Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

selennnnnnnn · 11 Nisan 2014

**2. TAKIM 356. ETAP **

akrep33 (65,5 / 65,5 / 0 / 0,0%) :41:

Seldom ( 79 / 78,6 / 0.4 / 0,51%) :46:

hedef52 ( 63,8/ / / %)
selennnnn ( 60 /60/0/0%) sabit
Siyahbeyaz0066( 70,4 / 70,0 / 0,4 / 0,57%) :46:

Ambuyanbu ( 75,5 / 75.1 / 0,4 / 0,53%) :46:

nurceng( 62,0 // / % )
uhs ( 67,0 / 67,5 / -0,5 /-0,75%) :57:

nazperver( 58 / 57,9 / 0,1 / 0,17 %) :46:

ozgekrd ( 84,8 / / / % )
m1986( 63,8 / / / %)
fatmabol( 82 / / / %)
citlenbikbesyo( 59,9 / / / %)

2. TAKIM ORTALAMASI:

Sabitim. 60 zincirini hafta ici kirdim ama nedense bir daha 59 lari goremedim.

hedef56 · 11 Nisan 2014

**2. TAKIM 356. ETAP **

akrep33 (65,5 / 65,5 / 0 / 0,0%)
Seldom ( 79 / 78,6 / 0.4 / 0,51%)
hedef52 ( 63,8/64,1/ -0,3/-0,47 %):26::2:
selennnnn ( 60 /60/0/0,0%) sabit
Siyahbeyaz0066( 70,4 / 70,0 / 0,4 / 0,57%)
Ambuyanbu ( 75,5 / 75.1 / 0,4 / 0,53%)
nurceng( 62,0 // / % )
uhs ( 67,0 / 67,5 / -0,5 /-0,75%)
nazperver( 58 / 57,9 / 0,1 / 0,17 %)
ozgekrd ( 84,8 /83,8 /1,0 /1,18 % )
m1986( 63,8 / / / %):44:
fatmabol( 82 /81,9 / 0,1/0,12 %)
citlenbikbesyo( 59,9 /59,9 /0 / 0%)sabit

2. TAKIM ORTALAMASI:

hedef56 · 11 Nisan 2014

ozgekrd .!.:
15 gr yesil cay
Süper bir iksir :)) 15gr Yeşilçay bir cay kaşığı toz acı biber ve yarım limon.suyu kaynatıp karışımın üzerine döküp sabaha kadar demlemeye bırakıp sabah öğle aksam yemeklerden yarım saat once ic farki gorwceksin dukan iksir diyw google amcaya bir sor istersen

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ilginç 6 poşet yeşil çay yapıyor. limonlu yeşil çayı pek sevmem tadı acı gelir içine de acı biber katınca ne hale gelir ki. ama denemediğimiz o kaldı o da denenebilir :1:

fatmabol .!.:
Bende dikkat ediyorum ama cok su topluyo vucudum bunu fark edebiliyorum bu arada dikkat edin ben tuhaf bi goz virusunu kapmisim gozum kipkirmizi pek fena kendimi doktora zor attim sabahi sabh ettim herkesten uzak dur dedi doktor...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

geçmiş olsun. geçen yıl iş yerinde sırayla bir kaç kişi geçirdik. hastalığın tam iyileşmesi 20 günü falan buluyor, gözün kızarıyor küçülüyor akıyor çok acınacak bir halde oluyorsun. zannediyorum ilaç kullanarak geçmişti.

fatmabol .!.:
Benim derdimi de bi coz guzelim ya ben cok az verdim koca hafta 100 gr kadar....

