Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

tugbaFB · 3 Temmuz 2019

SchonerDuft .!.:
kart minnaklar bir yerden tanıdık geldi şu hep kart kalanlar vardı dimi
tam katılım gösteremem ama oldğu kadar .
spor yok fakat sen 500 kalorilik videoyu yptın ya bir heves geldi belki akşam 20 dk kadar yaparım.
sen hangi listeyi yapıyorsun bu arada

kart olana kadar istediği kiloya inemeyenler demek istemiştim :KK70:

yap canım yapabildiğin kadar yaparsın
ben bir öğün sebze bir öğün et olan listeyi yapıyorum bu hafta da canım (light peynirim bitsin diğer listeye geçerim :KK48:

)

tugbaFB · 3 Temmuz 2019

SchonerDuft .!.:
nasılsın sümeyye canım

kızı niye ifşa ediyosun
:KK70:

SchonerDuft · 3 Temmuz 2019

Silent Scream .!.:
Iyiyim kuzum sen nasılsın ❤

iyiyim bende aynı şişko ben olarak burdayım

diyetisyene gidiyorsun sanırım nasıl giiyor

tugbaFB · 3 Temmuz 2019

Verano_porteno .!.:
Erken mi cikiosun evden , ben de 6 da kalkiyorum, bucukta yuzmeye basliyorum 7:45 gibi did hazirlanma fln bitmis oluyor gerci kostur kostur oluo biraz ama

evet canım 6.30-7.00 arası evden çıkıyorum işe erken başlayıp akşam erken çıkıyorum, çalışma saatlerimiz esnek istersen geç gidip geç te çıkabiliyosun sana kalmış

SchonerDuft · 3 Temmuz 2019

tgb1907 .!.:
kart olana kadar istediği kiloya inemeyenler demek istemiştim
yap canım yapabildiğin kadar yaparsın
ben bir öğün sebze bir öğün et olan listeyi yapıyorum bu hafta da canım (light peynirim bitsin diğer listeye geçerim)

ben kendimi kart hissediyorum ya mümkünse daha çok kart olmayayım

bende onu yapıyorum ama tavuğu haftada 1 e indirdim . nohutlu salatayı yaptın mı ? bugün onu yapacam ama dere otu ve tavuk koymayacam . sebze yemeği bulamıyorum ya yapacak . ıspanakta yok sanırım bu mevsimde

tugbaFB · 3 Temmuz 2019

Silent Scream .!.:
Yaaa

cardio gibi geldi ama spor konusundan çok anlamadığım için bana güvenme ama zumba kesinlikle değil
:KK70:

SchonerDuft · 3 Temmuz 2019

tgb1907 .!.:
kızı niye ifşa ediyosun

eski nicki diye şey etmiştim

tugbaFB · 3 Temmuz 2019

SchonerDuft .!.:
ben kendimi kart hissediyorum ya mümkünse daha çok kart olmayayım
bende onu yapıyorum ama tavuğu haftada 1 e indirdim . nohutlu salatayı yaptın mı ? bugün onu yapacam ama dere otu ve tavuk koymayacam . sebze yemeği bulamıyorum ya yapacak . ıspanakta yok sanırım bu mevsimde

taş gibisin taş ne kartı kız :KK30:

nohutlu salatayı yapmadım cuma günü yapmayı düşünüyorum bende, sen nasıl yaptın 3 kaşık nohutumu haşladın yoksa konserve mi kullanacaksın
sebze yemeği olarakta biliyosun aram yok onlarla o nedenle ya kabak yedim yada közlenmiş biber yoğurt yedim, yazın yemek yemek istemiyorum zaten

SchonerDuft · 3 Temmuz 2019

tgb1907 .!.:
taş gibisin taş ne kartı kız
nohutlu salatayı yapmadım cuma günü yapmayı düşünüyorum bende, sen nasıl yaptın 3 kaşık nohutumu haşladın yoksa konserve mi kullanacaksın
sebze yemeği olarakta biliyosun aram yok onlarla o nedenle ya kabak yedim yada közlenmiş biber yoğurt yedim, yazın yemek yemek istemiyorum zaten

sağol canım güzel bakan gözlerin :KK200:

