ucukgenclik
merak etme canım hiç üzülme sonradan alınan artılar hızlıca geri gidiyor zor olan kalıcı uzun süreli duran yağları vermek 
sen şimdi o artılara yeni geçtin ve çoğuda ödem olduğu için onlar hızlar geri gidecek yeterki biran önce başla aramıza tekrar azimle kararlılık ile dön 
Bu diyetler psikolojimizi mi bozdu acabaYine yanlis anlamalar yine bi gerginlikler :aD yuregim artik ekşın kaldirmiyo kizlar lutfen
üstelik mavi ile onca yaptığımız sporun üstüne bide tartışacak enerjiyi buluyor olabilmemiz de ilginç atmadığımız hala enerji kalms demekki az daha zıplayıp hoplayıp öyle geleyim bari 
Hiç öyle şey olurmu canmal işte bana gene espiri yaptırdın ben sana bidaha espiri yapmam demiştim
bencede nazar var bi dua oku 
mezun olduktan sonra da devam ediliyordu degil mi ? Nasil hesaplanıyordu? Birde sana birşey sorucam sen zayıflama evrende ağırlık çalıştın mi ?En tartışmamasi gereken iki kişiyiz bi de Surekli muhabbet ediyoruzBu diyetler psikolojimizi mi bozdu acaba
neyse nazar boncuğu olsun o. Aklıma birşey geldi tam listeye gireceğim hafta adet olmak üzere olduğum bi zaman olacak ins yine de kilo az çıkar ama listeye girerim kesin
blonde ambition
Vücut ağırlığı ile yani sınav,plank gibi yaptgm oluyor ama nadir oluyor yüksek ağırlık çalışmıyorum fdambil setini bile pel kullanmayıp plates çemberi ve plates lastiği tercih ediyorum çünki bunların yaptğı direnç sıkılık için yeterli ama ağırlık kas oranını daha çok arttırıyor ondan kas iyice artar kilo düşmez diye yapmıyorum canm zaten bisiklet çok fazla kas yapıyor ki yürüyüş koşu da kas arttırır direnc lastik ve camberide kasımı çalıştırıyor bunların arttırdığı yeterli geliyor yoksa ağırlıklara yuklenirsem çok çok fazla kas artması olur okadar artsın istemiyorum kadında öyle mesela yumurta şeklinde jenifer lopezin kolları gibi kol sevmiyorum ben ondan yapmyrm .Yanlz diğer soruyu anlamadım
ney nasıl hesaplanıyor du
ucukgenclik
çok doğru katılıyorum . Verip üstüne yeni aLdigin kiloyu vermek baya hızlı oluyor hiç dert etme
Çözdük durumu . Ikimizde üzüldük bu durumdan dolayı iyi ki tatlıya bağladık sonunda . Ben alınganlık yaptım yellow da benim yazımı yazış tarzı yanlışlığından ya da yazı açıklamalı olmadığından yanlış anladi ondan böyle biraz uzadı ama sorun yok full gaz zayıflamaya devamB Baharyagmuru35 yellowun gecen gunlerdeki yasadiklarida suan ki durumu olumsuz etkilemiş olabilir alinma hepimiz birbirimiz için birseyler diyoruz ama bazen böyle yanlis anlasilmalar oluyor kirmayin birbirinizi
muhabbete dertlesmeye gülmeye devamKeşke ya aynı şehirde oturanlar bi buluşma filan mi yapsak
Adet etkiliyor evet inslh etkilemez Bende bugün dedim ki kendime ya zaten dukan yapıyorum kilo giyltmeye başladı bari bir hafta daha durup bu cuma diil de öbür cuma mı mezun olsam öbür cuma gene kilom düşecek zatenEn tartışmamasi gereken iki kişiyiz bi de Surekli muhabbet ediyoruz
sonra ajandama bir baktım ki haftaya cuma regleyim yok dedim haftaya regle var ne olacağı belli olmaz regle iken bir çikolata krizi birde sinir krizi geçiyorum sonuçta sağlıklı iken çıkayım ben
Bence mantıklı bu hafta mezun ol su nazar kırılsın öyle devam edersinAdet etkiliyor evet inslh etkilemez Bende bugün dedim ki kendime ya zaten dukan yapıyorum kilo giyltmeye başladı bari bir hafta daha durup bu cuma diil de öbür cuma mı mezun olsam öbür cuma gene kilom düşecek zaten
Ne olur ne olmaz sen mezun olda kuzum sağsalim görelim sonrada pro ölüsünü kutlayalımAdet etkiliyor evet inslh etkilemez Bende bugün dedim ki kendime ya zaten dukan yapıyorum kilo giyltmeye başladı bari bir hafta daha durup bu cuma diil de öbür cuma mı mezun olsam öbür cuma gene kilom düşecek zaten
Baya izmirli var zaten
Mezun olma olayı kaç kilo vermek lazımdı yani ?Vücut ağırlığı ile yani sınav,plank gibi yaptgm oluyor ama nadir oluyor yüksek ağırlık çalışmıyorum fdambil setini bile pel kullanmayıp plates çemberi ve plates lastiği tercih ediyorum çünki bunların yaptğı direnç sıkılık için yeterli ama ağırlık kas oranını daha çok arttırıyor ondan kas iyice artar kilo düşmez diye yapmıyorum canm zaten bisiklet çok fazla kas yapıyor ki yürüyüş koşu da kas arttırır direnc lastik ve camberide kasımı çalıştırıyor bunların arttırdığı yeterli geliyor yoksa ağırlıklara yuklenirsem çok çok fazla kas artması olur okadar artsın istemiyorum kadında öyle mesela yumurta şeklinde jenifer lopezin kolları gibi kol sevmiyorum ben ondan yapmyrm .Yanlz diğer soruyu anlamadım
Aynen ondan dedim bende . Ortada biyerde bi buluşma ayarlayalımBaya izmirli var zaten
Kendime hedef koydum bu cuma ga 60.8 olmaya zorliycamBence mantıklı bu hafta mezun ol su nazar kırılsın öyle devam edersin
inşlh başarırım 60 ı da görüp mezun olayım sonra bir hafta ara verip dinlenirim ondan sonra direk hedef 5ler 5lere geçmeye ugrasirimBaşarırsın bnce gayet iyi gidiyorsun baya uğraşıyorsun emek sarf ediyorsun elbet olacak başka seçeneği yok vücudununKendime hedef koydum bu cuma ga 60.8 olmaya zorliycam
Benim kilomda grupta nerdeyse hiç kimse yok. Ben demekki kendimi kimseyle kıyaslayıp, örnekleme yapamayacağım
Biraz hızlanıp kendime yakın rakiplere yetişmeye çalışmalıyım. Ya da sen çalışıp gruba bana yakın kiloda bir arkadaş bul yellow 
