-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
kızlar ben yaramazlık yaptım ve 3 tane pişmaniye 1 tane lokum yedimöğle yemek yemedim haliyle. perşembeye az kaldı ben hedefime ulaşamayacam galiba :26: korktummm
o zaman akşama uslu çocuk olmaya ne dersin
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
Canım benim perşembe hedef kilonu da yaz olurmu..
Kızlar hep birlikte hedef kilo güncellemesi yopıyoruz ve herkes hedef kilosunu da yazsın kilosunu yazarken.. Yani mezun olmak için olmak istediğiniz hedef kiloyu.
Canım lütfen dikkat, bu hafta ilk üçe girdik girdik yoksa diğer haftaya 2. takım olarak buharlaşabilriz benden söylemesi
Yaramazlık yapma lüksümüz yok yani lütfen işin ciddiyetini anlayalım ve mümkünse bundan sonra hafta sonları olsa bile ve özellikle akşamları menülerden uzak duralım
ben hedef kilomu arttırım o zaman
. hele bi 58 olayım diyorumhedef52 dedik ama 58e çıkabiliriz değili mi?
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 36.802
- Emoji Skoru
- 48.947
- Puanlar
- 1.123
ben hedef kilomu arttırım o zaman
hedef52 dedik ama 58e çıkabiliriz değili mi?
Tamam canım çıkabilirsin de ne gerek varki boşver sana 52 daha çok yakışıyor
- Katılım
- 28 Nisan 2014
- Mesajlar
- 2.265
- Emoji Skoru
- 1.698
- Puanlar
- 158
o zaman akşama uslu çocuk olmaya ne dersin
evet akşam bi rürü çamaşar katlayacam. sonra yürüyüşe gidecem 1 saat kadar tempolu yürüyecem
ben hedef kilomu arttırım o zaman
hedef52 dedik ama 58e çıkabiliriz değili mi?
ya bende fazla salladım galiba hedefimi
Canım benim perşembe hedef kilonu da yaz olurmu..
Kızlar hep birlikte hedef kilo güncellemesi yopıyoruz ve herkes hedef kilosunu da yazsın kilosunu yazarken.. Yani mezun olmak için olmak istediğiniz hedef kiloyu.
Canım lütfen dikkat, bu hafta ilk üçe girdik girdik yoksa diğer haftaya 2. takım olarak buharlaşabilriz benden söylemesi
Yaramazlık yapma lüksümüz yok yani lütfen işin ciddiyetini anlayalım ve mümkünse bundan sonra hafta sonları olsa bile ve özellikle akşamları menülerden uzak duralım
tamam dikkat ederim. ama anlamadım şimdi bu haftada dereceye giremezsek gurubumuz kapanacak mı
- Katılım
- 14 Mart 2014
- Mesajlar
- 597
- Emoji Skoru
- 404
- Puanlar
- 73
bugün detoks yapamadım dolayısıyla akşam yemeği yememeyi düşünüyorum. limonlu suyu denicem bi.
bundan sonra da alkali diyeti yapıcam. size de tavsiye ederim. diyet gibi değil çok kolay yani :)
böyle diyip yine mahvetmiyeyim de kendimi ...:18::18::18:
uygulanabilir diyelim :)
kolay gelsin herkese :)
bundan sonra da alkali diyeti yapıcam. size de tavsiye ederim. diyet gibi değil çok kolay yani :)
böyle diyip yine mahvetmiyeyim de kendimi ...:18::18::18:
uygulanabilir diyelim :)
kolay gelsin herkese :)
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 36.802
- Emoji Skoru
- 48.947
- Puanlar
- 1.123
- Katılım
- 28 Nisan 2014
- Mesajlar
- 2.265
- Emoji Skoru
- 1.698
- Puanlar
- 158
- Katılım
- 28 Nisan 2014
- Mesajlar
- 2.265
- Emoji Skoru
- 1.698
- Puanlar
- 158
bende ev arıyorum :)))
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
evett yarım saat bisiklet sürme 1 saat tempolu yürüyüş yaparak sporumu tamamladım. sıra geldi namazların kılınıp çamaşırların katlanmasınına
eferim sana
- Katılım
- 28 Nisan 2014
- Mesajlar
- 2.265
- Emoji Skoru
- 1.698
- Puanlar
- 158
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
dün akşam son dakika golümü kendi kaleme atıp yattım....
beni bu gece yemeleri mahvediyor anacım...
