Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

SchonerDuft · 24 Şubat 2019

yellow girl .!.:
Kızlar buralarda olanlar akşam ne yemeği planlıyorsunuzz ????
Resmen beynim durdu bugün ne yicem aklıma hiç bir şey gelmiyor ne pişirsem ne yapsam diye??? Sizin menülerde ne var bana da fikir olsun

Kabak kavurdum soğan ve ceviz yağı ile .
Dünden bezelyem var.
Yanina salata yapacam belki avakadolu süzme yoğurt 'ta yapabilirim.
Domates çorba ve fırın tavuk yapabilirsin yanına evdekilere pilav yap salata yoğurt elkledin mi daha ne olsun

SchonerDuft · 24 Şubat 2019

yellow girl .!.:
Aaaa süpermiş yaaa özellikle zumba harika kilo verdiriyor zaten bence kesin çok çok iyi sonuç alırsın canm eminim

Zumbadan çok plates istiyorum aslında ama ikisi varsa neden olmasın. Evde bir ara yapıyordum zumba aslında iyi oluyordu

drdotty · 24 Şubat 2019

magickk .!.:
Al canım yap gerçekten eşim falan bayıldı islak kek gibi tarif veririm sana sende yersin hem bir dilim malzemeler zaten badem unu hc unu kakao hurma kuru duttan oluşuyor hurmayla dutu şurup gibi yapıyorum o da kekin şekeri oluyor

Tarifleri yolla kuzum eksikleri tamamlayalım

yellow girl .!.:
Canm ara öğünler de ceviz,fındık,süt,muz ve her çeşit meyve yiyor hepsini çok seviyor bunları hergün bolca tükettiği için karbonhidrat ve şeker ihtiyacını en kaliteli şekilde karşılamış oluyor zaren sabahlarıda tambuğday ekmeği ,bal yada pekmez de yediği için bence fazla fazla yeterli ve damak tadı artk yerleşti bide aklına bu şekilde oturttuğu için beyaz şekerden yapılma hiçbir şeyi dışarda da kabul etmiyor adına zehirli şeker diyor zaten beynine aburcubur grubunu sigara gibi yerleştirmiş teklif etsek bile yemez yani canm hatta çok şaşırıyor aa hiç böyle 'su yenir mi diye 5 yıldır bu şekil yetiştiği için damak tadı ve bilinci ona göre oturdu bugün unsuz şekersiz sağlk lı kakaolu kek yaptm yedik kızımla birlikte yaptk şimdi 'un yeride fıstık ezmesi şeker yerine azıcık bal ve pekmez kullandk çok güzel oldu eşimde bayldı arada biz bu tarz tarifler yapıyoruz birlikte ayrıca teşekkür ederim canm 3 gün sonra 5yaş olucak Tabi doğum gününde süslü pastalardan yaptırılacağı için onda hazır pasta yer artk ayda yılda bir kez izne var böyle

Maşallah canım ne güzel öğretmişsin, tebrik ederim. Benimkilerde pek dışarıda abur cubur yemezler ama ev tatlıları kekleri olmazsa olmaz. Hatta dün tatlı yoktu diye büyük oğlan kardeşlerine tatlı yapmış.( Muz dilimleri üzerine karamel sos ve Hindistan cevizi) genelde sağlıklı şeyler yapmaya çalışıyorum ama çok sık yapıyorum yanlış olanda burası.
5. Yaşı ve her yaşı çok mutlu olsun :KK200:

SchonerDuft .!.:
Bende menümü yazmaya başlayım
Dün
Yarım hamburger ekmeği arasına yağlı kaşar peyniri
150 ml kadar süt
Ara 10.00
Türk kahvesi sade
Öğlen 12.30
Çiğ köfte dürüm
Büyük ayran
Ara
Minik halley
Minik.pop kek
Akşam
1 tabak bezelye havuçlu patatesli
Marul.salata kornişon ve mısırlı
4.yk süzme yoğurt

Dün tek çalışınca böyle oldu normalde ev yemekleri yiyoruz.

Spor
Bölgesel çalıştım

Afiyet olsun canım artık 1 ay yoğurt ve salata yersin. Havuç patates bezelye mısır halley popkek çiğ köfte dürüm hamburger ekmeğine yağlı kaşar :KK57:

beni bile geçmişsin.

