Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

selcanmehmetcan .!.:
tugbaFB tugbaFB bende senin diyet menun den uygulayacagim yanliz kiraz sapi kaynatip icerim,birde tavuk,et haslama yemeyi planliyorum ins bu hafta guzel kg veririm,yogurt kurunude uygulamayi planliyorum.. bence bu listeyle guzel kg verirsin..
Genişletmek için tıkla...

evet kuzum yap bence ben ilk yaptığımda 3 günde 2.5 kilo vermiştim ama bu sefer o kadar veremem vucut alıştı sonuçta ama en rahat yaptığım ve iyi sonuç aldığım diyet protein oldu beni, sende haşlama yiyebilirsen daha iyi sonucta ızgarada olsa azıcık yağ illaki oluyor
yoğurt kürüde geçe çok iyi bağırsakları çalıştırıyomuş mide problemin yoksa çok iyi gelecektir
aksatmadan yap bakalım bu hafta ne kadar vereceksin merak ettim şimdiden :KK48:
 
tgb1907 .!.:
evet kuzum yap bence ben ilk yaptığımda 3 günde 2.5 kilo vermiştim ama bu sefer o kadar veremem vucut alıştı sonuçta ama en rahat yaptığım ve iyi sonuç aldığım diyet protein oldu beni, sende haşlama yiyebilirsen daha iyi sonucta ızgarada olsa azıcık yağ illaki oluyor
yoğurt kürüde geçe çok iyi bağırsakları çalıştırıyomuş mide problemin yoksa çok iyi gelecektir
aksatmadan yap bakalım bu hafta ne kadar vereceksin merak ettim şimdiden :KK48:
Genişletmek için tıkla...
Bu cuma biraz arti olabilir regl oldum dun aksam,gecen hafta 76,9 dum dun sabah 76,5 ciktim bugunde 700 gr fazla odemim var acayip sis goguslerim haftaya ins guzel sonuc almak istiyorum evde oldugum gunler aksam yuruyus yapmak istiyorum cok ozledim yaa,diger gun zaten tarlada calisirsam super olur haftada 3-4 gun gideriz tarlaya..
 
selcanmehmetcan .!.:
Verirsin canim simdiden sık disini az kalnismis dugunune fit bi gelin olursun.bende dun sabah tartildim 76,5 kg duydum aksam regl oldum sabah tartildim 700gr arti fazla ciktim odem yani burdan ayrıldığım kg geldim 76,5kg.bende disimi sıkıyım bi 5 kg versem agustosun 3 ne kadar:dua: diyetisyen randevum varda:KK17:
Genişletmek için tıkla...
inşallah cnm kolay yolunu buldum galiba ben kilo vermenin :D:D reglin bitsin geçer ödemin inşallah 75 i bile görebilirsin sende dikkatli ol cnm biraz zaten sıcaklardan insanın çanı pek bişey istemiyo

selcanmehmetcan .!.:
Niye korksun kg dan poncikbirgelincik poncikbirgelincik
:rolleyes::KK70::KK70::KK70::KK70::KK8::KK8:
Genişletmek için tıkla...
yanliş anliyiisiniz beni :tokat::tokat::olamaz:

selcanmehmetcan .!.:
Abbovv dikkat et yede cok yeme onlardan cisss istemessin kg almayi,kg vermek cok zor:ruh::ruh: yaa daha guzel menuler vardir:kk77:
Genişletmek için tıkla...
ay valla yerim o kadar para veriyorm bari verdiğime değsin:KK70: gelince veri veririm zaten buldum kolay yolunu 4 günde 1 kilo gitti :halay:

SchonerDuft .!.:
AKLIMIN UCUNDAN BİLE GEÇMEMİŞTİ VALLA KİLOYU KAST ETMİŞTİM :KK70: @poncikbirgelincik HKKINDA NELER DÜŞÜNÜYORUZ :KK51:
Genişletmek için tıkla...
kesin kesin :KK70: wpdeki soruda ondan dimi :KK70::KK70::KK70::KK70:
 
selcanmehmetcan .!.:
Bu cuma biraz arti olabilir regl oldum dun aksam,gecen hafta 76,9 dum dun sabah 76,5 ciktim bugunde 700 gr fazla odemim var acayip sis goguslerim haftaya ins guzel sonuc almak istiyorum evde oldugum gunler aksam yuruyus yapmak istiyorum cok ozledim yaa,diger gun zaten tarlada calisirsam super olur haftada 3-4 gun gideriz tarlaya..
Genişletmek için tıkla...

