• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Ocean .!.:
günaydınn :) dünkü listemi atayım hemen
8,30 1 haşlanmış yumurta, çok az beyaz peynir-kaşar,6 zeytin,2 di,lim tam buğday ekmeği
10,30 bir mandalina
12,30 kıymalı ıspanak 4 kaşık, makarna 4 kaşık, yoğurt
17,00 1 mandalina
19,30-20,00 haşlanmış tavuk göğüs avuç içi kadar, 4 kaşık bulgur pilavı,4 kaşık yoğurt
2,5 lt kadar su ya da 3 lt emin değilim :)
5 km eliptik bisiklet
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım güzel. Menü
 
yellow girl .!.:
Kızlar sabah tartıldım 2günlük sonuç sıfır :KK70: kilom pazartesi ile aynı :KK70:üstelik biliyorsunuz pazarteside normal kilom diil di zaten fazla çıkmıştm o fazlalık bile inmemiş:KK57::KK70: dün histetmişdim zaten neyse bünyeye şaşırtma olmuş olsn bu o su tutulumunu kendi diyetimle ve sporumla bol su da içerek atarm artk :ıslık: an itibariyle kendi beslenmeme dőndűm :cool: sabah çok güzel bir kahvaltı yaptm :kk77: birazdan da kahvemi içerim ve sporuma başlarım:kahve:
Genişletmek için tıkla...
Canım bende de öyle bir his var bu hafta kilo veremedim gibi tartılmadım ama....bende kahvaltımı yaptım şimdi kahvemi içiyorum
 
SchonerDuft .!.:
topik kalabalık takip ederim dersen yapalım ;
spor yapanlar orkide, tgb, dorty ,ben ,kml hnd , nihal , yellow girl unuttuklarımda var tabi .
Genişletmek için tıkla...
Bence de yarış olsun canım o zaman mecburiyetim olur kesin yaparım
 
Kmsl Hnd .!.:
Canım bende de öyle bir his var bu hafta kilo veremedim gibi tartılmadım ama....bende kahvaltımı yaptım şimdi kahvemi içiyorum
Genişletmek için tıkla...
Sen zaten cok guzel veriyorsun canm bu hafta vermesen bile birsey olmaz vucut arada birir durur kendini dinlendirir sonra tekrar verme devam eder merak etme ;) sen en őnce hedefine varıcak olanlardan birisin bence:KK200: emzirmene rahmen harika menűlerin var hatta arkadaslara katılıyorum bir őğűn daha ekle emziriyorsun canm zaten sűt vermek 2saatlik spora eş değer kalori yakıyormuş tüm vucut sűt űretimi için devamlı çalışıyor
 
yellow girl .!.:
Kızlar sabah tartıldım 2günlük sonuç sıfır :KK70: kilom pazartesi ile aynı :KK70:üstelik biliyorsunuz pazarteside normal kilom diil di zaten fazla çıkmıştm o fazlalık bile inmemiş:KK57::KK70: dün histetmişdim zaten neyse bünyeye şaşırtma olmuş olsn bu o su tutulumunu kendi diyetimle ve sporumla bol su da içerek atarm artk :ıslık: an itibariyle kendi beslenmeme dőndűm :cool: sabah çok güzel bir kahvaltı yaptm :kk77: birazdan da kahvemi içerim ve sporuma başlarım:kahve:
Genişletmek için tıkla...
gram oynamamış mı ?
şok ben . neyse şaşırmış oldu metobolizma
Kmsl Hnd .!.:
Bence de yarış olsun canım o zaman mecburiyetim olur kesin yaparım
Genişletmek için tıkla...
yarışma olurda takibi zor onun kimse düzgün alıntı yapmıyor puanlar karışıyor canım
 
SchonerDuft .!.:
gram oynamamış mı ?
şok ben . neyse şaşırmış oldu metobolizma

yarışma olurda takibi zor onun kimse düzgün alıntı yapmıyor puanlar karışıyor canım
Genişletmek için tıkla...
Evt canm :KK70: cuma ya bile donmemiş dűşűn :KK53: regle şişliği bile atılmamış:deli: ama histeddim dün őyle şiş histetdim ki zaten o simit su tuttu tabi ődemi mi atmama da engel oldu sonuçta karbinhidratlar kendinin kaç katı fazlası su tutuyor yani ettenden miğdem bulandı zaten:bicak: bilmiyorum ama canm belki benim bűnyeme ters yani denemek isteyen denesin yine tabi sonucta ordaki arkadaslar veriyoruz diyorlar bilmiyorum artk
 
