-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2 ayda 8 kilo verilecek!
- Konu Sahibi Lupetta
- Başlangıç Tarihi
- 15 Aralık 2020
- 1.468
- 2.639
- 63
- 34
devam ediyor musun?
- 9 Kasım 2015
- 6.137
- 11.011
- 248
Kızlar kendi çapımdabi şeyler yapıyorum. Yürüyüş yediklerime dikkat etme vs vs. Ama çok da değil. Bu ara sadece 2 kilo verdim 2 haftada filan. Öyle istikrarlı bir şey yok maalesef...
- 29 Ekim 2019
- 6.702
- En iyi cevaplar
- 1
- 8.803
- 198
Evlenmeden önce 8 kilo verdim 2 ayda. Leslie 3 mil ve ekmeği abur cubur keserek yaptım.Merhabalar ❤❤
Hazirana kadar 8 kilo, toplamda da 13-14 kilo vermek istiyorum. Şu anki kilom 73 kg.
Etrafımda fiziği düzgün olan kızlar bile dikkat ediyo yiyip içtiklerine. Ben hâlâ ve hâlâ yiyorumOlmaz olsun böyle boğaz, böyle iştah
Adetli ve şişim... Haftaya tekrar tartı bakalım 
- 9 Kasım 2015
- 6.137
- 11.011
- 248
- 6 Ağustos 2010
- 39.861
- 71.191
- 798
Üzülme canım bence pes etme devam etHayır2 3 kilo gitti. Yapmadım yani
- 6 Ağustos 2010
- 39.861
- 71.191
- 798
Ayrıca tam olarak sorun tespiti yaptın mı?Hayır
- 9 Kasım 2015
- 6.137
- 11.011
- 248
Yani gündüz ne yaparsam yapayım eşim dikkat etmediği içinve yemek seçtiği için ona göre yemek yapıyorum ve ondan yiyorum. Kendime ayrı pişirmem lazım
- 9 Kasım 2015
- 6.137
- 11.011
- 248
Ayyyy maşallahhh. Kaçtan indiniz ve neler yaptınız kısaca yazabilir misiniz2 ayda 12 kilo verdim cuma yarismalari sayesindegelsene
- 21 Nisan 2018
- 8.152
- 30.239
- 548
- 36
- 6 Ağustos 2010
- 39.861
- 71.191
- 798
Sorunun ne olduğunu tespit etmek inan çok önemli
Ne güzel tespit etmişsin sıra önlem almada
Sorunu çözmek için harekete geçmede
Ben 2 oğluma ayrı kendime ayrı yemekler hazırlıyorum
Bazen onların yediklerinden az miktarda yiyiyorum ama genelde yiyeceklerim ayrı oluyor zaten onlardan saatler önce yemek faslımı bitiriyorum
- 9 Kasım 2015
- 6.137
- 11.011
- 248
Yarından itibaren yapacağım ben de
ne güzel siz de çözmüşsünüz işi
- 5 Ekim 2007
- 14.831
- 16.267
- 823
- 42
81 kilo idim 69.7 yi gordum su an 71 kiloyum canim iyi odem yaptim kek poğaça yedim 2 gündürAyyyy maşallahhh. Kaçtan indiniz ve neler yaptınız kısaca yazabilir misiniz
Ama yarin hızla devam edeceğim...Cok sey yaptim ben...if diyetiyle basladim aralıklı oruçla...aralarda 3 er gunluk detox yaptım kabak detox mesela...ve gunde en az 10 bin adim atmaya çalıştım..
Mesela örnek menjmu yazayim..
Kahvalti
Mutlaka 1 yumurta istediğin şekilde yiyebilirsin.
Peynir
5 6 zeytin
1 dl tb ekmegi
Domates salatalık roka gibi..
Aksam
Tavuklu salata ton balıklı salata vs gibi salatalar.
Ayran..
Ya da sebze yemeği salata yogurt
Ya da corba salata yigurt seklinde beslendim canim..
- 6 Ağustos 2010
- 39.861
- 71.191
- 798
Kilo vermek aslında zor değil sadece bazı şeylere dikkat etmek gerekliYarından itibaren yapacağım ben de
Sabırlı olmak
Yenilen içilen ürünlerin miktarına
Günün hangi vaktinde yediğimize
Kilo verme hızının da kişiye özgü olduğunu gözönünde tutmak( insanların yaptığı hatalardan biri sürekli kendini başkalarıyla kıyaslamak)
Mümkün olduğunda sağlık durumumuz , kişisel özelliklerimiz ve hayat standartlarımıza uygun bir şekilde aktiviteye sahip olmak
Düzenli bir uyku sistemine sahip olmak vs gibi aklıma gelenler
- 6 Ağustos 2010
- 39.861
- 71.191
- 798
Teşekkür ederim canımYarından itibaren yapacağım ben de
Ilk kilo verme deneyimim değil 10 yıl önce 68 kilodan 51.6 kg ye düşmüştüm
Uzun yıllar kilomu korudum
Sonra bir sebepten kilo almam gerekti ve kilo aldım hususi kilo almak için ilaçlar kullandım şimdi sağlığıma kavuştum veee fazlalıkları geri vermeye karar verdim
Şimdi beslenme günlüğü tutuyorum genel olarak resimli motivasyonum daha üst düzeyde
Benzer Konular