bu haftayı unut hem regl olmuşun haftaya iner onun şişliğide daha iyi görürsün sonucu canım, tarla işi hiç yapmadan ama tempolu yürümeden çok daha yorucudur diye tahmin ediyorum :KK51: proteinle sende -2.5 bekliyorum :rapci:
 
poncikbirgelincik .!.:
inşallah cnm kolay yolunu buldum galiba ben kilo vermenin :KK70::KK70: reglin bitsin geçer ödemin inşallah 75 i bile görebilirsin sende dikkatli ol cnm biraz zaten sıcaklardan insanın çanı pek bişey istemiyo


yanliş anliyiisiniz beni :tokat::tokat::olamaz:


ay valla yerim o kadar para veriyorm bari verdiğime değsin:KK70: gelince veri veririm zaten buldum kolay yolunu 4 günde 1 kilo gitti :halay:


kesin kesin :KK70: wpdeki soruda ondan dimi :KK70::KK70::KK70::KK70:
Genişletmek için tıkla...
:D deşifre etmeyelim lütfen :D burdan aklıma soktular :D
tgb1907 .!.:
hı hı :KK70::KK70: kesin öledir :KK70:
Genişletmek için tıkla...
:D :D
 
kaptinn .!.:
uygun uzum kilosu artmıs mı sabit mi
Genişletmek için tıkla...
100gr. Vermiş sanırım 75,6 diye hatırladım
lilipit lilipit senin hakkında konuşuyoruz canım yanlışsam düzeltir misin son etabında kilo almış 75,7 ile izinli olmuş 544. Etapta 33 etap sonra 75,6
Lilipit sıralı rakamlarla gidip geliyorsun bu bir şans göstergesi olabilir ( benim öyle takıntılarım varda):KK70:
poncikbirgelincik .!.:
ya hayır bana etiket falan gelmedi ki hergün giriyorum kk"ya ama demek ki beni etiketleyemedin benimde gözümden kaçmış neyse canım
herşey yolunda çok şükür telaşım başladı ama gün içinde boşum genelde haftasonları eksik tamamlıyorum eve koşturuyorum hafta içi akşamları zeybek dersim var kısacası yoğunum :KK70:
Genişletmek için tıkla...
Zeybek mi ne hoş balayında bol bol oynarsınız:KK70:
patient women .!.:
Sporumu da yaptim dis agrisi falan durduramadı beni :))
Genişletmek için tıkla...
Helal olsunnnn
Birincilik alırsın artık bu hafta:sampiyon:
poncikbirgelincik .!.:
ay aynen valla biliyorum yaylada yiyosun ama ben çok kilo almamıştım yaylada herşey doğaldı :KK70: ben balayından çok korkuyorum :olamaz:
Genişletmek için tıkla...
:KK70::KK70: Korkunun ecele faydası yok nikahtan beri neyi bekliyorsunuz:ıslık: kilo İçin söylüyorum yani fesatlık algısı oluşmasın. Balayında eşinle birlikte gece herkes uyuyunca balayı sporu yaparsınız oldu bitti bol bol kalori yakarsın:KK70:
Bu şartlarda şerbetli tatlılar serbest.
Alıntısı yok ama bukinin balayında kilo almasının sebebi balayı egzersizlerinde tembellik etmesinden kaynaklanmıştır:KK70:
gamzelim080 .!.:
antalya çıralı cok sakin kuzum aile için kimera lounge
Genişletmek için tıkla...
Canım çıralı sakin ama o bölgede çok akrep var bebekle uygun olmaz. Bungalovlarda uygun olmaz. O bölge çoğunluk bungalo tarzı Çıralı Olimpos Adrasan biraz daha kaçamak yerleri. Kaş -Kalkan tarafı uygundur kaptinn kaptinn
kaptinn .!.:
eşimin kardesi polis deniz kenarı bi sehirde görev yapıyo oraya gidelim dedik ama bnm izine cıkmamı bekliyoruz
Genişletmek için tıkla...
Canım eğer yakınsa gidebilirsin değilse bu sıcakta arabada kolun bacağın şişerek gitmeye hiç gerek yok otur evinde seneye heryere gidersin beğenmezsen sür arabanı başka yere
Nidsalii .!.:
Çok teşekkür ederim hepinize:KK200:
Kalp hastalığım ve rahimde kiste rastladılar ilerlememeleri için değerlere dikkat etmek gerekiyordu Ama yapılan kontrolle normal değilmiş:110:Ama bugün toparlanır gibi oldum inşallah yürütebilirim
Bu arada eğer devam edersem Bu hafta listeye dahil oluyormuyum acaba:KK49:
Genişletmek için tıkla...
Liste önemli değil canım ne zaman iyi hissedersen o zaman girersin şimdilik aday listesinde kal zorlama vücudunu
 
