1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

İyi aksamlar arkadaslar bir gun daha gecti kacamaksiz cok sukur
Sabah: limonlu su sonra bir kase sutlu nesfit bir mandalina
Ara: sade kahve 10 adet findik
Ogle: ton balikli salata bir dilim ekmek ve bir tane haslanmis patates
Ara : yesil cay
Aksam: uc tane kofte bir kase corba
Az sonra bisiklet yapicam 45 dakika
 
milad2014 .!.:
Bence yinede iyi.
Diyetisyenin kendi kendine birakmasinin sebebi ne anlayamadım. Yazacak misin yediklerini görmek mi istiyor normal halini?
Genişletmek için tıkla...

Benim beslenme şeklimi göre diyet listemi yapacakmıs. Evet canım yediklerimi yazacağım götüreceğim. Haftaya cuma gideceğim kontrole.
Bu arada boyum 171 kilom ise 88.4 çıktı ideal kilom ise 68 .
20.4 kilom var. Ben inanıyorum bu sefer .
Psikolojik olarak rahatladım. En çok sıkıntım tatlı dedim o da merak etme çok katı değilim gerektiğinde çikolatanı yedirecegim dedi 2 kare bıtter Nereme yetecekse tatli bile vercem dedi. Nayse guzel sonuclanir insallah
 
Ahu bu aralar menulerin çok hoşuma gidiyor vereceksin kilolari böyle giderse ve kaçamak yapmazsan
 
Bir müşterim saolsun beni beğenirmiş bekar abisi varmış rica etti bir görüş dedi. Bende gemileri yakmışım zaten olur dedim azcık naza çektim kendimi ama. Sosyal ağlardan ekleştik henüz birbirimiz hakkında bilgi sahibi olmak için telefon numaramı da istedi verdim. bakalım nolucak. Henüz hazır değilim ama onu bekle bunu beğenme nereye kadar..
 


Ee iyi olacak inşallah. Yemeyi sevdiğin şeyleri ye bari ona göre düzenleyecekmis madem:) hayırlısı bekliyorum :)
 
o beğenmediğin 2 kare bitter öyle bi güzel geliyoki yoklukta ağzında eriterek ye 1 dilim pasta yemiş gibi oluyosun Allah canımı almasın
 


Iyi yapmışsın
Hemen evlenecek misinki hayir ama bisr sans vermek iyi olur.. bakarsın senin için hayırlı biridir
 
Valla siz benim menüleri beğenince gaza geldim bende. komşum pırasa getirdi demin 1 kase saolsun bende akşam yemeğimi burda hallettim.

sabah
1 form bisküvi
1 dilim çavdar ekmek
1 k.k peynir
1 kesme şeker, çay

ara
1 Türk kahvesi
1 form bisküvi

öğle
1 tavuk şiş
yarım tabak bulgur pilavı
1 bardak ayran

ara
2 kare bitter

akşam
1 kase pulbiberli pırasa
2 dilim çavdar ekmek

eve gidince bi rahatlama geliyo kesin ağzıma atarım bişeyler
 
hayırlısı olsun ahucum inşallah senin için hayırlı biridir
 
geldim kızlar ikinci günüm yine kaçamaklı geçti yaa aööööf nolcek böyle bilmem

sabah
1 peynir
5 zeytin
1 domates
2 ekmek
bol çay

ara
1çb leblebi

ögle
1 t.kıymalı kabak yemeği
turp salatası
1 sb ayran

akşam
3 tereyağlı çörekotlu kurabiye (bimden aldım nefisti ya bitane kesmedi
2 yk kabak
1 kase mantı sulu sulu
2 yk yoğurt


yeşil çayımıda içtim tıka basa doymuş hissediyorum
ve böylece dükkanı kapattım akşamdan sonra bişey yememek bana çok iyi geliyor
 
slm kızlar bu gün evde değildim sabah erken çıktım annemlere gittim ordanda arkadaşıma bebek görmeye gittim şimdi geçmişi okudum menümü yazayım kızımı uyutup bende yatıcam yorulmuşum baya...
kahvaltı
iki küçük dilim ekmek( annemdeydim beyaz ekmekti o yüzden az yedim)
biraz peynir
1 haşlama yumurta
öğleden sonra arkadaşımda
büyük bir poğaça
ince bir dilim kek
bir lokmada kurabiye tattım
akşam eve gelince çok aç değildim
bir kase şehriye çorbası içtim...
 
merhaba kızlar bugünkü menülerimi yazayım

sabah :

bir adet tavada yumurta
iki dilim domates
iki dilim tam buğday ekmeği
bir bardak şekersiz çay

öğle:

yarım porsiyon menemen
yarım kase çorba
iki fincan şekersiz çay
iki dilim tam buğday ekmeği

akşam:

bi kase et haşlama
dört beş kaşık bulgur pilavı

birazdan çay yapacam şekersiz bir iki fincan içerim

bugün aerobiğimi yaptım ama çok halsiz oldum acaba regl döneminde olduğum içinmi böyle oldum bilmiyorum

bugün şu ana kadar altı bardak su içtim yatana kadar iki bardak daha içerim heralde çünkü bugün çok susuz oluyorum
 

hakkında hayırlısı olsun canım
 
Herkese iyi akşamlar
Sabah
2k lor peynir
Marul
1 dilim ekmek
5 zeytin
Çay
Ara
Kahve
Öğle
1 dilim ekmek
6k patlıcan
1 bardak ayran
Ara
1 paket altın başak
1k labne
Ara
Yarım muz
2 parça çikolata 10gr kadar
Akşam
4k pilav
3 parça ızgara kuzu eti
Biraz turşu
Bu gun de böyle geçti
Yarın annemle babam gelecek bakalım neler olacak diyetimde annem neler getirecek bilmiyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…