1 kilo nohut alır haşlar difrize atarım ara ara kullanırım canım. kolaylık oluyor yoğurt çorbsının içine de atarım bazen. sebzeyi severim de fasulye geçen yedim . patlıcanda öyle kabağı dün yedim. daha havuçlu kabak yapacam. mantar sebzeye geçiyor mu .
köz biberi yesem doymam diye korkuyorum

blonde ambition · 3 Temmuz 2019

berkas .!.:
blonde ambition canım ya şu spor hareketlerinde bölgesel hareketlerin puanını unuttum ben nasıldı

Bölgesel dk sı 1puan canım aletli ise dambıl,direnç lastiği veya çemberi vs. Ozaman dk 2puan

ucukgenclik .!.:
Kızlar bu akşam babamla bir çıktık yürüyüşe eve döndüğümüze şükrediyorum. Tırmancak dağ olsa oraya çıkıcaz. Bir buçuk saat hızlı tempoda yürüyüş yaptık.
225 puan
Gene uykum kaçtı. Bisiklet yaparsam onu da ekleriz.
Bu arada blonde ambition üm 302 olması lazım benim puanım. Ben yanlış yazmıştım düzelttim sanıyordum. Şimdi okudum akşam yazılanları yeni fark ettim. Ama 50 puanlık egzersiz yaparım ben şimdi bisiklette.

Harikasınız canım

babana da hayranım hep yazı Cam unutuyorum muhteşem ilgili harika bir baban var çok şanslısın tanımadan sevdim valla ellerinden yanaklarından öpüyorum baba gibi baba ❤

Mavi95 .!.:
Gece gece delirdim . Trabzon halay açıp kendi kendime halay çekip erik dali anlarından çıktım gece gece 15 dakikada dans ettim yuruyuste yaptık gece eşimle 20 dkka . Yarın ekliyim onlarida spor puanına blonde ambition

Süper iyi yapmışsın

kızlar

melisa-

ucukgenclik ve mavi canm siz son listeden alıntı yapıp puan eklemeyi biliyorsunuz dimi kızlar puanlarınızı eklerseniz sevinirim ❤

Silent Scream · 3 Temmuz 2019

tgb1907 .!.:
kızı niye ifşa ediyosun

no problem cnm

SchonerDuft .!.:
iyiyim bende aynı şişko ben olarak burdayım diyetisyene gidiyorsun sanırım nasıl giiyor

Yok deme öyle ..

bi ara ara verdim 3 ay kadar tekrar başladım o arada 4 .5 kilo kadar vermiş olarak gittim

cuma günü k9ntrol var bakalım inş.70 in altına dusmusumdur öyle ümit ediyorum

Silent Scream · 3 Temmuz 2019

tgb1907 .!.:
cardio gibi geldi ama spor konusundan çok anlamadığım için bana güvenme ama zumba kesinlikle değil

Zumba buldum bi kaç tane yapicam bakalım

tugbaFB · 3 Temmuz 2019

SchonerDuft .!.:
sağol canım güzel bakan gözlerin
1 kilo nohut alır haşlar difrize atarım ara ara kullanırım canım. kolaylık oluyor yoğurt çorbsının içine de atarım bazen. sebzeyi severim de fasulye geçen yedim . patlıcanda öyle kabağı dün yedim. daha havuçlu kabak yapacam. mantar sebzeye geçiyor mu .
köz biberi yesem doymam diye korkuyorum

yok kız niye doymayasın ben kaç gündür yiyorum hiç acıkmadım :KK48:

aynen bende fazla haşlayıp atıyım bari kalanını
aslında o tarifi çok beğendim ben normalde misafire bile yapılır ara soğuk olarak :rolleyes:

blonde ambition · 3 Temmuz 2019

SchonerDuft .!.:
günaydın kızlar
@htc71 tugbaFB blonde ambition esnek kurallar ile aday listesine alır mısınız beni de zaman buldukça menü paylaşırım.
spor listeside varmış ama yoga yapıyorum size yetişemem o konuda :)
dün tartıldığımda 68,10 çıkmıştım

