Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

drdotty .!.:
Canım 70in altında kalmalıyım 65in altına inince dizlerim çirkinleşiyor, yüzümde hoş olmuyor ama 75 ve üzeri bacaklar , simit bölgesi fena oluyor. İnşallah önce bi 10 kilo vereyim.
Aradaki farkı siyah çorap saklıyor canım bacaklarım kütük gibi oldular

Geçen hafta adayda bildirimin varsa yüzden hesaplanır canım

İnşallah canım bu sefer çok kararlıyım ertelemek yok
Genişletmek için tıkla...
anladim canim tabirahat hissetigin kilo önemli 65 oldunmu kesin süper olur zaten boy olunca gayet ince durursun canim
 
drdotty .!.:
Canımsın aslında idealimin altında bıraktım 68in altına inince vücudum kötü oluyor 63te bırakmıştım diyeti. Ev stresi, kayınvalidenin vefaatı, ameliyat oluşum, büyük oğlanın Yen’i okuluna alışma stresi ve benim dizginlenemeyen iştahım beni bu hale getirdi. Aslında çok seviyordum “3 çocuklu 40 yaşında ve fit” ifadesini. Beni extra mutlu ediyordu ne yalan söyleyeyim. Neyse olan oldu artık. İnşallah irademe kavuşur diyet planımı uygularım.
Genişletmek için tıkla...
40 mıı ama sen hiç göstermiyorsun maşallah ya
 
:spor::KK49:3-9 Aralık
Spor Bildirimleri:KK49::spor:​

@ponçikbirgelincik//
@Bir garip //
BitmeyenUmidim BitmeyenUmidim //110/dk/45dk/
Sevgiclk Sevgiclk //
3cadianasi 3cadianasi //
Karacamyerli Karacamyerli //
@tgb1907//
drdotty drdotty //
SchonerDuft SchonerDuft //
Sahihuban Sahihuban //
@_Silent Scream_//
Nilar Nilar //
masal3487 masal3487 //45//45
Buki_89 Buki_89 //
orkide1453 orkide1453 //
Verano_porteno Verano_porteno //
bi-zuzu bi-zuzu //
zuzuzuzu1234 zuzuzuzu1234

*** Arkadaşlar spor listesini daha profesyonel hale getirmek gerekebilir. Şimdilik basit bir liste yaptım. Çoğunluk LESLİE yapmak fikrinde sanırım. İsminizin karşısına spor DAKİKANIZI yazarsanız sevinirim.
:KK36::KK36::KK36:
 
Menu
Sabah 7 de bir tatli kasigi çörek otu bal karisimi
10:00 kuru erik,kuru kayısı su

10:30 iki haslanmis yumurta izcik peynir

12:00 kayisili form cay
13:30 bir bardak brokoli su

18:00 100g haslanmis tavuk,domates,salatalik bir saat sonra
Bir elma +mandalina
2,5 lt su olcak..
45 dk leslie yaptim ter su icinde kaldim
Bugun 79,1 ciktim cumaya.ne cikacam ama cok odemim var yarin reglimin son gunu ins odem gider.. toplam 515kalori almışım..
 
:spor::KK49:3-9 Aralık
Spor Bildirimleri:KK49::spor:​

@ponçikbirgelincik//
@Bir garip //
BitmeyenUmidim BitmeyenUmidim //110/dk/45dk/
Sevgiclk Sevgiclk //
3cadianasi 3cadianasi //
Karacamyerli Karacamyerli //
@tgb1907//
drdotty drdotty //
SchonerDuft SchonerDuft //
Sahihuban Sahihuban //
@_Silent Scream_//
Nilar Nilar //40
masal3487 masal3487 //45//45
Buki_89 Buki_89 //
orkide1453 orkide1453 //
Verano_porteno Verano_porteno //
bi-zuzu bi-zuzu //
zuzuzuzu1234 zuzuzuzu1234

