Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

hedef56 · 31 Ocak 2014

hedef52 .!.:
sabahki menüm
elma sirkesi
çeyrek avakado
1 kornişon turşu
1 haş. yumurta
2yk yoğurt
1 çay kaşığı bal
1 tatlı kaşığı kaymak

ara: 1 kayısı, 3 fındık

Öğlen: kaşarlı yarım tavuk dürüm
300 ml ayran
1,5 probis
çekirdek

devam edecek

Aksam 1. 5 tavuk incik
1kase yogurt
2dilim ekme
2yk pila2kornison
Çeyrek avakado
1tk bal 2 tk kaymak

zeynepaylin · 31 Ocak 2014

hedef52 .!.:
Sabahlari kahvaltidan baska bi sey yiyemeyecek karakterli bir midem olsaydi keşke. ..
Aksam yemeginde canimin yemek isteyip de yiyemedigim seylerrdi bunlar.yuzunu kapatan utanan smiley.aksam fazla yemekten iyidir degil mi

karaktersiz miğde ha :60:

hedef52 .!.:
Aksam 1. 5 tavuk incik
1kase yogurt
2dilim ekme
2yk pila2kornison
Çeyrek avakado
1tk bal 2 tk kaymak

güzel menü

ambuyanbu .!.:
anammmm asosyal olduk.siz calisan memur arkadaslar devamli giriyonuz sizi mudurlere sikayetmi etsek ne?
valla ben teldem girdigim icin elime aldigimda oglusum anne yinemi benle oyna birak sunu diyo simdi en sevdigi kostebekleri seyrediyo.yada girip bakiyorum yazmadan cikiyorum.oyle iste bundan sonra daha cok yazarim.hedefcimde durumdan memnun degil galiba grubu kalabaliklastirmak icin yeni takim arkadaslari atriyoruz yazmissin.bende hafiza kaybi ciddi var iki kisi daha gelirse herkesi karistiririm haberiniz olsun

kız etme memruları şikayet al ben giremedim işte yoğunluktan

hedef52 .!.:
merve10un birincilik hikayesi

son haftanın birincisi olarak karşınızdayım seviyorum 4.grupta olmayı

kendimden bahsedeyim biraz 1,60 boyunda gruba katıldığımda ilk kılom 81,5 tu ama ben azimle sporla ve suyla 1 haftada 3,4 kg verdim
biliyorum bıraz fazla ama oldu gidenede gitme diyemedim :)
1 hafta boyunca yürüyüşlerimi hiç aksatmadım diyettimede harfiyen uydum
iişte menüm

sabah:1dlm k.ekmeği üzerine kaşarloru 1y.kaşığı veya 1 adet meyva

ara:1 avuç tuzsuz leblebi

öğlen:1 avuç içi et veya 4 y.kaşığı sebze yoğurt

ara:1 adet kahve

akşam:1 kase çorba 1 dlm k.ekmeği veya 4 y.kaşığı evde ne yemek varda salata yoğurt

günde 1 saat yürüyyüş
2-2,5 lt su

işte menüm buydu bu hafta

kendimi hiç kasmadım mutlaka bunu yememlazım diye bir diyete bağlı kalmadım yanı

4.takıma özelliklede berille çok teşekkür ediyorum takıma benı allarak motıvasyonnumu sağlamlaştırdı.inş önümüzdeki haftalarda da 1.olarak buraya yazmak kısmet olur

süper ya bu hafta benim hedefim di olmadı olamadı

ambuyanbu · 31 Ocak 2014

bir haftada 3 kilo ne demek yaaaaaa.valla ben haftada bir kiloya az derken herhafta aliyorum.ne olucak halim bilmem.bide bu hafta anneme gidicem orda halim daha beter

Ellssa · 31 Ocak 2014

ambuyanbu .!.:
Kaptanim bende gecen gun kendim hakkinda ayni seyi dusundum.alisveris merkezinde yegenim sen ne yersen onu yerim dedi.kendisi cok yemek secer.dusundumki ben yemek katindaki herseyi seviyorum.Allahtan ne sevdigini biliyorum ondan ismarladim.dereotunu severim ama bende maydanoz sevmem.ama sevdigim biseydeyse onuda yerim :))))

