15 Ekime kadar durmak yok ❄ (45 günlük ilk yarı)

solgungul .!.:
Benide araniza alırmısınız 162 boy 73 kilo. Benim sorunum açıkmadan yiyorum ve çok hızlı. Yavaş yemeye başlayınca içimi fenalıklar basiyo sıkılıyorum :) buna dur demek lazim. Açken mi yemek lazim çok ac ken mi. Hangisi daha etkili yani çok aç ken den tok gibi mi yoksa ac ken tok gibi mi
Genişletmek için tıkla...
Hoşgeldin canım. Evet 3 4 gibiyken , 6 7 gibiye geçince yemeyi kesmek en doğrusu.
Önceki sayfaları okuyabilirsen bir bak canım. Yine bilmediklerimizi soralım
 
22.30 4-7
Biraz gec oldu ama isim vardi o yuzden
Kendimi tup mide ameliyati olmus gibi hissediyorum iki bardak ayran ictim diye sistim uc bes lokma da tavuk doner yedim ki yarim ekmekle doymazdim
 
solgungul .!.:
Benide araniza alırmısınız 162 boy 73 kilo. Benim sorunum açıkmadan yiyorum ve çok hızlı. Yavaş yemeye başlayınca içimi fenalıklar basiyo sıkılıyorum :) buna dur demek lazim. Açken mi yemek lazim çok ac ken mi. Hangisi daha etkili yani çok aç ken den tok gibi mi yoksa ac ken tok gibi mi
Genişletmek için tıkla...
aramiza hosgeldin canim diyetlere Elveda fit hayata merhaba demek istiyosan tabiki katılabilirsin :)
canım cok ac olmanı tavsiye etmem çünkü vücut kitlikta sanip kendini yag depolar.
tavsiyemiz actan tokadir ama ac gibi tok gibi de baslangic icin cok iyi.

yemegi yavas yemeye calismak kabul ediyorum baslarda zor hatta ben bile yeni yeni alismaya calisiyorum.

tavsiyem her lokmada catali birak agzindakini 20 kere cigne öyle yut
 
Nemesis_260807 .!.:
Hoşgeldin canım. Evet 3 4 gibiyken , 6 7 gibiye geçince yemeyi kesmek en doğrusu.
Önceki sayfaları okuyabilirsen bir bak canım. Yine bilmediklerimizi soralım
Genişletmek için tıkla...
çok sağ olun kızlar inşallah yApabilirim çok istiyorum 53 kilo olmak istiyorum

cranial .!.:
aramiza hosgeldin canim diyetlere Elveda fit hayata merhaba demek istiyosan tabiki katılabilirsin :)
canım cok ac olmanı tavsiye etmem çünkü vücut kitlikta sanip kendini yag depolar.
tavsiyemiz actan tokadir ama ac gibi tok gibi de baslangic icin cok iyi.

yemegi yavas yemeye calismak kabul ediyorum baslarda zor hatta ben bile yeni yeni alismaya calisiyorum.

tavsiyem her lokmada catali birak agzindakini 20 kere cigne öyle yut
Genişletmek için tıkla...
 
1 saat önce kahvaltı yaptim yavaş yemeye çalıştım tabi biraz zor oldu. Açtan toka. Yani yavaş yiyince doymuş gibi olmuştum ama simdi açıktim sanki
 
burhan .!.:
22.30 4-7
Biraz gec oldu ama isim vardi o yuzden
Kendimi tup mide ameliyati olmus gibi hissediyorum iki bardak ayran ictim diye sistim uc bes lokma da tavuk doner yedim ki yarim ekmekle doymazdim
Genişletmek için tıkla...
cranial .!.:
maşallah sana . bu kadar cabuk uyum saglamana bayildim devam :)
Genişletmek için tıkla...
Sagol canim gercekten 15 Yıldır diyetlerle al ver ugrasmakla biktim artik.pko var 13 yasindan beri kiloluyum.
Hadisteki gibi belini dogrultacak kadar yemek ayni zamanda manevi olarak iyi hissediyorum israf yok vucudunun ihtiyaci kadar
 
