-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
15 gitti,sira geldi kalan 10 kiloya...
- Konu Sahibi n_o_d
- Başlangıç Tarihi
4. Gune geldim kazasiz belasiz:)
Sabah kalkar kalkmaz yarim litre ilik su ictim.
Sonra bi fincan yesil cay.
Leslie 3 fast mile yaptim.her tarafim agriyo ama ara vermek istemedigim icin yaptim.
Kahvaltim:
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
2 catal yumurta
1 fincan sekersiz cay
Ogle ve aksam menumude yaziyim simdiden.
Ogle:
3 haslanmis patatesten bol yesillikli ve limonlu salata
Aksam:
2 haslanmis yumurta
Domates salatalik
Listede bunlar yaziyo bende harfiyen uyucam.
Sabah kalkar kalkmaz yarim litre ilik su ictim.
Sonra bi fincan yesil cay.
Leslie 3 fast mile yaptim.her tarafim agriyo ama ara vermek istemedigim icin yaptim.
Kahvaltim:
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
2 catal yumurta
1 fincan sekersiz cay
Ogle ve aksam menumude yaziyim simdiden.
Ogle:
3 haslanmis patatesten bol yesillikli ve limonlu salata
Aksam:
2 haslanmis yumurta
Domates salatalik
Listede bunlar yaziyo bende harfiyen uyucam.
Gunaydin sessiz sakin gunlugum:)
Sabah kalktim eve hemen suyumu ictim yarim litre.
Sonra leslie 4 fast mile yaptim zor bela cunku alt bacak kaslarim kasilmis durumda.
Sporun ustune 1 fincan kahve ictim.
Ve kahvalti tabi:
1 dilkm kizarmis ekmek
1 dilim peynir
2 zeytin
Sekersiz 4-5 bardak cay
Sabah kalktim eve hemen suyumu ictim yarim litre.
Sonra leslie 4 fast mile yaptim zor bela cunku alt bacak kaslarim kasilmis durumda.
Sporun ustune 1 fincan kahve ictim.
Ve kahvalti tabi:
1 dilkm kizarmis ekmek
1 dilim peynir
2 zeytin
Sekersiz 4-5 bardak cay
Selam gunluk.
Gune leslie3 fast mile ile basladim.
Yarim litre su ictim spordan sonra.
Kahvaltimda klasik hergunki gibi.
Bir dilim kizarmis ekmek
Biraz peynir
1 zeytin
Bi kac fincan sekersiz cay.
Tartinin gram oynamamasi her ne kadar sinirimi bozsada 60 olucam er yada gec.pes etmicem hain tartiiii!!!!!!
Gune leslie3 fast mile ile basladim.
Yarim litre su ictim spordan sonra.
Kahvaltimda klasik hergunki gibi.
Bir dilim kizarmis ekmek
Biraz peynir
1 zeytin
Bi kac fincan sekersiz cay.
Tartinin gram oynamamasi her ne kadar sinirimi bozsada 60 olucam er yada gec.pes etmicem hain tartiiii!!!!!!
uzuuuun bi aradan sonra tekrar geldim günlükcüm.
85'ten 68'e düştükten sonra bi gevşeme bi yayılma yaşadım ne yalan söyliyim.Ve sonuç olarak şuan 72 kilodayım.Yani dikkat etmezsem hem verdiklerimi geri almaya başlicam hemde hedefim olan 60'tan uzaklaşıcam.
neyse işte bugun tekrardan bi silkelendim.
menümü yazarak başlıyorum.hadi rastgele.
sabah:
1 dilim kızarmış ekmek
2 kaşık lor
5 zeytin
öğle:
8 tane çubuk kraker
1 dilim karpuz
ara:
1 fincan şekersiz türk kahvesi
akşam:
1 kase tavuk suyu çorba
3 küçük domates
3 litre civarı su içtim.dahada içerim yatana kadar.
85'ten 68'e düştükten sonra bi gevşeme bi yayılma yaşadım ne yalan söyliyim.Ve sonuç olarak şuan 72 kilodayım.Yani dikkat etmezsem hem verdiklerimi geri almaya başlicam hemde hedefim olan 60'tan uzaklaşıcam.
neyse işte bugun tekrardan bi silkelendim.
menümü yazarak başlıyorum.hadi rastgele.
sabah:
1 dilim kızarmış ekmek
2 kaşık lor
5 zeytin
öğle:
8 tane çubuk kraker
1 dilim karpuz
ara:
1 fincan şekersiz türk kahvesi
akşam:
1 kase tavuk suyu çorba
3 küçük domates
3 litre civarı su içtim.dahada içerim yatana kadar.
- 22 Ekim 2013
- 817
- 228
- 83
- 35
Kedicik kedicik kedicik:))) sende yaparsin bende bundan eminim.
Yaz geldi denize giricez,acil toplanmamiz lazim dedim bu sefer.gecbile kaldik yaw
Benzer Konular