Yok yaa mümkün değil yiyemem ben dereotunu..
Eviin taa dışından alırım o meretin(tööbe tööbee) kokusunu..

siyahbeyaz06 .!.:
bu ara giremiyorum ya.sebebi yok aslinda.girsem de cevap yazmadan cikiyorum.
neyse benim kilom ayni kizlar.spora gidiyorum ya her yanim.agriyor.bi de bu spor beni sisirdi sanki:)

Spor şişirmez mümkün değil canm..

hedef52 .!.:
akşamdan gözüm aç yattım.
sabah kalktığımda da saldırdım resmen.

Kahvaltı: elma sirkesi
2 kuru kayısı
10 badem
2 hunnap
1 mandalina
3 ceviz
3 köfte (içinde 3 köftelik kıyma ama 3 dilim de ekmek vardır)
1çk bal

Hunnap nedir kuzum :26::26::26::26::26::26:

liymonatta .!.:
merhaba arkadaşlar ben grubunuza yeni girdim :))

Bugün sabah aç karna ballı sirkeli ılık su ile başladım ve üzerine 100 tane ip atladım.
Kahvaltım 1 yumurta haşlanmış, biraz ekmek, bir bardak süt, bir zeytin bir parça peynir.

Şimdi bir bardak siyah çay içiyorum (şekersiz içmek istesem de olmuyor) . kilom 55...

bugün kitap okumaya daha başlamadım önce biraz kendime gelmem gerekiyor.
Kİtaplarım: gündüz: The Real McCOY&Other Ghost Stories...
ve akşamları da "Geçmişte Kalan Sırlar" okuyorum...

yarışmacı arkadaşlarıma başarılar dilerim

Hoş geldin canikom :16:

Gelecekte olmak istediğim kilodasın kuzu yaa :5:

Şu an hedef kilomdasın kıymetini bil :51:

liymonatta · 1 Şubat 2014

hedef52 .!.:
sabahki menüm
elma sirkesi
çeyrek avakado
1 kornişon turşu
1 haş. yumurta
2yk yoğurt
1 çay kaşığı bal
1 tatlı kaşığı kaymak

ara: 1 kayısı, 3 fındık

Öğlen: kaşarlı yarım tavuk dürüm
300 ml ayran
1,5 probis
çekirdek

devam edecek

Bence Öğlen fazla olmuş canım benim

hadi bira daha dirayetli ol :46:

liymonatta · 1 Şubat 2014

akrep33 .!.:
Yok yaa mümkün değil yiyemem ben dereotunu..
Eviin taa dışından alırım o meretin(tööbe tööbee) kokusunu..

Spor şişirmez mümkün değil canm..

Hunnap nedir kuzum :26::26::26::26::26::26:

Hoş geldin canikom
Gelecekte olmak istediğim kilodasın kuzu yaa Şu an hedef kilomdasın kıymetini bil

Teşekkürler canım ama benim boyuma göre fazla geliyor... İnş. Herşey gönlünce olur diliyorum... :24:

liymonatta · 1 Şubat 2014

ambuyanbu .!.:
anammmm asosyal olduk.siz calisan memur arkadaslar devamli giriyonuz sizi mudurlere sikayetmi etsek ne?
valla ben teldem girdigim icin elime aldigimda oglusum anne yinemi benle oyna birak sunu diyo simdi en sevdigi kostebekleri seyrediyo.yada girip bakiyorum yazmadan cikiyorum.oyle iste bundan sonra daha cok yazarim.hedefcimde durumdan memnun degil galiba grubu kalabaliklastirmak icin yeni takim arkadaslari atriyoruz yazmissin.bende hafiza kaybi ciddi var iki kisi daha gelirse herkesi karistiririm haberiniz olsun

Haklısın canım bu konua bizim elimizin altında PC olduğu için daha rahat paylaşımda bulunabiliyoruz. Artık benden sıkılacakınız galiba istediğim kiloya gelene kadar. Ben bu arada kardeşimi e zayıflatmaya çalışıyorum burdan aldığım tiyolarda her saat başı arayıp yediğini içtiğini kontrol ediyorum yaptığı sporu tatlım benim... o biraz kilolu 80-90 arası küçüklüğünden beri vermek için uğraşıyor...