*** Arkadaşlar spor listesini daha profesyonel hale getirmek gerekebilir. Şimdilik basit bir liste yaptım. Çoğunluk LESLİE yapmak fikrinde sanırım. İsminizin karşısına spor DAKİKANIZI yazarsanız sevinirim.
:KK36::KK36::KK36:
 
selcanmehmetcan .!.:
Menu
Sabah 7 de bir tatli kasigi çörek otu bal karisimi
10:00 kuru erik,kuru kayısı su

10:30 iki haslanmis yumurta izcik peynir

12:00 kayisili form cay
13:30 bir bardak brokoli su

18:00 100g haslanmis tavuk,domates,salatalik bir saat sonra
Bir elma +mandalina
2,5 lt su olcak..
45 dk leslie yaptim ter su icinde kaldim
Bugun 79,1 ciktim cumaya.ne cikacam ama cok odemim var yarin reglimin son gunu ins odem gider.. toplam 515kalori almışım..
Genişletmek için tıkla...
Menün güzel canım afiyet olsun,tüp bebek öncesi tavuk yemesen daha iyi olur canım
 
Kızlar menüm

Kahvalti 09.30
Bir dilim köy peyniri
Bir haşlanmış yumurta
10 yeşil zeytin
İki dilim tb ekmeği
Roka,tere

Ara 11.45 bir mandalina


Öğle 14.30 bir tabak salata içine 3 tane fırınlanmış çinekop



Ara 16.45 bir avuç ici çiğ fındık ve ceviz

Aksam 18.30
Bir küçük tabak zy beyaz lahana yemeği
Yarım kase yoğurt ve marul


45 dk yürüyüş 2 litre su
 
:spor::KK49:3-9 Aralık
Spor Bildirimleri:KK49::spor:​

@ponçikbirgelincik//
@Bir garip //
BitmeyenUmidim BitmeyenUmidim //110/dk/45dk/
Sevgiclk Sevgiclk //
3cadianasi 3cadianasi //
Karacamyerli Karacamyerli //
@tgb1907//
drdotty drdotty //30/
SchonerDuft SchonerDuft //
Sahihuban Sahihuban //
@_Silent Scream_//
Nilar Nilar //40
masal3487 masal3487 //45//45
Buki_89 Buki_89 //
orkide1453 orkide1453 //
Verano_porteno Verano_porteno //
bi-zuzu bi-zuzu //
zuzuzuzu1234 zuzuzuzu1234

*** Arkadaşlar spor listesini daha profesyonel hale getirmek gerekebilir. Şimdilik basit bir liste yaptım. Çoğunluk LESLİE yapmak fikrinde sanırım. İsminizin karşısına spor DAKİKANIZI yazarsanız sevinirim.
:KK36::KK36::KK36:
 
:spor::KK49:3-9 Aralık
Spor Bildirimleri:KK49::spor:​

@ponçikbirgelincik//
@Bir garip //
BitmeyenUmidim BitmeyenUmidim //110/dk/45dk/
Sevgiclk Sevgiclk //
3cadianasi 3cadianasi //
Karacamyerli Karacamyerli //
@tgb1907//
drdotty drdotty //30/
SchonerDuft SchonerDuft //
Sahihuban Sahihuban //
@_Silent Scream_//
Nilar Nilar //40
masal3487 masal3487 //45//45
Buki_89 Buki_89 //
orkide1453 orkide1453 //21 dk leslie
Verano_porteno Verano_porteno //
bi-zuzu bi-zuzu //
zuzuzuzu1234 zuzuzuzu1234

*** Arkadaşlar spor listesini daha profesyonel hale getirmek gerekebilir. Şimdilik basit bir liste yaptım. Çoğunluk LESLİE yapmak fikrinde sanırım. İsminizin karşısına spor DAKİKANIZI yazarsanız sevinirim.
:KK36::KK36::KK36:
 