SchonerDuft .!.:
Yazayım ya
Bugün çok düzenli yedim vee inanmayacaksın 12bin adım attım sahile yürüyüşe gittim

Tebrik ederim canım

yellow girl .!.:
Ooohhh sefan olsun canm harika havalar güzelleşsinde hep yürüyelim

Bende önce en yakın sahile kadar 650km yürüyüp sonrada sahilde 12000 adım atmak istiyorum

yellow girl .!.:
Kızlar buralarda olanlar akşam ne yemeği planlıyorsunuzz ????
Resmen beynim durdu bugün ne yicem aklıma hiç bir şey gelmiyor ne pişirsem ne yapsam diye??? Sizin menülerde ne var bana da fikir olsun

Bizim menü balık salata - çocuklara balık çorbası zeytinyağlı börülce

Kmsl Hnd · 24 Şubat 2019

yellow girl .!.:
Kızlar buralarda olanlar akşam ne yemeği planlıyorsunuzz ????
Resmen beynim durdu bugün ne yicem aklıma hiç bir şey gelmiyor ne pişirsem ne yapsam diye??? Sizin menülerde ne var bana da fikir olsun

Tatlım bizde yaprak sarması var hatta pişiyor Ocak’ta... yanına da süzme yoğurtlu kereviz salatası....

SchonerDuft · 24 Şubat 2019

drdotty .!.:
Tarifleri yolla kuzum eksikleri tamamlayalım

Maşallah canım ne güzel öğretmişsin, tebrik ederim. Benimkilerde pek dışarıda abur cubur yemezler ama ev tatlıları kekleri olmazsa olmaz. Hatta dün tatlı yoktu diye büyük oğlan kardeşlerine tatlı yapmış.( Muz dilimleri üzerine karamel sos ve Hindistan cevizi) genelde sağlıklı şeyler yapmaya çalışıyorum ama çok sık yapıyorum yanlış olanda burası.
5. Yaşı ve her yaşı çok mutlu olsun

Afiyet olsun canım artık 1 ay yoğurt ve salata yersin. Havuç patates bezelye mısır halley popkek çiğ köfte dürüm hamburger ekmeğine yağlı kaşar beni bile geçmişsin.

Tebrik ederim canım

Bende önce en yakın sahile kadar 650km yürüyüp sonrada sahilde 12000 adım atmak istiyorum

Bizim menü balık salata - çocuklara balık çorbası zeytinyağlı börülce

ne zaman şeker diyetine girecem desem birşey oluyor dünde kardeşimle yedim bana sürekli sipariş veriyorda .
bugün düzgün beslendim yemeklerim de var sanırım ödemlerimde azaldı ellerimin şişliği azalmış bugün .

Kmsl Hnd · 24 Şubat 2019

Cnm kızının yeme alışkanlığına bayıldım.. keşke benim kızım da öyle olsa en son ne zaman meyve yedi kendi bile hatırlamaz... geçen Pazartesi günü 5 paket hazır makarna yaptı yedi düşün yani

hiç sağlıklı beslenmiyor sürekli karbonhidrat ve şeker

Bi de spora gidiyor dün hocası kızdı kasların çok çabuk kırılır protein ağırlıklı ve lifli gıdalar tüketeceksin dedi

Sebze hiç sevmez benim zorumla yer

İnşallah küçük kızım öyle olmaz ya herşeyi yiyen çocuklara çok özeniyorum :KK68:

@yellow girl

drdotty · 24 Şubat 2019

SchonerDuft .!.:
ne zaman şeker diyetine girecem desem birşey oluyor dünde kardeşimle yedim bana sürekli sipariş veriyorda .
bugün düzgün beslendim yemeklerim de var sanırım ödemlerimde azaldı ellerimin şişliği azalmış bugün .

Canım benim ödem için çay falan içiyor musun
Benimde heryerim şiş

blonde ambition · 24 Şubat 2019

SchonerDuft .!.:
Kabak kavurdum soğan ve ceviz yağı ile .
Dünden bezelyem var.
Yanina salata yapacam belki avakadolu süzme yoğurt 'ta yapabilirim.
Domates çorba ve fırın tavuk yapabilirsin yanına evdekilere pilav yap salata yoğurt elkledin mi daha ne olsun

Aaaa domates çorbası harika olur yanına da börülce salatası yapıyım yoğurtta var aynen yanına tavuk da iyi olur valla sağol canm

Kmsl Hnd · 24 Şubat 2019

SchonerDuft ya ben kaçırdım heralde menünü görmedimmm

blonde ambition · 24 Şubat 2019

drdotty .!.:
Canım benim ödem için çay falan içiyor musun
Benimde heryerim şiş

Bende dün gene dukan birasına başladım canm Geçen sefer iyi gelmiş gibiydi

bugün gene yapıcam sizede tavsiye ederim bende

orkide1453 sayesinde başladm buna

Kmsl Hnd · 24 Şubat 2019

SchonerDuft .!.:
Bende menümü yazmaya başlayım
Dün
Yarım hamburger ekmeği arasına yağlı kaşar peyniri
150 ml kadar süt
Ara 10.00
Türk kahvesi sade
Öğlen 12.30
Çiğ köfte dürüm
Büyük ayran
Ara
Minik halley
Minik.pop kek
Akşam
1 tabak bezelye havuçlu patatesli
Marul.salata kornişon ve mısırlı
4.yk süzme yoğurt

Dün tek çalışınca böyle oldu normalde ev yemekleri yiyoruz.