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Elif_merve .!.:
Geçen hafta 64.8
Bu hafta 64.7
Gelecek hafta hedefi 64.0
Kızlar bana bi yardım edin o kadar dikkat ediyorum ama gitmiyo kilolar

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

gene mi 100 gram, Allah yardımcın olsun :27:

kelin ilacı olsa ...:26:bişey diyemiyorum ama ben yağ yakmışım, aldıklarım kas ve su...
şu yeşil çay iksirini denemek lazım
ayran detoksu lezzetli ama sıkıcı
bu dönemde sağlıklı beslenmeyi bozmadan sporu arttır

fatmabol .!.:
83.30 gramdi sabah 81.9 gram olmusum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

citlenbikbesyo .!.:
kızlar kilom 59,9 menülerim az sonra geliyor

kızlar kilo bliidirmi yaparken en son yayınlanan listeyi alıntılayıp kendinize ait kısmı doldurun.

her hafta perşembe sabah sadece önceki haftaki kilonuzun olduğu boş bir liste oluyor. ilk gelen bu listeyi alıntılayacak kendisi ile ilgili yerleri dolduracak. baştaki ve sondaki (QUOTE) (QUOTE) ksımlarını da silin ki sizden sonra gelen de sizin listenizi alıntılayabilsin. yani biz hep en son işlenmiş listeyi alıntılıyoruz, ve QUOTe yazılarını siliyoruz. % hesap yaoıp yapmayın (zamanla o da oturur) ama lütfen kilo bildirimini liste üzerinde yapmaya çalışalım.

Ellssa · 11 Nisan 2014

hedef56 · 11 Nisan 2014

10n. Perş,
Sabah: 2ılık su, 2yk yoğurt kürü
1yk kaymak, 1 minik muz, et kavurma, 1 kayısı
Öğ: 5 yk ıspanak salatası (yoğurt ve cevizli), 1 yumurta tavada, 3g. Bitter
Ara: acıktım, kahve
Akş: ½ kavurmalı kaşarlı pide, 1/5 kıymalı pide, ayran, yeşillik
Spor: yürüyüş yok, 100 zıplama, 100 ağırlık
Kitap: dr. Ayça kaya sayarak zayıfla, Cemal kondu sınav 24 (motivasyon teknikleri için :1:

)

hedef56 · 11 Nisan 2014

akrep33 .!.:

günaydın

çiçek, böcek sanal da olsa insanı mutlu ediyor

hedef56 · 11 Nisan 2014

kızlar geçen hafta karatayımsı bir beslenme planım oldu. 300 gr. kilo almış gözüküyorum ama sadece 400 gr. kas yapmışım ve suyum da artmış. kötü değil yani...
sonuç olarak şu çıkar mı: doyana kadar karatay usulü yemek yiyip spor yapınca yağ yansa da kas arttığı için kilo verilmiyor. bu sonucu çıkartmak için erken olabilir. hangi diyet olursa olsun spora ilk başlandığında vücut kas yapar kilo alırsınız deniyor.takipteyim...
gene de mutluyum. vücud yağı, iç organ çevresi yağlanma ve metabolik yaşım düşüyor :21:

Ellssa · 11 Nisan 2014

**2. TAKIM 356. ETAP **

akrep33 (65,5 / 65,5 / 0 / 0,0%)
Seldom ( 79 / 78,6 / 0.4 / 0,51%)
hedef52 ( 63,8/64,1/ -0,3/-0,47 %)
selennnnn ( 60 /60/0/0,0%) sabit
Siyahbeyaz0066( 70,4 / 70,0 / 0,4 / 0,57%)
Ambuyanbu ( 75,5 / 75.1 / 0,4 / 0,53%)
nurceng( 62,0 // / % ) Diyet bebeğin sütün etkilediği için izne ayrıldı
uhs ( 67,0 / 67,5 / -0,5 /-0,75%)
nazperver( 58 / 57,9 / 0,1 / 0,17 %)
ozgekrd ( 84,8 /83,8 /1,0 /1,18 % )
m1986( 63,8 / / / %)
fatmabol( 82 /81,9 / 0,1/0,12 %)
citlenbikbesyo( 59,9 /59,9 /0 / 0%)sabit
Elif_merve(

2. TAKIM ORTALAMASI: %

Elifin ilk kilosu kaçtı hedef ?

