- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 37.462
- Emoji Skoru
- 51.034
- Puanlar
- 1.123
GüzelSelam kızlar dün bugün çok yoğundum. Sabah 7den beri istanbul kazan ben kepçe. Yarın daha aktif aranızda olurum inşallah)
Menüm
Sabah 07.00
5tane lor kurabiyesi
Öğle 14.50
1dilim börek
Aksam19.00
Mantar çorbası yarım kase
Zeytinyağlı fasulye 1dilim ekmek
8000adim
Çok güzel11.09.18
kahvaltı (08:00)
ara (10:00)
- 2 tavada az pişmiş yumurta
- 10 kadar zeytin
- 6 ceviz
- 2 3 dilim yağlı peynir
- 2 fincan çay
- domates
ara (14:00)
- 1 sade türk kahvesi
akşam yemeği (15:30)
- maden suyu
ara (21:00)
- 3 köfte
- közlenmiş biber
- yoğurt
ara (22:00)
- türk kahvesi
- maden suyu
su+ detoks suyu: 4lt
spor: yoga
Akşam la çok güzel dengelemişsin canım.Menüm
Sabah (08.30): iki küçük ev yapımı patatesli poğaça, çay
Ara(12.30): bir küçük dilim kek, Türk kahvesi
Akşam (19.00): bir tabak et haşlama sebzesiz, bir kase çorba, ayran, yoğurtlu semizotu
Su+ detoks suyu: 3 lt
Spor: yarım saat egzersiz
Kitap: Hz Hatice
Tebrikler kaptan, kutlamaya rağmen fazla dağıtmamışsınSalı menüsü
Kalan 57
Sabah 8:30
1 haşlanmış mısır
1 salkım üzüm
2 mürdüm
10 zeytin
Öğle 14:00
Kısır
Yeşillik
Biber
Ara 15:30
1 dilim yaş pasta
1 tuzlu 1 şekerli kurabiye
Su
2 litre
Spor
30 dk yürüyüş
1400
Kitap
Final
Çok iyiSon 30
Sabah domates ve kapya biberli az yağlı menemen 1 dilim peynir 3 zeytin 4 dal maydanoz 4kuru kayısı
Öğlen yarım tabak musakka 1 dilim kepek ekmeği yoğurt
Ara bitki çayı 10 fındık
Akşam kuru fasülye 1 tane salatalık
Su 3 litre detoks dahil
Spor 400 merdiven 20 dakika yürüyüş
Ben de yazınca farkettim dağıtmadığımıTebrikler kaptan, kutlamaya rağmen fazla dağıtmamışsın
Saol canım pet şişeler var Ya 500ml lik ona dolduruorum 1 dikiste içiorum her seferindeMenü gayet güzel de o kadar suyu nasıl içtin bravo
GünaydınGünaydın kızlar
Menü güzel aslnda ama kek pogaca yerine sağlıklı onun kadar kalori alabılırdın :)Menüm
Sabah (08.30): iki küçük ev yapımı patatesli poğaça, çay
Ara(12.30): bir küçük dilim kek, Türk kahvesi
Akşam (19.00): bir tabak et haşlama sebzesiz, bir kase çorba, ayran, yoğurtlu semizotu
Su+ detoks suyu: 3 lt
Spor: yarım saat egzersiz
Kitap: Hz Hatice
83 ü görmezsem gelmıcem 2 gün hahahha hedefe ulaşmadan gelmıorumTartıya son 2 gün
cuma sabahı için sabırsızlanıyorum. bakalım hedeflere ulaşabilecek miyizTartıya son 2 gün
Ayyyycuma sabahı için sabırsızlanıyorum. bakalım hedeflere ulaşabilecek miyiz