2 çirkin kanka ördek "kuğu" oluyor:):)

aycaa ıns guzel gelınler olucaz
ıı gıdıyo tartılmak ıstemedıgımden suan sadece saglıklı beslenıyorum
ıslerım cok yogun neyazıkkı tam konsantre olamadım
ama hıc yoktan ııdır guzel sımdılık..
 
evttttttt
sonunda heyecanıma yenık dustum ve bugun ıtıbarıyle ramazan dıyetıme basladım.
demıstım ya bu ramazan Allahın ıznıyle yenılenıcem hem ruhen hem bedenen
sımdııı aksam sahur menumu anlatmadan önce
3 gıbı sıcak nedenıyle dayanamayarak uyandım kendımı bahceye attım
once sırkelı ılık suyumu ve 2 kayısımı yedım
sonrada
yuruyus bandını dısarıya cıkarmıstık
hemen sauna esartmanlarımı gıyıp cıktım ustune nasıl bır sıcak anlatamam ama hafıf hafıf esmeye basladı sonlara dogru 45 dakka yurudum 5.5 hızımla
ındım soguk bı dus aldım bu arada 2 lt su içtim yururken
kulaklarımda muzıgım elımde bır dergı oyle yurudum oyle sabıt yuruyunce sıkılıyom ben
ardından ennecıgımde uyandı beraber sahurumuzu yaptık
2 dılım kepek ekmegım
domates salatalık azcık peynır 3 zeytın
aslında bıtanede yumurta hasladım ama yıyemedım onu
yıne suyumu ıctım dısımı fırcaladım ve bır bardak ayran ıctım cunku ayran benım hararetımı kesıyo
dıslerımı fırcalayıp yattımkı yok uyuyamıyorum
kalktım balkona cıktım abdestımı alıp hatıme basladım Rabbım kabul ederse...
arkasından namazımı kıldım
buyuk bı sınava hazırlanıyorum hazır tok ve dıncken onun tekrarlarını yapayımd edım
7 ye kadarda bu surdu bıde kendıme program yaptım bol kıtap okumalı ıbadetlı ve ders calsımayla yogun bı program
sanırım ısyerındede kendıme bı duzen kurucam
ıse geldım suan ııyım
aksama once yıne sırkelı suyum kayısım
1 kase corba 15 dak ara salata ve yogurt yemeyı dusunuyorum
sonrada meyve kesınlıkle yesılcay (aslında sahırdada ıcmek ıstıyorum)
bırde turk kahvesı ıcsem yemekten hemen sonra super olur aslında
aksam ıcınde spor fıkırlerım var ama henuz nekadar dayanacagımı bılmedıgımden onu soyelmıyım
cunku hem uykum az hem ısım cok hemde susuzluk benım en zorlandıgım konu
umarım basarabılırım


"RABBİM, ÇOK ZOR GÜNLERDEN GEÇTİM SEN TUT ELLERİMİ BENİ SANA YAKLAŞTIR KULLARINA MAHÇUP ETME (AMİN)"
 


kizzlaar bende varim :) 3 aya fistik gibi olmam lazim. ramazan basladi diyet biraz zor, yediklerime dikkat ederim anca, ama cild bakimina simdiden basladim

 
Thirtyfourrr hosgeldın neler yapıyosun anlat
paylastıkca topıkımız hareketleencek 3 aya bıle kalamdan fıstık gıbı olucaz
 

canim benim dügün sIKIntisindan yüzümde sivilce falan cikti, onu düzeltecegim
günde 2 kere bakim yapiyorum
clarins ürünleriyle temizliyorum ve karma ciltler icin olan kremini kullaniyorum

cilt bakimi olarak niveanin sIKIlastirici losyonunu ve Diadermine "Body Pefect" tüplerini (selülite karsi) kullaniyorum

ayrica saclarim, tirnaklarim icin vitamin aliyorum

bu hafta icinde saclarimida kestireyim.
tek sorun kiLo yawakannehir
 


guzel baslangızlar olmus tebrık ederımvereliniortak
sıvılce sorunum hıc olmadı ama burda kudugum ıkı bılgıyı paylasayım
yuzunu havluyla degılde kagıt havluyla kurulaman
ve elma sırkesı suyla karıstırıp pamukla sılenler cok fayda gordu
bıde gulsuyunu kesınlıkel tavsıye ederım cok cok cok guzel bısey

sellulıtle ılgılı bı planım yok valla
tek planım spor ve suyla yenmek bakalım ne olcak??

