16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı

dry_ik · 21 Eylül 2016

Yazdıklarımı malesef silmişim :110:

ama olsun son 7 kilomuda verip işallah 23 kilomu nasıl verdiğimi anlatıp kapatırım bu topici

8
Uzulmek yok gayet iyi sonuçlar pes etmek yerine dahada hırs yapıyoruzz kaptanınız olarak beni örnek alın ben 4 ayda verdiğim 16 kiloyu nasıl verdiysem kalan 7 kiloyuda verdirtecem hepinize ve dahada yuklenecem hatalarınızda. Ona göre alınganlık yapmak yokk herkes uyaracak ve tavsiyede buluncak anlaştıkmı kızlarr

Üye Adı	Hedef Kg	Başlangıç Kilo	26.09.2006	03.10.2016	12.10.2016	19.10.2016	26.10.2016	02.11.2016	09.11.2016	16.11.2016	23.11.2016	30.11.2016
dry_ik	57.0	64.4	63.3	62.5	61.5	62.0	61.7	61.6	60.6	59.6	59.2	59.2	SendebenBendesen	55.0	64.5	64.0	65.5	64.3	64.3	63.6	65.1	64.8	65.5	...	..	T Tombulgelin	55.0	63.5	63.5	64.0	64.0	63.5	63.1	63.1	65.0	64.3	..	...	begum75	57.0	61.8	62.0	61.6	61.8	61.5	61.9	60.7	60.6	61.4	..	..	yasemin8085	60.0	69.5	70.0	69.2	69.0	66.7	65.2	63.6	64.0	63.9	63.5	62.9	bahar616	52.0	60.8	60.4	60.5	60.5	60.5	60	60	...	/..	..	61.5	@Sidelya95	57.0	67.0	....	...	...	67.0	64.7	63.0	62.3	62.2	..	..	maatkare	58.0	65.0	63.4	62.5	61.8	61.6	60.9	61.0	60.7	60.5	60.3	60.1
@alaca	..	84.4	..	...	...		....	...	84.4	83.6	82.2	..	..	begum75	57.0	61.4	..	..	..	61.4	60.9	61.1	60.7	60.4	...	60.3

[/td][/td][/td][/td] [td][td][td][td]

[tr]

[tr]

[tr]

[tr]

[tr]

[tr]

[tr]
[/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/td] [tr][tr][tr][tr][tr][tr][tr]

[tr]

[tr]

[tr]
[/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/Td] [tr] [Td][/td][/tr][Td][/td] [tr] [/tr][/td] [tr] [/tr][/td] [tr] [/tr][/td] [tr] [/tr][/td]

[td][tr][tr][td][td][td][td][tr][tr][tr][tr][tr][tr][tr][tr][tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/tr][/td][/td][/td][/td][/tr][/tr][/td]

dry_ik · 21 Eylül 2016

Sabah bildirimi yapayım start alayım :)
8.00
1 bardak su + çeyrek elma

9.00
Haşlanmış yarım yumurta (tam bitiremedim canım istemedi o yuzden yarım)
Domates+salatalık
2 zeytin
1 çatal peynir ve az şekrierli çay

Ara 11.00
Şekersiz türk kahvesi

yasemin8085 · 21 Eylül 2016

dry_ik .!.:
Merhabalar
Evlenmeden önce max 42 kilo olan ben geçirdiğim ameliyatlar +evlilik derken 1 senede 30 kiloya yakın kilo aldım , zayıflığımdan hep şikayet edildiği ve ettiğim için başlarda guzeldi ama sonra hayatımı kabusa donuştuşturdu.akraba ziyareti düğün herşeyden kaçar olmuştum. Diyet yapmaya çalışıyodum ama tecrubesizdim ve elimden tutan olmadı. Hayatımda 2 kez diyet yaptım ve oda burda oldu. İlk topic arkadaşlarımla çok guzel giderken kopmalar oldu ve tek başıma kaldım yine beceremedim. Yeni bir topic bulmam zor oldu ama busefer çok guzel verdim ama yine bırakanlar oldu . Bende zaten diyetten sıkılmıştım çünkü çok katıydım ve hırsla gitmiştim.biraz korumaya geçeyim ramazanı atlatayım dedim ama yazın kahvaltı yapamıyorum , okullar tatil olduğu için duzenim bozuldu en iyisi okullar açılınca başlarım dedim ve başladım. Yeniden burda başlamak istiyorum çünkü buraya yazınca hatalarımı anlıyorum, arkadaşların uyarıları beni kendime getiriyor ve çok hırslanıyorum. Benle birlikte yola başlayacak herkese açığım ama lütfen bırakmadan sonuna kadar ..

