- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #316.881
Canım deneyimim kötü diil aslında çok güzel di hurma diyeti canım çünki hem çok lezzetli hem inanılmaz tok tutucu açlık sıfırdı resmen ve çok güzel sıkılmadan günlerce yaptm hatta biraz degistirdim sonraki günler 2öğün hurma yoğurt bir öğün protein aldım kaslar erimesin diye baya da ödemim vardı hurma ile 63 lere geçtim güzel verdirdi tam kacti hatirlamiyorum ama bir kac gunde giden kilo 1kilonun ustunde idi ben çok memnun kalarak bitirdim ve normal beslenmeme geçeceğim gün vücut analiz cihazına girdim 100grm bile yağ gitmemişti ilk kez bari 200grm 300grm gitseydi ama sıfır dedi diyetisyen sadece ödem atmışsın dedi hiç yağ vermemişsin ve ilk kez hic kasda artmamis bu hafta spor mu yapmadan ne yaptn sen dedi oysa sporumu da yapmıştım protein de eklemistim yoksa sonraki gunler kas ertiticektim demek ki dedim yani ona rağmen ödem dışında hiç bir etkisi yok uzun suredede kas eriteceği garanti ama ödem varsa sadace ödem atmak için 2 gün yapılması güzel bence 2-3 günden sonra kas kaybı yapar canım ben 5gün yapmıştım bıraktıktan sonra da diyet modundan çıktım taytlı ve karbonhidrat isteği çok yüksek oldu bir hafta filan ama onla alakalimidir bilmiyorum ama öyle bir dönem oldu ondan biraz sabit sonrada 500-600gram geri geldi şimdi işte canım durum bu
bizi affedin kızlar çok üzgünüz 
haftaya çok güzel telafi edicez eminim dimi 
ama size güveniyorum yaparsınız siz ❤ 
ama aynı zamn da da çok hırslı ve güzel başladım ondan haftaya çok güzel sonuç alacağımı düşünüyorum ❤
) özellikle ben hic istemedim ayrılmanı ama takımıda etkilesin istemem tabi 
devam etmeme de 55 lere kadar inmem gerektiğine de tamamen sizin sayenizde karar verdim canım katkın çok çok çok büyük bana hep söylüyorum 
bayramda bile kimsede tatlı yememeyi planlıyorum hatta belki denize havuza filan da gidersek akrabalarin tatlı ve ikram yedirme çabalarından da kurtulmuş oluruz 
canım benim teşekkür ederim ❤❤❤ daha vermem lazım ama en azından artık kendimi iyi hisseddiğim kilolardayım 
bunun üstüne çıkınca kendimi çok kötü ve mutsuz hissediyorum canım ama 63 -62 civarları olunca özgüvenim geri geliyor rahatsızlık hissim gidiyor mutlu oluyorum 
Spor= 1saat kondisyon bisikleti +sahil de yürüyüş