Ellssa · 1 Şubat 2014

Dimp .!.:
beni attınızmı??

Neden atıcakmıydık :27:

liymonatta .!.:
Bizim 2. grup neden bu kadar asosyal?? hiç kimse paylaşımda bulunmuyor arkadaşlar

Öğlen menüm: 1 meyveli yoğurt
1 yarım muz
1 sütlü türk kahvesi
1 tane kuru kayısı

ve 20 dk yürüyüş öğlen aramda yürüyüş yaptım

Tam tersi kuzu bizim takım çok sosyal :34:

ambuyanbu .!.:
kizlar bugunku menume basliyim
sabah normal kahvaltim bide karisik meyve suyu
ara bidilim kasar.minicik cikolatalsa.bir kup danino
oglen bir tabak mercimek corbasi
.biraz tavuklu bezelye
bide dun aksam komsu teyzeye yaptirdigim pancar tursusu geldi oglen yedim bide. aksam onda corba ve tursu yedim

Canikommmmmmmmm şuaburcuburları ve şekerli içecekleri görmek istemiyorum artık menündeee :20:

hedef52 .!.:
ben de yürüyüşlerimi bir tek öğle arasında yapabiliyorum bu gün yürümedim.
Evet genel olarak asosyal olduk. birinin evine hırsız girdi laptopu çalındı, diğeri seçim çalışmalarına verdi kendini, ikisi izne ayrıldı. geriye kalanlar da çoluk çocuk meseleleri yüzünden bu kadar giriyor ama haklısın. duyduınuz mu kıııııııızlar

Harbi yaa şu seçim günü gelsin bir an önce :51:

Dimp .!.:
Tamam canım büyük ihtimal haftaya burdayım :)

Sana ceza haftaya değil diğer hafta burda ol.. Özle bizi anacıııımmmm :52:

ambuyanbu .!.:
anammmm asosyal olduk.siz calisan memur arkadaslar devamli giriyonuz sizi mudurlere sikayetmi etsek ne?
valla ben teldem girdigim icin elime aldigimda oglusum anne yinemi benle oyna birak sunu diyo simdi en sevdigi kostebekleri seyrediyo.yada girip bakiyorum yazmadan cikiyorum.oyle iste bundan sonra daha cok yazarim.hedefcimde durumdan memnun degil galiba grubu kalabaliklastirmak icin yeni takim arkadaslari atriyoruz yazmissin.bende hafiza kaybi ciddi var iki kisi daha gelirse herkesi karistiririm haberiniz olsun

Kız o nası laf şikayet felan :9:

biz paylaşım yapmaya çağırırken :9:

sen ne diyosun..
Herkesi karıştırma işine çok güldüm :60:

daha sık girersen karıştırmazsın canım :60:

hedef52 .!.:
Aksam 1. 5 tavuk incik
1kase yogurt
2dilim ekme
2yk pila2kornison
Çeyrek avakado
1tk bal 2 tk kaymak

Bu ne saçma sapan akşam menüsü yahuu. .Kraldan zengin yemişsin :47:

Tam tersi çok fakir olsun akşam menün..Sabahı zengin tut güzelim yaa :20:

bahiresemanur .!.:
karaktersiz miğde ha

güzel menü

kız etme memruları şikayet al ben giremedim işte yoğunluktan

süper ya bu hafta benim hedefim di olmadı olamadı

evet o karaktersiz mideden bende de var maalesef :17:

ambuyanbu .!.:
bir haftada 3 kilo ne demek yaaaaaa.valla ben haftada bir kiloya az derken herhafta aliyorum.ne olucak halim bilmem.bide bu hafta anneme gidicem orda halim daha beter

Kesinlikle anneden kilo almadan dönülüyoo efemmm :40:

liymonatta .!.:
Bence Öğlen fazla olmuş canım benim hadi bira daha dirayetli ol

Ben akşamı görünce öğle az geldi..

liymonatta .!.:
Teşekkürler canım ama benim boyuma göre fazla geliyor... İnş. Herşey gönlünce olur diliyorum...

