• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

**2. TAKIM 357. ETAP **

akrep33 (65,5 / / / %)
Seldom ( 78,6 / / / %)
hedef52 ( 64,1/ / / / %)
selennnnn ( 60 / / / %)
Siyahbeyaz0066( 70,0 / / / %)
Ambuyanbu ( 75.1 / / / %)
uhs ( 67,5 / 67,4/ 0,1 / %)
nazperver( 57,9 / / / %)
ozgekrd ( 83,8 / / / % )
m1986( 63,5 / / / %)
fatmabol( 81,9 / / / %)
citlenbikbesyo( 59,9 / / / %)
Elif_merve(64,7/64,1/ 0,6/ %)

2. TAKIM ORTALAMASI: %
 
[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]üye[/TD]
[TD]göğüs[/TD]
[TD]bel[/TD]
[TD]kalça[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ambuyanbu[/TD]
[TD]93[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]108[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Hedef52[/TD]
[TD]88[/TD]
[TD]81[/TD]
[TD]104[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]siyahbeyaz[/TD]
[TD]106[/TD]
[TD]93[/TD]
[TD]103[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]seldom[/TD]
[TD]105[/TD]
[TD]104[/TD]
[TD]98[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Fatmabol[/TD]
[TD]102[/TD]
[TD]83[/TD]
[TD]106[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Çitlenbik[/TD]
[TD]88[/TD]
[TD]73[/TD]
[TD]95[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Elif_merve[/TD]
[TD]85[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]100,5[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]akrep33[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]uhs[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ozgekrd[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nazperver[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]selennnnn[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]


ambu basen yazmıştı ama sondaki ölçüler kalçadır değil mi? ben o bölgeden ölçtüm çünkü.
 
uhs .!.:
akrep33 (
Seldom (
hedef52 (
selennnnn (
Siyahbeyaz0066(
Ambuyanbu (
nurceng(
uhs ( 67,05/67,4/0,1/ )
nazperver(
ozgekrd (
m1986(
fatmabol(
citlenbikbesyo(

yapabildim mi bilmiyorum ama
Genişletmek için tıkla...

Sadece rakamların silinmesi gerekiyordu canım..mesela ben geçen hafta kaçtım hatirlamiyorum ayyy yaslandım iyice he :/

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
**2. TAKIM 357. ETAP **[/COLOR]

akrep33 (65,5 / / / %)
Seldom ( 78,6 / 78.5 /0.1 / %)
hedef52 ( 64,1/ / / / %)
selennnnn ( 60 / / / %)
Siyahbeyaz0066( 70,0 / / / %)
Ambuyanbu ( 75.1 / / / %)
uhs ( 67,5 / 67,4/ 0,1 / %)
nazperver( 57,9 / / / %)
ozgekrd ( 83,8 / / / % )
m1986( 63,5 / / / %)
fatmabol( 81,9 / / / %)
citlenbikbesyo( 59,9 / / / %)
Elif_merve(64,7/64,1/ 0,6/ %)

2. TAKIM ORTALAMASI: %

Yüzde hesaplarmisiniz bi zahmet...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
15-çarş:
Sabah: 2d. Peynir, 1yumurta tavada
Öğ: 4yk kısır, 1 dilim haşhaşlı tatlı
5500 adım yürüyüş
Saat 16:00: 10 fındık, 5 üzüm, ince 1 dilim börek
Akş 18-20:30arası: 3 tabak lahana çorbası-püresi mi desek (lahana, kabak maydanoz)
1,5 kase yoğurt, 1,5 bardak süt
 
**2. TAKIM 357. ETAP **

akrep33 (65,5 / 65,7 / -0,2 / -0,31%)
Seldom ( 78,6 / / / %)
hedef52 ( 64,1/ / / / %)
selennnnn ( 60 / / / %)
Siyahbeyaz0066( 70,0 / / / %)
Ambuyanbu ( 75.1 / / / %)
uhs ( 67,5 / 67,4/ 0,1 / %)
nazperver( 57,9 / / / %)
ozgekrd ( 83,8 / / / % )
m1986( 63,5 / / / %)
fatmabol( 81,9 / / / %)
citlenbikbesyo( 59,9 / / / %)
Elif_merve(64,7/64,1/ 0,6/ %)