Ellssa · 11 Nisan 2014

hedef52 .!.:
kızlar geçen hafta karatayımsı bir beslenme planım oldu. 300 gr. kilo almış gözüküyorum ama sadece 400 gr. kas yapmışım ve suyum da artmış. kötü değil yani...
sonuç olarak şu çıkar mı: doyana kadar karatay usulü yemek yiyip spor yapınca yağ yansa da kas arttığı için kilo verilmiyor. bu sonucu çıkartmak için erken olabilir. hangi diyet olursa olsun spora ilk başlandığında vücut kas yapar kilo alırsınız deniyor.takipteyim...
gene de mutluyum. vücud yağı, iç organ çevresi yağlanma ve metabolik yaşım düşüyor

Haklısın tabiki kasdan gideceğine yağdan gitsin kaslar kendine gelsin çalışsın ve yağ yaksın..

hedef56 · 11 Nisan 2014

**2. TAKIM 356. ETAP **

akrep33 (65,5 / 65,5 / 0 / 0,0%)
Seldom ( 79 / 78,6 / 0.4 / 0,51%)
hedef52 ( 63,8/64,1/ -0,3/-0,47 %)
selennnnn ( 60 /60/0/0,0%) sabit
Siyahbeyaz0066( 70,4 / 70,0 / 0,4 / 0,57%)
Ambuyanbu ( 75,5 / 75.1 / 0,4 / 0,53%)
nurceng( 62,0 // / % ) Diyet bebeğin sütün etkilediği için izne ayrıldı
uhs ( 67,0 / 67,5 / -0,5 /-0,75%)
nazperver( 58 / 57,9 / 0,1 / 0,17 %)
ozgekrd ( 84,8 /83,8 /1,0 /1,18 % )
m1986( 63,8 / / / %)
fatmabol( 82 /81,9 / 0,1/0,12 %)
citlenbikbesyo( 59,9 /59,9 /0 / 0%)sabit
Elif_merve(64,8/64,7/0,1/0,15 %) yeni üye, hede kilo:53

2. TAKIM ORTALAMASI: %

Ellssa · 11 Nisan 2014

Ellssa · 11 Nisan 2014

hedef52 .!.:
**2. TAKIM 356. ETAP **

akrep33 (65,5 / 65,5 / 0 / 0,0%)
Seldom ( 79 / 78,6 / 0.4 / 0,51%)
hedef52 ( 63,8/64,1/ -0,3/-0,47 %)
selennnnn ( 60 /60/0/0,0%) sabit
Siyahbeyaz0066( 70,4 / 70,0 / 0,4 / 0,57%)
Ambuyanbu ( 75,5 / 75.1 / 0,4 / 0,53%)
nurceng( 62,0 // / % ) Diyet bebeğin sütün etkilediği için izne ayrıldı
uhs ( 67,0 / 67,5 / -0,5 /-0,75%)
nazperver( 58 / 57,9 / 0,1 / 0,17 %)
ozgekrd ( 84,8 /83,8 /1,0 /1,18 % )
m1986( 63,8 / / / %)
fatmabol( 82 /81,9 / 0,1/0,12 %)
citlenbikbesyo( 59,9 /59,9 /0 / 0%)sabit
Elif_merve(64,8/64,7/0,1/0,15 %) yeni üye, hede kilo:53

2. TAKIM ORTALAMASI: %

m1986 nerde kaldıki :31:

Ellssa · 11 Nisan 2014

**2. TAKIM 356. ETAP **

akrep33 (65,5 / 65,5 / 0 / 0,0%) Sabit
Seldom ( 79 / 78,6 / 0.4 / 0,51%)
hedef52 ( 63,8/64,1/ -0,3/-0,47 %)
selennnnn ( 60 /60/0/0,0%) sabit
Siyahbeyaz0066( 70,4 / 70,0 / 0,4 / 0,57%)
Ambuyanbu ( 75,5 / 75.1 / 0,4 / 0,53%)
nurceng( 62,0 // / % ) Diyet bebeğin sütün etkilediği için izne ayrıldı
uhs ( 67,0 / 67,5 / -0,5 /-0,75%)
nazperver( 58 / 57,9 / 0,1 / 0,17 %)
ozgekrd ( 84,8 /83,8 /1,0 /1,18 % )
m1986( 63,8 / / / %)
fatmabol( 82 /81,9 / 0,1/0,12 %)
citlenbikbesyo( 59,9 /59,9 /0 / 0%)sabit
Elif_merve(64,8/64,7/0,1/0,15 %) yeni üye, hede kilo:53

2. TAKIM ORTALAMASI: %

hedef56 · 11 Nisan 2014

**2. TAKIM 356. ETAP **

akrep33 (65,5 / 65,5 / 0 / 0,0%) Sabit
Seldom ( 79 / 78,6 / 0.4 / 0,51%)
hedef52 ( 63,8/64,1/ -0,3/-0,47 %)
selennnnn ( 60 /60/0/0,0%) sabit
Siyahbeyaz0066( 70,4 / 70,0 / 0,4 / 0,57%)
Ambuyanbu ( 75,5 / 75.1 / 0,4 / 0,53%)
nurceng( 62,0 // / % ) Diyet bebeğin sütün etkilediği için izne ayrıldı
uhs ( 67,0 / 67,5 / -0,5 /-0,75%)
nazperver( 58 / 57,9 / 0,1 / 0,17 %)
ozgekrd ( 84,8 /83,8 /1,0 /1,18 % )
m1986( 63,8 /63,5 /0,3 /0,47 %)
fatmabol( 82 /81,9 / 0,1/0,12 %)
citlenbikbesyo( 59,9 /59,9 /0 / 0%)sabit
Elif_merve(64,8/64,7/0,1/0,15 %) yeni üye, hede kilo:53

2. TAKIM ORTALAMASI: % 0,18

m1986 bilidirmde bulunmuş. QUOTe leri silmediği için alıntılanamamış öyle kalmış.listeye ekledim.

kendime yeni bir rakip buldum. kilosu bana yakın veeee kolay lokma gibi gözüküyo :32:

elif merveeeeeeeee :52:

var mısın kapışmaya. bak ben de sonuçta 73lerden bu kiloya geldim gerçi son dönem çok kilo vermedim ama metabolizma yavaşladı mazeretine sığınamazasın. yaşım 33, boyum da 1,57. yani her halikarda senden daha çok dez avantajlıyım . şimdiye kadar yarıştıklarımın 1 i mezun oldu, 1i 60 kilo oldu, biri de beni geçecekti ama takımdan ayrılmak zorunda kaldı. ha bi tane daha var onu unutmadım akrep, o da hızlı kilo verip alıyor, aynı zamanda senin de rakibin sayılır. üçümüzün akıbetini merak ediyorum.

seldom -ambu
siyahbeyaz-uhs
ozge-fatmabol
akrep, hedef, elif-merve, m1986
selennnn-çitlenbik-nazperver

bu isimler kiloları biribirine yakın gruplan benden söylemesi...bak m1986 da rakipmiş hmmmm :23:

Elif_merve · 11 Nisan 2014

hedef52 .!.:
**2. TAKIM 356. ETAP **

akrep33 (65,5 / 65,5 / 0 / 0,0%) Sabit
Seldom ( 79 / 78,6 / 0.4 / 0,51%)
hedef52 ( 63,8/64,1/ -0,3/-0,47 %)
selennnnn ( 60 /60/0/0,0%) sabit
Siyahbeyaz0066( 70,4 / 70,0 / 0,4 / 0,57%)
Ambuyanbu ( 75,5 / 75.1 / 0,4 / 0,53%)
nurceng( 62,0 // / % ) Diyet bebeğin sütün etkilediği için izne ayrıldı
uhs ( 67,0 / 67,5 / -0,5 /-0,75%)
nazperver( 58 / 57,9 / 0,1 / 0,17 %)
ozgekrd ( 84,8 /83,8 /1,0 /1,18 % )
m1986( 63,8 /63,5 /0,3 /0,47 %)
fatmabol( 82 /81,9 / 0,1/0,12 %)
citlenbikbesyo( 59,9 /59,9 /0 / 0%)sabit
Elif_merve(64,8/64,7/0,1/0,15 %) yeni üye, hede kilo:53