Spor
Bölgesel çalıştım

Hıhhhhh buldum kızzz sen ne yaptın ne. Böyle abbbooovvvvvv

blonde ambition · 24 Şubat 2019

Kmsl Hnd .!.:
Cnm kızının yeme alışkanlığına bayıldım.. keşke benim kızım da öyle olsa en son ne zaman meyve yedi kendi bile hatırlamaz... geçen Pazartesi günü 5 paket hazır makarna yaptı yedi düşün yanihiç sağlıklı beslenmiyor sürekli karbonhidrat ve şeker
Bi de spora gidiyor dün hocası kızdı kasların çok çabuk kırılır protein ağırlıklı ve lifli gıdalar tüketeceksin dedi
Sebze hiç sevmez benim zorumla yer
İnşallah küçük kızım öyle olmaz ya herşeyi yiyen çocuklara çok özeniyorum
@yellow girl

Benim yiğenim yani ablamın kızı tam tarif ettiğin gibi canm oda seninkinden ama benim kıza nazar değmesin maşallah :nazar:

meyveler gibi sebzelere de bayılıyor yemediği sebze yok canm düşün kereviz ,pırasa vs. filan bayıla bayıla yiyor o konuda şanslıyım damak tadı ve tercihleri çok güzel oturdu direk sağlıklıbesleniyor

SchonerDuft · 24 Şubat 2019

Kmsl Hnd .!.:
Tatlım bizde yaprak sarması var hatta pişiyor Ocak’ta... yanına da süzme yoğurtlu kereviz salatası....

benim de yapasım var sarma ama üşeniyorum .
kereviz salatasınıda yapmayı hiç beceremedim afiyet olsun.

drdotty .!.:
Canım benim ödem için çay falan içiyor musun
Benimde heryerim şiş

maydonoz suyu kimyon suyu ve limonlu su içiyorum

yellow girl .!.:
Aaaa domates çorbası harika olur yanına da börülce salatası yapıyım yoğurtta var aynen yanına tavuk da iyi olur valla sağol canm

şimdiden afiyet olsun canım .

Kmsl Hnd .!.:
Hıhhhhh buldum kızzz sen ne yaptın ne. Böyle abbbooovvvvvv

bulgur menümde her zman var pirinçte öyle tedavime destek ama şekerli şeyler hiç olmadı

blonde ambition · 24 Şubat 2019

SchonerDuft .!.:
Zumbadan çok plates istiyorum aslında ama ikisi varsa neden olmasın. Evde bir ara yapıyordum zumba aslında iyi oluyordu

Canm plates sıkılaştrır hatta ben mira ilk doğduğu yıl zumba ya gittim orda platesde vardı sormuştum ama plates hocaları yok plates şimdilik başlama dediler plates sıkılaşma sağlar senin ise kilo vermeye ihtiyacın var dediler fazlalıkları at son bir kaç kilo kala plates başla dediler zumbaya ek birşey istiyorsan yine hareketli danslar dan ekliyelim dediler ben de bir ara oryantel bir arada latin dansları filan da gitmiştim zumbaya ek canm hocayla grup eşliğinde yapılan zumba gerçekten sırılsıklam ter ve nefes nefese kalıyorsun ben hiç diyet yapmadan o danslar bisiklet bide emzirerek 10 kilo vermiştim 67 ye inmiştim canm doğum kilomu ilk onla attm şimdi evde tüm plates malzemelerim var mesela şimdi gene 67 olmak üzereyim ama hala başlamadım ilerde yavaş yavaş ekliycem tam anlamyla platesi 65lerde filan yapsak daha iyi canm spor hocalarında diyetisyenler de kilo fazlası varken ter attıran yağ yaktıran hareketli sporları öneriyorlar ama gene sen bilirsin

