- 7 Ocak 2018
- 27.511
- 79.915
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.441
Afiyet olsun canım güzel. Menü
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ocak 2018
- 27.511
- 79.915
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.442
Canım bende de öyle bir his var bu hafta kilo veremedim gibi tartılmadım ama....bende kahvaltımı yaptım şimdi kahvemi içiyorumKızlar sabah tartıldım 2günlük sonuç sıfırkilom pazartesi ile aynı
an itibariyle kendi beslenmeme dőndűm
sabah çok güzel bir kahvaltı yaptm
birazdan da kahvemi içerim ve sporuma başlarım
- 7 Ocak 2018
- 27.511
- 79.915
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.443
Bence de yarış olsun canım o zaman mecburiyetim olur kesin yaparım
- 7 Ocak 2018
- 27.511
- 79.915
- 598
- 35
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.444
- 25 Haziran 2011
- 4.767
- 6.211
- 158
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.445
nasılsınz kzlar
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.446
Sen zaten cok guzel veriyorsun canm bu hafta vermesen bile birsey olmaz vucut arada birir durur kendini dinlendirir sonra tekrar verme devam eder merak etme
sen en őnce hedefine varıcak olanlardan birisin bence
emzirmene rahmen harika menűlerin var hatta arkadaslara katılıyorum bir őğűn daha ekle emziriyorsun canm zaten sűt vermek 2saatlik spora eş değer kalori yakıyormuş tüm vucut sűt űretimi için devamlı çalışıyor
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.447
gram oynamamış mı ?Kızlar sabah tartıldım 2günlük sonuç sıfır
şok ben . neyse şaşırmış oldu metobolizma
yarışma olurda takibi zor onun kimse düzgün alıntı yapmıyor puanlar karışıyor canım
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.448
iyidir sen nasılsın
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.449
Evt canm
cuma ya bile donmemiş dűşűn 
regle şişliği bile atılmamış
ama histeddim dün őyle şiş histetdim ki zaten o simit su tuttu tabi ődemi mi atmama da engel oldu sonuçta karbinhidratlar kendinin kaç katı fazlası su tutuyor yani ettenden miğdem bulandı zaten
bilmiyorum ama canm belki benim bűnyeme ters yani denemek isteyen denesin yine tabi sonucta ordaki arkadaslar veriyoruz diyorlar bilmiyorum artk
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.450
Acaba kahvaltına yulaf mı eklesen canım
Güzel menü canım afiyet olsun sporunuda beğendim ama karbonhidratları biraz azaltabilirsen daha hızlı kilo verirsin. En azından akşam öğününden karbonhidratı kaldırıp yemekten 2-3 saat sonrasına süt ekleyebilirsin yada yoğurt kürü
Bana diyetisyenim içeceksiz yaşayamıyorum diye bi hoşaf tarifi vermişti wc olayına kesin çözüm olmuştu ama ben o hafta hiç kilo verememiştim.
Yinede tarifi veriyorum
orkide1453
3-4 kuru kayısı 1-2 kuru erik 1 avuç kuru üzüm 1 çubuk tarçın 2 ceviz yada 10 badem akşamdan 6 bardak suyun içerisinde bekletilecek sabah aç karna 1 kase taneleriyle birlikte ve gün içinde ara öğün yerine içilecek (haftada 2-3 gün yapabilirsin demişti) Bana kuruyemişler kilo yapıyor çok canım çekerse 1-2 tane yiyorum.
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.451
orkide1453
poncikbirgelincik
Kızlar yoğurt kürü wc olayınızı düzene sokabilir. Hani şu pul biberli limonlu olan kür. Hem kilo vermenizede destek olur belki.
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.452
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.453
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.454
Tamam cumaya kadar katılacaklar bildirsin
Tabiki kız 50 kiloydumKız sen nerelerdesin..... sanki geçen sene daha zayıftın.
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.455
İYİYİM CANIM İDARE EDER İŞLER YOĞUN ..
SPOR İYİ GİDİYOR 8 DERSİM KALDI SONRA 1 2 KİLO DAHA VERİP DRYE GİDEYİM DİYORUM
SEN NASILSIN
- 21 Mart 2012
- 29.920
- 51.876
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.456
LİSTE BUGÜN BAŞLASIN O ZAMAN CUMA VE PAZARTESİYE KİLO BİLDİRİM LİSTELERİ VAR KARIŞIYORTamam cumaya kadar katılacaklar bildirsin
Tabiki kız 50 kiloydum
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.457
- 21 Ağustos 2016
- 7.526
- 12.451
- 248
- 31
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.458
Listeyi ben idare ederim canım inşallah
- 22 Şubat 2017
- 5.229
- 14.638
- 198
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.459
- 9 Kasım 2016
- 4.831
- 6.564
- 158
- 36
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #297.460
Slm Kizlar
dünki menüm
Sabah 4 kasik yulafezmesini geceden 100ml süte koyup beklettim Sabah icine bir avuc findik yarim cennethurmasi katti yedim bi kaseydi tek yarisini yedim
öglen buharda pismis balik ve iki Kücük boy haslanmis patates
aksam iki yumurta bir Hindi sosis (zaiflamak icin birebir)
is cikisi bi arkadasla sporsalonunada gittim (is yerimdekine) 1 Saat 15 dakika ters su icinde kol bacak karin calistim
Bu ay sonu kurslarimda baslicak haftada bir gün pilates bir gün tüm vicut calisma bir günde kendim gitcem spor salonuna yani 3 gün kesin sporum olcak...
buara motivasyonum tavan vallah cokda iyi gidiyorum kilolar gidiyo karnim düzlesti ay cok mutluyum suraya yazimda belki sizede daha iyi bi motivasyon olur
dünki menüm
Sabah 4 kasik yulafezmesini geceden 100ml süte koyup beklettim Sabah icine bir avuc findik yarim cennethurmasi katti yedim bi kaseydi tek yarisini yedim
öglen buharda pismis balik ve iki Kücük boy haslanmis patates
aksam iki yumurta bir Hindi sosis (zaiflamak icin birebir)
is cikisi bi arkadasla sporsalonunada gittim (is yerimdekine) 1 Saat 15 dakika ters su icinde kol bacak karin calistim
Bu ay sonu kurslarimda baslicak haftada bir gün pilates bir gün tüm vicut calisma bir günde kendim gitcem spor salonuna yani 3 gün kesin sporum olcak...
buara motivasyonum tavan vallah cokda iyi gidiyorum kilolar gidiyo karnim düzlesti ay cok mutluyum suraya yazimda belki sizede daha iyi bi motivasyon olur
Benzer Konular
- Kilitli