Ben zaten bi anda herseyi kesip hizli vermek istemiyorum geri donusu oluyor cunku.yeme aliskanligimi degistirip neyi nekadar ve nezaman yemem gerekiyorsa onu uygulamaya calisiyorum.günlük egzersizlerini aksatmazsan ufak ihmallerin çok da zararı olmaz bencezayıflamaya devam
Tabii ki kilo verdiğimde teşekkür ederim bunu düşünmek işe yarar mutlakabir çok insan kilo veriyo biz neden vermeyelim?Sadece bir şey yemeden önce düşün: onu yersen mi daha mutlu olacaksın,yoksa kilo verdiğinde mi?
Hmm ne güzel bende yapıyım bari bugün :) zumba yapcam az sonra 10 dk sonra bacak hareketleri göbek hareketleri yan karın hareketleri canım hala bi şey yemedim sabah kahvaltısıyla duruyorum :)
Ben ara öğünlerimk kaldırdım bugünlük öğlen de domates çorbası içmeyi düşünüyorum dediğin gibi dengeliycem :)Yemegim pismedi araogunumu yaptim bende yarimsaat once
1 avuc beyaz leblebi
Aynen bende sırf bu yüzden bi ara 54 e düşüp geri 61 e çıktım :) dikkkatli olalım o konudaBen zaten bi anda herseyi kesip hizli vermek istemiyorum geri donusu oluyor cunku.yeme aliskanligimi degistirip neyi nekadar ve nezaman yemem gerekiyorsa onu uygulamaya calisiyorum.
Maaşallah daha şimdiden göbek gitmiş :)egzersizleei yapinca daha disiplinli oluyosun demi ben oyle hissediyorum.zumbaya 10 dk zor dayaniyorum
ogunlerini aksatma ben gecte olsa tamamliyorum.dun ogleni erken yedim cok aciktim.bugun ileri aldom oyuzden
ogleden once bitki cayimi ictim
1 kepce hazir corba
6 kasik tavuklu bezelye
yarim kase yogurt
yarim dilim cavdar ekmegi
ara
sekersiz turk kahvesi
sekeri cikarrttim sayilir bu mucize benim icin
gunaydin aksam yazamadim kizim saolsun telefonu vermiyorkacamak aliyorum anca
En doğrusu aslında. Bu aralar ikilemdeydim kalori takibi konusunda ondan sordum
