15 Gün Diyeti

Feraceli

Feraceli

Nirvana
Pro Üye
9 Ocak 2015
19.902
82.700
798
Evvet 15 gün sonra kuzenimin nişanı olacak ve elbisem hafif vücuduma oturduğu için spor ve beslenmemi daha bir sıkmak 4-5 kilo vermek istiyorum. Bakalım 😬

Boy:1.70
Güncel Kilo : 73
Hedef :oops: : 68-69
10.Temmuz:71 kg
17.Temmuz:
 
Son düzenleme:
1.Gün🤘
Kahvaltı :
2 yumurta ile omlet
7 zeytin, 6 tane top peynir
2 ceviz, 3 hurma
Domates, Salatalık
Yeşil Çay

Ara :
Kornet dondurma😑

Akşam yemeği :
Yarım tabak bulgur pilavı
Biraz fırında tavuk
1 kase cacık

Bir buçuk saat yürüdüm
Su 2.5 litre
 
2.gün
Başta güzeldi taki akşam aşırı açlık hissedip fırında patates ve karpuza gömülene kadar olsun tartıda - 300 gördüm mü gördüm :KK53:
 
5.gün kahvaltı :KK53:
IMG_20200706_111317.webp
 
6.GÜN 💁🏻‍♀️
IMG_20200707_103945.webp Öğle yemeğimde bir tabak taze fasulye ve yarım kase yoğurt bugünü bol su ve maden suyu içip kapatıyorum ve yarın kabak detoksuna başlıyorum 3 günlük
 
Kabak detoksu maalesef beni çok zorladı tansiyon ve şekerim düştü baya kötü oldum o yüzden gene kendi bildiğümize devam :halay:
Ara öğün 3 ceviz, 3 hurma
Öğle yemeği 1 küçük tabak kızartma patates, patlıcan, kabak 2 kaşık pilav, 1 kase yoğurt
 
9.Gün İki öğün beslendim sadece bugün. Allahım nolur yarın 70 i görsem :KK51: 70.8 e bile razıyım yeter ki 70 görsem :cry: IMG_20200710_113344.webp IMG_20200710_161410.webp
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

lilika
HEDEF: ayda 4 kilo 🎀
Yorumlar
5
Görüntüleme
466
Mavistez
M
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
Y
Canını sıkanlara umut ışığı olmasını istiyorum 🤍
Yorumlar
3
Görüntüleme
508
Elf46
E
Lavinn9
🍽🔥Grup Fit Mom Olma Yolunda 🏃‍♀️💪🌟
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
1K
ParlayanCaglar
P
L
Ketojenik, carnivore, Karatay vb. Düşük karbonhidratlı beslenmek isteyenler katılabilir
Yorumlar
7
Görüntüleme
1K
Berilini
Berilini
Back
X