şimdi gene karataya meylediyorum. madem yiyecem erken saatte yiyeyim araöğün yapmiyim karbonhidra tüketmiyim diye.
yalnııııız o diyet bu diyet dolaşırken de olmuyor. karatayı uzun süre neden yapamiyorum, ekmeksiz olduğu için kendime bu sefer bir miktar ekmek versem iyi olur. günde 50g. kadar karbonhidrat da sayabilirim.
şimciiiiiiik
dün kendime omega 3 aldım. şimdilik marincap aldım. çocuk şurubu olan Ocean2ı da sipariş ettim. Ocean'ı 2 yıl kadar önce taş devri diyetini öneren ahmet taş bir tanıdğıma tavsiye etmişti. karatayı anlatıp duran oktay bey de seçilen omega 3 çeşidini anlatırken EPA miktarı daha çok olan tercih edilmeli demiş. maricap 1 kapsülde 180 mg, ocean 1 kaşıkta 720 mg. var. ocean gelecek bakalım. yanında antioksidan olarak da vitamin hapı almaya korktum , öğütülmüş üzüm çekirdeği yutucam
sabahki menüm 2 haş. yumurta, pul biberli z. yağlı, yanında yediğim peynir 3-4 dilim, 1/2 domates, 5 fındık/450 kalori yapıyor
beni bu gece yemeleri mahvediyor anacım...
şimdi gene karataya meylediyorum. madem yiyecem erken saatte yiyeyim araöğün yapmiyim karbonhidra tüketmiyim diye.
yalnııııız o diyet bu diyet dolaşırken de olmuyor. karatayı uzun süre neden yapamiyorum, ekmeksiz olduğu için kendime bu sefer bir miktar ekmek versem iyi olur. günde 50g. kadar karbonhidrat da sayabilirim.
şimciiiiiiik
dün kendime omega 3 aldım. şimdilik marincap aldım. çocuk şurubu olan Ocean2ı da sipariş ettim. Ocean'ı 2 yıl kadar önce taş devri diyetini öneren ahmet taş bir tanıdğıma tavsiye etmişti. karatayı anlatıp duran oktay bey de seçilen omega 3 çeşidini anlatırken EPA miktarı daha çok olan tercih edilmeli demiş. maricap 1 kapsülde 180 mg, ocean 1 kaşıkta 720 mg. var. ocean gelecek bakalım. yanında antioksidan olarak da vitamin hapı almaya korktum , öğütülmüş üzüm çekirdeği yutucam
sabahki menüm 2 haş. yumurta, pul biberli z. yağlı, yanında yediğim peynir 3-4 dilim, 1/2 domates, 5 fındık/450 kalori yapıyor
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
teşekkür ediyorum sanada aynında diliyorum+ bol spor
günaydın kızlar nasılsınız ben iyiyim ama uykusuzum dün gece bizim sıpa 3 kalktı yatmam yatmam dedi
sinir oldum
kızlar benim bilgisayar çökmek üzere bugün gelip bakacaklar o yüzden ben çıkıyorum işlerimi bitirmem lazım
dün güzel geçti kaçırmadım
1 saatte yürüyüş yaptım ama eve gelince halim kalmadı diğer işlerimi zorla yaptım bakalım nasıl olacak öpüyorum hepinizi
sinir oldum
kızlar benim bilgisayar çökmek üzere bugün gelip bakacaklar o yüzden ben çıkıyorum işlerimi bitirmem lazım
dün güzel geçti kaçırmadım
1 saatte yürüyüş yaptım ama eve gelince halim kalmadı diğer işlerimi zorla yaptım bakalım nasıl olacak öpüyorum hepinizi
- Katılım
- 28 Nisan 2014
- Mesajlar
- 2.265
- Emoji Skoru
- 1.698
- Puanlar
- 158
durmak yok rezime ve spora devammm. gerçi sabah yine uyanamadım ama :))
- Katılım
- 14 Mart 2014
- Mesajlar
- 639
- Emoji Skoru
- 90
- Puanlar
- 48
- Yaş
- 35
dün akşam son dakika golümü kendi kaleme atıp yattım....
beni bu gece yemeleri mahvediyor anacım...
