2 ayda 6-8 kilo arası vermek istiyorum, deneyimlerinizi paylaşır mısınız?

olmuyoreskisigibi .!.:

ben ilk başlarda çok hızlı kilo veriyordum ama sonradan 63ü falan görmeye başladığım zaman kilo verme hızım acaaayip yavaşladı. düşünün hazirandan bu aya kadar max 5 kilo verebilmişimdir. şu an itibariyle 2 ayda 6-8 kilo arası vermek hedefim, 5 bile yeter. yağ oranımı düşürmek amacım. aslında yıllardır gym gidiyordum ama son 1-2 yılda acayip kilo aldım. şu an normal kilomdayım ama istediğim kiloya da gelemiyorum bir. karatay diyetini dene diyenler oldu, kardiyoya asıl diyen oldu. bu aralar da bayağı hareketsizim. normal kilodayken nasıl bu kadar kilo verebilirim 2 ay içerisinde? psikolojim çok bozulmaya başladı artık aylardır diyet, diyet yoruldum gerçekten... 59 kiloyum şu an hedefim 52 falan.

Genişletmek için tıkla...