2. TAKIM ORTALAMASI: %

Bu nedir arkadaş yaa :41:

Bu hafta 3 gün tempolu bir saat yürüdüm. Akşamları her zamanki yediğimin ancak çeyreği kadar yedim. Yemek sonrası hareket halinde oldum, her gün tartılmadım sonuca bak yaa :47: çıldırmamak elde değil :41::41:

Dün kan tahlil sonuçlarımı aldım, çok şükür tüm değerlerim güzel çıktı. Dr. arkadaş bir de adım sayar verdi. Yani o kadar spor mağazalarında aradım bulamadım, sonunda boş ver dedim kendime ve dün dr. arkadaş sen adım sayar istiyodun dimi diye bana adım sayar verdi :53: ve ben ona hiç söylememiştim bile..Rabbimin kalpten kalbe açtığı güzel yollar işte :16::9:

Nesee o an yani sabah 9:30 gibi taktım belime adım sayarımı akşam eve yemek ve yemek sonrası koşturmacası ve artık oturayım dedim çıkarttım adım sayarımı tamı tamına 8686 adım atmışım.. Tabii sabah 5:30/6:30 arası tempolu yürüyüşüm hariç...

Bu hafta akşam menülerini komple çıkarmayı düşünüyorum daa işte benimkisi çok problem yapıyor :41: olmadı yoğurt yaparım naneli biberli felan onu kaşıklarım, evet evet öyle yapayım bu hafta ve spor daha fazla olsun inş.
 
hedef52 .!.:
[TABLE="class: grid, width: 500"]
[TR]
[TD]üye[/TD]
[TD]göğüs[/TD]
[TD]bel[/TD]
[TD]kalça[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ambuyanbu[/TD]
[TD]93[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]108[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Hedef52[/TD]
[TD]88[/TD]
[TD]81[/TD]
[TD]104[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]siyahbeyaz[/TD]
[TD]106[/TD]
[TD]93[/TD]
[TD]103[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]seldom[/TD]
[TD]105[/TD]
[TD]104[/TD]
[TD]98[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Fatmabol[/TD]
[TD]102[/TD]
[TD]83[/TD]
[TD]106[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Çitlenbik[/TD]
[TD]88[/TD]
[TD]73[/TD]
[TD]95[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Elif_merve[/TD]
[TD]85[/TD]
[TD]75[/TD]
[TD]100,5[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]akrep33[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]uhs[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]ozgekrd[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nazperver[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]selennnnn[/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]


ambu basen yazmıştı ama sondaki ölçüler kalçadır değil mi? ben o bölgeden ölçtüm çünkü.
Genişletmek için tıkla...

Aaaa evet ölçülerimi hemen yazayım, dün ölçtüm ama koşturmacam çoktu, yazamadım..

16.4.2014 tarihli ölçülerim

Göğüs: 101

Bel:83

Kalça:105

Göbek (göbek deliği hizasından ölçüldü) : 98


Çok fena yaa, şu 100 leri ve göbeği eritmeli şekle sokmalı bir an önce tabii sporla olucak bu iş :8:

Hedefcim alalım çay bardağımızı :34:
 
fatmabol .!.:
Masallah yemegin salcalisi kadinin kalcalisi ....

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

bu bizim grubun adi olsa bile olur.hepimize uyuyo:))))

akrep33 .!.:
Aaaa evet ölçülerimi hemen yazayım, dün ölçtüm ama koşturmacam çoktu, yazamadım..

16.4.2014 tarihli ölçülerim

Göğüs: 101

Bel:83

Kalça:105

Göbek (göbek deliği hizasından ölçüldü) : 98


Çok fena yaa, şu 100 leri ve göbeği eritmeli şekle sokmalı bir an önce tabii sporla olucak bu iş :8:

Hedefcim alalım çay bardağımızı :34:
Genişletmek için tıkla...


