inşallah bunuda başarırsınız :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
18.02.2013 dönüm noktası olsun mu
- Konu Sahibi bestr
- Başlangıç Tarihi
inşallah bunuda başarırsınız :)
- 13 Ağustos 2010
- 2.319
- 219
- 373
- 52
evet biraz fazlaydı başka bişey yemediğim için fazla yedim sanırım. zeytinler çok minikti ya ama dikkat edicem.
Teşekkürler uyarın için :128:
merhaba hoş geldin..
günaydın biraz yanlış beslenmiyormusun yani zeytin fazla artı tek öğünde çok zaten her öğün canım istese de istemesede yemen lazım yemeden zayıflanmaz sen yemediğin sürece metobolizman depodan yakmak yerine onları korumaya geçiyor canım bence az az da olsa her öğün ye liste yapalım bencede
evet biraz fazlaydı başka bişey yemediğim için fazla yedim sanırım. zeytinler çok minikti ya ama dikkat edicem.
Teşekkürler uyarın için :128:
merhaba hoş geldin..
günaydınnnnn sanırım geldin bile bu çok güzel iyi ekip olacaz
Herkese kocaman günaydın,nasılsiniz çıtır adaylari :)
Sabah dayanamadim tartıya adım attım ve 70 olmuşumaçıkçası beklemiyodum demekki doğru yoldayim,dewam :)
günaydın pofu :) bende akşam dayanamadım tartıldım dün sabah tartı 78.1iken gece yatarken 77.6idi veeeeeeeeee 500gr gitmiş süperdi hala süper:)
kizlar ben baslamistim zaten ama artik daha dikkatli olurum diye dusunuyorum. bestr arkadaslara bende katiliyorum istersen bir liste hazirlayalim. hazir bu kadar cogalmisken yazalim kimse kacmain biryere :)
simdiye kadarki menumu yazayim
sabah: 1 kase yayla corbasi
ara : meyveli yogurt
ogle :1 kase yayla corba - 1/2 porsiyon tavuk sote - salata 1/2 sb. meyve suyu
benim simdilik menum bu arkadaslar aksamda sporumu yapmisim yarim saat kendimi iyi hissediyorum
sizce nasil?
simdiye kadarki menumu yazayim
sabah: 1 kase yayla corbasi
ara : meyveli yogurt
ogle :1 kase yayla corba - 1/2 porsiyon tavuk sote - salata 1/2 sb. meyve suyu
benim simdilik menum bu arkadaslar aksamda sporumu yapmisim yarim saat kendimi iyi hissediyorum
sizce nasil?
gayet güzel arkadaşım hadi bende yazayım :)
sabah:1tatlı kaşığı yulaf kepeği bir büyük bardak su biraz ara sonra 2dilim light peynir bi 10dk sonrada bir bardak light süt
öğlen:tavuk göğüs ızgara yada haşlama 1tatlı kaşığı y.kepeği
akşam:bir kase yağsız yoğurt 4 5adet yağsız köfte
akşam:
seninde menun cok iyi ins. bu tarihten itibaren hep boyle iyi olur da kotu seyleri (cikolata, pasta , baklava ... gibi)hayatimizdan cikaririz.
Benim buradaki sikintilarimdan biride yiyecek birsey yok zaten ustune de yemek oglen aksam firmaya ait birsey yapalimda yiyelim desen olmuyor olanlardan azaltarak yerim bende ama en kisa zamanda en yakin olan arkadasim tartiyi tekrar hayatima almam lazim.
hemen ilk ben yazayim
gezginbusra
boy :169
kilo :72 galiba :)
h. kilo :60 olsa iyi olur tam fistik olrum herhalde :128:
- 13 Ağustos 2010
- 2.319
- 219
- 373
- 52
dün istisnaydı aslında. eskiden bu şekilde bi diyet uyguladım 63 ten iki gün içinde 60 a düştüm ama hiç bir faydası olmadı 62 ye fırladım yemek yediğimde.
şuan 61.8 le 62 arasında gezen bir kilom var. 60 lanetinden kurtulamadım gitti
günaydıııınnnn
bende öyle umuyorum güzel bi ekip olacağız
işten izin aldım geldim karnım ağrıyor adet oldum. dünkü şişkinlik ondanmış
adetim bittikten sonra kilo verdiğimi hissediyorum ben sizde de öyle oluyormu?
yani 1 kiloya yakın zayıflıyorum
Kızlar hepinize günaydınlaarrr
liste oluşturacağım bugün. konu sahibinden izin istiyorum bu konuda bestr iznin olursa daha güzel görürüz kim ne kilo verdi, sayfa sayfa araştırmak zor oluyor. ilk sayfayı güncelleriz haftada 1 kere ne dersin?
bugün izinliyim hemen menüme geçeyim..
yumurta haşlıyorum 1 tane yerim.
5-6 zeytin
yarım kk büyüklüğünde peynir
şekersiz çay(kaç tane içerim bilmiyorum)
az salça(biber salçası ekmeğe sürerek yemeye bayılırım)
3 dilimde kepekli ekmek..
sabah 8 de soğan suyu yapmıştım yarım bardak içtim adetliyken zararı falan olur diye.
tavsiye ederim tok tutuyor. hem de yararlı.
yaaa ne guzel sen bizim olmak istedigimiz kilodasin :)
boyumu unutmusum 1.63 :) ama canm benım kemıklerım iri ve ben kendimi bildim bileli 5 li rakamları göremedim 59.900 bile olsam göbek atcam o dereceyim :) 72 kıloydum ben 4 ay once 10 kıloyu verdım artık psikolojımde bozuldu valla sabah aksam dıyet yapmaktan :)
tugcekpln canim mumkun oldukca seni etkilememesi icin ozel donemlerinde tartilma hergun farkli cikar karsina morelin bozulur. bekle reglen gecsin sonra kaldigin yerden tekrar devam edersin.
Benzer Konular
