- 18 Mart 2018
- 31.131
- 124.333
- 598
- 35
Hosbulduk canım iyiyim çok şükür kilolu hissediyorumKuzummm gelmişsin çok sevindimgelir gelmez de sporlara başlamışsın harikasın canım
Olsun canım hepsi hızlıca gidicek inş :)
yok canım 2side değil yoğunluktan giremedim
Geldim kaptanım
Hani bu telefonlara uygulama indirilip basen göbek hareketleri gibi egzersizlet varya onlardan45 dakika ne yaptın
Aç mı durdun canım ? Menü güzel afiyet olsunBemimde bugünkü menü
Sabah salatalık domates biber zeytin peynir 2 dilim ekmek
Öğlen 1 poğça domates salatalık peynir 5-6 tane üzüm
Akşam mesaide olunca spor yapamadım ama yemekte yemedim
Yeşilçay 1 kupa
Su 3 litre
Afiyet olsun kaptanım çok güzelPerşembe menüm
Sabah 9:30
1 simit 1 ayran
3 zeytin
Ara
Türk kahvesi
Ara
Türk kahvesi
Ara
Türk kahvesi
Öğle 13:30
4 lahana sarma
1 biber dolma
Akşam 18:30
400 ml shake
Spor
1,5 saat yürüyüş
Su
3 litre
Kitap
Çalışma kitabı
Ooooo maşallah tebrik ederim :)
82 yi görmüşsün yine canımEvettt hedefler geldi bakalım kimler tutturmuş :)
CUMA HEDEF LİSTESİ
***Ellssa
10.08.18 >>> 75
17.08.18 >>> 74
Sonuç>>>
***Zereno
10.08.18 >>> 83,1
17.08.18 >>> 82,5
Sonuç>>>82,9 Hedefe ulaşılamadı :/
***chihiro79
10.08.18 >>> 57
17.08.18 >>> ?
Sonuç>>>
***nihaaal
10.08.18 >>> 79
17.08.18 >>> 77,5
Sonuç>>>
*** M Misei
10.08.18 >>> 72,6
17.08.18 >>> 71
Sonuç>>>
*** M Melek_18
10.08.18 >>>74
17.08.18 >>>72
Sonuç>>>
Teşekkürler canım..Aç mı durdun canım ? Menü güzel afiyet olsun
Afiyet olsun kaptanım çok güzel
Ooooo maşallah tebrik ederim :)
Tebrikler
Saol kaptanım :) darısı 81lere olsun inş yemin çok farkettiriyor ya çok şükür 87lere çıkmıştım hatta tok karnına 89 filan82 yi görmüşsün yine canım
Sölemesi ayıp 2 haftadır ben de yeminliyimiyi oldu bölee
Tamam olur inş yapalım :) bu hafta evdeyim ama bayramda gidiyoruz o zamana kadar yapalım inşTeşekkürler canım..
Hadi bu hafta düzenli spor yapalım senle
Bu neeDegerli arkadaslarim biliyorum gec oldu ama sabahtan beri telefonu elime almadigim icin kilomu simdi yazabiliyorum:
Gecen hafta:57
Bu hafta:58
Degisim:1.7
Regl doneminde oldugumdan + cikmamdan korkmuyorum. Haftaya da + cikarsam "atin beni denizlere"
Teşekkürler canımTebrikler
Bayrama nereye gidiyorsunuz?Saol kaptanım :) darısı 81lere olsun inş yemin çok farkettiriyor ya çok şükür 87lere çıkmıştım hatta tok karnına 89 filanşükür eski ayarıma dönmeye başladım sende çok iyi etmişsin :) biz yeminsiz yapamıyoruz eskiden nasıl yapıyordum bilmiyorum :/
Tamam olur inş yapalım :) bu hafta evdeyim ama bayramda gidiyoruz o zamana kadar yapalım inş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?