- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #278.601
Günaydınlar
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
Günaydınlar
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #278.602
İftar
1 hurma 2 su
Ezo gelin çorba 1 kepçe
2 közlenmiş patlıcan 1 küçük soğan ve 1 biberi 1 tatlı kaşığı zeytinyağ ile tavada soteleyip üzerine 4 ızgara köfte ekledim (tek başıma yedim)
Domates salatalık söğüş
21:30 uykum geldi yürüyüşe çıktım komşularımla 30 dk.
22:30
1 çay bardağı süt
2 adet munter tatlısı
munter
00:00
Peynirli yeşil salata
1/2 greyfurt
00:30
Bantta 40 dk orta tempoda yürüyüş
10 dk kürek
03:30
Kıymalı mantarlı 2 yumurtalı menemen
2 tam buğday ekmeği
1 form etimek
2 dilim süzme peynir
Domates maydonoz soğan biberli salata
Çay
1 adet munter tatlısı çay
2litreden fazla su
Gördüğünüz gibi bu kısa zaman dilimine bunca yiyeceği sığdırdım
Kalorisini hesaplamadım ama 1300-1400 civarıdır.
Eşim yok o yüzden gündüz yürüyüş falan yapmam yan gelip yatarım çocuklarla ilgilenirim
1 hurma 2 su
Ezo gelin çorba 1 kepçe
2 közlenmiş patlıcan 1 küçük soğan ve 1 biberi 1 tatlı kaşığı zeytinyağ ile tavada soteleyip üzerine 4 ızgara köfte ekledim (tek başıma yedim)
Domates salatalık söğüş
21:30 uykum geldi yürüyüşe çıktım komşularımla 30 dk.
22:30
1 çay bardağı süt
2 adet munter tatlısı
munter
00:00
Peynirli yeşil salata
1/2 greyfurt
00:30
Bantta 40 dk orta tempoda yürüyüş
10 dk kürek
03:30
Kıymalı mantarlı 2 yumurtalı menemen
2 tam buğday ekmeği
1 form etimek
2 dilim süzme peynir
Domates maydonoz soğan biberli salata
Çay
1 adet munter tatlısı çay
2litreden fazla su
Gördüğünüz gibi bu kısa zaman dilimine bunca yiyeceği sığdırdım
Kalorisini hesaplamadım ama 1300-1400 civarıdır.
Eşim yok o yüzden gündüz yürüyüş falan yapmam yan gelip yatarım çocuklarla ilgilenirim
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #278.603
Evet canım ben en sağdaki aşırı yağ kaybı kısmını yapıyordum canım biraz proteini zengin tutmaya çalıştım. Bencede senin için yağ kaybı için önerilen ortadaki değerler daha uygun tüketmen gereken besinler var. Haftada 1 güne de Mısır ekledik mi süper olur. Organik süt içmen uygunmuş marketlerdeki organik sütler olmaz mı acaba. Sen bu kalori miktarlarıyla ayda 3-4 kilo verirsin diye düşünüyorum.
segus canımcım senin hedef 58 miş madem şu zigzagı güzelce yapsan bak 2 ayda büyük kısmı gider. Beni gördünüz işte 87 den indim buraya.(birde öncesi var tabi)
Bugünlerde bende çok takip edemedim burayıtugbaFB nasılsın canım arkadaşım herşey yolunda mı?
Kuzum bu ramazan ayi beni cok yordu iftar hazirla sahura kalk hazirla yat tekrar 6 da kalkip yollara düş ee bide benim kız, zombi gibi geziyorum. Gruba yazacak halim bile yok bi kac gündür,bir de pazar günü sanki yaranacakmışım gibi kv nin akrabalarını iftara davet ettim sabahtan aksama bittim resmen dinlemedim hic kayınvelideciğim akrabaları geldi diye yardım eder belki dedim ama elini sürmedi hicbişeye ihale bana kaldi
Bu arada senin bana verdigin taktigi kaynanam bana verdi dün, yemek kalmisti pazar gününden yemek yapmam bunlar bitsin dedim tamam yapma ama corbalarin guzel oluyor senin corba yaparsin dedi
ki ben corba sevmem severek yapmadigim icinde begenmem corbalarimi
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #278.604
Sagol canim
Hee geldim ya :) sen nasılsıncanim nasilsin dondun mu senn
Medine hurmasinin icine ceviz, findik, fistik,badem evde hangisi varsa koyuo afiyetle yiyorsun. Ben ozellile sagurda 2 tane mideye indiriyorum. Tok tutuyor. @drdortty de paylasmis zaten
canim nasilsin dondun mu senn
Medine hurmasinin icine ceviz, findik, fistik,badem evde hangisi varsa koyuo afiyetle yiyorsun. Ben ozellile sagurda 2 tane mideye indiriyorum. Tok tutuyor. @drdortty de paylasmis zaten
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #278.605
Canım ben normalde kuru ürünleri marketten aldığımda Tadım markanın ürünlerini alıyorum. Çoğunlukla bu tip ürünleri üreticileri eşimin çalıştığı yere hediye getirirler şimdi evdeki hurmalarda öyle. Ne yazıkki herşeyde katkılar var. Bende bu tip ürünlerin alışverişlerinde çok zorlanıyorumwc olayina kefir iyi geliyor bir dene derim.
