt
1 kase nestle tahilli gevrek

Kahvalti 10.00
3 dilim ekmek
2 haslanmis yumurta
10 zeytin
1kk beyaz peynir
1kk kasar peynir
1 cay kasığı krem peynir

Ara 12.00
2 ceviz 2 incir

Öğle 15.00
1 kase yayla çorbası
1 porsiyon taze fasulye

Ara: 16.00
yarim muz
yarim avakado

19.30
Fırinda tavuk 2 but
Fırında patates 2 elma dilim
1 kase salata
1 adet sütlü nuriye

Su.1.5 lt
Spor 60 dk

bi-zuzu · 13 Mayıs 2018

"tobosoludulcinea, post: 56003444, member: ]07/05/2018

S _Safiye_ 75+90+30+30+45 +30+120+30+45
Buki_89
SchonerDuft 60+10+15+120+10+30+30+10
segus 60+60+90
@tgb1907 90+60+135+90
drdotty 115+70+30+40+15+140+
Ghostpasha 60+60+75+25+30+90
bi-zuzu 40+80+30+30+40+40+60
tobosolu_dulcinea 30+40+60+40+60+60
Silent Scream 30+30+45+45+45+45+45
@kayacans 90+
poncikbirgelincik 60+60+60+60+60
cicikizsinem 25

SON SPOR LİSTESİ BU KIZLAR ÖNCESİNDEN ALINTI YAPMAYIN

Silent Scream · 13 Mayıs 2018

Kizlar bu kefirin tadinin boyle garip eksi gibi olmasi köpük gibi olmasi normal mi daha önce icmemistim de:-(

Ghostpasha · 13 Mayıs 2018

tobosoludulcinea .!.:
Canım yüregime oturdu sözlerin
Anneni kaybettin heralde basın sağolsun ama kendi evladına saril canim onunda annesiyle gecirdiği ilk anneler günü ve ömru uzun olsun nice anneler gununüz olsun mutlu mutlu gecirdiğiniz

Sağol canım. Ewet 6 ay oldu maalesef... kelimeler yetersiz kalıyor anlatılmıyor...

Silent Scream · 13 Mayıs 2018

Ghostpasha .!.:
Sağol canım. Ewet 6 ay oldu maalesef... kelimeler yetersiz kalıyor anlatılmıyor...

Gerçekten zordur Allahim sabir versin...mekanı cennet olsun insallah...

bi-zuzu · 13 Mayıs 2018

Ghostpasha .!.:
Sağol canım. Ewet 6 ay oldu maalesef... kelimeler yetersiz kalıyor anlatılmıyor...

Allah sabır versin arkadaşım. Düsünmesi bile bu kadar zorken.yaşıyosun
Allah rahmet eylesin annenize. Nurlar icinde yatsın.

bi-zuzu · 13 Mayıs 2018

Ben bu sabah 64.400 olmusum gun icinde de maasallah kilo alma listesi gibi bi menu yapmısım yazınca farkettim pazartesi ve salı şeker diyeti yapıcam spor cezası olandan.. bukadar yedikten sonra bi hafta yapsam ancak erirler

yedikten sonra anladim ki sutlu nuriyenin 1 tanesi 164 kaloriymiş.. yaktın beni nuriye..bilsem o kadar fena oldugunu yemezdim. Artik oncesinden kalorisine bakicam kacamaklarimin eminim yemem ozamn

Silent Scream · 13 Mayıs 2018

bi-zuzu .!.:
Ben bu sabah 64.400 olmusum gun icinde de maasallah kilo alma listesi gibi bi menu yapmısım yazınca farkettim pazartesi ve salı şeker diyeti yapıcam spor cezası olandan.. bukadar yedikten sonra bi hafta yapsam ancak erirler yedikten sonra anladim ki sutlu nuriyenin 1 tanesi 164 kaloriymiş.. yaktın beni nuriye..bilsem o kadar fena oldugunu yemezdim. Artik oncesinden kalorisine bakicam kacamaklarimin eminim yemem ozamn

Eritirsin ya zuzucum daha 5 gün var benim bugün protein diyette 2. Gün yarım kilo gitti :-)

) ben şok ...

drdotty · 13 Mayıs 2018

kayacans .!.:
Süper
60lar hayalim
78 kg da olan biriyim düşün

Canım 2 ay önce benimde hayalimdi maşallah gayretlisin sende
İnşallah kısa zamanda hedefine ulaşırsın

patient women .!.:
Ohhh maşallah ben 8 leri görünce sevinç dansı yaptım )o kadar inemem ama 75 i görsem yeter