Amin canım amiiin :48:

liymonatta .!.:
Haklısın canım bu konua bizim elimizin altında PC olduğu için daha rahat paylaşımda bulunabiliyoruz. Artık benden sıkılacakınız galiba istediğim kiloya gelene kadar. Ben bu arada kardeşimi e zayıflatmaya çalışıyorum burdan aldığım tiyolarda her saat başı arayıp yediğini içtiğini kontrol ediyorum yaptığı sporu tatlım benim... o biraz kilolu 80-90 arası küçüklüğünden beri vermek için uğraşıyor...

Tatlım kendini tanıtırmısın ?

selennnnnnnn · 1 Şubat 2014

Kizlar hepinizi cok ozledim :16:

Her sabah kahvaltimda peynir, zeytin, yumurta
Oglen badem veya ceviz yiyorum.
Aksam 1. Gun et sote pilav salata
2. Gun biber dolma corba salata
3. Gun karni yarik pilav, yogurtlu kabak salata
4. Gun tavuklu mantar, az pilav, kozde patlican salatasi 1 d. Ekmek
Yatili misafirlerim var. Ev kalabalik. Yarisi gece uyanik kalip oglene kadar uyuyor. Diger yarisi sabah dokuzda ayakta oluyor. Esim yillik izne cikti ve ancak sabahin 03:39 unda musait olabildim dusunun. Cok yoruluyorum ama sevdiklerimle beraberim ya mutluyum. Abimler ve annemler bizdeler. Kardesim gibi cok sevdigim yengem ile bile ilgilenemiyorum. 4 hafta once gelen misafirim hala bizde :)

Akrebim diyete devam ediyorum ama bu hafta fazla paylasim yapamadigim icin beni affeder misin?

seldom · 1 Şubat 2014

liymonatta .!.:
Bizim 2. grup neden bu kadar asosyal?? hiç kimse paylaşımda bulunmuyor arkadaşlar

Öğlen menüm: 1 meyveli yoğurt
1 yarım muz
1 sütlü türk kahvesi
1 tane kuru kayısı

ve 20 dk yürüyüş öğlen aramda yürüyüş yaptım

haklısın ama işte çalışma düzeni saatler vs pek uymuyor herkesin..ben de gün içerisinde pek vakit bulamayıp akşam takılıyorum bu seferde kimse olmuyor :) kendi kendine monolog yapıyor oluyorsun :)

ambuyanbu .!.:
anammmm asosyal olduk.siz calisan memur arkadaslar devamli giriyonuz sizi mudurlere sikayetmi etsek ne?
valla ben teldem girdigim icin elime aldigimda oglusum anne yinemi benle oyna birak sunu diyo simdi en sevdigi kostebekleri seyrediyo.yada girip bakiyorum yazmadan cikiyorum.oyle iste bundan sonra daha cok yazarim.hedefcimde durumdan memnun degil galiba grubu kalabaliklastirmak icin yeni takim arkadaslari atriyoruz yazmissin.bende hafiza kaybi ciddi var iki kisi daha gelirse herkesi karistiririm haberiniz olsun

ama biraz kalabalık olalım hareket gelsin yaaaa!! zaten bu ara cidden arkadaşlar hiç uğramıyor..herkesin bir hengamesi var...

ambuyanbu .!.:
bir haftada 3 kilo ne demek yaaaaaa.valla ben haftada bir kiloya az derken herhafta aliyorum.ne olucak halim bilmem.bide bu hafta anneme gidicem orda halim daha beter