kaptanim sende bizdenmissin:)))) hepimiz ayni tur bardagiz bence.ama ben artik ajda bardagi degil kahvelerde icilen kucuk cay bardagi olucam Insaallah
 
akrep33 (65,5 / / / %)
Seldom ( 78,6 / 78.5 /0.1 / %)
hedef52 ( 64,1/ / / / %)
selennnnn ( 60 / / / %)
Siyahbeyaz0066( 70,0 / / / %)
Ambuyanbu ( 75.1 / / / %)
uhs ( 67,5 / 67,4/ 0,1 / %)
nazperver( 57,9 / / / %)
ozgekrd ( 83,8 / / / % )
m1986( 63,5 / / / %)
fatmabol( 81,9 / 81.4/ / %)
citlenbikbesyo( 59,9 / / / %)
Elif_merve(64,7/64,1/ 0,6/ %)

2. TAKIM ORTALAMASI: %

Yüzde hesaplarmisiniz bi zahmet...
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.[/QUOTE]



Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Seytanin bacagini kirdim birgun 7 den sonra bisey yemedim yarim kilo verdim...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Kaptanla olculerimiz cok yakinmis...galiba bu listeye boyda eklemeliyiz..1.63 benim boyum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
fatmabol .!.:
Seytanin bacagini kirdim birgun 7 den sonra bisey yemedim yarim kilo verdim...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...
Evet canım yaa akşam menüsünü oldukça fakir tutmak/ yememek çok farkettiriyor..
fatmabol .!.:
Kaptanla olculerimiz cok yakinmis...galiba bu listeye boyda eklemeliyiz..1.63 benim boyum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Benimkisi de 1,64

Ben son zamanlar sporu bıraktım ve oldukça salınmış ölçüler yaa.. Spor konusunda çok disiplinli kararlar aldım kendime :51::51:
 
Ohhh kahvaltımı da krallar gibi yaptımm..

1 yumurta, 2 çeşit peynir (urfa ve eski kaşar), yeşil zeytin ve tazecik pide, şekersiz çay..

Zaten bana peynir olsun yetiyor kahvaltım kraldan daha kral oluyor :9:

Güne güzel başlamanın şartı kahvaltı...

..ve ben hala umudumu kaybetmiyorum kilo verme konusunda çabalarıma devam ediyorum..

Ben okula gidicem kızlar, hesap kitap işleri varmış ve birde dün "okulumda mescit istiyorum" imza kampanyası başlattım, bakalım onun imzalarını da çoğaltayım müdeüre sunarım belki bugün..
 
hedef52 .!.:
**2. TAKIM 357. ETAP **

akrep33 (65,5 / / / %)
Seldom ( 78,6 / / / %)
hedef52 ( 64,1/ / / / %)
selennnnn ( 60 / / / %)
Siyahbeyaz0066( 70,0 / / / %)
Ambuyanbu ( 75.1 /73.4 / 1.7/ %2.26)
uhs ( 67,5 / 67,4/ 0,1 / %)
nazperver( 57,9 / / / %)
ozgekrd ( 83,8 / / / % )
m1986( 63,5 / / / %)
fatmabol( 81,9 /81,4 / / %)
citlenbikbesyo( 59,9 / / / %)
Elif_merve(64,7/64,1/ 0,6/ %)

2. TAKIM ORTALAMASI: %
Genişletmek için tıkla...

olmusmu canlarim
 
Son düzenleme:
akrep33 .!.:
Evet canım yaa akşam menüsünü oldukça fakir tutmak/ yememek çok farkettiriyor..


Benimkisi de 1,64

Ben son zamanlar sporu bıraktım ve oldukça salınmış ölçüler yaa.. Spor konusunda çok disiplinli kararlar aldım kendime :51::51:
Genişletmek için tıkla...

Canim mutlaka spor yap...senin kilon da olmayi cok isterdim...kiymetini bil ve acil olarak sikilasmalisin...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
fatmabol .!.:
Helal sana 1.7 super ama cok hizli bi kilo veris dikkat et biraz su olmasin kasda gidenler.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...