Görürsün kuzum görürsün başlamak yolun yarısı

patient women .!.:
Inşaallah tatlım aynen doğumdan sonra deneyip içine giremedigim pantolonlar tunikler oluyor ya motive artiyo yok ya ne un çuvalı ben atayım o zaman kendimi 103 de doğum yaptım 5 ayda 89 a indim şükür. .kafana takma Biz de bu hırs oldukça veririz bu kiloları insallahh

Doğum kilolarımız aynı bende bebek 5 aylıkken 91 kilo ile başladım diyete

SchonerDuft .!.:
Hadi bakalım . Ama regli dönemlerinde de kilo verebiliyoruz bunu unutma sadece 500 gr değilse de 200 gr verebilirsin bur dahaki regline kadar tam oturur.diyetin sende verirsin reglinde . Yok kalmaz gözümün önünde olmasın yeter.

Afiyet olsun canım

Gerilme egzersizi başladım bugün 1 saat yürüyüş yanına ortaya karışık bir program hazirlicam squat mekik jumping jack plank ayakta bisiklet ayakta makas kol hareketleri ortalama 45 dk denk getirecem bazen daha fazla ama yediklerimde değişecek ne kadar gider bilmiyorum zaten 69 sabitlendi gerisi kolay gider diye düşünüyorum. 500 kl de bana artık çok basit geliyor önceden çok severek yapiyordum başka video varsa bildiğin önereceğin jillian dışında dikkate alabilirim

Hedef kaçtı senin hedefe ne kaldı

Tadelle olmamış canın çikolata isterse bitter yiyebiliyorsan bitter yemeni öneririm.

Sen son 3 e gireceksin ona göre cezan olacak

Hedefim 66
4-5 kilo kaldı

patient women .!.:
Kizlar bu kefirin tadinin boyle garip eksi gibi olmasi köpük gibi olmasi normal mi daha önce icmemistim de:-(

Normal canım tadı öyle
Bazı markaların kefirleri şeker içeriyor kalorisi de yüksek oluyor
Kullandığın ürünü kontrol et canım kalorisi yüksekse şeker içeriyorsa activia gibi bişeylerde kullanabilirsin

bi-zuzu · 13 Mayıs 2018

patient women .!.:
Eritirsin ya zuzucum daha 5 gün var benim bugün protein diyette 2. Gün yarım kilo gitti ) ben şok ...

Yarın tartılcaksın sanıyodum iki gunde yarim kilomu gitti kuzumm.. süpersin.. azmine hayran kalıyorum zaten spor olsun yiyeceklere ozen olsun super gidiyosun..maaşallah boyle devam edersen sonuc mukemmel olacak bende gaza geldim protein diyeti de yapiyorum yarindan itibaren

_Safiye_ · 13 Mayıs 2018

Merhaba hanımlar, misafirlerimi yolcu ettim anca geldim. Nasılsınız? Neler yaptınız bugün?
Hepinizin anneler gününü kutluyorum ben de

drdotty .!.:
Afiyet olsun canım çok beğendim menünü miktarlarda kontrollü tercihlerde güzel. Geç kahvaltı erken akşam yemeği 2 öğün olmuş. Akşam öğününden sabaha kadar geçen süre yaklaşık 15 saat oluyor. Hayatta dayanamam kalkar gece yerim. Seni tebrik ediyorum

Et çok tok tutuyor beni bide ekmek yemiyorum rahatlığıyla eti bol bol yedim. Hiç acıkmadım bu yüzden. Şeker cezamı da tamamladım gönül rahatlığıyla bu haftaya odaklanabilirim

.

drdotty .!.:
Cuma gününe verip yetiştiremediğim kiloları cuma cumartesi yiye yiye yiye vermişim arkadaşlar bugün 70,7
Çok heyecanlıyım gelsin 60larrrrrrr

Ooo maşallah, tebrikler canım. Darısı başımıza

Silent Scream · 13 Mayıs 2018

drdotty .!.:
Canım 2 ay önce benimde hayalimdi maşallah gayretlisin sende
İnşallah kısa zamanda hedefine ulaşırsın