solgungul .!.:
Yemek yeme aralığı var mi en az kaç saat aralıkla yemeli ara öğün yapmalı mi kitabi edinmek lazım tabi
Genişletmek için tıkla...
Yemege basladigin saatten en az 4 saat sonra yediklerin eriyo diye biliyorum ben yani mide bosalma acisindan
Normali o ama ben cok hamurisi yedigim zaman iki saate acikiyodum
Bi de tokluk hissiyle ilgili
Ben saate bakiyorum yarim saat dolmadan doymuyorum
Hala doymadigimi hissedersem su iciyorum o zaman siskinlik hissi olusuyo
 
cranial .!.:
aramiza hosgeldin canim diyetlere Elveda fit hayata merhaba demek istiyosan tabiki katılabilirsin :)
canım cok ac olmanı tavsiye etmem çünkü vücut kitlikta sanip kendini yag depolar.
tavsiyemiz actan tokadir ama ac gibi tok gibi de baslangic icin cok iyi.

yemegi yavas yemeye calismak kabul ediyorum baslarda zor hatta ben bile yeni yeni alismaya calisiyorum.

tavsiyem her lokmada catali birak agzindakini 20 kere cigne öyle yut
Genişletmek için tıkla...


Bu sabah kahvaltımı bir tabağa koydum 2 yumurta yiyecektim aslında ben bir tane ile de doyarım dedim 1 yedim, kahvaltıyı yavaş yapmaya çalıştım, açlık gitme hissim 15 dakikaya doğru gittiği için normalde ilk 5 10 dakikada zaten bi dünya yemiş oluyordum (malesef eşimden bile hızlı yiyorum ) mütevazı kahvaltımdan hem tat aldım hem yoksunluk hissetmedim maşallah iyi gidiyor ;)
 
Nemesis ve cranial siz ne zamandır uyguluyorsunuz, ve kaç kilo verdiniz hayatınızda neler değişti, bunlar bizi de motive edebilir diye soruyorum:110:
 
superisiyiyencanavar .!.:
Nemesis ve cranial siz ne zamandır uyguluyorsunuz, ve kaç kilo verdiniz hayatınızda neler değişti, bunlar bizi de motive edebilir diye soruyorum:110:
Genişletmek için tıkla...
canım biz tam anlamiyla 1 eylülde konsantre olmaya basladik diyebilirim.

yöntemin püf noktasi yasak koymamak ve her lokmadan zevk almak.
zaten diyet psikolojisinden ciktik mi bu is tamamdir.
hep beraber ogreniyoruz.
ben bu yöntemi 2 senedir biliyorum ama hep savsakladim malesef ama bu sefer sizlerin de sayesinde olacak biliyorum.
 
superisiyiyencanavar .!.:
Bu sabah kahvaltımı bir tabağa koydum 2 yumurta yiyecektim aslında ben bir tane ile de doyarım dedim 1 yedim, kahvaltıyı yavaş yapmaya çalıştım, açlık gitme hissim 15 dakikaya doğru gittiği için normalde ilk 5 10 dakikada zaten bi dünya yemiş oluyordum (malesef eşimden bile hızlı yiyorum ) mütevazı kahvaltımdan hem tat aldım hem yoksunluk hissetmedim maşallah iyi gidiyor :KK66:
Genişletmek için tıkla...
Süpersin canim biz napiyoruz normalde agzimizda lokma varken diger gelecek lokmanin hayalini kuruyoruz ama bunuyapmayip her lokmadan tat alirsak bu is tamamdir :)
 