76.8 den 61 e düşmüştüm ama son 3 haftada resmen çozuttum Allah ne verdiyse yedimbiraz tatil biraz özel hayat sıkıntıları derken 3 kilo aldımbuna adet doneminde olmamın etkiside var tabi. Aslında diyeti uzun sure once bırakmama ragmen almıyodum çünkü belirli bir listeyle vermemiştim 16 kiloyu yaşam tarzımı degiştirmiştim fakat ben alacağımı bile bile yaptım bu hatayı

Uyguladığım yontem yada bi diyet listem yok çünkü 2 çocuk annesiyim ve zaten eşimde dahil evde yemek çok seçiliyor herkese göre yemek yapıp bide kendime özel birşeyler yapamıyorum sıkılıyorum buda motivemi düşürüyor. İkinci sebep belirli bi listeyle kendimi kasıp istediğim kiloya inince hiçmi bişey yemeyecem bunun geri donuşu olur diye düşünüyorum o yuzden yeme alışkanlığımı degiştirip saglıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek istiyorum. Kaçamak diye birşey olmadı bende çünkü neyi ne zaman nekadar yiyeceğimi öğrendim.

Evet gelelim neler yaptım 16 kg verdiğimde ve neler yapacam

Oğlum sabahçı ve okula ben götürüp alıyorum. Bu yuzden 8 de kahvaltı haxırlıyorum ama acıkmadıgım ve vaktim olmadığı için hemen 1 bardak suyumu içip midem açılsın ve metobolizmam çalışsın diye çeyrek elma ,ceviz yiyorum

Oğlumu okula bırakınca donuşte yolumu uzatıyorum yuruyus amaçlı ve 9.20 de haşlanmış yumurta , peynir,zeytin,maydonoz vs standart kahvaltı yapıyorum ama ekmeksiz

Oğlene kadar arada kahve içiyorum şekersiz.

Oğlende sabahki ekmek hakkımı kullanıp (1 dilim çavdar) peynir domatesle yiyorum böylece kahvaltımı 2 kerede tam yapmış olup 1 oğunu atlamış oluyorum.oğlende oğlumu almaya gidip yine yuruyuşumu tamamlamış oluyorum

Akşamda evde ne yaptıysam 1 tabak bazen ekmekli bazen ekmek yerine çorba yiyorum ama 5 i geçmiyor bu çok önemli işte erken yiyince sabah kuş gibi miğdeyle kalkıyorum

Akşamdan sonra acıkırsam yoğurt yiyorum

Canım tatlı isterse türk kahvesinin yanında küçük oarça bitter çikolatayı uzun uzun tadını çıkararak yiyorum ve bu yetiyor

Son olarak tabiki hamburger, lahmacun ,pizza vs yiyorum ama ayda 1 kere+erken saatte +az porsiyon

Umarım dagınık ve uzun olmamıştır duzenlemeler yapacağım:)

Başlangıç:64.04
Güncel: 63.8

Tartı gunum pazartesi bu arada

selam cnm günlüğün hayırlı olsunnnn :nazar:

diyelimmm

16 kg veren 7 kg korkmazz takipte kalıcamm seni

dry_ik · 21 Eylül 2016

yasemin8085 .!.:
selam cnm günlüğün hayırlı olsunnnn diyelimmm

16 kg veren 7 kg korkmazz takipte kalıcamm seni

Sagol canım işallah burda zaferimide beraber kutlarız

yasemin8085 · 21 Eylül 2016

dry_ik .!.:
Sagol canım işallah burda zaferimide beraber kutlarız

inşallah karlı olduktan sonra hepsi olurrrr

benim de senin gibi 6-7 kg fazlalığım var bir yerden başladım inş.bu sefer başarılı olurummmmm

dry_ik · 21 Eylül 2016

yasemin8085 .!.:
inşallah karlı olduktan sonra hepsi olurrrr

benim de senin gibi 6-7 kg fazlalığım var bir yerden başladım inş.bu sefer başarılı olurummmmm