şimdi gene karataya meylediyorum. madem yiyecem erken saatte yiyeyim araöğün yapmiyim karbonhidra tüketmiyim diye.
yalnııııız o diyet bu diyet dolaşırken de olmuyor. karatayı uzun süre neden yapamiyorum, ekmeksiz olduğu için kendime bu sefer bir miktar ekmek versem iyi olur. günde 50g. kadar karbonhidrat da sayabilirim.
şimciiiiiiik
dün kendime omega 3 aldım. şimdilik marincap aldım. çocuk şurubu olan Ocean2ı da sipariş ettim. Ocean'ı 2 yıl kadar önce taş devri diyetini öneren ahmet taş bir tanıdğıma tavsiye etmişti. karatayı anlatıp duran oktay bey de seçilen omega 3 çeşidini anlatırken EPA miktarı daha çok olan tercih edilmeli demiş. maricap 1 kapsülde 180 mg, ocean 1 kaşıkta 720 mg. var. ocean gelecek bakalım. yanında antioksidan olarak da vitamin hapı almaya korktum , öğütülmüş üzüm çekirdeği yutucam
sabahki menüm 2 haş. yumurta, pul biberli z. yağlı, yanında yediğim peynir 3-4 dilim, 1/2 domates, 5 fındık/450 kalori yapıyor
Bence oluruna birak takviye hicbisey alma yaglar birtek hareketle gider tatlim ...sirke ic odem attiriyo en azindan.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 36.802
- Emoji Skoru
- 48.947
- Puanlar
- 1.123
Ben de marincap kullanıyorum ama ocean i ilk defa duyuyorum senden ve gayet mantıklı geldi deee onu nasıl içicez kii :18:dün akşam son dakika golümü kendi kaleme atıp yattım....
beni bu gece yemeleri mahvediyor anacım...
şimdi gene karataya meylediyorum. madem yiyecem erken saatte yiyeyim araöğün yapmiyim karbonhidra tüketmiyim diye.
yalnııııız o diyet bu diyet dolaşırken de olmuyor. karatayı uzun süre neden yapamiyorum, ekmeksiz olduğu için kendime bu sefer bir miktar ekmek versem iyi olur. günde 50g. kadar karbonhidrat da sayabilirim.
şimciiiiiiik
dün kendime omega 3 aldım. şimdilik marincap aldım. çocuk şurubu olan Ocean2ı da sipariş ettim. Ocean'ı 2 yıl kadar önce taş devri diyetini öneren ahmet taş bir tanıdğıma tavsiye etmişti. karatayı anlatıp duran oktay bey de seçilen omega 3 çeşidini anlatırken EPA miktarı daha çok olan tercih edilmeli demiş. maricap 1 kapsülde 180 mg, ocean 1 kaşıkta 720 mg. var. ocean gelecek bakalım. yanında antioksidan olarak da vitamin hapı almaya korktum , öğütülmüş üzüm çekirdeği yutucam
sabahki menüm 2 haş. yumurta, pul biberli z. yağlı, yanında yediğim peynir 3-4 dilim, 1/2 domates, 5 fındık/450 kalori yapıyor
Kuzucum taş devri de zati karatay gibi sadece ahmet taş kahvaltıda ekmeğe izin veriyor, tereyağ sürmek için, karıştırırsın sende nasılsa yok farkı birbirinden
:98:Takviyesizde olmuyor şekerim, metobılizma bakım istiyor, doğru ve hızlı çalışabilmesi için
Herkese gunaydin.bu sabah guzel bir kahvakti yaptim.bol bol limonlu su icip bol bolda bebelerimle ilgilenicemt.buyukte ozguven eksikligi falan filan varmis.dun moralim sifirdi.gerci bu ara kasinin uzerinde gozun var deseler uzulurum.o moddayim yani.bide ben rejimde olmadigima karar verdim rejimde oldam ayda en az uc kilo. vermem lazim ben ne yapiyorum anlamadim
