- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.461
Canım bölgesel dakikası 1puan evet ama aletli olursa yani dambıl ,direnç lastiği veya direnç çemberi gibi zorlayıcı kas çalstrici alet ile olunca dk sı 2puan yani 15dk yaptıysan 30puan olur kuzum toplamında 296Puanim 281
blonde ambition
35 dk normal hız yuruuyus 35 puan
10 dakika abs 30 puan
40 adet yarım mekik ( 5 adeti 2 puan ) 16 puan
15 dakika yüksek hızda kosu 60 puan
50 dakika hızlı tempolu yürüyüş 125 puan
15 dkka dambilla kol çalışma ( puanlamasi yok dakkada 1 puan olarak hesaplarsak ) 15 puan
daha 1 aydan önce 5leri göremem ama darısı başıma 1ay sonra olsun razıyım yeterki olsun 
yanlis hatirlamiyosam foto atmistin fizigin gayet iyi duruyodu 5 lere dusunce efsane olursun ama ben ya bennnnnn gobegim onden gidiuo esim bugun kilo mu aldin sen diye sordu kamerada konusurkn 
teşekkür ederim 
fotomun attığım günde boydan kazanıyorsun demiştin hatta o günde cvp lamistim ama boydan diil tamamen spordan böyle 
ben de kısayım aslında 1.62 yim ama çok ciddi daralma oldu bir ara düzenli ölçüm yaptırdım hep yağdan veriyordum ve kas ağırlığı da artıyordun ondan yağdan gidince ve duzenli spor olunca gobek deligi hariç heryerimden tam 10ar cm daralma oldu göbek deliğinin ordan ölçüncede tam 15cm daralma var ✌
tüm gün tatlı ve karbonhidrat krizi çektim 
umarım yarın regle gelir ve günüm daha kolay geçer 