İlk zamanlar zor oluyor ama bisüre geçtikten sonra mide alışıyor ve verdikçe motive olup gaza geliyodun. Başka topice yazıyomusun bilmiyorum ama burda herzaman destek olurum sana

dry_ik · 21 Eylül 2016

Öğlen
Sabah ekmek hakkım 1 dilim etimek
1 salatalık
1 dilim salam

yasemin8085 · 21 Eylül 2016

dry_ik .!.:
İlk zamanlar zor oluyor ama bisüre geçtikten sonra mide alışıyor ve verdikçe motive olup gaza geliyodun. Başka topice yazıyomusun bilmiyorum ama burda herzaman destek olurum sana

ben yıllardır kk diyet topiklerinde gezerim ama belli bir yere yazmıyorum şu an

kendimi sağlıklı beslenmeye alıştırıyorum ve spor yapıyordum son 1 aydır heç bişi yapmadım

artık spora da başladımm tam anlamı ile başlarsam burda yazarım karşılıklı paslaşırız

bak herşeyi bilirim uygulmaya geçmek zaman alıyorrrr sabır ve nefis köreltmekle başladım işeee

artık inan bıktım bir ileri bir geri gitmektennnn

bu hafta hedefim yeme düzenin oturtmak beni de düzensiz beslenme mahvediyorrrr

tabiki seni bilgilerinden faydalanmak isterimmmm

begum75 · 21 Eylül 2016

kızlar

yasemin8085 ve

dry_ik benide alın aranıza, yeniden başlamak istiyorum,kalan son 5-6 kilom var

yaseminin dediği gibi bilmek ve uygulamak gerçekten bambaşka,herşeyin bilincinde ve farkındayız ama uygulamaya gelince sınıfta kalıyoruz,birbirimize moral ve gaz vererek,düzeni oturtarak tekrardan başlayalım

yasemin8085 · 21 Eylül 2016

begum75 .!.:
kızlar yasemin8085 ve dry_ik benide alın aranıza, yeniden başlamak istiyorum,kalan son 5-6 kilom var
yaseminin dediği gibi bilmek ve uygulamak gerçekten bambaşka,herşeyin bilincinde ve farkındayız ama uygulamaya gelince sınıfta kalıyoruz,birbirimize moral ve gaz vererek,düzeni oturtarak tekrardan başlayalım

haa ha

bir tane var bendennn başlayalım

begum75

tabi

dry_ik kabul ederse sayfasına bizi

Tombulgelin · 21 Eylül 2016

Ya eğer burası bırakmayacaksa ben de katılabilirim araniza. Daha önce bi guruba girdim başlamadan dağıldı nerdeyse. Ramazan bayramında bi kilo almaya başladım ne yaptıysam gitmedi. Daha yeni yeni gram gram gidecek gibi 66 dan sonra bugün 63.8 gördüm. Aslında birkaç gündür 64. 4 çıkıyordum. Neyse benim de ilk hedefim 60 sonra 55 . Aslında uzak hayalim 50

ama olamam galiba. 55 olsam yeter

begum75 · 21 Eylül 2016

serifeben .!.:
Ya eğer burası bırakmayacaksa ben de katılabilirim araniza. Daha önce bi guruba girdim başlamadan dağıldı nerdeyse. Ramazan bayramında bi kilo almaya başladım ne yaptıysam gitmedi. Daha yeni yeni gram gram gidecek gibi 66 dan sonra bugün 63.8 gördüm. Aslında birkaç gündür 64. 4 çıkıyordum. Neyse benim de ilk hedefim 60 sonra 55 . Aslında uzak hayalim 50 ama olamam galiba. 55 olsam yeter

aslında devam ettirmek bizlere kalmış,fazla kalabalık oluncada sonradan yaprak dökümü gibi oluyo,az olsun öz olsun ama devamlı olsun

begum75 · 21 Eylül 2016

yasemin8085 .!.:
haa ha bir tane var bendennn başlayalım begum75

tabi dry_ik kabul ederse sayfasına bizi

evet evet bizi kabul etsin

dry_ik ,ama kendiside çok aktif bi katılımcı değil sanırım :KK14:

yasemin8085 · 21 Eylül 2016

serifeben .!.:
Ya eğer burası bırakmayacaksa ben de katılabilirim araniza. Daha önce bi guruba girdim başlamadan dağıldı nerdeyse. Ramazan bayramında bi kilo almaya başladım ne yaptıysam gitmedi. Daha yeni yeni gram gram gidecek gibi 66 dan sonra bugün 63.8 gördüm. Aslında birkaç gündür 64. 4 çıkıyordum. Neyse benim de ilk hedefim 60 sonra 55 . Aslında uzak hayalim 50 ama olamam galiba. 55 olsam yeter

evet devamlılık önemli biz hafta içi herdaim burdayızzz

begum75 .!.:
evet evet bizi kabul etsin dry_ik ,ama kendiside çok aktif bi katılımcı değil sanırım

senle biz beklerizzz burayı hafta içi canımmmm

begum75 · 21 Eylül 2016

yasemin8085 .!.:
evet devamlılık önemli biz hafta içi herdaim burdayızzz

senle biz beklerizzz burayı hafta içi canımmmm

evet evet hafta içi her daim burdayız En Büyük TÜRKİYE

bekleriz tabikide :KK9:

yasemin8085 · 21 Eylül 2016

begum75 .!.:
evet evet hafta içi her daim burdayız bekleriz tabikide

o zaman şimdi

dry_ik cevap bekleyelim bizi kabul edip etmeyeceği konusundaa

begum75 · 21 Eylül 2016

yasemin8085 .!.:
o zaman şimdi dry_ik cevap bekleyelim bizi kabul edip etmeyeceği konusundaa

evet bekliyoruz

dry_ik

SendebenBendesen · 21 Eylül 2016

dry_ik .!.:
Merhabalar
Evlenmeden önce max 42 kilo olan ben geçirdiğim ameliyatlar +evlilik derken 1 senede 30 kiloya yakın kilo aldım , zayıflığımdan hep şikayet edildiği ve ettiğim için başlarda guzeldi ama sonra hayatımı kabusa donuştuşturdu.akraba ziyareti düğün herşeyden kaçar olmuştum. Diyet yapmaya çalışıyodum ama tecrubesizdim ve elimden tutan olmadı. Hayatımda 2 kez diyet yaptım ve oda burda oldu. İlk topic arkadaşlarımla çok guzel giderken kopmalar oldu ve tek başıma kaldım yine beceremedim. Yeni bir topic bulmam zor oldu ama busefer çok guzel verdim ama yine bırakanlar oldu . Bende zaten diyetten sıkılmıştım çünkü çok katıydım ve hırsla gitmiştim.biraz korumaya geçeyim ramazanı atlatayım dedim ama yazın kahvaltı yapamıyorum , okullar tatil olduğu için duzenim bozuldu en iyisi okullar açılınca başlarım dedim ve başladım. Yeniden burda başlamak istiyorum çünkü buraya yazınca hatalarımı anlıyorum, arkadaşların uyarıları beni kendime getiriyor ve çok hırslanıyorum. Benle birlikte yola başlayacak herkese açığım ama lütfen bırakmadan sonuna kadar ..

76.8 den 61 e düşmüştüm ama son 3 haftada resmen çozuttum Allah ne verdiyse yedimbiraz tatil biraz özel hayat sıkıntıları derken 3 kilo aldımbuna adet doneminde olmamın etkiside var tabi. Aslında diyeti uzun sure once bırakmama ragmen almıyodum çünkü belirli bir listeyle vermemiştim 16 kiloyu yaşam tarzımı degiştirmiştim fakat ben alacağımı bile bile yaptım bu hatayı

Uyguladığım yontem yada bi diyet listem yok çünkü 2 çocuk annesiyim ve zaten eşimde dahil evde yemek çok seçiliyor herkese göre yemek yapıp bide kendime özel birşeyler yapamıyorum sıkılıyorum buda motivemi düşürüyor. İkinci sebep belirli bi listeyle kendimi kasıp istediğim kiloya inince hiçmi bişey yemeyecem bunun geri donuşu olur diye düşünüyorum o yuzden yeme alışkanlığımı degiştirip saglıklı beslenmeyi yaşam tarzı haline getirmek istiyorum. Kaçamak diye birşey olmadı bende çünkü neyi ne zaman nekadar yiyeceğimi öğrendim.