şuanda dr.u bekliyorum gergiiiiiiiiin ve umutsuz :) çıkacağım kiloyu da biliyorum sabah tartıldım :/

selennnnnnnn .!.:
Kizlar hepinizi cok ozledim

Her sabah kahvaltimda peynir, zeytin, yumurta
Oglen badem veya ceviz yiyorum.
Aksam 1. Gun et sote pilav salata
2. Gun biber dolma corba salata
3. Gun karni yarik pilav, yogurtlu kabak salata
4. Gun tavuklu mantar, az pilav, kozde patlican salatasi 1 d. Ekmek
Yatili misafirlerim var. Ev kalabalik. Yarisi gece uyanik kalip oglene kadar uyuyor. Diger yarisi sabah dokuzda ayakta oluyor. Esim yillik izne cikti ve ancak sabahin 03:39 unda musait olabildim dusunun. Cok yoruluyorum ama sevdiklerimle beraberim ya mutluyum. Abimler ve annemler bizdeler. Kardesim gibi cok sevdigim yengem ile bile ilgilenemiyorum. 4 hafta once gelen misafirim hala bizde :)

Akrebim diyete devam ediyorum ama bu hafta fazla paylasim yapamadigim icin beni affeder misin?

canım o misafirin direk ikametgahını aldırın rahat geldi heralde :) şaka bir yana sen bu kadar özen gösterirsen daha çoooooook kalır misafirler :) anne ve kardeşten misafir olmaz en azından biz de öyle :) onlar evin ferdi durumunda takılırlar ama tabi kalabalık insanı ister istemez yoruyor..allah keyfini daim etsin inşallah...

seldom · 1 Şubat 2014

ühüüüüüüüüüüü taaaaaam 82 kg geldim...hedef olan 81i bulamadığım gibi geçen haftanın üzerine 400 gr almışım

belliydi zaten bu haftaki düzensiz beslenmemden..gerçi o kadar vicdan yaptım ki dr beni teselli etti :) tam bir yıldır ilkkez hedefime ulaşamamış olduğumun altını çizdi..olur bu kadar kaçamaklar falan dediiiii ama cezayı da kesti :/

80i görene kadar kahvaltılarım 1 çay bardağı çiğ badem ve 1 çay bardağı ceviz + 1 su bardağı süt olacak...1 marta kadar sürem var..umarım inşallah yine bu kadar utanmam :/ acaip kötü hissettim kendimi :/ bu ara psikolojim hiç iyi değil, bu hafta eşimin doğumgünü, önümüzdeki haftada vefat yıldönümü...doğal olarak ben çok gergin ve mutsuzum..resmen deli öfkeyle yiyorum..bazen kusacak boyuta gelene kadar yiyorum ve sürekli yeme ihtiyacındayım...ve bu gerçekle yüzleşmeme yardım eden dr.uma da çok duacıyım...:/

neyse bu öfke beni bu kadar süründürmeden yola gelsem iyi olacak...

ambuyanbu · 1 Şubat 2014

bugunku menum daha dogrusu simdiye kadarki diyim.birazdan anneme yemege gidiyoruz.kuzenler filan herkes var.artik yemek cay aksamda kalicam yarin kahvalti derken cok kacirmam Insaallah.
sabah bir yumurta ekmek 7 zeytin tere
oglen yogurtlu kereviz salatasi uc kasik manti
gerisi Allah Kerim

ambuyanbu · 1 Şubat 2014

Seldomaaa
canim Allah rahmet etsin sabirlar versin isin cok zor.bende iki sene once dogum gunune birhafta kala halami kaybettim.beni en cok uzen sey hamile oldugum icin gidip gelememdi.gecen hafta gittim ziyaretine yalniz oldugum icin icimi doktum ama bir turlu olmuyo hep aklimda.senin durumunla bir degil tabiki Allah yardimcin olsun.iyiki kuzun var Allah ona uzun saglikli omurler versin.
kiloyuda takma ben herhafta artiya geciyorum sen yilda birkez gecmissin cokmu.yakinda toparlarsin

