15 kilo vermek isteyenler .....

92eda · 3 Ekim 2014

bugünde bir sürü şey yedim :kk77:

pazartesi ye az kaldı gerçi yarın yani bayramın 1. günü pek bir şey yemem et pek sevmiyorum
bugün ise
2 dilim buğday ekmeği ile domatesli tost
1 haşlanmış yumurta +zeytin
kahve+ muz + çerez ( Allah'ım şu çerez işi ne olacak bilmiyorummm hanımlar )
tarhana çorbası + kelem dolması
çoğu var azı yok :))

Kızlarr yarın 22 yaşıma giriyorumm

DD bayramın 1. günü doğum günüm ve ben diyetimi daha da sıkılaştırmaya karar verdimm :KK55:

92eda · 3 Ekim 2014

nisa1234 .!.:
arkadaslar yarin bayram, napicaksiniz, fazla tatli kacamagi yapmayalim :)
Benim burda bayram pek anlasilmiyor, o yonden rahatim. Bugun pizza gunu
ona gidip bir dilim pizza yesemmi karar veremedim.

yeme yemeeee, yani bencee pişman olmaktan yememek daha iyidir :)

nisa1234 · 4 Ekim 2014

92eda .!.:
yeme yemeeee, yani bencee pişman olmaktan yememek daha iyidir :)

Yedim ben ya

ve dedigin gibi pismanda oldum

nisa1234 · 5 Ekim 2014

Herkese iyi bayramlar :) :KK68:

92eda · 5 Ekim 2014

iyi bayramlarrrr sanırım her kes ler bayram telaşesi içinde :)

92eda · 6 Ekim 2014

78.1/78.1 ve 78.4 :mad:

nisa1234 · 6 Ekim 2014

92eda .!.:
78.1/78.1 ve 78.4

Anlamadim niye uc kilo yazdin.
Benim haberler iyi degil. 72.5. gecen hafta 71.5 ti. Bayramda yedim ama baklava borek pogaca ne bulduysam goturdum :) uzun zamandir yememistim.
bugun sabah sut ictim muz yedim sonra bir elma, ve oglende ekmeksiz salata yedim. Haftaya kadar veririm insallah bir kilo.

nisa1234 · 6 Ekim 2014

92eda .!.:
78.1/78.1 ve 78.4

Diger haftalara baktim anladim :) 300 gram almissin, ama bak ben bir kilo almisim gene bayram haftasina gore fena degil. Biraz skiliastiralim eda inelim 60 lara.

nisa1234 · 7 Ekim 2014

Zeynepcim senden ses yok, bayram oldugu icin herhalde

92eda · 7 Ekim 2014

evet yaa an itibariyle sıkılaştıralımmmmmm

nisa1234 · 7 Ekim 2014

92eda .!.:
evet yaa an itibariyle sıkılaştıralımmmmmm

evvettt :) guzelleselim

zeyebimben · 7 Ekim 2014

kizlar internetim yoktu bayramda,eve geldim dun gece,simdi biriken tum mesajlari okudum,bu arada kilo rakiliyor bazen bir ay veremedigim hqtta qldigim zqmanlqr olutordu benim de,sonra birden iki uc gidiyordu haftada takmayin fazla,gidecek dite motive edin..

zeyebimben · 7 Ekim 2014

kilo bildiriyorum 66 :) gecen hafta tatil donusuydu ve 68lerdeydim,ve bayramda oyle abarttimki kqvurmqlar bqklavalar sarmalqr borekler inwnin ama iki cocugum da grip ldu 4 -5 gundur hic gece uyumadim ondan faliba yaktim cok kalori,..

sandriyon · 7 Ekim 2014

Kilo bildirimi yapiliyorrr :KK31:

baslangic kilo 70
suanki kilo 65
Hedef 60 :KK51:

zeyebimben · 7 Ekim 2014

gules arkadasim cok iyi gidiyorsun hedefine 5 kalmis :) :) :)

sandriyon · 7 Ekim 2014

zeyebimben .!.:
gules arkadasim cok iyi gidiyorsun hedefine 5 kalmis :) :) :)

