Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Gelsin bugünkü menüm o vakit ..
8:30 kah.
2 dilim kepekli ekmek
1 haş.yumurta
kk peynir
3 zeytin
1 kupa rezene cayi

ara 12:00
8 çiğ badem

öğlen 14:00
1 kase çorba
2 haş yumurta büyüklüğünde haşlanmış tavuk ve bol salata

Ara 17:00
1 kase yogurt

Akşam 19:00
1 tabak bamya
1 kase yogurt
1 dilim kepekli ekmek

Ay bu diyetsen menüsü beni zayiftacagina kilo aldırmasin maazallah :olamaz:

su 2,5 litre
Spor 40 dk lesli
 
29 haziran
Kahvaltı
2 dilim tb ekmegi
Tereyaginda 2 yumurta
Zeytin peynir domates
1 yk nutella

Ara 1 top maraş dondurması

Ogle
kozlenmis patlican salata
Yesil mercimek corbasi
Iki kk patatesli borek

Ara 1 kase daha corba
3 galeta

Ara 1 domates 1 salatalik

Aksam
Bir pors. Taze fasulye yemegi
7 tane salcali makarna
1 fincan sekerli nescafe
1 tane çizmeci rulo gofret
Su. 3 lt
Spor yok

Bugun biturlu doyamadim surekli dolabin basindaydim:(
 
patient women .!.:
Gelsin bugünkü menüm o vakit ..
8:30 kah.
2 dilim kepekli ekmek
1 haş.yumurta
kk peynir
3 zeytin
1 kupa rezene cayi

ara 12:00
8 çiğ badem

öğlen 14:00
1 kase çorba
2 haş yumurta büyüklüğünde haşlanmış tavuk ve bol salata

Ara 17:00
1 kase yogurt

Akşam 19:00
1 tabak bamya
1 kase yogurt
1 dilim kepekli ekmek

Ay bu diyetsen menüsü beni zayiftacagina kilo aldırmasin maazallah :olamaz:

su 2,5 litre
Spor 40 dk lesli
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun kuzum menun cok saglikli zaten diyetisyen menusu merak etme aldırmaz saglikli protein dolu bi gun olmus darisi basima ne yesem doyamamaya basladim
 
Bi arada bi kase yogurt ve bi avuc leblebi yedim onu eklemeyi unutmusum hangi ara yedigimi hatirlamiyorum hominigirtlak bisey oldum. Aslinda mide rahatsizligim var. Midemdeki yara, ac oldugumda mide asidi onu sindirmeye baslayip agri yapiyor diye aciklamisti doktor yillar onceydi insallah oyle bisey olmaz surekli cok acmisim gibi midem agridi butun gun
 
bi-zuzu .!.:
Afiyet olsun kuzum menun cok saglikli zaten diyetisyen menusu merak etme aldırmaz saglikli protein dolu bi gun olmus darisi basima ne yesem doyamamaya basladim
Genişletmek için tıkla...
Ne bileyim ya çok yemişim gibi hissediyorum ..mi de ekşimesine yudum yudum süt ic ve tuzsuz sarı leblebi fayda eder ben 8 yıl boyunca savastim mide hastalığıyla geçmiş olsun bilirim çok berbattir :(
 
bi-zuzu .!.:
29 haziran
Kahvaltı
2 dilim tb ekmegi
Tereyaginda 2 yumurta
Zeytin peynir domates
1 yk nutella

Ara 1 top maraş dondurması

Ogle
kozlenmis patlican salata
Yesil mercimek corbasi
Iki kk patatesli borek

Ara 1 kase daha corba
3 galeta

Ara 1 domates 1 salatalik

Aksam
Bir pors. Taze fasulye yemegi
7 tane salcali makarna
1 fincan sekerli nescafe
1 tane çizmeci rulo gofret
Su. 3 lt
Spor yok

Bugun biturlu doyamadim surekli dolabin basindaydim:KK43:
Genişletmek için tıkla...
Ayyy hic olmamis:KK43::tokat:

Bide kızlar yemek saatlerinide yazarsak super olur
 
patient women .!.:
Gelsin bugünkü menüm o vakit ..
8:30 kah.
2 dilim kepekli ekmek
1 haş.yumurta
kk peynir
3 zeytin
1 kupa rezene cayi

ara 12:00
8 çiğ badem

öğlen 14:00
1 kase çorba
2 haş yumurta büyüklüğünde haşlanmış tavuk ve bol salata

Ara 17:00
1 kase yogurt

Akşam 19:00
1 tabak bamya
1 kase yogurt
1 dilim kepekli ekmek

Ay bu diyetsen menüsü beni zayiftacagina kilo aldırmasin maazallah :olamaz:

su 2,5 litre
Spor 40 dk lesli
Genişletmek için tıkla...
Maşallah:KK73:Ben hiç uyamıyordum listelere:110:darısı başıma:KK49:
 
patient women .!.:
Ne bileyim ya çok yemişim gibi hissediyorum ..mi de ekşimesine yudum yudum süt ic ve tuzsuz sarı leblebi fayda eder ben 8 yıl boyunca savastim mide hastalığıyla geçmiş olsun bilirim çok berbattir :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Saolasın kuzum midemde yara varmıs ülser sanirim tam adı endoskopi yaptirmam gerekiyodu gecince onemsemedim yilda 1 2 kez olur bi iki hafta cekerim acisini biter leblebi iyi geliyo tok tuttugu icin sanirim
Bir garip .!.:
Ayyy hic olmamis:KK43::tokat:

Bide kızlar yemek saatlerinide yazarsak super olur
Genişletmek için tıkla...
Malesef bayramdan sonra spor olarak bu hafta toparlamistim ama menuleri duzene sokamadim bundan sonrasi icin daha duzenli gitmeye calisicam bu sekilde kilo veremem
 
bi-zuzu .!.:
Saolasın kuzum midemde yara varmıs ülser sanirim tam adı endoskopi yaptirmam gerekiyodu gecince onemsemedim yilda 1 2 kez olur bi iki hafta cekerim acisini biter leblebi iyi geliyo tok tuttugu icin sanirim

Malesef bayramdan sonra spor olarak bu hafta toparlamistim ama menuleri duzene sokamadim bundan sonrasi icin daha duzenli gitmeye calisicam bu sekilde kilo veremem
Genişletmek için tıkla...
Ah canim bana 3 kez yapildi endoskopi parca alindi yogun mikrop olusumu varmis tedavi old neler cektim ihmal etme git ilerler gastrite cevirir benim gibi :(
 
29 Haziran menü: 9.30 musli
10:30 nescafe
11:32 yaprak galeta 1adet
12:45 et sote
2tabak salata
Yoğurt
14:30 gibi 1ceviz içi
1avuç beyaz leblebi
16:00 nescafe
20:15 yeşil fasulye
Salata
23:00 dondurma
Birazdan da sodalı yoğurt denicem ve leslie yapıp yatarım inşallah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
gelsin hayat
G
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
990
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
11K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
16
Görüntüleme
4K
Sila sayka
S
Back
X