Evet gelelim neler yaptım 16 kg verdiğimde ve neler yapacam

Oğlum sabahçı ve okula ben götürüp alıyorum. Bu yuzden 8 de kahvaltı haxırlıyorum ama acıkmadıgım ve vaktim olmadığı için hemen 1 bardak suyumu içip midem açılsın ve metobolizmam çalışsın diye çeyrek elma ,ceviz yiyorum

Oğlumu okula bırakınca donuşte yolumu uzatıyorum yuruyus amaçlı ve 9.20 de haşlanmış yumurta , peynir,zeytin,maydonoz vs standart kahvaltı yapıyorum ama ekmeksiz

Oğlene kadar arada kahve içiyorum şekersiz.

Oğlende sabahki ekmek hakkımı kullanıp (1 dilim çavdar) peynir domatesle yiyorum böylece kahvaltımı 2 kerede tam yapmış olup 1 oğunu atlamış oluyorum.oğlende oğlumu almaya gidip yine yuruyuşumu tamamlamış oluyorum

Akşamda evde ne yaptıysam 1 tabak bazen ekmekli bazen ekmek yerine çorba yiyorum ama 5 i geçmiyor bu çok önemli işte erken yiyince sabah kuş gibi miğdeyle kalkıyorum

Akşamdan sonra acıkırsam yoğurt yiyorum

Canım tatlı isterse türk kahvesinin yanında küçük oarça bitter çikolatayı uzun uzun tadını çıkararak yiyorum ve bu yetiyor

Son olarak tabiki hamburger, lahmacun ,pizza vs yiyorum ama ayda 1 kere+erken saatte +az porsiyon

Umarım dagınık ve uzun olmamıştır duzenlemeler yapacağım:)

Başlangıç 19 EYLÜL 64.04
Güncel: 63.8

Tartı gunum pazartesi bu arada

Ben geldim hayırlı uğurlu olsun topigin :KK19:

Yarından itibaren başlıyorum söz olsun sağlıklı az yemek ve egzersize oley. Vereceğim 9 kiloyu :KK5:

dry_ik · 21 Eylül 2016

Kızlarrrr hoşgeldinizz misafirim vardı şimdi gitti. İlkk canım hoşgeldin sende eski yoldaşımm
beni en başta ilksevdam bilir onun topicinde verdim 16 kiloyu . Ben sürekli paylaşım yapıp yapmayanlara çemkiriyorum :KK45:

telefondan alıntı yapmada sıkıntı yaşıyorum o yuzden tektek cevap yazamadım topluca aklımdakilrri cevaplayım. Bende kilo vermeyi gerçekten isteyip kafamda bitirince başladım ve zafere doğru gidiyorum. Kafada bitince oluyor gerçekten o yuzden birbirimizi bırakmadan günde en az 2 kerede uğrayıp günlük bildirimlerimizi yapalım diyorum. Pazartesi tartı gununuz olsun ve mümkünse resimli olsun sakın kaçamak yaptım diyip yada fazla çıktım diyip mahçupluktan girmemezlik yapmayın çünkü ipin ucu ozaman kaçıyor. Burda birbirimize destek için varız anlaştıysak tekrar hoşgeldiniz diyorum :KK68:

2

dry_ik · 21 Eylül 2016

Ozaman boy ve güncel kilomuzu paylaşalım ben tablo yapmayı bilmiyorum ama bi şekilde ilk sayfada gözüksün kızlar. Her pazartesi güncellerim. Hepimizin hedefleri az o yuzden 3 aya kalmaz veririz bu kiloları diyorum.

16 kg verdim son 7 kiloyu vermek için varmı benden daha iradeli ve inatçı

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Guru

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Guru

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Guru

65,4

Guru

Guru

65,4

65,4

Guru

65,4

Guru

65,4

Hayret edersin!! (^o^) 72📀72

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Kk ile giden 23 kgve artık hedefteyim 57kg

Benzer Konular