2 ayda 15 kilo vermeliyim acil kızlar

UcanSupurge .!.:

2 ayda 15 kilo verdim fakat başlangıç kilom 100 idi tartıdaki rakam için bu kadar canınızı sıkmayın spor ile sıkılaşmaya odaklanın bence

Genişletmek için tıkla...

sebnembeen .!.:

Çok teşekkür ederim spora nasıl odaklanıp motive olabilirim sizce ?

Genişletmek için tıkla...

sebnembeen .!.:

Haklısınız çok teşekkür ederim spora çok üşeniyorum hamlık hissi beni ürkütüyo her şeye çok istekli başlıyorum ama devamı bi türlü gelmiyor napıcam bilmiyorum belki bi kaç ay sonra sözlenicem bu kilolarda hiç istemiyorum kendimi motive etmem lazım buraya yazınca iyi hissediyorum başkalarıyla fikir alışverişi yapınca siz sadece diyet ile mi verdiniz acaba ?

Genişletmek için tıkla...

UcanSupurge .!.:

Spor şöyle yaptın mı sürekli yapasın gelir bıraktın mı hiç yapamıyorsun ben her gün düzenli yürüyüş yapar ve ekstra her gün ya ip atlar ya da Leslie yapardım 70 küsür kiloda 38 bedene sığıyorum sıkılaştığım için

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Ben 116 kiloyla ilk başladığımda önce sadece yürüyüş yaptım her gün sonra ise Leslie yapmaya başladım hala da haftanın 6 günü Leslie yapıyorum 3 günü de yürüyüş yapıyorum bazı günler de bölgesel bacak karın kol çalışıyorum hiç spor sevmeyen biri olarak Leslie tavsiye ederim bir tek onu sevdim hiç üşenmeden yaparım kilon çok değil öyle düşün canım ne kilolar gidiyorbeni görenler sen en fazla 75 kilosundur diyorlar spor sayesindebirden yüklenme yavaş yavaş arttır ki sıkılma

Genişletmek için tıkla...