2. TAKIM ORTALAMASI: % 0,18

m1986 bilidirmde bulunmuş. QUOTe leri silmediği için alıntılanamamış öyle kalmış.listeye ekledim.

kendime yeni bir rakip buldum. kilosu bana yakın veeee kolay lokma gibi gözüküyo elif merveeeeeeeeevar mısın kapışmaya. bak ben de sonuçta 73lerden bu kiloya geldim gerçi son dönem çok kilo vermedim ama metabolizma yavaşladı mazeretine sığınamazasın. yaşım 33, boyum da 1,57. yani her halikarda senden daha çok dez avantajlıyım . şimdiye kadar yarıştıklarımın 1 i mezun oldu, 1i 60 kilo oldu, biri de beni geçecekti ama takımdan ayrılmak zorunda kaldı. ha bi tane daha var onu unutmadım akrep, o da hızlı kilo verip alıyor, aynı zamanda senin de rakibin sayılır. üçümüzün akıbetini merak ediyorum.

seldom -ambu
siyahbeyaz-uhs
ozge-fatmabol
akrep, hedef, elif-merve, m1986
selennnn-çitlenbik-nazperver

bu isimler kiloları biribirine yakın gruplan benden söylemesi...bak m1986 da rakipmiş hmmmm

Varım kapışmaya hem iyice motive olurum iyi olur :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

seldom · 11 Nisan 2014

fatmabol .!.:
O zaman ust hareketleri yapmaya basliyorsun sekerim bir sopa aliyosun 100 sag 100 sol ceviriyorsun ebru salli cd si aliyosun karin calisiyosun ise yariyo bana guven bu gram gram zayiflamaktam daha karli bir yontem kaslari kuvvetlendiriyosun ve gozle gorulur inceliyosun ben yaptim bunu sende yaparsin canim benim...45 kilo vermis hic sarkmamis bi insan olarak soyluyorum bunlari ...ki o yontemle 70 kg ken 38 beden ust ve alt olarak basarmistim....su anda yine ayni seyi yapiyorum mezurayla c ok zayifladim ama tartida ibre oynamiyor verdigim 2 kilo bile olmadi ama bana sen zayiflamissin demeye basladilar bile en cokda bundan hoslaniyorum....yuruyus ve yuzme gercekten cok etkili olabilir ama bi ust karin kasini asla eritmeZ plates olmadan incelik olmaz once kaslar calisicak seldom buna yogunlasmani mezurayla olculerini alip ust beden uzerinde calismaya basla baslamani isyiyorum ve opuyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

son derece haklısın!! geçen yıl platese gidiyordum gerçekten verdiğimden daha çok zayıflamış görünüyordum ama bu yıl saatler uymadı..evde yapmaya çok istikrarlı değilim bir de fıtıklarım var kendi kendime yaparken zarar veririm diye de tırsıyorum...ama gerçekten bu mideme bir çözüm bulmalıyım çok sinirimi bozuyor...olduğumdan daha kilolu görünüyorum..dün bir arkadaşla karşılaştım diyetisyene başladım dedi..e çok yokki kilon dedim 92 kiloyum demez mi?? şok geçirdim taş çatlasın 65 görünüyordu evet boyu uzun ama kilo orantılı dağılmış ben zaten öyle çıtır çerez hatunları değil biraz enine boyuna tipleri beğenirim, bana göre gayet idealdi :/

