- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.241
Bu yola baş koymuşum ölmek var dönmek yok dil acisada ekşisede açlıgin dibinede vursam dönüş yokkkk
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.242
Bu yola baş koymuşum ölmek var dönmek yok dil acisada ekşisede açlıgin dibinede vursam dönüş yokkkk
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.243
Bende çok acıktım. Dolapta pirinçli soğuk çorba var 3 yk yedim 2 saat önce halen açım ayvalı elmalı hoşafta var soğuk soğuk yarın a saklıyorumBu yola baş koymuşum ölmek var dönmek yok dil acisada açlıgin dibinde vursam dönüş yokkkk
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.244
Bu ne yaaa:-((( çok pardon tel biraz kafayı yedii:-((
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.245
Off benim oğlana sütlac yaptım bugun sutlac bana ben sutlaca bakiyorum uzaktan seviyoruz birbirimizi yasak aşk resmenBende çok acıktım. Dolapta pirinçli soğuk çorba var 3 yk yedim 2 saat önce halen açım ayvalı elmalı hoşafta var soğuk soğuk yarın a saklıyorum
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.246
Salı gününü düşün tartıyı hayal et nasıl mutlu olduğunu hemen vazgeçersinOff benim oğlana sütlac yaptım bugun sutlac bana ben sutlaca bakiyorum uzaktan seviyoruz birbirimizi yasak aşk resmen
elin uzanmaz yasak aşka- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.247
Menüm
10:30 2 dilim çavdar ekmeği,1 tatlı kaşığı tereyağı,2 inçe dilim kaşar,2 bardak çay(1 er şekerli
12:00 2 bardak çay(1 er şekerli)
17:30 150 gr sac kavurma, salata,3 inçe dilim karpuz,2 tatlı kaşığı un helvası,2 elma dilimi patates(yarım patates kadardı).
Su:2.5 lt
Toplamda 1200 kalori ediyor.
10:30 2 dilim çavdar ekmeği,1 tatlı kaşığı tereyağı,2 inçe dilim kaşar,2 bardak çay(1 er şekerli
12:00 2 bardak çay(1 er şekerli)
17:30 150 gr sac kavurma, salata,3 inçe dilim karpuz,2 tatlı kaşığı un helvası,2 elma dilimi patates(yarım patates kadardı).
Su:2.5 lt
Toplamda 1200 kalori ediyor.
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.248
Aynen öyle yapıyorum yoksa çoktan hupletmistim bi Kac kasesiniSalı gününü düşün tartıyı hayal et nasıl mutlu olduğunu hemen vazgeçersin
haa yarin da kilo bildirimi vardi demi unutuvermisim yanlislikls
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.249
SchonerDuft
cnm bi şey soru cam da utaniyorum:-(
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.250
wc sıkıntısı çekiyorum ilaçta alamam bebis emiyo ne onerirsin bana@SchonerDuft
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.251
Kuru kayısı varsa suya at akşamdan sabah kayısı yı ye suyu iç . Birde kefiri içtin dimi o da çıkarır wcye yarın . Son olarak her gün aynı saatte mesala sabah 7de 30 dk kadar klozete otur ayaklarının altını da yukselt arada da hafif ıkın yavaş yavaş düzelir wcye ciksanda bunu mutlaka yap
- 29 Ekim 2016
- 1.525
- 2.824
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.252
Kızlar yarın tekrar proteın yapıcam busefer corbasız ton balıgı aldım sonunda salatasını nasıl yapıyosunuz oglende onu yıcem bıde ayran ıcıcem 
ton balıgı aldım sonunda salatasını nasıl yapıyosunuz oglende onu yıcem bıde ayran ıcıcem
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.253
Tmm cnm mutlaka yapi cam kefiri dünde içtim yarin kayisi alıp yapayım teşekkür ederim çok sagol
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.254
Benim yaptigim burdan ogrendigimde corba yoktu normal ysptigin salatanin icine koydum ben marullu maydonozlu bol yesillikli yaniKızlar yarın tekrar proteın yapıcam busefer corbasız
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.255
Benide gaza getirir misin? Ballandıra ballandıra anlat yaptıklarını ki bende yapayım her gün ramazanda memlekete gittigimde herkes ne kadar zayıflamısın desin istiyorumHadi bakalım . Ama regli dönemlerinde de kilo verebiliyoruz bunu unutma sadece 500 gr değilse de 200 gr verebilirsin bur dahaki regline kadar tam oturur.diyetin sende verirsin reglinde . Yok kalmaz gözümün önünde olmasın yeter.
