- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.521
O beyaz şeyler de nesi :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
O beyaz şeyler de nesi :)
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.522
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.523
KuZum o çok ağır gelir bana korunmuyorum sonuçta ama regli olursam yaparım şu an sadece yürüyüş yapabilrim çok sıcak gelmezse çıkıcaz yürüyüşe. Ben inşallah 2 3 kilo verecem zaten kilo değil gram verirsem diyeti bırakacamGeçen cuma sonuncu olduğumuzu unutmayın canlarım. Bol bol yürüyüş az az öğünlerle bu cuma kendimizi gösterelimSchonerDuft
500k yapabilirsin canım
Şeker topları
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.524
Slm kızlar hayirli aksamlar sabah 10 dan beri ayaktayim cok yoruldum yeni oturdum,dunku iki kova kayısı yika kaynat pestil yaptim ilkkez, icinede tatli cekirdekleri kirdim blandırdan cektim kattim ve sekersiz saglikli.bisey oldu :))
Sonra teyzemgil geldi eyvah diyetim dedim icimdenn sonra annem annanemde geldi hahh bahcemizden olan patlican ve dolma biberden dolma yaptim tabiki kendime; bir patlicana bir dolma bibere toplam bir yk bulgurdan bol sebzeli baharatli dolma yaptim,sonra anali kizli sulu kofte pisirdim,birde yanina yogurtlu makarna cok guzeldiii ben birazdan menumu yazacagim...
Sonra teyzemgil geldi eyvah diyetim dedim icimdenn sonra annem annanemde geldi hahh
bahcemizden olan patlican ve dolma biberden dolma yaptim tabiki kendime; bir patlicana bir dolma bibere toplam bir yk bulgurdan bol sebzeli baharatli dolma yaptim,sonra anali kizli sulu kofte pisirdim,birde yanina yogurtlu makarna cok guzeldiii ben birazdan menumu yazacagim...
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.525
Menü
Sabah dunku kalan 3adet kucuk kabak mucver yoguurtla yedim izcik peynir,zeytin bir lokma t.bug.ekmek, sekersiz cay
Ara kayisi yedim azdi
Aksam; uc dolma(ama bol sebzeli toplam bir yk bulgur vardir yani kucuk kasenin aldi kadardi) 3yk yogurt,iki yk anali kizli sulu kofteden vee hic doymadim bir salatalik yerim birazsdan acimm((
Suuu icerim3lt olur
Spor yok sabah 10dan beri ayaktaydim 10 saat olmus yeni oturdum cok ter attimm.
Sabah dunku kalan 3adet kucuk kabak mucver yoguurtla yedim izcik peynir,zeytin bir lokma t.bug.ekmek, sekersiz cay
Ara kayisi yedim azdi
Aksam; uc dolma(ama bol sebzeli toplam bir yk bulgur vardir yani kucuk kasenin aldi kadardi) 3yk yogurt,iki yk anali kizli sulu kofteden vee hic doymadim bir salatalik yerim birazsdan acimm
((Suuu icerim3lt olur
Spor yok sabah 10dan beri ayaktaydim 10 saat olmus yeni oturdum cok ter attimm.
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.526
Iyi aksamlar kızlar bend ebugun bahar temizligi yapmaktan canı çıkmış bi insan olarak yazıyorum daha da bitmedi. Bol kalori yakımli bi güj olduğu gibi birazda fazla oldu ozellikle bu hafta icin
Kahvalti 07.30
2 dilim tb ekmegi sucuklu kasarli tost
1 haslanmis yumurta
Domates salatalik
5 top peynir
Ogle 11.30
Bir tabak salcali tb makarna
Ara 1 muz
Ara 1 bardak latte
Aksam 17.30
4 yk pilav ustu kuru
Salata
Ayran
Bol bol su
Kahvalti 07.30
2 dilim tb ekmegi sucuklu kasarli tost
1 haslanmis yumurta
Domates salatalik
5 top peynir
Ogle 11.30
Bir tabak salcali tb makarna
Ara 1 muz
Ara 1 bardak latte
Aksam 17.30
4 yk pilav ustu kuru
Salata
Ayran
Bol bol su
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.527
Kimseler yokk kizlar kacamak yapmiyorsunuz dimi...aslinda haslanmis etim vardi milletin icinde cikaramadim ya onu bugun yeseydim tam protein diyeti planliyordum...
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.528
İns yaa..kiraz sapini hergunmu iciyordun canim cumaya kadar icsem zarari olurmu acaba..