Baya hamlamisim cocuklari da oyalamak.icin hemen 20.dklik actim bi kac vudeo birlesmisti ama baya tempoluydu az da olsa sürekli yapmaya calisacagim abs de yapayım dedim ama yapamadim saniirm acilmam gerek
 
masal3487 .!.:
Kızlar menüm

Kahvalti 09.30
Bir dilim köy peyniri
Bir haşlanmış yumurta
10 yeşil zeytin
İki dilim tb ekmeği
Roka,tere

Ara 11.45 bir mandalina


Öğle 14.30 bir tabak salata içine 3 tane fırınlanmış çinekop



Ara 16.45 bir avuç ici çiğ fındık ve ceviz

Aksam 18.30
Bir küçük tabak zy beyaz lahana yemeği
Yarım kase yoğurt ve marul


45 dk yürüyüş 2 litre su
Genişletmek için tıkla...
Ben begendim menunu
 
selcanmehmetcan .!.:
Menu
Sabah 7 de bir tatli kasigi çörek otu bal karisimi
10:00 kuru erik,kuru kayısı su

10:30 iki haslanmis yumurta izcik peynir

12:00 kayisili form cay
13:30 bir bardak brokoli su

18:00 100g haslanmis tavuk,domates,salatalik bir saat sonra
Bir elma +mandalina
2,5 lt su olcak..
45 dk leslie yaptim ter su icinde kaldim
Bugun 79,1 ciktim cumaya.ne cikacam ama cok odemim var yarin reglimin son gunu ins odem gider.. toplam 515kalori almışım..
Genişletmek için tıkla...
Sebze suyu cok istedim ama cesaret edemedim
 
selcanmehmetcan .!.:
Menu
Sabah 7 de bir tatli kasigi çörek otu bal karisimi
10:00 kuru erik,kuru kayısı su

10:30 iki haslanmis yumurta izcik peynir

12:00 kayisili form cay
13:30 bir bardak brokoli su

18:00 100g haslanmis tavuk,domates,salatalik bir saat sonra
Bir elma +mandalina
2,5 lt su olcak..
45 dk leslie yaptim ter su icinde kaldim
Bugun 79,1 ciktim cumaya.ne cikacam ama cok odemim var yarin reglimin son gunu ins odem gider.. toplam 515kalori almışım..
Genişletmek için tıkla...
Menü çok güzel canom
 
:spor::KK49:3-9 Aralık
Spor Bildirimleri:KK49::spor:​

@ponçikbirgelincik//
@Bir garip //
BitmeyenUmidim BitmeyenUmidim //110/dk/45dk/
Sevgiclk Sevgiclk //
3cadianasi 3cadianasi //
Karacamyerli Karacamyerli //
@tgb1907//
drdotty drdotty //30/
SchonerDuft SchonerDuft //
Sahihuban Sahihuban //
@_Silent Scream_//
Nilar Nilar //40
masal3487 masal3487 //45//45
Buki_89 Buki_89 //
orkide1453 orkide1453 //21 dk leslie
Verano_porteno Verano_porteno //
bi-zuzu bi-zuzu //
zuzuzuzu1234 zuzuzuzu1234 120//

*** Arkadaşlar spor listesini daha profesyonel hale getirmek gerekebilir. Şimdilik basit bir liste yaptım. Çoğunluk LESLİE yapmak fikrinde sanırım. İsminizin karşısına spor DAKİKANIZI yazarsanız sevinirim.
:KK36::KK36::KK36:[/QUOTE]
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

S
Lanioplastide 6. Günüm ve sürecim
Yorumlar
4
Görüntüleme
798
sevgnr
S
E
Amh değeri 0.89 ve daha 14 ile hamile nasıl kaldım
Yorumlar
4
Görüntüleme
782
ballimon
ballimon
Z
Hamileyim sanırım inanın umut hep var seninle kalbinde
Yorumlar
1
Görüntüleme
316
Zynp1934
Z
Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
4K
gelsin hayat
G
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
2K
accessdenied
accessdenied
Back
X