Cuma sabah miihic s3vmedim bu fikri
canimm iyiyim cok sukut kizim dia cikariyor o yoruyor boraz
Sen neden hastalandinbyaa dikkat et kuzum. Mumkunse rapor all dinlenn
ben iki canliyim halim yok dee
amin cnm hepimizin orucunu kabul eder ins.
Sahurda yiyip su icince bende kendimi patlayacak gibi hissediyorum. Sana da kefir oneririm canim bir dene baya bagirsak calistiriyor hem de cok faydali.
Ayy canlarim benim. Afiyet olsun. Saglikli atosyirmalik mis gibi yesin buyusunler. Hindistan cevizini pek severim bende oyle deneyeyim. Bu arada medine hurmasini hangi marka kullaniyorsun? Glukoz surubu vs olyyormus ya korkuyorum almaya hurmalarim bitti
canim nasilsin dondun mu senn
Medine hurmasinin icine ceviz, findik, fistik,badem evde hangisi varsa koyuo afiyetle yiyorsun. Ben ozellile sagurda 2 tane mideye indiriyorum. Tok tutuyor. @drdortty de paylasmis zaten
- 25 Mayıs 2013
- 13.966
- 20.526
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #278.606
21 mayıs menüm
sabah 1yumurta peynir domates salatalık zeytin ekmek
öğlen
yoğurtlu ölemeç çorbası
akşam patates saltası
yuvalama çorbası
1 kerebiç
kızlar ik igündür dikaat etmiyorum adetim deli gbi tatlı yemek istiyorum o sebeple pek fenayımmm
sabah 1yumurta peynir domates salatalık zeytin ekmek
öğlen
yoğurtlu ölemeç çorbası
akşam patates saltası
yuvalama çorbası
1 kerebiç
kızlar ik igündür dikaat etmiyorum adetim deli gbi tatlı yemek istiyorum o sebeple pek fenayımmm
- 25 Mayıs 2013
- 13.966
- 20.526
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #278.607
14 mayıs spor listesi 
drdotty
60+90+60+70+70+70+15+30+120
tugbaFB
+40+20+90+15+30+45+30
SchonerDuft
20+20+70+15+70+30+30+20+20+120+30 => 445
Ghostpasha
30S _Safiye_ 30+45+40
Silent Scream
35+60+60+45+70+30
Sahihuban
100+20+45+45
segus
60+60+75
cicikizsinem
@tobosoludulcinea 20+40+20+60+40
Buki_89
40+25+35+45
bi-zuzu
160+60
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #278.608
Kuzum bu ramazan ayi beni cok yordu iftar hazirla sahura kalk hazirla yat tekrar 6 da kalkip yollara düş ee bide benim kız, zombi gibi geziyorum. Gruba yazacak halim bile yok bi kac gündür,bir de pazar günü sanki yaranacakmışım gibi kv nin akrabalarını iftara davet ettim sabahtan aksama bittim resmen dinlemedim hic kayınvelideciğim akrabaları geldi diye yardım eder belki dedim ama elini sürmedi hicbişeye ihale bana kaldi
Bu arada senin bana verdigin taktigi kaynanam bana verdi dün, yemek kalmisti pazar gününden yemek yapmam bunlar bitsin dedim tamam yapma ama corbalarin guzel oluyor senin corba yaparsin dedi
Valide sultanın canı çorba istemiş neyse istemeyi bilmiş en azından. Yemekleri yaparken kolaya kaç en azından kendini yormayacak şeyler hazırla. Sen işteyken çocuğa yemek yapmıyor mu onada sen mi hazırlayıp bırakıyorsun. Çalışırken zor olur tabi uykuyu bölmek bile fazlasıyla yıpratıcı. Dikkat et canım kendine herşey üst üste olmuş hastalanma bide.