drdotty .!.:
100gr. Vermiş sanırım 75,6 diye hatırladım
lilipit lilipit senin hakkında konuşuyoruz canım yanlışsam düzeltir misin son etabında kilo almış 75,7 ile izinli olmuş 544. Etapta 33 etap sonra 75,6
Lilipit sıralı rakamlarla gidip geliyorsun bu bir şans göstergesi olabilir ( benim öyle takıntılarım varda):KK70:

Zeybek mi ne hoş balayında bol bol oynarsınız:KK70:

Helal olsunnnn
Birincilik alırsın artık bu hafta:sampiyon:

:KK70::KK70: Korkunun ecele faydası yok nikahtan beri neyi bekliyorsunuz:ıslık: kilo İçin söylüyorum yani fesatlık algısı oluşmasın. Balayında eşinle birlikte gece herkes uyuyunca balayı sporu yaparsınız oldu bitti bol bol kalori yakarsın:KK70:
Bu şartlarda şerbetli tatlılar serbest.
Alıntısı yok ama bukinin balayında kilo almasının sebebi balayı egzersizlerinde tembellik etmesinden kaynaklanmıştır:KK70:

Canım çıralı sakin ama o bölgede çok akrep var bebekle uygun olmaz. Bungalovlarda uygun olmaz. O bölge çoğunluk bungalo tarzı Çıralı Olimpos Adrasan biraz daha kaçamak yerleri. Kaş -Kalkan tarafı uygundur kaptinn kaptinn

Canım eğer yakınsa gidebilirsin değilse bu sıcakta arabada kolun bacağın şişerek gitmeye hiç gerek yok otur evinde seneye heryere gidersin beğenmezsen sür arabanı başka yere

Liste önemli değil canım ne zaman iyi hissedersen o zaman girersin şimdilik aday listesinde kal zorlama vücudunu
Genişletmek için tıkla...
verdiyse sorun yok kuzum sitedigin zaman alabilirsin listeye yüzdesini bölerek tabiki neyini bölceksek 10 gr ın :D:D
lilipit lilipit dmek dönüyosunnn:rolleyes:
 
drdotty .!.:
:KK70::KK70: Korkunun ecele faydası yok nikahtan beri neyi bekliyorsunuz:ıslık: kilo İçin söylüyorum yani fesatlık algısı oluşmasın. Balayında eşinle birlikte gece herkes uyuyunca balayı sporu yaparsınız oldu bitti bol bol kalori yakarsın:KK70:
Bu şartlarda şerbetli tatlılar serbest.
Alıntısı yok ama bukinin balayında kilo almasının sebebi balayı egzersizlerinde tembellik etmesinden kaynaklanmıştır:KK70:
Genişletmek için tıkla...

bu yoruma bayıldım :D:D:D serbetli tatlı şart fındık fırstıklı baklava falan :D bide biz tura katılmstk kekci boynuzu ve keciboynuzu özü ikram etmiştiler eşim hem bnmkileri hem kendikilerini yemişti tavsiye ederim :D:D:D:D
kuzum otelde niye milletin uyumasını beklesinler kapıya rahatsız etmeyin kartını ascaklar olduı bitti :D:D:D
 
drdotty .!.:
100gr. Vermiş sanırım 75,6 diye hatırladım
lilipit lilipit senin hakkında konuşuyoruz canım yanlışsam düzeltir misin son etabında kilo almış 75,7 ile izinli olmuş 544. Etapta 33 etap sonra 75,6
Lilipit sıralı rakamlarla gidip geliyorsun bu bir şans göstergesi olabilir ( benim öyle takıntılarım varda):KK70:

Zeybek mi ne hoş balayında bol bol oynarsınız:KK70:

Helal olsunnnn
Birincilik alırsın artık bu hafta:sampiyon:

:KK70::KK70: Korkunun ecele faydası yok nikahtan beri neyi bekliyorsunuz:ıslık: kilo İçin söylüyorum yani fesatlık algısı oluşmasın. Balayında eşinle birlikte gece herkes uyuyunca balayı sporu yaparsınız oldu bitti bol bol kalori yakarsın:KK70:
Bu şartlarda şerbetli tatlılar serbest.
Alıntısı yok ama bukinin balayında kilo almasının sebebi balayı egzersizlerinde tembellik etmesinden kaynaklanmıştır:KK70:

Canım çıralı sakin ama o bölgede çok akrep var bebekle uygun olmaz. Bungalovlarda uygun olmaz. O bölge çoğunluk bungalo tarzı Çıralı Olimpos Adrasan biraz daha kaçamak yerleri. Kaş -Kalkan tarafı uygundur kaptinn kaptinn

Canım eğer yakınsa gidebilirsin değilse bu sıcakta arabada kolun bacağın şişerek gitmeye hiç gerek yok otur evinde seneye heryere gidersin beğenmezsen sür arabanı başka yere

Liste önemli değil canım ne zaman iyi hissedersen o zaman girersin şimdilik aday listesinde kal zorlama vücudunu
Genişletmek için tıkla...
hayır biz düğünde oynamayı düşünüyoruz :D:D:D
ne ayıp ya ben daha bekarım burda kaptanım :D
 
6.TAKIMA KARŞI En Büyük KK
6-13 TEMMUZ DİYET PLANI
drdotty drdotty . 16/8 diyetine devam ediyorum ayrıca bu diyet içerisinde protein ağırlıklı devam ederek hızlı eksilmeyi planlıyorum. Günlük 10.000adım ve 1 saat yüzme
Hedef: -1100gr.
segus segus haftaya calısmaya baslayacagım ıcın sabah kahvaltı dusunmuyorum oglen 12de sebze yemegı salata yogurt aksamda salata yogurt yıyıp bu haftadan gelecek odemıde atmayı planlıyorum. Aksamları 1 saat yuruyus ve 1 saat yuruyus donusu egzersız yapacgım.

SchonerDuft SchonerDuft diyet planınız

tugbaFB tugbaFB sabah: 1 yumurta,peynir,süt,1 dilim kepek ekmeği,salatalık,domates,maydanoz öğlen: ton balıklı salata (160gr light ton balığı) akşam: 200 gram ızgara tavuk,salata gece yatmadan önce yoğurt+limon+pul biber karışımını yemeyi düşünüyotum
öğün araları 5 saat olacak şekilde yiyecem yağ yakımı daha çok oluyormuş , ara öğünlerde yeşil çay içecem
spor olarakta 1 saat hızlı tempoda yürüyüş+ belediyenin spor aletlerinde yarım saat+250 squat ve 250 jumping jack
@bi-zuzu diyet planınız

@tobosoludulcinea diyet planınız

Sahihuban Sahihuban diyet planınız

@patient women kahvaltı klasik yumurta peynir vs.. aralarda ya meyve yada cig cerez türü. . öğlen salata yogurt belki corba .. akşamda hafif sebze yemekleri düşünüyorum .spor dişimin sıkıntısı geçince lesli ,squat ,ip atatlama ve jamping jack yapmaya devam insallah

N Niles . Sabah: 2 yumurta + peynir / yulaf +yoğurt
Öğlen : Et yemeği + salata / çorba + salata
Akşam : sebze yemeği + yoğurt

spor: egzersiz + pilates + zumba + leslieye devam :)

leylmira leylmira . diyet planınız

lilipit lilipit . diyet planınız
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
2
Görüntüleme
308
bancey
B
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
1
Görüntüleme
99
goodheartedgirl
goodheartedgirl
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
4K
BEYZAC
B
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
1K
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
12K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Back
X