cranial .!.:
Süpersin canim biz napiyoruz normalde agzimizda lokma varken diger gelecek lokmanin hayalini kuruyoruz ama bunuyapmayip her lokmadan tat alirsak bu is tamamdir :)
Genişletmek için tıkla...
sanki önümüzden tabağı alıyorlar ağzımızdakini tam çiğnemeden löp diye yutup hemen diğer lokmayı alıyoruz sonra onuda aynı şekilde yiyip duruyoruz derken biranda çok yemiş oluyoruz :kızgın::kızgın::kızgın:
 
superisiyiyencanavar .!.:
Nemesis ve cranial siz ne zamandır uyguluyorsunuz, ve kaç kilo verdiniz hayatınızda neler değişti, bunlar bizi de motive edebilir diye soruyorum:110:
Genişletmek için tıkla...
Canım bizde evet cranialın dediği gibi 19 ağustosta merak saldık başladık ama uygulamak 1 2 haftamızı aldı. Ben ilk 3 günde 1.2 kg verdim. Çok iyi gidiyordum misafir falan gelince 1 2 gün açlığı beklemeden yedim o zaman veremiyorsun.

Kitabını aldık 45 gün hiç tartılmayıp acıkma doyma hissine odaklanın diyor. Bu şekilde 70 yaş üstü bir bayan 6 kilo vermiş..
Bir başka bayanda hem bu yöntem hem sıkı sporla 45 günde 9.2 kg vermiş.

Ben nette de bir bayanın çok düzenli bir şekilde uygulayıp hergün 300 gr verdiğini okudum. Üstelik kilo vermem durdu falan da yok.Kilo verme hiç durmadan senin fiziki ölçünün ideali kaçsa o kiloya düşer diyor Yasemin Soysal..

Düzenim kalmadı ama devam edecez mecbur.
Ben mesela dün sâat 15 ten beri hastane acildeydim. Oğlum rahatsızlandı. Bugün saat 7 8 gibi ateşini ancak düşürebildik. Yavrum ateşler içinde hayaller gördü. Bizi hiç duymuyordu.. Şimdi odaya çıkardılar 1 2 gün daha yatması gerekmiş. Babasıyla kalacaz yine. Kızım garibimde kayınvalidemlerde ağlıyor: ( Bize dua edin.

Sağlık herşey demekmiş..
 
Nemesis_260807 .!.:
Canım bizde evet cranialın dediği gibi 19 ağustosta merak saldık başladık ama uygulamak 1 2 haftamızı aldı. Ben ilk 3 günde 1.2 kg verdim. Çok iyi gidiyordum misafir falan gelince 1 2 gün açlığı beklemeden yedim o zaman veremiyorsun.

Kitabını aldık 45 gün hiç tartılmayıp acıkma doyma hissine odaklanın diyor. Bu şekilde 70 yaş üstü bir bayan 6 kilo vermiş..
Bir başka bayanda hem bu yöntem hem sıkı sporla 45 günde 9.2 kg vermiş.

Ben nette de bir bayanın çok düzenli bir şekilde uygulayıp hergün 300 gr verdiğini okudum. Üstelik kilo vermem durdu falan da yok.Kilo verme hiç durmadan senin fiziki ölçünün ideali kaçsa o kiloya düşer diyor Yasemin Soysal..

Düzenim kalmadı ama devam edecez mecbur.
Ben mesela dün sâat 15 ten beri hastane acildeydim. Oğlum rahatsızlandı. Bugün saat 7 8 gibi ateşini ancak düşürebildik. Yavrum ateşler içinde hayaller gördü. Bizi hiç duymuyordu.. Şimdi odaya çıkardılar 1 2 gün daha yatması gerekmiş. Babasıyla kalacaz yine. Kızım garibimde kayınvalidemlerde ağlıyor: ( Bize dua edin.

Sağlık herşey demekmiş..
Genişletmek için tıkla...


Ya üzüldüm çok geçmiş olsun, inşallah şifasına kavuşur yavrunuz size de sabır diliyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X