Yaaaaa çookkk sevindim

❤❤❤❤❤❤❤
Bu arada tubi ile aynı kilosunuz

oda 68mi 67mi öle bişi

beni yakalıycam derken seni yakalamış

blonde ambition · 3 Temmuz 2019

SchonerDuft .!.:
ben kendimi kart hissediyorum ya mümkünse daha çok kart olmayayım
bende onu yapıyorum ama tavuğu haftada 1 e indirdim . nohutlu salatayı yaptın mı ? bugün onu yapacam ama dere otu ve tavuk koymayacam . sebze yemeği bulamıyorum ya yapacak . ıspanakta yok sanırım bu mevsimde

Çıtırsın daha zayıfla tam çıtır olursun sen ❤
Tavuk et kısmına katıyorum hatta hep diyorum hangi diyeti yada yöntemi uygularsam uygulaym mümkün oldukça akdeniz ağırlıklı menüler tercih ediyorum et gerçekten erken yaşlanma sebebi sadece dış olarak diil iç organlarıda çok yorup erken yaşlandryor haftada 1-2 yi geçmemek bol sebze,meyve ve sadece z.yağ gibi sağlıklı yağlar tüketirsek tüm vücudumuza fayda ama cildi direk inanılmaz güzelleştiriyor bu tarz beslemeler canım çok iyi yapmışsın

Baharyagmuru35 · 3 Temmuz 2019

yellow girl .!.:
**01-07 temmuz spor listesi**
ucukgenclik =352+
B Baharyagmuru35 = 270+296
melisa- =
orkide1453 =150
blonde ambition = 475+
tugbaFB =330+275
Silent Scream = 135+135
A antiaging =120+
@cakilinannesi =270+270
D dugi =330
Verano_porteno =0+180
Buki_89 = 315+420
D Dlrykc =

1.SAYFA YA SPOR DUZENLEMESI YAPILMISTIR ! HERKES HESAPLAYIP BILDIRSIN LUTFEN !
D Dlrykc ? melisa- ? Spor yaptnz diye biliyorum kızlar puanları unutmayın

blonde ambition

Dünkü puana ekleme yapıyım 368.5
15 dk dans 52,5 puan
20 dk normal hız yürüyüş 20 dakka
296 + 72,5 = 368,5

blonde ambition · 3 Temmuz 2019

**01-07 temmuz spor listesi**

ucukgenclik =352+
B Baharyagmuru35 = 270+368.5

melisa- =

orkide1453 =150

blonde ambition = 475+

tugbaFB =330+275

Silent Scream = 135+135+182.5
A antiaging =120+150
@cakilinannesi =270+270
D dugi =330

Verano_porteno =0+180

Buki_89 = 315+420
D Dlrykc =

1.SAYFA YA SPOR DUZENLEMESI YAPILMISTIR ! HERKES HESAPLAYIP BILDIRSIN LUTFEN !

Silent Scream · 3 Temmuz 2019

Bugünkü sporum
20 dk zumba =70 puan
15 dk oryantal =52,5
20 dk lesli =60
toplam==>182,5

blonde ambition

Silent Scream · 3 Temmuz 2019

Canım

blonde ambition ben sabahki yaptıklarımı yazdım akşam tekrar yapsam eklesem olur mu ?

blonde ambition · 3 Temmuz 2019

Silent Scream .!.:
Canım blonde ambition ben sabahki yaptıklarımı yazdım akşam tekrar yapsam eklesem olur mu ?

Ekledim onları canım

tabiki olur akşam yaparsan tekrar puanı nı söylersin kuzucum ❤

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

Popüler Üye

güncel : 62.90 hedef : 54

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

14.takim ❤Bslngc:98/gncl:71,2/hdf:65 Az kaldı 👍

14.takim ❤Bslngc:98/gncl:71,2/hdf:65 Az kaldı 👍

Popüler Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Guru

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

14.takim ❤Bslngc:98/gncl:71,2/hdf:65 Az kaldı 👍

14.takim ❤Bslngc:98/gncl:71,2/hdf:65 Az kaldı 👍

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Benzer Konular