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #278.609
Afiyet olsun canım ölemeç çorbası ne acaba ?
Tatlı isteğini kuru meyvelerle yada tarçınlı süt ile atlatabilirsin
Yuvalama çorbası benim bildiğim versiyonunda un içerir annemlerde bulgur ekleyerek yapar. Sizde de öyleyse yanında patatesle çok uygun olmamış. Seni kaptan yardımcısına şikayet ediyorum
SchonerDuft
Sende Mersinli olduğuna göre schonerduft ın pirinçli soğuk çorbasının tarifini bana verebilirsiniz. Biz buğdayla yapıyoruz çocuklar çok hoşlanıyor
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #278.610
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #278.611
14 mayıs spor listesi
drdotty
60+90+60+70+70+70+15+30+120
tugbaFB
+40+20+90+15+30+45+30
SchonerDuft
20+20+70+15+70+30+30+20+20+120+30 => 445
Ghostpasha
30S _Safiye_ 30+45+40
Silent Scream
35+60+60+45+70+30+45
Sahihuban
100+20+45+45
segus
60+60+75
cicikizsinem
@tobosoludulcinea 20+40+20+60+40
Buki_89
40+25+35+45
bi-zuzu
160+60
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #278.612
14 mayıs spor listesi
drdotty
60+90+60+70+70+70+15+30+120= 585
tugbaFB
+40+20+90+15+30+45+30
SchonerDuft
20+20+70+15+70+30+30+20+20+120+30 => 445
Ghostpasha
30S _Safiye_ 30+45+40
Silent Scream
35+60+60+45+70+30+45
Sahihuban
100+20+45+45
segus
60+60+75
cicikizsinem
@tobosoludulcinea 20+40+20+60+40
Buki_89
40+25+35+45
bi-zuzu
160+60
- 25 Mayıs 2013
- 13.966
- 20.526
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #278.613
Afiyet olsun canım ölemeç çorbası ne acaba ?
Tatlı isteğini kuru meyvelerle yada tarçınlı süt ile atlatabilirsin
Yuvalama çorbası benim bildiğim versiyonunda un içerir annemlerde bulgur ekleyerek yapar. Sizde de öyleyse yanında patatesle çok uygun olmamış. Seni kaptan yardımcısına şikayet ediyorum
hatamın farkındayım..
ama nefsime hakim olamıyorum
yarın diyetisyenimle randevum var ama hiiç gitmek istemiyorum
+ kilo almış olabilirim...
sabah tartıda 78 gördüm..
ama wc siz..
geçen hafta 77,5 idim ..
hemen toparlanmam gerek..
sabah 45 dk spor yaptım..
akşam da spor yapmam gerek...
bir de evde yemek yemem gerek annemlerde mutlaka sağlıksız beslneiyorum hamurlu yiyecekler hep..
ölemeç de hamurlu soğuk yopurtlu pirincin yerine yeşil mercimek ve minik hamur koyuluyor...
- 29 Ekim 2016
- 1.525
- 2.824
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #278.614
Canım 58 cok ıstıyorumda okadar vermıycem sanırım yenı hedefım 63. 63e gelınce mezun olmak ıatıyorum 5 kılom kaldıEvet canım ben en sağdaki aşırı yağ kaybı kısmını yapıyordum canım biraz proteini zengin tutmaya çalıştım. Bencede senin için yağ kaybı için önerilen ortadaki değerler daha uygun tüketmen gereken besinler var. Haftada 1 güne de Mısır ekledik mi süper olur. Organik süt içmen uygunmuş marketlerdeki organik sütler olmaz mı acaba. Sen bu kalori miktarlarıyla ayda 3-4 kilo verirsin diye düşünüyorum.