Afiyet olsun canım
Gerilme egzersizi başladım bugün 1 saat yürüyüş yanına ortaya karışık bir program hazirlicam squat mekik jumping jack plank ayakta bisiklet ayakta makas kol hareketleri ortalama 45 dk denk getirecem bazen daha fazla ama yediklerimde değişecek ne kadar gider bilmiyorum zaten 69 sabitlendi gerisi kolay gider diye düşünüyorum. 500 kl de bana artık çok basit geliyor önceden çok severek yapiyordum başka video varsa bildiğin önereceğin jillian dışında dikkate alabilirim
Hedef kaçtı senin hedefe ne kaldı
Tadelle olmamış canın çikolata isterse bitter yiyebiliyorsan bitter yemeni öneririm.
Sen son 3 e gireceksin ona göre cezan olacak
Bu arada dün ve bugün dısardaydık biraz diyet dısına çıktım ama yarın için detoks içeceklerden aldım tüm gün onları içecem ve cumaya kadarda tartılmayacam tartıyı arkadaşıma verdim
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.256
Sen gördüğüm kadar tam olarak uyguladın ilk defa yaptıgın içinde bence vereceğin kiloya kendinde inanamayacaksın direk kıyafetlerde farkettiriyor protein detoksu
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.257
Nihayet başlıyosun dilimizde tüy bitmisti artıkKızlar yarın tekrar proteın yapıcam busefer corbasız
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.258
Helal olsun sanaBu yola baş koymuşum ölmek var dönmek yok dil acisada açlıgin dibinde vursam dönüş yokkkk
Yürü beBu yola baş koymuşum ölmek var dönmek yok dil acisada açlıgin dibinede vursam dönüş yokkkk
Silent Scream
kim tutar seniBen aynı duyguyu bisküvili pastada yaşıyorum 1 borcam pastayı tek başıma yerimOff benim oğlana sütlac yaptım bugun sutlac bana ben sutlaca bakiyorum uzaktan seviyoruz birbirimizi yasak aşk resmen
Afiyet olsun Canım hiç güzel bi menü değil kusura bakma 1200 kalori değil 100 kalori bile olsa hatalı olmuş bence
Çaylar şekerli ekmek tereyağ kaşar patates un helvası
1200 değil 1600-1700 kalori al ama protein sebze belki bir porsiyon baklagil olabilir 1 meyve olabilir ama bu menü 1000 kalori bile olsa senin hedefinde yanlış olur
Diye düşünüyorum
Schonerduft çok güzel önerilerde bulunmuş kesin işe yarar ama aksilik olursa (protein diyetlerinde oluyor böyle) duphalak şurup içebilirsin gebelik ve emzirme döneminde kullanılabiliyor
Aklıma Recep İvedik eczane kalfası fitil uygulama tarifi geldi Canım ton balıklı salataya dereotu ve soğan çok yakışır bence bunlar olmadan olmaz biraz marul maydonoz reyhan bol limon pul biberKızlar yarın tekrar proteın yapıcam busefer corbasız
Afiyet olsun
Diyette olmasam kalkar hazırlar yerdim şimdi
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.259
İnsanın evi gibi yok çok şükür geldim yine
Haftasonu bol kaçamaklıydı ama kontrollü kaçamaklar biraz sonra yazıyorum şimdi emmek isteyen bir canavar oğlan var yanımda
Haftasonu bol kaçamaklıydı ama kontrollü kaçamaklar biraz sonra yazıyorum şimdi emmek isteyen bir canavar oğlan var yanımda