orkide1453 .!.:
cnm iki gündür suda ıslatığım kaysıyı yiyorum ben de istediğim gibi çıkamıyorum var kabızlık ama artık takmıyorum düşündükçe kitleniiyor
Genişletmek için tıkla...
Acaba kahvaltına yulaf mı eklesen canım
Ocean .!.:
günaydınn :) dünkü listemi atayım hemen
8,30 1 haşlanmış yumurta, çok az beyaz peynir-kaşar,6 zeytin,2 di,lim tam buğday ekmeği
10,30 bir mandalina
12,30 kıymalı ıspanak 4 kaşık, makarna 4 kaşık, yoğurt
17,00 1 mandalina
19,30-20,00 haşlanmış tavuk göğüs avuç içi kadar, 4 kaşık bulgur pilavı,4 kaşık yoğurt
2,5 lt kadar su ya da 3 lt emin değilim :)
5 km eliptik bisiklet
Genişletmek için tıkla...
Güzel menü canım afiyet olsun sporunuda beğendim ama karbonhidratları biraz azaltabilirsen daha hızlı kilo verirsin. En azından akşam öğününden karbonhidratı kaldırıp yemekten 2-3 saat sonrasına süt ekleyebilirsin yada yoğurt kürü
poncikbirgelincik .!.:
aynen doğru söylüyorsun düşündükçe geçmiyor ben kahvenin yanında ve kahvaltada yiyorum suya koymayı unutuyorum ama bu akşam koyayım inşallah unutmam
Genişletmek için tıkla...
Bana diyetisyenim içeceksiz yaşayamıyorum diye bi hoşaf tarifi vermişti wc olayına kesin çözüm olmuştu ama ben o hafta hiç kilo verememiştim.
Yinede tarifi veriyorum orkide1453 orkide1453
3-4 kuru kayısı 1-2 kuru erik 1 avuç kuru üzüm 1 çubuk tarçın 2 ceviz yada 10 badem akşamdan 6 bardak suyun içerisinde bekletilecek sabah aç karna 1 kase taneleriyle birlikte ve gün içinde ara öğün yerine içilecek (haftada 2-3 gün yapabilirsin demişti) Bana kuruyemişler kilo yapıyor çok canım çekerse 1-2 tane yiyorum.
 
samp4cf00adeb064be22.jpg


14. Takımdan Sahihuban Sahihuban 34 haftada 12,8 kilo vererek mezun olmuştur. :nazar:

Mezunumuzun karnesi için burayı tıklayınız.
 
Slm Kizlar
dünki menüm
Sabah 4 kasik yulafezmesini geceden 100ml süte koyup beklettim Sabah icine bir avuc findik yarim cennethurmasi katti yedim bi kaseydi tek yarisini yedim
öglen buharda pismis balik ve iki Kücük boy haslanmis patates
aksam iki yumurta bir Hindi sosis (zaiflamak icin birebir)

is cikisi bi arkadasla sporsalonunada gittim (is yerimdekine) 1 Saat 15 dakika ters su icinde kol bacak karin calistim

Bu ay sonu kurslarimda baslicak haftada bir gün pilates bir gün tüm vicut calisma bir günde kendim gitcem spor salonuna yani 3 gün kesin sporum olcak...

buara motivasyonum tavan vallah cokda iyi gidiyorum kilolar gidiyo karnim düzlesti ay cok mutluyum suraya yazimda belki sizede daha iyi bi motivasyon olur
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

komikmi
Anal fissür / lis ameliyat sürecim
Yorumlar
0
Görüntüleme
214
komikmi
komikmi
G
Annelik estetiği ve sigara kullanımı
Yorumlar
9
Görüntüleme
871
baloglum010521
B
B
Tüp bebek pozitif sürecim 💖🧿
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
2K
birazdertlessekmi
B
Paloma_
Tavuk Yemekleri Yaprak Döner -Harras Yoğurt Sponsorluğunda
2
Yorumlar
24
Görüntüleme
715
Paloma_
Paloma_
Nevreste
  • Sabit
  • Anket Anket
Popüler Konu Yöresel Yemekler Oylama (Fotoğraflı)
113 114 115
Yorumlar
2K
Görüntüleme
29K
deynepnaz
deynepnaz
Back
X