nurceng · 1 Şubat 2014

Seldomcum allah rahmet eylesin canım esini mi kaybettin allah sabır versin
bugünkü menum
sabah 1 yumurta ekmek domates peynir çay
ara humana
öğle 1.5 kase yayla çorbası ekmek
akşam 1tabak pirasa ekmek
Çay birde 1-2 Gofret ve eti puf malesef

ambuyanbu · 2 Şubat 2014

aksam yemegim biraz gec oldu ama genede olcuyu az tuttum.bir kase mercimek corbasi biraz tavuk pilav salata.pasta tabaginin ici kadar gullac.ama hic hareket edemedim kesin yarim kilo alirim.anamnmm ne kadar sosyalim girip duruyorum :))))))

seldom · 2 Şubat 2014

ambuyanbu .!.:
Seldomaaa
canim Allah rahmet etsin sabirlar versin isin cok zor.bende iki sene once dogum gunune birhafta kala halami kaybettim.beni en cok uzen sey hamile oldugum icin gidip gelememdi.gecen hafta gittim ziyaretine yalniz oldugum icin icimi doktum ama bir turlu olmuyo hep aklimda.senin durumunla bir degil tabiki Allah yardimcin olsun.iyiki kuzun var Allah ona uzun saglikli omurler versin.
kiloyuda takma ben herhafta artiya geciyorum sen yilda birkez gecmissin cokmu.yakinda toparlarsin

Allah razı olsun..tabi ki her acı sahibine büyük...zaman geçtikçe boşluk büyüyor ve daha çok can yakıyor..o kaybın evin içinden olması çok sarsıcı..sürekli hissedilen bir boşluk var..vardır bir hikmeti mutlaka...

nurceng .!.:
Seldomcum allah rahmet eylesin canım esini mi kaybettin allah sabır versin
bugünkü menum
sabah 1 yumurta ekmek domates peynir çay
ara humana
öğle 1.5 kase yayla çorbası ekmek
akşam 1tabak pirasa ekmek
Çay birde 1-2 Gofret ve eti puf malesef

Teşekkür ederim...

ambuyanbu .!.:
aksam yemegim biraz gec oldu ama genede olcuyu az tuttum.bir kase mercimek corbasi biraz tavuk pilav salata.pasta tabaginin ici kadar gullac.ama hic hareket edemedim kesin yarim kilo alirim.anamnmm ne kadar sosyalim girip duruyorum :))))))

Ol ol hep sosyal ol :) yoksa çok fena grubun hali...

seldom · 2 Şubat 2014

Bugün kızım da ben de keyifsiziz :/ hava da çok aydınlık aslında yürüyüş fena olmaz ama yediğimiz birşey dokundu sanırım bütün gece ishal kusma bulantı vardı..şimdi iyiyiz şükür ama halimiz mi yok keyfimiz mi yatıp duruyoruz...

zeynepaylin · 2 Şubat 2014

seldom .!.:
Bugün kızım da ben de keyifsiziz :/ hava da çok aydınlık aslında yürüyüş fena olmaz ama yediğimiz birşey dokundu sanırım bütün gece ishal kusma bulantı vardı..şimdi iyiyiz şükür ama halimiz mi yok keyfimiz mi yatıp duruyoruz...

aman kuşum kendinize dikkat edin

zeynepaylin · 2 Şubat 2014

dün akşam fazla kaçırdım bugün dikkat edecem yediklerime :23:

liymonatta · 2 Şubat 2014

merhaba arkadaşlar bizimde iki gündür diğünümüz vardı ordaydım bu akşam düğün yemeği olacak
bilmiyorum naıl olur ama ben spor falan yaptım epey
45 dk plates 100 tane ip atladım ve 5 dk. koştum...

kolay gelsin...

Fit arkadaşlarım ... :46:

İnş.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

eninde sonunda benim olacaksin

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

1 Mayısta 58 olacağım

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

eninde sonunda benim olacaksin

eninde sonunda benim olacaksin

Popüler Üye

Benzer Konular