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.529
Akşam yemeğim :)
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.530
Ayy cok gulesim geldi
) kendimi gordum bi an bende et balik yaparken kendime biraz ayiririm dolaba esim isteyken yapip yerim diye:)))- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.531
Sunum harika lupletesim geldi
tarifi ne kuzum. Aksam yemegi gibi tok tutabilecek bisey mi bende heveslendim simdi ilk iş şu yanardoner pipetlerden edincem
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.532
Ayy cok gulesim geldi
:))) yemek yedik bitti anneme dedim ki bir hafta gorusmeyelim dedim :))) bu hafta sıkı diyetteyim dedim, annem yarin sabah goruselim diyo(sabah tarlaya gidecegiz ya:)) )teyzem dediki esine cocuklara ne yedireceksin onlaridami diyete sokacaksin anama gondermeyi planliyorum dedim güldüm dedim bir hafta makarna yediririm gozume baktilar şaka şaka dedim :))) yani duyurdum bu hafta dokanmasinlar bana:))
Kiz reglimin son gunleri protein beslenirsem iyi kg gidiyor bugunku plan suya düştü...
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.533
Cok guzel afiyet olsun, icindeki nanemi lale gibi guzel sekil olmus,kabiz olmazsin dimi.ben dunden beri yememi azaltim vc az gider oldum.ins kglar gider ins..
- 12 Mart 2013
- 37.829
- 51.656
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.534
KuZum o çok ağır gelir bana korunmuyorum sonuçta ama regli olursam yaparım şu an sadece yürüyüş yapabilrim çok sıcak gelmezse çıkıcaz yürüyüşe. Ben inşallah 2 3 kilo verecem zaten kilo değil gram verirsem diyeti bırakacam
Şeker topları
O ne ola ki şimdi
- 25 Mayıs 2013
- 13.996
- 20.634
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.535
Günde bi bardak içiyordum
Bi hafta da sıkıntı olmuyordu
Senin özel bi rahatsızlığı in var mı
- 25 Mayıs 2013
- 13.996
- 20.634
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.536
O halde misAy ben de istiyorum ben deeeee
Neyse ki Türk kahvem var yapayım da içelim karşılıklı
Tek başıma içtim pek ruhsuz oluyor maalesef
- 24 Kasım 2015
- 5.531
- 9.090
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.537
Seker hastaligi baslangici disinda yok şimdilik..
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.538
Afiyet olsun
Sucuk makarna latte pilav
yiye yiye veriyorsun maşallah kiloları tebrik ederim canım.
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.539
SchonerDuft
Kuzum smothi nin tarifini verir misin ben kaçırdım sanırım.(çocuk peşinde koşmaktan helak oldum)
Hem
munter
‘de tarif istiyordu
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #283.540
Bende menümü paylaşayım
12:00
2 parmak peynir
2 zeytin
Sebzeli omlet
Domates
Çay
14:30
Elim kadar biftek
2 şapka mantar
Salata
Karışık komposto (kuru meyvelerle soğuk suyla hazırlanmış şekersiz)
17:00
1 dilim hurma pastası ( sağlıklı beslenme standından seçtim şeker içermiyor tarifini de dinledim beynime kaydettim bir gün evim olursa yapar sizede tarif ederim)
Çay
19:30
Zeytinyağlı reyonunda ne varsa hepsinden azcık (1 pasta tabağı dolusu)
1 porsiyon kadar döner
125gr. Yoğurt
2 kuru incir
Evet biliyorum çok yemişim hiç boş kalmamış ağzım.
Akşam 8den öğle 12 ye kadar şade kahve , soda, çay ve su dışında hiçbişey içmiyorum.
Gün içinde 3 litre su içiyorum.
Limonata içenlere özendim bana karpuzdan yaptılar şekersiz 2 gündür 1er bardak içiyorum. Kilo vermeye devam ediyorum aslında vermek istemiyorum ama alacam korkusundan bazı kuralları çiğnemiyorum.
Bu 16/8 diyetini herkese tavsiye ediyorum.
Sevgiler
12:00
2 parmak peynir
2 zeytin
Sebzeli omlet
Domates
Çay
14:30
Elim kadar biftek
2 şapka mantar
Salata
Karışık komposto (kuru meyvelerle soğuk suyla hazırlanmış şekersiz)
17:00
1 dilim hurma pastası ( sağlıklı beslenme standından seçtim şeker içermiyor tarifini de dinledim beynime kaydettim bir gün evim olursa yapar sizede tarif ederim)
Çay
19:30
Zeytinyağlı reyonunda ne varsa hepsinden azcık (1 pasta tabağı dolusu)
1 porsiyon kadar döner
125gr. Yoğurt
2 kuru incir
Evet biliyorum çok yemişim hiç boş kalmamış ağzım.
Akşam 8den öğle 12 ye kadar şade kahve , soda, çay ve su dışında hiçbişey içmiyorum.
Gün içinde 3 litre su içiyorum.
Limonata içenlere özendim bana karpuzdan yaptılar şekersiz 2 gündür 1er bardak içiyorum. Kilo vermeye devam ediyorum aslında vermek istemiyorum ama alacam korkusundan bazı kuralları çiğnemiyorum.
Bu 16/8 diyetini herkese tavsiye ediyorum.
Sevgiler
Benzer Konular
