Canm şimdiden 100 grm gitmiş bile 69.7 yim
dűn dukan birasyla birlikte aldıgm sıvı 3 litre olmuştu normalde2lt iciyorum ya ondan da faxla cikabilirm belki diye dusundum ama genede 100grm az cikti canm bence bir iki gűne daha gűzel bir dűşűş olucak 
Çok geçmiş olsun canminslh daha çok seveceğin ve mutlu mutlu oturacağnz huzur dolu yeni bir eviniz olur
orkide1453
canım mesajını yanıtladım mı hatırlayamadım, çok teşekkür ederim , iyiyim yarın çıkmayı umudediyorum. 
Evet cnm yanıtlamıştın üst üste kötü günlerden sorna üst üste guzel günler gelecek baharla birlikte size içini ferah tut
İnşallah canım çok teşekkür ederim
Gelince herşey üstüste gelirmiş ya.
Olur olur sen devam et akşam hiç yeme canım 6 da bitir yeme işini spor yap akşam ve bol su spor şişiriyor karnı zatenCanm şimdiden 100 grm gitmiş bile 69.7 yim
Evt kuzum zaten ketojenik diyete de başladm ya ikisi birden iyi sonuç verir bu hafta
Afiyet olsun canim arada kendimize odul vermek lazim yoksa cabuk sıkılıyorum ben hem vucut da degisiklik yapmis olurDünkü menumu paylaşayim.
Sabah iki dilim ekmek bir dilim kaşar bir dilim keçi peyniri 10 dal roka biraz zeytin bir bardak çay.
Öğlen bir porsiyon ton balığı bir kase salata.
Akşam bir durum bir bardak ayran.
3 lt su
Akşam misafirlerim vardı onun için menü böyle oldu ve bu saate kaldı
çok geçmiş olsun canım allah şifa versin
dün ananas detoksu yaptım -400 gr gitmiş ama wc sorunum var eğer o sorunu çözersem iyi bir sonuç alacağımı düşünüyorum.
spor yaşam biçimi canım. haftada 2 3 gün zaman ayırmak lazım mutlaka
poncikbirgelincik
Buki_89
SchonerDuft
/ 45+211+
masal3487
290+300
orkide1453
180+
orkide1453
senin spor 180 puan mı sadece
Dűn 30dakika cardio yazmsdi eklermisin demisti ben de hesaplayp ekledim 30dk cardio 180puan ediyor diye hesaplayp ekledim dogru mu? Onceki gun filan baska sporu var mı bilmiyorum tabii
onu gördüm de önceki günleri göremedim sanırım köyde olduğu için yapmamıştı. senin sporların tamdır sanırım
düne göre 100 gr mı vermişsin . orayı anlayamadım.
Evet dün yaptım sadece bugün devam
Bence hayal değil verilir canımdüne göre 100 gr mı vermişsin . orayı anlayamadım.
bende -400 gr vermişim 68 bir hayal artık
CUMAYA 67yi görme planım vardı zor artık canımbugün 70,40 çıktım dünden bugüne 400 gr gitmiş ekmek yediğim için kalıcı oldu bugünde öyle yaptım akşam a ananas süzme yoğurt mu çorba salata mı yesem karar veremiyorum
Anladım canım hayırlısı bakalim