ambuyanbu .!.:
ayyy cok iyi olur valla.belki musait olanlarda katilir grup toplantisi yapariz.simdiden zayiflamaya basliyim bari beni goren sok olmasin.
bide vucut konusunda Allaha sukur iyiyim.ama popom biraz buyuk bide kollarim fazla sisman (Allahtan orantiliyim dimi :))))

hem de su yeşili aksesuarlarımızla :)

fatmabol .!.:
Guzel bi kahvalti yaptim bugun ise de gitmedim kendime ayirdim bugunnu evde toparlamalar yapicam...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ne güzel isteyince işe gitmemek :/ bugün o kadar ihtiyacım vardı ki yalnızlığa...

hedef52 .!.:
kızlar geçen hafta karatayımsı bir beslenme planım oldu. 300 gr. kilo almış gözüküyorum ama sadece 400 gr. kas yapmışım ve suyum da artmış. kötü değil yani...
sonuç olarak şu çıkar mı: doyana kadar karatay usulü yemek yiyip spor yapınca yağ yansa da kas arttığı için kilo verilmiyor. bu sonucu çıkartmak için erken olabilir. hangi diyet olursa olsun spora ilk başlandığında vücut kas yapar kilo alırsınız deniyor.takipteyim...
gene de mutluyum. vücud yağı, iç organ çevresi yağlanma ve metabolik yaşım düşüyor

her zaman söylerim nicelik önemli değil nitelik önemli...o yüzden kilosunu ve yaşını saklayanları hiç anlamıyorum..istediğin kadar sakla..insanların algıladığı yaş ve kilodasın!! o yüzden rakamlara takılmadan sağlıklı olmak en güzeli...inceldikten sonra,ki sıkılaşmak zaten zayıflamaktan daha eftal, tartıdaki kilonun bir önemi yok...

seldom · 11 Nisan 2014

bugünkü ruh halimi menümü görünce anlayacaksınız sanırım...

kalkınca : 1 etimek üzerine 1 çay kaşığı zeytin ezmesi

kahvaltı : (öğrencilerle yaptık) sınırsız kek börek poğaça kurabiye hatta hamur kızartması vs vs vs bildiğiniz kusana kadar yeme modundaydım

öğle : yok tabi

akşam : 1 tabak patlıcan yemeği (ilkkez güveçte salçasız olarak yaptım,kızıma salça çok dokunuyor diye umarım yenilebilir durumdadır :/ )
2 dlm ekmek

hedef56 · 11 Nisan 2014

Ben de oglen ilk kez dışarda kuru fasulye ve ispanak yedim yaninda ayran ictim:)
Boyle seceneklwrim de varmis ama bende hatali bir mantik vardi"disarda para verip yiyosam et yerm "diye...
Umarim hayurlara vesile olur:)

-fatmaboldu degil mi ölçü alma fikrini veren.fatma sana bir gorev verme niyetindeyim:) ayda bir olculerimi alicas, sen de liste duzenleyip takip edeceksin.nassi fikir amma? Ya da bu is icin gonullu birini bulucas

ozgekrd · 11 Nisan 2014

fatmabol .!.:
Nereden bakicam fotograflarina seker

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Beni kk da arkadas olarak eklemen gerekiyor ki pc den horebilirsin telden ne arkadas ekleyebiliyorum ne arkadaslarimin fotolarini goruyorum kendi resimlerimi bile goremiyorum

siyahbeyaz0066 · 11 Nisan 2014

dun yediklerim coj iyi degil.yalniz disari cijmustin ve listemi bozdum
kahvalti
1 dlm ananas ve 1 kivi.3 yk yogurt,1 er ck tarcin toz zencwfil,1 limonlu diyet biskuvi
ara
3 misir patlagi
ogle
hamburger menu

ara
2misir patlagi
aksam
yarim paket kakaolu biskuvi ve bolca patlamis misir

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

1 Mayısta 58 olacağım

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

evrimdışı

Aktif Üye

Benzer Konular