- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 38
Benim sporlar akşama kalıyor canım genelde, okuldan geldim yemek yaptım dinleniyorum şimdi, afiyet olsun bu aradaKizlar napiyorsunuzz, ben yürüyüs yaptm smdi elma yiyorm
TabikiiiUnutmayalım diyemi hergün paylaşıyosun kaptanım
Doğum günü kutlaması vardı. Misafirleti şimdi yolcu ettim. Ortalık topluyorumKizlar napiyorsunuzz, ben yürüyüs yaptm smdi elma yiyorm
Afıet olsn cnm bende ip atladm bısıklet bındım bırazdan yine bınıcem az önce fasulye yemeği yedım :)Kizlar napiyorsunuzz, ben yürüyüs yaptm smdi elma yiyorm
OooTabikiii
Bakalım kimler ilk üçe girecek
Benim sporlar akşama kalıyor canım genelde, okuldan geldim yemek yaptım dinleniyorum şimdi, afiyet olsun bu arada
Doğum günü kutlaması vardı. Misafirleti şimdi yolcu ettim. Ortalık topluyorum
Afıet olsn cnm bende ip atladm bısıklet bındım bırazdan yine bınıcem az önce fasulye yemeği yedım :)
Çok sagol canımSagol cnm
Kimin dogum günü kaptan seninmi yoksa
Sagol cnm sanada afiyet olsun
Oh süpersinn
Menü ve spor harika canımMenüm:
10:15 1fincan Kahve
12:00 2 dilim ekmek, yarim hasl.yumurta, 1kk peynir, 6zeytin, 2hindisalam, biber salatalik
15:30 1 elma, 1caybardagi süt
18:15 1 tabak tavuk sote ve Salata
2 lt Su
1 lt yesilcay, soda, limon
1 saat yürüyüs
Kitap: kötü cocuk 2
Yok canım benim değildi.Sagol cnm
Kimin dogum günü kaptan seninmi yoksa
Sagol cnm sanada afiyet olsun
Oh süpersinn
Hepsi gayet iyi tebrikler canımMenüm:
10:15 1fincan Kahve
12:00 2 dilim ekmek, yarim hasl.yumurta, 1kk peynir, 6zeytin, 2hindisalam, biber salatalik
15:30 1 elma, 1caybardagi süt
18:15 1 tabak tavuk sote ve Salata
2 lt Su
1 lt yesilcay, soda, limon
1 saat yürüyüs
Kitap: kötü cocuk 2
Menü gayet güzel de o kadar suyu nasıl içtin bravoMenü
Sabah 12 adet hamsi 1 çeri domates çeyrek soğan yeşil çay
Akşam 1tabakdan az fasulye yemeği 1 kasık yogurt
Gece yogurt kürü
Su 4.2ltr
Spor
135 dakka eliptik bisiklet(öğlen 67 akşam 68dakka)
1100 ip atlama
2312 adım
Menün, sporun,suyun çok güzel sadece 6 ceviz biraz fazla gibi geldi bana11.09.18
kahvaltı (08:00)
ara (10:00)
- 2 tavada az pişmiş yumurta
- 10 kadar zeytin
- 6 ceviz
- 2 3 dilim yağlı peynir
- 2 fincan çay
- domates
ara (14:00)
- 1 sade türk kahvesi
akşam yemeği (15:30)
- maden suyu
ara (21:00)
- 3 köfte
- közlenmiş biber
- yoğurt
ara (22:00)
- türk kahvesi
- maden suyu
su+ detoks suyu: 4lt
spor: yoga
Hoşgeldin canım hepsi de çok iyi.Selam kızlar dün bugün çok yoğundum. Sabah 7den beri istanbul kazan ben kepçe. Yarın daha aktif aranızda olurum inşallah)
Menüm
Sabah 07.00
5tane lor kurabiyesi
Öğle 14.50
1dilim börek
Aksam19.00
Mantar çorbası yarım kase
Zeytinyağlı fasulye 1dilim ekmek
8000adim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?