Bugünlerde bende çok takip edemedim burayı
kalorı saymayı beceremedım ben pek ya.Afuyet olsun canım o corbayı nasıl yaptın de bakım21 mayıs menüm
Peynirli omlet zeytin peynir 2 dilim tahılli ekmek klasik sahur
Iftar
2 kepce sakala çarpan çorbası)) adı buydu sanirim
1 porsiyon hunkar begendi
4 dilim karpuz
1 lt su simdilik
- 29 Ekim 2016
- 1.525
- 2.824
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #278.615
Gunaydın kızlar
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #278.616
Kaç gün kaldı kv gitmesine.Kuzum bu ramazan ayi beni cok yordu iftar hazirla sahura kalk hazirla yat tekrar 6 da kalkip yollara düş ee bide benim kız, zombi gibi geziyorum. Gruba yazacak halim bile yok bi kac gündür,bir de pazar günü sanki yaranacakmışım gibi kv nin akrabalarını iftara davet ettim sabahtan aksama bittim resmen dinlemedim hic kayınvelideciğim akrabaları geldi diye yardım eder belki dedim ama elini sürmedi hicbişeye ihale bana kaldi
Bu arada senin bana verdigin taktigi kaynanam bana verdi dün, yemek kalmisti pazar gününden yemek yapmam bunlar bitsin dedim tamam yapma ama corbalarin guzel oluyor senin corba yaparsin dedi
Cezasını keserdik ama ramazandan sonra not düşüyorumAfiyet olsun canım ölemeç çorbası ne acaba ?
Tatlı isteğini kuru meyvelerle yada tarçınlı süt ile atlatabilirsin
Yuvalama çorbası benim bildiğim versiyonunda un içerir annemlerde bulgur ekleyerek yapar. Sizde de öyleyse yanında patatesle çok uygun olmamış. Seni kaptan yardımcısına şikayet ediyorum
Soğuk çorbaya sıraysir deriz biz. Pirinci iyice haşla pamuk gibi olsun soğusun Üstüne yoğurt dök sulandır biraz ya da içine buz at . 3 4 gün kalsa birşey olmaz aynısını buğday da ve mercimekli bulgurda dene ben bazen içine nohut atıyorum istersen sarımsak ez içine yaz için serinletici bir aperatif
- 29 Ekim 2016
- 1.525
- 2.824
- 133
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #278.617
Ya kızlae okadar yogun ve yorgunumkı anlatamam. Evde ısım bıtmıyo ıste ısım bıtmıyo depresyona gırmekten korkuyorum. Esım cok yardımcı evde ona ragmen yetısemıyorum. Oglumla kalıtelı zaman gecıremıyorum son gunlerde. Eve gel yemek yap az ortalık toparla derken onum uyku saatı gelıyo uyutuyorum bı bakıyorumkı hıc oturup onunla oynayamamısım
bana akıl verın napayım ben nasıl kalıtelı zaman gecırebılırım uyku saatını yavas yavas ertelesemmı 10 aylık en gec 8.30 da uyuyo. Bende 5te evde oluyorum. Cok moralım bozuk
bana akıl verın napayım ben nasıl kalıtelı zaman gecırebılırım uyku saatını yavas yavas ertelesemmı 10 aylık en gec 8.30 da uyuyo. Bende 5te evde oluyorum. Cok moralım bozuk
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #278.618
21 mayıs spor listesi
drdotty
tugbaFB
SchonerDuft
75+
Ghostpasha
S _Safiye_
Silent Scream
Sahihuban
segus
@tobosoludulcinea
Buki_89
bi-zuzu
kızlar herkes kendi yaptığı sporu en son listeyi alıntılayarak eklesin bu hafta iş yoğunluğum çok arada kaynamasın
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #278.619
yemek yaptıktan sonra toparlamaları sonraya bıraksan o uyurken yapsan nasıl olur . uyku saatin 9,30 a ertelersende çokça vaktiniz olur ama ertelemek doğru mu uyku saatini bilemiyorumYa kızlae okadar yogun ve yorgunumkı anlatamam. Evde ısım bıtmıyo ıste ısım bıtmıyo depresyona gırmekten korkuyorum. Esım cok yardımcı evde ona ragmen yetısemıyorum. Oglumla kalıtelı zaman gecıremıyorum son gunlerde. Eve gel yemek yap az ortalık toparla derken onum uyku saatı gelıyo uyutuyorum bı bakıyorumkı hıc oturup onunla oynayamamısım
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #278.620
benim canım da çekti şimdi kerebiç uzun zamandır yemiyorum
Benzer Konular
- Kilitli