kılolar gıdecekkk ben bukez cok ınanıyorum kılolar gıtmeden bı anlamı yok gıbı gelıyo yaptıgımız bakımların

benımde saclarım cok cok dokuluyo yaa sanırım kel kalıcam yaglarda bı care olmadı?*
 

ramazan gecsin bende baslicam diyete, spora. sporsuz olmuyor
hem saglikli hemde vücudum sIKilasir

sac dökülmen icin hic bi doktora danistin mi?
 
gunaydınnnn
ılk oruclu gun deneyımlerımı paylasayım
tahmınımden daha ıı dayandım
kendımı yormamak ıcın gercı baya emek harcadım cok korktum son saatlerde dayanamam dıye
ve nıye kılo aldıgımı buldum ramazanlarda
aynen bu mantıkla gıdıyorum
aman yorulmayım deyıp hareketımı ıyıce azaltıyorum ıftar saatı cılgınca yıyorum sonuc kılo olarak donuyodu
Neyse dune gerı donbemk gerekırse
3 e kadar ıı gıttım dayandım yanı sonra dısarda ıslarım vardı araba acayıp sıcaktı ve susadım
ısten erken cıktım cunku basım agırmaya basladı cok
eve gıtım uzandım azcık sonra kalkıp ders calsıtım
ıftar saatı geldı hemen
menumu yazayım

ezan okunur okunmaz sırkelı ılık suyumu ıctım
tarhana corbasından bı kase yedım
15 dak.arqa verdım namazımı falan kıldım
ardındanda bı tabak yagsız aztuzlu bol lımonlu salata ve bı kase yogurt
ama salatamı yıyemedım ya neden bılmıyorum tıkandım
ardından ara vere vere yedıklerım ıse;
turk kahvesı
yesılcay 1 kayısı
3 caykasıgı dondurma (sade)
kızkardesım sabotaj ettı dıyetımı yaaaa
1 adet seftalı
sporumu yaparkende bır sade sodaya lımon sıktım bır yaprak yesıl nane bıraktım ohhh mıs gıbıydı yaaa:)

sporum ıse cok hafıftı cunku gucsuz hıssettım kendımı toktum ama halsızdım
30 kez ip atladım
plates topumlada 30 dak calıstım
ardındanda karın kaslarımı calıstırcak bısıler yaptım ve ılık dusumla gunu kapattım

sahurumda ıse

ılık sırkelı suyum 2 kayısım
domates salatalık yesıl bıber peynır zeytın
3 bardakta ayran ıctım hararete ıı gelır dıye dusunuyorum bakalım
buarada aksam 2 lt su ıcmenın verdıgı bır mutlulukla bugun ıyım:)
sımdılık benden bukadar ....
 
aklıma gelmısken
tırnaklarıma yaptıgım bı bakımıda anlatayım
azcık lımon zeytın yagını b kaba koyuyorum ve tırnaklarımı batırıyorum
15 dak.sag elım 15 dak sol elım kalıyo ınanın harıka oluyo tırnaklar ben uzun kullanmıyorum dıplerını falanda beslıyo
uzatanlardada bence cok besleyıcı olabılır
 
 
canım mav hosgeldın topıkıme:)
sıcaklar nedenıyle attım belkı bende uyur kalırdım ama bu sıcakalr benı uyutmuyo
ama anladıgım oyle bısı varkı
selulıtmıs kıloymus hatta catlaklarmıs oyle hapla kremle olmuyo tek care cıdden spor yapmak
sımdılık 4 kılo verdım ama daha fazla verdım gıbı gozukuyo yuzmenın nımeti:)
sende katıl aramıza guzelleselım hep beraber
 

Selam bayanlar, ilk başladığınız da eceye yazmıştım diye burayı kontrol etmiyordum, diyet günlükleri sadece tek kişi için yani bireysel ama iki kişi başlamıştınız iki kişi ile sınırlı kalsın demiştim fakat siz bayağı genişlemişsiniz, bu durumlar için genel bir başlığımız zaten mevcut, lütfen sayıyı iki kişi ile sınırlı tutatlım kalabalık sohbet ve diyet paylaşımı için http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/194158-zayiflamak-isteyenlerin-paylasim-alani-1395.html bu linki kullanalım..
 