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #277.260
Arkadaşlar cuma cumartesi ve bugün için ortak biçimde menü paylaşacağım şehir dışındaydım ve diyetten izinli olmak istedim
Kahvaltı 10:30 civarı ve aynı şeylerle
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates ve salata sebzeleri ile yapıldı
öğle öğünlerini ablalarımla ve arkadaşlarımla geçirdim gittiğim yerlerde gün menüleri hazırlanmıştı cumartesi günü kısır domates turşusu ve ıspanak böreği diye bilinen fırın mücver gibi bişey yedim tatlı olarak küp doğranmış kuru meyveler üzerine yaklaşık 1 top şade dondurma ile yedim. Pazar günü ise annemin yaptığı katmere karşı koyamadım arasına peynir ve rokayla yedim. Pasta tabağı büyüklüğündeydi 1 tanesiyle fazlasıyla doymama rağmen 1/2 katmer daha yedim. Anneciğimin ellerine sağlık.
Akşam yemeklerimde 2 gün üstüste aynı mekanda bol yeşil salata ızgara kırmızı et çeşitleriydi. Mezeler gizli kalori tuzakları olduğu için hiç yemedim. Kalori saymadım zaten öğle öğünlerim cıss ürünlerden oluştuğu için ve kendime diyet molası verdiğim için çokta dert etmedim. Akşam yemeklerinde tatlıdan uzak durdum alkol zaten almadım ekmek yemedim kendimce öğlen yediklerimi dengeledim.(katmer nasıl dengelenirse)
Bunca yeme içmeden sonra kalori saymalı protein diyetine başlıyorum. bu hafta ve önümüzdeki haftayı iyi değerlendirmeliyim sonraki hafta tüm kardeşlerimle annemlerin yazlığında buluşacağız yani yeme içme bol ve anne elinden olacak uzun yazdım kusura bakmayın 2-3 gündür birikmişti
Sevgiler
Kahvaltı 10:30 civarı ve aynı şeylerle
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
Domates ve salata sebzeleri ile yapıldı
öğle öğünlerini ablalarımla ve arkadaşlarımla geçirdim gittiğim yerlerde gün menüleri hazırlanmıştı cumartesi günü kısır domates turşusu ve ıspanak böreği diye bilinen fırın mücver gibi bişey yedim tatlı olarak küp doğranmış kuru meyveler üzerine yaklaşık 1 top şade dondurma ile yedim. Pazar günü ise annemin yaptığı katmere karşı koyamadım arasına peynir ve rokayla yedim. Pasta tabağı büyüklüğündeydi 1 tanesiyle fazlasıyla doymama rağmen 1/2 katmer daha yedim. Anneciğimin ellerine sağlık.
Akşam yemeklerimde 2 gün üstüste aynı mekanda bol yeşil salata ızgara kırmızı et çeşitleriydi. Mezeler gizli kalori tuzakları olduğu için hiç yemedim. Kalori saymadım zaten öğle öğünlerim cıss ürünlerden oluştuğu için ve kendime diyet molası verdiğim için çokta dert etmedim. Akşam yemeklerinde tatlıdan uzak durdum alkol zaten almadım ekmek yemedim kendimce öğlen yediklerimi dengeledim.(katmer nasıl dengelenirse)
Bunca yeme içmeden sonra kalori saymalı protein diyetine başlıyorum. bu hafta ve önümüzdeki haftayı iyi değerlendirmeliyim sonraki hafta tüm kardeşlerimle annemlerin yazlığında buluşacağız yani yeme içme bol ve anne elinden olacak uzun yazdım kusura bakmayın 2-3 gündür birikmişti
Sevgiler
Benzer Konular
