- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.181
Süper canm darısı başıma insallahbende 1.5 ay sonra filan anca 65 olurum
Bence göreceksin canım spor yapıyorsun maşallah alicaksin karşılığını
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
Bence göreceksin canım spor yapıyorsun maşallah alicaksin karşılığını
- 25 Haziran 2011
- 4.767
- 6.211
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.182
günaydın kızlar nasılsınız :)
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.183
Akşam misafirler olacak kalabalık olacağız ben tatlı yapıyorum haşhaşlı revani bir çatal tadına bakarim. Tabi akşam yemeğinden sonra gelecekler çaya görümcem ne yaparsa artık:) hoş beş olsun sohbet muhabbet girelim yeni yıla diye düşündük.
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.184
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.185
cnm doğru mu yapıyor acaba ben ilk kendim yapıyordum güya duruyorum eşim belini indir popoyu sık deyince tabi zorlaştıplank te mi
dirsekte te mi eller de mi duruyorsun gerçi fark etmez . çok zor
bence de prtoein ağırlıklı beslen sana iyi geliyor
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.186
insalh canmBence göreceksin canım spor yapıyorsun maşallah alicaksin karşılığını
bende senin gebi alşam fazla yememeyi düsünüyorum zaten bugun 72 ye veda ettim sevindim yiyipde yarin tekrar 72 çıkarsam çok üzülürüm ondan kendime o kötülüğü yapmıycam
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.187
Evt canm eşinin dediği gibi heryerinin dümdüz durması lazım ve hem popoyu hemde karnıda içe çekerek karnını sıkcaksın karnının iyice sıkıldığını hissetcen o şekilde zaten vucudu resmen dururken titretiyor hoca çek çek çek derdi bende sıktıkça kendimi tirtir titrerdim oşekilde yaparsan süper etki ediyor canm 70lere veda eder etmez basliycam tekrar bende plank ve sguatacnm doğru mu yapıyor acaba ben ilk kendim yapıyordum güya duruyorum eşim belini indir popoyu sık deyince tabi zorlaştı
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.188
sopa gibi duracaksın .cnm doğru mu yapıyor acaba ben ilk kendim yapıyordum güya duruyorum eşim belini indir popoyu sık deyince tabi zorlaştı
dirsekte ise doğrudur çok zorlamıyor dirsek @tgb1907 nasıl yapıyorsun
- 25 Haziran 2011
- 4.767
- 6.211
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.189
Günaydın kuzum tartıl bakalımpazartesi raporu
tartıldım kuzum hala 64,5 :) en azındna hafta sonu kacamak yapıp kg almadım bunada sukur
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.190
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.191
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.192
insalh canm
Bol su içince akşamki menüye yer kalmaz
zaten benim hamur işi ile aram yok 67 yide zaten abur cubur la aldım gece saatlerce yedim diye. Gece yemeyi kıssam kolay veririm.
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.193
ya benim popom büyük squat büyütürse diye korkuyorum saçma mantık yağları eritmek ama bilemedim cardioda da sguat hareketleri var işte plank da yapıyorum yoksa squat bi yapıp bi yapmıyorum
- 7 Ocak 2018
- 27.547
- 79.984
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.194
Bence de canın bizim akşam menümüz bol kalorili o yüzden sabah 1 yumurta 1 dilim beyaz peynir yedim öğlene de sadece yoğurt yicem yarın da Leslie yaparım inşallah artı çıkmam
- 7 Ocak 2018
- 27.547
- 79.984
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.195
Bende gece çok yiyorum canım ya eşim de gece yatmadan mutlaka tost filan yer tek de yemeyi sevmez eşlik etmemi ister eeee kızı da gece emzirmeye kalınınca çok acıkıyorum bileyler atıyorum ağzıma sonra da gelsin kilolarBol su içince akşamki menüye yer kalmaz
ama 20 gündür geceleri yemiyorum
- 7 Ocak 2018
- 27.547
- 79.984
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.196
Ayyynen bol su bol süt demek
- 2 Ekim 2018
- 467
- 1.110
- 63
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.197
Teşekkür ederim. Burası sayesinde boğazımı tutuyorum bakalım inş istikrar sağlarım.Maşallah canım bravo
- 7 Ocak 2018
- 27.547
- 79.984
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.198
Kızlar akşam menüleriniz de neler var bakalım?????
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.199
Biraz evden çıkmaya ihtiyacım vardı kendim için bişeyler yapmaya. Onun İçin başladım hemde spor olsunyüzmeye başlamana çok sevindim fiziki ve ruhsal yönden çok iyi gelecek ağrılarını hafifletecek
tek pozisyonda 40 sn mi durdun ?
eve gidince bkayımvar mı bizde . genelde netflix izlediğimiz için kanallara hiç bakmıyoruz
1 meyve de ekleseydin ya da 200 ml y.yağlı süt aç kalmadın mı
evet ucuz atlatmışsın bu hafta sabiti kırarsın artık böyl giderse
o nasıl oldu
sabah sporuna giderken aç gidiyorum spor sonrası sade nescafe ya da türk kahvesi içiyorum yağ yakımını hızlandırdığı için 1 saat sonrası da protein alımı yapıyorum .
sen şöyle yapabilirsin 1 haşlama yumurta 1 dilim ekmek yanına sütlü kahve gidene kadar da 1 saat geçerse yüzmeni de engellemez kas kaybını da önler protein alımı .sonrası yine kahve ve protein
Sana en iyisi protein diyeti kuzum macera aramadetoks işini zirvede bıraktım
diyetisyen listelerine devam
ayran detoksu canım
orkideyle yaptık o 500 verdi ben aldım
zirvede bıraktım detoksu artık
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #296.200
çok iyi yaptın ilk günün nasıl geçti
Benzer Konular
- Kilitli