Görürsün kuzum görürsün başlamak yolun yarısı

Doğum kilolarımız aynı bende bebek 5 aylıkken 91 kilo ile başladım diyete

Hedefim 66
4-5 kilo kaldı

Normal canım tadı öyle
Bazı markaların kefirleri şeker içeriyor kalorisi de yüksek oluyor
Kullandığın ürünü kontrol et canım kalorisi yüksekse şeker içeriyorsa activia gibi bişeylerde kullanabilirsin

Yaa ne güzel konustun canim benim ağzın bal yesin di cem ama demiyeyim dimi ben bu güzel sözlerle oooo hiç bırakmam inşallah kefirin iceriğini okudum seker ilave siz dedi ..başla başla valla bayildim ben proteine hafifletti resmen beni :-)

)

SchonerDuft · 13 Mayıs 2018

Ghostpasha .!.:
13 mayıs pazar menüm

09.00
2 yumurta ve 3 dilim sucuk ile sucuklu yumurta
1/2 kk süzme peynir
1 dilim kepekli ekmek
2 dilim karpuz

13.00
1 elma

15.00
3 köfte ızgara
1 tavuk but ızgara
1 dilim ekmek
Patlıcan kırmızı biber közlemesi salatası

Şu an çok acıktım ne yapsam bilemiyorum... galiba meyve yiyerek kurtarmaya çalışacağım...

Tarçınlı süt denesen meyve aciktirabilir

tobosoludulcinea .!.:
Kahvaltı
1 yumurtali menemen 1 dilim çavdar ekmeği 1 kk peynir 5-6 zeytin 1 kucük salatalik
Ögle
Yoğurtlu közlenmiş biber
2 biber dolması
Akşam
Tavuklu az zeytinyaģlı salata
2 lt su
1 şekersiz neskafe
1 şekersiz türk kahvesi
1 saat yürüyüş

Afiyet olsun canım . Dolmaları yeme günün ve saatin çok uygun .

bi-zuzu .!.:
Kacamaklı 13 mayıs menüsü
07.00 1 sb süt
1 kase nestle tahilli gevrek

Kahvalti 10.00
3 dilim ekmek
2 haslanmis yumurta
10 zeytin
1kk beyaz peynir
1kk kasar peynir
1 cay kasığı krem peynir

Ara 12.00
2 ceviz 2 incir

Öğle 15.00
1 kase yayla çorbası
1 porsiyon taze fasulye

Ara: 16.00
yarim muz
yarim avakado

19.30
Fırinda tavuk 2 but
Fırında patates 2 elma dilim
1 kase salata
1 adet sütlü nuriye

Su.1.5 lt
Spor 60 dk

Diyetisyen menüsü değil dimi. Nuriye çok gelmedi ama günlük menü olarak çok geldi. Özellikle 3 dilim ekmek öğlen ki çorba akşama da patates

patient women .!.:
Kizlar bu kefirin tadinin boyle garip eksi gibi olmasi köpük gibi olmasi normal mi daha önce icmemistim de:-(

Hafif ekşimsi olabilir dili değişik şekilde acıtıyor bazen.

bi-zuzu .!.:
Ben bu sabah 64.400 olmusum gun icinde de maasallah kilo alma listesi gibi bi menu yapmısım yazınca farkettim pazartesi ve salı şeker diyeti yapıcam spor cezası olandan.. bukadar yedikten sonra bi hafta yapsam ancak erirler yedikten sonra anladim ki sutlu nuriyenin 1 tanesi 164 kaloriymiş.. yaktın beni nuriye..bilsem o kadar fena oldugunu yemezdim. Artik oncesinden kalorisine bakicam kacamaklarimin eminim yemem ozamn

Yarın dikkat ettin mi dengelersin

SchonerDuft · 13 Mayıs 2018

drdotty .!.:
Canım 2 ay önce benimde hayalimdi maşallah gayretlisin sende
İnşallah kısa zamanda hedefine ulaşırsın

Görürsün kuzum görürsün başlamak yolun yarısı

Doğum kilolarımız aynı bende bebek 5 aylıkken 91 kilo ile başladım diyete

Hedefim 66
4-5 kilo kaldı

Normal canım tadı öyle
Bazı markaların kefirleri şeker içeriyor kalorisi de yüksek oluyor
Kullandığın ürünü kontrol et canım kalorisi yüksekse şeker içeriyorsa activia gibi bişeylerde kullanabilirsin

Benden önce mezun olursun sen desene

tobosolu_dulcinea · 13 Mayıs 2018

patient women .!.:
Kizlar bu kefirin tadinin boyle garip eksi gibi olmasi köpük gibi olmasi normal mi daha önce icmemistim de:-(

Evet canım normal :KK66:

sen yinede içindekiler bölümünu oku derim canım

Ghostpasha .!.:
Sağol canım. Ewet 6 ay oldu maalesef... kelimeler yetersiz kalıyor anlatılmıyor...