Ece .!.:
bende çok su içiyom ama bi işe yaramıyo

bu arada konumuz taşındı sevgicim doğru yere
bu şekilde devam edersek burda kalıcaz ama eğer kalabalıklaşırsak
o zaman geyik bölümüne gitcez
Genişletmek için tıkla...

ece de benimle yazıştıktan sonra bu uyarıyo zaten yapmış ama dikkat etmemişiz gelen kişilere davet vermişiz lütfen sonradan gelen arkadaşlarımız için bir çare düşünelim ve uygulayalım..
 
kalıste cok özür dılerım
daha dıkkatlı davranıcam


gunaydın pembiş sayfam
bugun 3.dıyet gunum ve 600 gr eksıgım boyle devam ederse en ınatcı kılolar ramazanda gıdecek ve sonrası daha kolay olacak benım ıcın
ıftarlarda cok cabuk doymam dısında bı sorunum yok
okadar cabuk tıkanıyorumkı resmen zorluyorum kendımı bısıler yemek ıcın
yanlız wc sorunu yenıden basgosterdı yesılcayımı kayısımı ıhmal etmıyorum ama nedenını cozemedım henuz
bugun ısten erken cıkarsam bıkac maske denıycem yarın burdab paylasırım
buarada gece ıftardan sonra spor yapmak cok zor gelıyo bı yuruyus arkadası bulsam dısarda yurusem emınım bukadar zor gelmez ama yuruyus bandına cıkmak cıdden cok zor
dakıkaları sayıyorum resmen aksam elıme ısten getırdıgım bır dosyayı aldım onu ınceleken gecer zamn dedım ama cıx
acıl cozumler dusunuyorum
sahurda yedıgım yumurta cok guzel tok tuttu
sevgılımle karar verdık sahura kadar uyumayıp ders calsıcaz
namazdan sonra yatıcaz bende bu arada bol sıvı tuketırım
sımdılık benden bukadar zaten uyarımıda almsıım kalısten
gıdıp hatamı duzeltme carelerı arayım
senı sevıyorum kk
 

tebrikler canim, 600 gram cok iyi bi basari
kabizlik sorunu her diyette oluyor, ben dogadan form cayini önerebilirim
 
gunaydın pembiş sayfam
thırty four haklı cıktı kabızlık sorunumda dun gece ıtıbarıyle gectı:)
ıftarda bı kucuk kase sehrıyelı corbamı ıctım
ardından salata ve azcık tavuk patates ama cıdden cok cok azdı
bı corba kasıgıda taze fasulye yedım
ananemdekı ıftarı bukadarla atlatmam mucıze
ama canım delı gıbı tatlı ıstedı
yememek ıcın dırendım
eve geldık uzerımı dgıstırımp cıktım yuruyus bandına yok gecmıyo tatlı ıstegım
dusumu aldım ve delı gıbı saldırdım karpuz kavun seftalı sarı erık
ardındanda yattım
sahurdada kalktım ancak nıyetlenmedım reglı olmusum
bugunde su ıcıp gecırmeyı planlıyorum cunku sahurda ananemın yolladıgı dolmadan bı kucuk yemek zorundaydım annemler kızııyolar cunku
sahurdan sonrada 30 dak.plates yaptım sadece sımdılık guzel gıdıyo bı hafıflık hıssedıyorum aksam yengemde dedıkı
oda bekarken bı ramazanda boyle kendını tutarak 5 gunde 1 kılo vermıs
6 kılo vermıs ramazanda almamıs ve ramazanda kuculen mıgdesıyle guzel rejım yapmıs bakalım sonuc ne olacak

yanlız bakım ısıne bıraz ara verıcem ramazanda cıdden zor oluyo sacımda yuzumde bısıelr ve spor yapmak sadece geceler oldugundan vakıt yetmıyo ama pratık seyler dusunuyorum
onlarıda yarın yazayım bugun cok yogunum
 
Reglı oldugum ıcınbıraz sapmalar oluyor tabı ama yolunda
eger ıslerımı cabuk bıtırısem eve gıdıp spor yapıcam
bugun pek tadım tuzum yok
bugunluk bukadar yazayım pembıs sayfam
 
bugun sıze farklı bıseyden bahsedıcem
"adım sayar"
ufacık bı alet kemerınıze takıyosunuz sız adım attıkca sayı oluyo sızde gun sonunda nekadar adım attıgınızı goruyosunuz
ben hayretler ıcınde kaldım yuruyus bandıyla yurumesem hıc hareketım yok
sımdı her gun bıraz daha arttırmak o sayıyı hedefım
askıma bı bahsetmemlealdıgı ıcınde burdan bıkez daha tsk edıyorum
cok romantık olduk bu ara ya
plates topu ebru sanlı cdsı canım askım onuda zıvanadan cıkarıyorum
ac kalmada naparsan yap dıyo:)
neyse aksamkı ıftar yemegımızde halamlar zayıflamısın cok dedıler aslonda cok kılo vermedım ama eteklerım pantolonlarım bol gelıyo sanırım spor ve o elmalı karısımın sayesınde
bugunlukte bendne bukadar..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…