- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 37.462
- Emoji Skoru
- 51.034
- Puanlar
- 1.123
Ne gülüyosun acaba
Ne gülüyosun acaba200 mudur canim spor mesajina seni etiketlerim yapinca
OlsunNe gülüyosun acabayarın başlıyoduk ya senle
Yok yok öyle bir hata aslaaa yapamamHele bi beni tutma
Ben de özleyeceğimden çok Emin’im canımBizim sporlar temizlikle ilerleyecek galiba
Kolay gelsin kuzum sana , öğrencilik zor iş , ben mezun olalı 9 sene oldu üniversiteden ama bazen özlüyorum o günleri
Bence menüleri bir yerden yazarsanız da birbirinizi etiketlerseniz görürsünüz :)Sagol fmad gercekten de cok heyecanli olacak cnm.Tsk ederim
Rakiben dişli bak dikkat etNe gülüyosun acabayarın başlıyoduk ya senle
Canım takımlar hariç kendi başıma 65,5 ile başladım ama takıma 62 ile
Aynen ben ekspreslerini yapmadim hic normalleri bile baya etkili geliyor
Wuu süpermis 20cm baya güzel kac kilo ile basladin, hedefine 2 kilo kalmis ne güzel
Ben 500 zıpladıııımMenümü bildiriyorum arkadaşlar
Sabah(11.00)(biraz geç saat biliyorum)
Bir haşlanmış yumurta
4 zeytin, 1 parmak süzme peynir
Domates, salatalık, yeşillik
3 közlenmiş biber
İnce bir dilim tb ekmek
Şekersiz çay
Ara (13.00)
Bir fincan yeşil çay
Ara (15.00)
Tarçınlı şekersiz Türk kahvesi
Akşam ( 17.30)
Bir kase tarhana çorbası
Küçük bir tabak barbunya yemeği
3 kaşık pirinç pilavı
2 bardak ayran
Spor: 1.5 saat ev temizliği, 30 dk yürüyüş
Su: 2.5 litre
Eğer yapabilirsem uyumadan biraz daha spor yapmak istiyorum, yapacak olursam yazarım.
Elif mii
Canım olur ama ip ile çok daha etkiliIp atlama cok etkili diyorlar bende yapmayi düsünüyormatlayan arkadaşlar ipsiz de olurmu ki
Gidecek tabiZayıflıcam lennnn
Gidicek iki kilo
Geldi enerjim
Canım cezeryeyi bilmiyorum umarım sağlıklı bir şeydirBugünkü menüm
Sabah ve öğle 13:30
3 mürdüm eriği
Siyah üzüm bi kaçtane
Balık
Bol salata
2 dilim ekmek
Süs biberi
Nane
Ara 15:00
Çay
3 kare fındıklı cezerye
Su
3 litre
Spor
200
30 dk egzersiz
@Rzgrece
@Aylin42Konya
@giustizia_
@Trabzonlu3461
Çok sağlıklı çoookCanım cezeryeyi bilmiyorum umarım sağlıklı bir şeydir
Sağlıklı ise gayet güzel
Birbirinizin menü, su ve sporunu takip edip yorum yapabilir, birbirinizi tatlı tatlı taciz edebilirsiniz @Aylin42KonyaHadi bakalım yarasın bu yarışma ikimize de..
Menülerimizi iki takımda da paylaşıyoruz dimi?
Olur olur daha kolay takip edersiniz birbirinizi.Bu konuda bilgim yok canim.Spor bakanimiza yada moniye soralim istersen.
Ben ev isini spordan saymıyorum. Ancak cam silerseniz kabulBizim sporlar temizlikle ilerleyecek galiba
Kolay gelsin kuzum sana , öğrencilik zor iş , ben mezun olalı 9 sene oldu üniversiteden ama bazen özlüyorum o günleri
Yanlış rakip seçtin akrebim yandın yandın , bence açlık orucuna başla aylini yenmek içinHeycanlı olcak derkenhırslımısın yoksa burcun neydi
Bende diyom bunlar nerdeBen ev isini spordan saymıyorum. Ancak cam silerseniz kabul