SchonerDuft · 24 Şubat 2019

yellow girl .!.:
Canm plates sıkılaştrır hatta ben mira ilk doğduğu yıl zumba ya gittim orda platesde vardı sormuştum ama plates hocaları yok plates şimdilik başlama dediler plates sıkılaşma sağlar senin ise kilo vermeye ihtiyacın var dediler fazlalıkları at son bir kaç kilo kala plates başla dediler zumbaya ek birşey istiyorsan yine hareketli danslar dan ekliyelim dediler ben de bir ara oryantel bir arada latin dansları filan da gitmiştim zumbaya ek canm hocayla grup eşliğinde yapılan zumba gerçekten sırılsıklam ter ve nefes nefese kalıyorsun ben hiç diyet yapmadan o danslar bisiklet bide emzirerek 10 kilo vermiştim 67 ye inmiştim canm doğum kilomu ilk onla attm şimdi evde tüm plates malzemelerim var mesela hala başladım gene 67ye geçmek üzereyim yakn da yavaş yavaş ekliycem tam anlamyla platesi 65lerde filan yapsak daha iyi canm spor hocalarında diyetisyenler de kilo fazlası varken ter attıran yağ yaktıran hareketli sporları öneriyorlar ama gene sen bilirsin

hmmm aslında çok doğru diyorsun bir gideyim de salona mutlaka ordaki hocalar bir program çıkaracaktır . onlara dediklerini de söylerim 3 ayda bu işe nokta koyarım sanırım

magickk · 24 Şubat 2019

yellow girl .!.:
Kızlar buralarda olanlar akşam ne yemeği planlıyorsunuzz ????
Resmen beynim durdu bugün ne yicem aklıma hiç bir şey gelmiyor ne pişirsem ne yapsam diye??? Sizin menülerde ne var bana da fikir olsun

O sıkıntı bendede var canım her gün ne yapacagimi şaşırıyorum

blonde ambition · 24 Şubat 2019

SchonerDuft .!.:
hmmm aslında çok doğru diyorsun bir gideyim de salona mutlaka ordaki hocalar bir program çıkaracaktır . onlara dediklerini de söylerim 3 ayda bu işe nokta koyarım sanırım

Bence de canm ayrıca vucut analiz yaplarıda iyi zaten yağ mı kaybettin? kas mı? Su mu? Ölçecekleri için yanlış beslediğim zamanlarıda doğruları uyguladıgn zamanlarıda net görebileceksin ona göre yönlendirmeleri de kolay olur bencede 3 ayda halledersin

bende en geç 3 ayda halledicem zaten hep diyorum 1 haziran diye ve şubatta bitti sayılır tam 3 ay kaldı

blonde ambition · 24 Şubat 2019

drdotty .!.:
Tarifleri yolla kuzum eksikleri tamamlayalım

Maşallah canım ne güzel öğretmişsin, tebrik ederim. Benimkilerde pek dışarıda abur cubur yemezler ama ev tatlıları kekleri olmazsa olmaz. Hatta dün tatlı yoktu diye büyük oğlan kardeşlerine tatlı yapmış.( Muz dilimleri üzerine karamel sos ve Hindistan cevizi) genelde sağlıklı şeyler yapmaya çalışıyorum ama çok sık yapıyorum yanlış olanda burası.
5. Yaşı ve her yaşı çok mutlu olsun

Afiyet olsun canım artık 1 ay yoğurt ve salata yersin. Havuç patates bezelye mısır halley popkek çiğ köfte dürüm hamburger ekmeğine yağlı kaşar beni bile geçmişsin.

Tebrik ederim canım

Bende önce en yakın sahile kadar 650km yürüyüp sonrada sahilde 12000 adım atmak istiyorum

Bizim menü balık salata - çocuklara balık çorbası zeytinyağlı börülce

Sağol canm benim :KK36:

Senin menüde harika imiş bende börülce salatası yapmşdım birde

SchonerDuft fikir verince domates çorbası yaptm canm şimdi senin menüye bakıncada yanlarına balık daha da iyi ve sağlkli olur dedim eşim i balık almaya yolladm bende balık ve yeşil salata ekliyim oohh bugünün menüsede halloldu kızlar herkese teşekkürler fikirler için :KK37:

drdotty · 24 Şubat 2019

yellow girl .!.:
Sağol canm benim
Senin menüde harika imiş bende börülce salatası yapmşdım birde SchonerDuft fikir verince domates çorbası yaptm canm şimdi senin menüye bakıncada yanlarına balık daha da iyi ve sağlkli olur dedim eşim i balık almaya yolladm bende balık ve yeşil salata ekliyim oohh bugünün menüsede halloldu kızlar herkese teşekkürler fikirler için

Afiyet olsun canım, bereketli olsun

blonde ambition · 24 Şubat 2019

drdotty .!.:
Afiyet olsun canım, bereketli olsun

Amin canm benim hepimiz inşlh.

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

güncel : 62.90 hedef : 54

güncel : 62.90 hedef : 54

Yeniden başlıyorum

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

güncel : 62.90 hedef : 54

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Yeniden başlıyorum

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

güncel : 62.90 hedef : 54

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

güncel : 62.90 hedef : 54

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden başlıyorum

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Benzer Konular