Sagol canim ama bu 5kg biraz zor gidecekmis gibime geliyo :KK12:

nisa1234 · 9 Ekim 2014

arkadaslar nasilsiniz. Ben bu ay biraz zorlanicam galiba. Gecen ay gercekten az yiyodum ama bu ay is cok yogun ve stresli acliga dayanamiyorum. Gene abartmak istemiyorum ama cok azda yiyemeyecegim. Kilo almasam o bile yetecek. Onumuzdeki ay spora baslicam, su ay hayirlisiyla bir gecse. Gene ekmek filan yemeyi dusunmuyorum, gece 8 den sonra yersem sadece meyve yiyeyim diye planliyorum, belli mi olur gene veririm belki.
bugun sut ictim muz yedim, oglen mercimek corbasi ictim, arada bir elma bir armut yedim, aksamda kisir yedim iki tabak. gecen ay hic kisir filan yemiyodum. Dunde oglen doner lavas, aksam muffin yedim. normalde bir taneyi kendim yerdim ama ceyregini yedim, bir tane tutku, yarim simit. kisaca onceden yediklerimin yarisini yiyorum genede kotu sayilmaz degilmi. Hic yemeyip nefsime hakim olamiyorum ben stresli oldugum zamanlarda,

zeyebimben · 9 Ekim 2014

nisa1234 .!.:
arkadaslar nasilsiniz. Ben bu ay biraz zorlanicam galiba. Gecen ay gercekten az yiyodum ama bu ay is cok yogun ve stresli acliga dayanamiyorum. Gene abartmak istemiyorum ama cok azda yiyemeyecegim. Kilo almasam o bile yetecek. Onumuzdeki ay spora baslicam, su ay hayirlisiyla bir gecse. Gene ekmek filan yemeyi dusunmuyorum, gece 8 den sonra yersem sadece meyve yiyeyim diye planliyorum, belli mi olur gene veririm belki.
bugun sut ictim muz yedim, oglen mercimek corbasi ictim, arada bir elma bir armut yedim, aksamda kisir yedim iki tabak. gecen ay hic kisir filan yemiyodum. Dunde oglen doner lavas, aksam muffin yedim. normalde bir taneyi kendim yerdim ama ceyregini yedim, bir tane tutku, yarim simit. kisaca onceden yediklerimin yarisini yiyorum genede kotu sayilmaz degilmi. Hic yemeyip nefsime hakim olamiyorum ben stresli oldugum zamanlarda,

kotu sayilmaz tabi arkadasim,bende oyle stresliyken ac kalmam cok sinirli olurum cunku :) almaman da iyi canim,bak ben yaklasik iki ay once 66ya dusmustum ama aldim ve simdi yine 66yim sonuc sifir iki aydir ama olsun arada aldiklarimi verdim diye seviniyorum :) bazen insanin icinde istek kalmiyor,ben bu bir iki gundur cook isteksizim diyet konusunda,birakmak da irtemiyorum devam etmek deee
canim senin yediklerinle kilo almazsin insallah,cunku aksam abartmiyorsun ,oglen yedigini akdam yatana kadar ooo coktan yakarsin,bide sabaha kadar da insan biraz yakiyor,mesela ben nasil da ac uyaniyorum sabah

canim belki de verirsin belli mi olur,bugun kac kilosun yaz,tam bir ay sonra tekrar yaz,bir ay sonrrasi diye,belki de metaboliman hizlanir biraz yeyince

92eda · 9 Ekim 2014

aslında meyve yerine fındık badem ayran üçlüsü de gerçekten tok tutuyor birde sodalı ayran ben normal ayran içmekte zorlanıyorum maden suyu katınca hem şişiriyyor açlığımı gideriiyor hemde zayıflatıyor :KK66:

Canan Karatay gerçekten haklı şekerden uzak durunca veriliyor malesef meyve de buna dahil bende abarttım şekeri çikolatayı bayram diyee o_O

ama dün şükür kendimi sınırlamayı başardımmm :KK49:

bence yoğun iş stresinde almasın dikkat edersen ... Zeynebim devamm etmeliyizzz birimiz bırakmak isterse diğerimiz izin vermeyecekkkkk gerekirse böyle ' :KK67:

' kızacak

zumrutfaruk · 9 Ekim 2014

merhaba arkadaslar bayram araya gırınce bende yazamadım kılo bıldırımı yapıyorum gecen hafta 70.1 bu hafta 68.7 bayramda yaptıgım en buyuk kacamak nar yemek oda sadece adet olarak 5-6 tane ben meyveyi hayatımdan tamamen cıkardım narı gorunce dayanamadım yedım ama pısman oldum neyse bu kadarınada sukur tatlılara o guzelım çikolatalara dayanabıldım ve kesınlıkle yemedım canım ısteyınce eşime yedırıyordum sankı kendım yemıs gıbı mutlu oluyordum :KK45:

15 kilo vermek isteyenler .....

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

saglik mutluluk huzuuuurr :-)

saglik mutluluk huzuuuurr :-)

Nirvana

saglik mutluluk huzuuuurr :-)

Nirvana

Popüler Üye

saglik mutluluk huzuuuurr :-)

Aktif Üye

Popüler Üye

Benzer Konular