sagol canim.bende oyle dusunuyorum genede fark gormek guzel oldu.ben bogaz iltihabi olunca bisey yemiyorum.iyilestim Insaallah geri almadan devam ettiricem.ama aksamlari acliktan midem bulaniyo.nesfitin yanina bir top yumurta ekliyip bide boyle deniycem
 
akrep33 .!.:
**2. TAKIM 357. ETAP **

akrep33 (65,5 / 65,7 / -0,2 / -0,31%)
Seldom ( 78,6 / / / %)
hedef52 ( 64,1/ / / / %)
selennnnn ( 60 / / / %)
Siyahbeyaz0066( 70,0 / / / %)
Ambuyanbu ( 75.1 / / / %)
uhs ( 67,5 / 67,4/ 0,1 / %)
nazperver( 57,9 / / / %)
ozgekrd ( 83,8 / / / % )
m1986( 63,5 / / / %)
fatmabol( 81,9 / / / %)
citlenbikbesyo( 59,9 / / / %)
Elif_merve(64,7/64,1/ 0,6/ %)

2. TAKIM ORTALAMASI: %

Bu nedir arkadaş yaa :41:

Bu hafta 3 gün tempolu bir saat yürüdüm. Akşamları her zamanki yediğimin ancak çeyreği kadar yedim. Yemek sonrası hareket halinde oldum, her gün tartılmadım sonuca bak yaa :47: çıldırmamak elde değil :41::41:

Dün kan tahlil sonuçlarımı aldım, çok şükür tüm değerlerim güzel çıktı. Dr. arkadaş bir de adım sayar verdi. Yani o kadar spor mağazalarında aradım bulamadım, sonunda boş ver dedim kendime ve dün dr. arkadaş sen adım sayar istiyodun dimi diye bana adım sayar verdi :53: ve ben ona hiç söylememiştim bile..Rabbimin kalpten kalbe açtığı güzel yollar işte :16::9:

Nesee o an yani sabah 9:30 gibi taktım belime adım sayarımı akşam eve yemek ve yemek sonrası koşturmacası ve artık oturayım dedim çıkarttım adım sayarımı tamı tamına 8686 adım atmışım.. Tabii sabah 5:30/6:30 arası tempolu yürüyüşüm hariç...

Bu hafta akşam menülerini komple çıkarmayı düşünüyorum daa işte benimkisi çok problem yapıyor :41: olmadı yoğurt yaparım naneli biberli felan onu kaşıklarım, evet evet öyle yapayım bu hafta ve spor daha fazla olsun inş.
Genişletmek için tıkla...


akrebim bi tanem sakin ol.iyi bişey yapıyorsak iyi yoldayız sonuç da iyi olacak.
1-spor yapıyorsun
2-akşam hafif yiyorsun
3-sık tartılmayı bırakmışsın
ne güzel...200 gr. yüzünden panikleme. adet dönmin mi yaklaştı? dün veya bu sabah wcye çıktın mı?
akşam yemeğini tamamen kaldırmak yerine 5ten önce yemek eşinle de sebze çorba+yoğurt yemeye ne dersin?
malumun ben geçen hafta da kilo almıştım. en son +400 geldi. meğer adet olacakmışım. şimdi 4. günde o 400 gr. gitti. daha az olurum diye wcye çıkmayınca kilomu yazmadım.

2 gündür akşam saat 16-17 arası karbonhidrat da içeren hafif bit yemek oluyo akşam eve gidince lahana çorba +yoğurt yiyorum, hem de doyana kadar, kilo da bu iki gündür oynuyor zaten. sen benim gibi patlayana kadar yeme ama az da olsa sebze çorba +yoğurt ye.
 
Bende aksam yemegini 19.00a cektim sonrasinda hicbisey yok cok farkediyomus dedimya canim bu form benim yanlislarimi bulmama cok yardim etti sende almamaya calis hadi hayirlisi icime bi umut dogdu seldomun dedigi gibi biraz rahat olmaliyiz yoksa kafayi takip duruyoruz rabbim sagligimizi korusun cocuklarimiza bagislasin bizleri...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
Aralıklı oruça birlikte başlayalım
Yorumlar
1
Görüntüleme
584
ariyona
A
Nhessa
2026 Eylül Ayı Burç Yorumları
Yorumlar
0
Görüntüleme
170
Nhessa
Nhessa
tukenirkalem
Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
sempatik_sevimli
S
ProfDrBulentTiras
  • Kilitli
  • Makale Makale
Popüler Konu Gebelik Şekeri; Gestasyonel Diyabet beslenme Menüsü
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
6K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
Back
X