Başın sağolsun canım mekanı cennet olsun

bende babamı 2 sene önce kaybettim babam aklıma geldikçw baba-kızları gördukçe içim yanar burnumun direği sizlar haklısın anlatılmıyo babamdan sonra birde annemi kaynedersem naparim diye korkuyorum

Silent Scream · 13 Mayıs 2018

SchonerDuft .!.:
Tarçınlı süt denesen meyve aciktirabilir

Afiyet olsun canım . Dolmaları yeme günün ve saatin çok uygun .

Diyetisyen menüsü değil dimi. Nuriye çok gelmedi ama günlük menü olarak çok geldi. Özellikle 3 dilim ekmek öğlen ki çorba akşama da patates

Hafif ekşimsi olabilir dili değişik şekilde acıtıyor bazen.

Yarın dikkat ettin mi dengelersin

Bu yola baş koymuşum ölmek var dönmek yok dil acisada açlıgin dibinde vursam dönüş yokkkk :-)

Silent Scream · 13 Mayıs 2018

SchonerDuft .!.:
Tarçınlı süt denesen meyve aciktirabilir

Afiyet olsun canım . Dolmaları yeme günün ve saatin çok uygun .

Diyetisyen menüsü değil dimi. Nuriye çok gelmedi ama günlük menü olarak çok geldi. Özellikle 3 dilim ekmek öğlen ki çorba akşama da patates

Hafif ekşimsi olabilir dili değişik şekilde acıtıyor bazen.

Yarın dikkat ettin mi dengelersin

Bu yola baş koymuşum ölmek var dönmek yok dil acisada açlıgin dibinede vursam dönüş yokkkk :-)

Silent Scream · 13 Mayıs 2018

SchonerDuft .!.:
Tarçınlı süt denesen meyve aciktirabilir

Afiyet olsun canım . Dolmaları yeme günün ve saatin çok uygun .

Diyetisyen menüsü değil dimi. Nuriye çok gelmedi ama günlük menü olarak çok geldi. Özellikle 3 dilim ekmek öğlen ki çorba akşama da patates

Hafif ekşimsi olabilir dili değişik şekilde acıtıyor bazen.

Yarın dikkat ettin mi dengelersin

Bu yola baş koymuşum ölmek var dönmek yok dil acisada ekşisede açlıgin dibinede vursam dönüş yokkkk :-)

Silent Scream · 13 Mayıs 2018

SchonerDuft .!.:
Tarçınlı süt denesen meyve aciktirabilir

Afiyet olsun canım . Dolmaları yeme günün ve saatin çok uygun .

Diyetisyen menüsü değil dimi. Nuriye çok gelmedi ama günlük menü olarak çok geldi. Özellikle 3 dilim ekmek öğlen ki çorba akşama da patates

Hafif ekşimsi olabilir dili değişik şekilde acıtıyor bazen.

Yarın dikkat ettin mi dengelersin

Bu yola baş koymuşum ölmek var dönmek yok dil acisada ekşisede açlıgin dibinede vursam dönüş yokkkk :-)

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Guru

Hedef 55

Hedef 55

14.takim ❤Bslngc:98/gncl:71,2/hdf:65 Az kaldı 👍

Hopaşinanay

14.takim ❤Bslngc:98/gncl:71,2/hdf:65 Az kaldı 👍

Hedef 55

Hedef 55

14.takim ❤Bslngc:98/gncl:71,2/hdf:65 Az kaldı 👍

Yeniden başlıyorum

Hedef 55

KK bşl-113.2 G-111.5 H-75 B-163 Bşl-125

14.takim ❤Bslngc:98/gncl:71,2/hdf:65 Az kaldı 👍

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Guru

14.takim ❤Bslngc:98/gncl:71,2/hdf:65 Az kaldı 👍

14.takim ❤Bslngc:98/gncl:71,2/hdf:65 Az kaldı 👍

14.takim ❤Bslngc:98/gncl:71,2/hdf:65 Az kaldı 👍

14.takim ❤Bslngc:98/gncl:71,2/hdf:65 Az kaldı 👍

Benzer Konular