valla çlşıyorlar ben takım üyesi olarak kaldım onlar birlik olup çok güzel kilolar vermeye kararlılarSrlam kızlar... nabersiniz nasıl gidiyor? Rakipler çalışıyor arı gibi unutmayalım
bence olursunuz yetmez ki bir bardak süt ile 1 hurmaKızlar eşim diyor ki sahurda hurma yiyelim süt içelim yatalım. Açlıktan geberir miyiz ne dersiniz? Ben neredeyse 10 yıldır oruç tutamıyorum sağlık problemlerimden dolayı. Ama bu yıl kararlıyım. Eşimin dediği gibi yapsak öok mu pişman oluruz bilemedim
Biz de kararlıyız yawru görürler cuma günüvalla çlşıyorlar ben takım üyesi olarak kaldım onlar birlik olup çok güzel kilolar vermeye kararlılar
bizimkiler kilo vermeye çalıştıklarından ortalarda yoklar hepsi spor yapıyor harıl harılo yüzden gelemiyorlar ben konuştum onlarla
Ben de öyle diyom da herif tutturmuş böyle yapacam diye. Bu arada o da diyette 10 kilo verdi
halen yapıyorlar mı vay be öğlenden başladılar spora bu ne azimBiz de kararlıyız yawru görürler cuma günü
segus
tobosolu_dulcinea
cicikizsinem
S
_Safiye_
nerelerdesiniz
erkeklerin diyetini hep sabote etmek istemişimdir bu sebebtenBen de öyle diyom da herif tutturmuş böyle yapacam diye. Bu arada o da diyette 10 kilo verdi
Kesinlikle canım çok şanslıymıssınizSchonerDuft
cok saol canım erken farketmemiz çok iyi oldu bizim
Aynen canım yürüyüş bisiklet filan düsünüyorum şimdilik belki squat bazı platrs hareketleri filan
spor oruc tutarken leslie yada yürüyüş olur sanırım diğerleri agır glebilr iftardan sonra
ya işte bi kac kötü önek duyunca bi tedirgin oldum bende bilmiyorm su anlık
Boy kac peki ? Helal valla
2gun kaldi canım
Sahurda hıcbısey yemeden zor olmuyomu canım ya.
Sıkılmam canım leslıyle gıdıyo benım kılolargünlük kaç dilim ekmek yiceksin 5 de mesela 3 dilimi sahurda yersin çorba iç 15 20 k sonra ana yemekye zaten tıkanacaksın . leslieden sıkılmazsan 1 saat çok iyi olur
evet ayna görüntüsü düşün
@kaptinn @poncikbirgelincik tecrübeli
aminn kuzum burda da eşin var burnunda tütüyorsunuzdur
dünkü eski listeydi her pazartesi yeni liste hazırlıyoruz
Saol canım ramazan gecınce senın lıstelere bakayım madem.karbonhidrat ağırlıklı gidecek ya da kalori sayacak
Ayşe Tolgaayşe kim ki
Bilemedim şimdi walla biz o kadarla ara öğün yapıyoruz 2 saat sonra açız canımKızlar eşim diyor ki sahurda hurma yiyelim süt içelim yatalım. Açlıktan geberir miyiz ne dersiniz? Ben neredeyse 10 yıldır oruç tutamıyorum sağlık problemlerimden dolayı. Ama bu yıl kararlıyım. Eşimin dediği gibi yapsak öok mu pişman oluruz bilemedim
OK KUZUM hatırlat bana
heee bende biri deşifre mi oldu dedimAyşe Tolga
Sabah klavyem sürçtü de
Bilemedim şimdi walla biz o kadarla ara öğün yapıyoruz 2 saat sonra açız canım
Kesın cozum aksam haberlerıne cıkarsınızKızlar eşim diyor ki sahurda hurma yiyelim süt içelim yatalım. Açlıktan geberir miyiz ne dersiniz? Ben neredeyse 10 yıldır oruç tutamıyorum sağlık problemlerimden dolayı. Ama bu yıl kararlıyım. Eşimin dediği gibi yapsak öok mu pişman oluruz bilemedim
bızımde boyle detoks maceralarımız olmustur kocamla ona sakın baska bısey yeme derken kendım ıs yerınde pıde yedıgımı bılırım
Tabısıde merdıven ınıp cıkuyorum valla surf spor olsun dıye bıde uzun kollu fırmam var hala ter atıyorum Biz de kararlıyız yawru görürler cuma günü
cumaya gorcek onlar
Kız ben burlardayım hastalar gıttıkce yazıyorum cok sıcak yahalen yapıyorlar mı vay be öğlenden başladılar spora bu ne azim
yo ben yedigim zaman daha cok zorlaniyorum, ama benim bünyem aliskin yani bi on senedir sahura kalkmadan tutuyorum orucumu, yani daha dogrusu kalkip tek su iciyorum...
sıcak mı ben üşüyorum sen ne diyorsunKız ben burlardayım hastalar gıttıkce yazıyorum cok sıcak ya
1 aymı 2 hafta en fazla canım senın masallahın var 4 kılo nedıcek sana
rakıbıme gaz verdım valla 
Aramızda ayse varmıOK KUZUM hatırlat bana
heee bende biri deşifre mi oldu dedim
tamam canım ıns ramazanda tum fazlalıklarımı verırımde hatırlatmaya gerek kalmaz
