Arkadasim dugun var diye kendini 2 ay boyunca sikacaksin, cok dikkat edeceksin eyvallah iyi hos... ama peki ya sonra?
Homini girtlak, ye babam ye, "o kadar kilo verdim birazda keyif yapayim" diyecek ve yapacaksan hic bulasma.
12 verirsin, 24 kilo alirsin.
Az ve oz ver kilolarini. Zaten yedigine, ictigine dikkat edersen eh birazcik spor yaparsan, metabolizman alisik olmadigindan, ilk haftalar iyi kilo vermis olacaksin. :124:
yok zaten kilo vereceğim düğünden sonra da devam edeceğim sadece o zamana kadar en azından bu kadarını verebilir miyim diye merak edip sordum :) daha baya uzun bi yol var benim için :) teşekkürler yardımınız içinn :)
Bence kendine minik hedefler edin.
Mesela 2 ay etti 8 hafta. 1kg/hafta etti sana -8kg.
Sahsen ben oyle yapiyorum. Su anki hedefim 15 eylulde, -9kg olmak.
Kolay gelsin, pes etmek yok.
Evet aslında hep hedefim öyleydi düğün var diye yine de bi danışıyım dedim :) teşekkür ederimm sana da kolay gelsin, umarım çok zorlanmadan gider şu lanet kilolar
sağlığınız söz konusu keşke bi diyetisyenle görüşüp kilo vermeyi deneseniz?
Kilo vermenin tek yolu var tabiki boğazını tutmak ama burda önemli olan senin istemen diyetisyen falan hikaye.Ben 62den 49a iki ayda düştüm. Sadece ekmek,makarna ve pilavı kestim. Akşam 6dan sonra bisey yiyip icmedim ve haftada 3gün 1 saat spor yaptım. Bence bunu bi dene ve gör zaten bi zaman sonra o kilo oturuyo alısıyosun ve eskisi kadar yemiyorsun. Başarılar :)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sadece iyi niyetle söylüyorum, siz de iyi niyetle söylemişsinizdir eminim, benimle de biraz alakası var aslında insanlara böyle bir yorumu yapmadan önce onların maddi durumunu düşünerek yapın. Eminim ki insanların aklından geçiyordur diyetisyen. Devlet hastanelerinde de var diyeceksiniz eminim ancak onları da denedim onların verdiği program bana kas kaybettirdi sadece.
peki siz kendi yaptığınız ordan burdan duyma diyetlerle yağdan mı kilo vereceğinizi düşünüyorsunuz ? tabiki iyi niyetle söylüyorum ama şu an bir zararını görmezseniz daha osnra görürsünüz? ayrıca kas kaybettirdiğini nerden biliyorsunuz?
obez bile olsanız 2 ay gibi kısa bir süreçte 14 kg agır gelebilir.. amaç yağdan vermek .. ama şok dietlerde ne yazık ki kastan kaybedilior ki bu da önerilen bişey değil. tabi diette su kaybıda yaşanıor. hızlı kilo verdğinizde sizi yanıltacak çnkü giden yağ değil su olacak..
en uygunu ;yaş , fiziki özelliklerinz , genetik haritanız ile birlikte değerlendirilerek kilo vermektir. Genel itibari ile spor ve düzenli bir beslenme ile bir ay içerisinde 3-4 kg makuldür. İkinci ayda kg verme hızınız yavaşlayabilir takviye olarak spor yaparken ,yağ yakıcı-enerji verici ürünler kullanabilrsinz. Bu da ortalama 3 kg olarak hesaplanabilir. 2 ay içinde hem sağlıklı kilo verip , hayatınızı bir yaşam tarzına dönüştürebilir ve verdiğinz kiloları geri almamayı hedefleyebilrinsz .
2 ayda 7 kg bnce sizi memnun edecektr. Spor ile sıkılaşmış olacağınızdan daha çok vermiş gbi görüneceksinizdir. Bol şans ve mutluluklar bir ömür boyu sizinle olsun..
Bakın ben ordan buradan duyma diyetlerle falan yapmıyorum. Ben diyet yapmıyorum. Sağlıklı şeylerle beslenerek yeteri miktarda protein karb vs alarak besleniyorum. Yani diyetten öte sağlıklı beslenme. Tanita adlı tartıdan biliyorum. Ve emin olun o zamanlar devam edemedim bazı problemlerden dolayı ama diyetisyene gitmeyi bıraktıktan sonra kendim sağlıklı beslenerek 2.5 kg verdim ve sadece 100gr kas kalanı yağ. Diyetisyen olduğunuz için sizi anlıyorum ancak, Diyetisyene gidip 3.5 kg kas kaybedeceğime kendim sağlıklı beslenme programı oluşturarak 2.5 kg yağ vermeyi yeğlerim. Ve şu anda iyi niyetli olmadığınızı anlıyorum çünkü ben ordan burdan duyma diyet yapmıyorum öyle bir şey de söylemedim ancak siz bunu kendiniz yazdınız bir anda. Bu yüzden size daha fazla cevap vermek istemiyorum. İyi geceler
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?