- Katılım
- 14 Ocak 2012
- Mesajlar
- 285
- Emoji Skoru
- 45
- Puanlar
- 68
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
iftar : tavuk+sebze soslu kepekli makarna 1.5 tabak
1.5 yk yoğurtlu havuç salatası
3 yk sade yoğurt
kornişon turşu (3-4 adet)
ara : 1 çay bardağı siyah kuru üzüm
pancar+kivi+elma suyu
sahur : 1 tabak tavuk+sebze soslu makarna (yağsız sos bu arada buharda pişti)
biberiyeli yeşilçay
2 lt su
20 dk yürüyüş
1.5 yk yoğurtlu havuç salatası
3 yk sade yoğurt
kornişon turşu (3-4 adet)
ara : 1 çay bardağı siyah kuru üzüm
pancar+kivi+elma suyu
sahur : 1 tabak tavuk+sebze soslu makarna (yağsız sos bu arada buharda pişti)
biberiyeli yeşilçay
2 lt su
20 dk yürüyüş
- Katılım
- 14 Ocak 2012
- Mesajlar
- 285
- Emoji Skoru
- 45
- Puanlar
- 68
bugün boş kalınca accık okudum karatay diyetiyle ilgili birsürü şey...örnek menüler tabi öncelikli...ve bi kez daha anladım ki yok arkadaş ekmeksiz ve meyvesiz mümkün değil benim için...ayrıca doğal şeker olan meyvenin reddedilmesi bana hiç mantıklı gelmiyor..o zaman o meyvelerin yararlarını da otomatikman reddetmiş oluyor..ayrıca özgür tavuk nerdeeeeeeeee!!! bide yumurta da özgür tavuğun olsun!!
bi de annem geçen yaz karatay hocayı bir programda izlerken demişti ki, kadının rengi kalmamış gözlerinin feri kaçmış anlattıkları çok sağlıklıysa kendi neden bu kadar saramış solmuş :) şaka bir yana ben yapamam kesinlikle...yani sabah omlet yap ekmeksiz ye..mümkün değil!! boş yumurta :/
kuruyemişler cazip tabi :)
bi de annem geçen yaz karatay hocayı bir programda izlerken demişti ki, kadının rengi kalmamış gözlerinin feri kaçmış anlattıkları çok sağlıklıysa kendi neden bu kadar saramış solmuş :) şaka bir yana ben yapamam kesinlikle...yani sabah omlet yap ekmeksiz ye..mümkün değil!! boş yumurta :/
kuruyemişler cazip tabi :)
CAnım bu oruç dönemi ne zaman bitecek metabolizman iyicenee yavaşladı senin..
canım cuma son inşallah...taaaaaam 61 oluyor cuma günü..inşallah yarın veya cuma regl olmam da biter bu hafta...aslında hazımsızlığım uç noktada..taaaaaaaam 13 gündür tuvalete çıkmadım..ama işin garibi en ufak bir rahatsızlık da şişkinlik de hissetmiyorum...ama benim hatam doktorumun dediklerini yapmadım, çünkü normalde de benim böyle bir sorunum hep var..yani haftada iki kez benim için rutin...ama kilo vermem devam etti yani ayda 1.5-2 kilo hedefimiz hep tutturdum hatta aştım çoğunlukla...ve bu beslenme sistemini de çok sevdim..oruçken çok düzenli besleniyorum
- Katılım
- 14 Ocak 2012
- Mesajlar
- 285
- Emoji Skoru
- 45
- Puanlar
- 68
13 gün mü !! ben çatlar ölürüm valla
inşallah rabbim kabul eyler cuma günüki duana benide ekle 
Kızlar 73 ü görünce foto koyucam demiştim işte fotolar pek değişiklik yok bence.
Eki Görüntüle 924533 Eki Görüntüle 924537 Eki Görüntüle 924538 Eki Görüntüle 924540 Eki Görüntüle 924545
Valla supersin.girip bakiyim dedim napiyonuz.alingam oldugum kadar merakliyimdirda.gercekten fark cok anlasiliyo yazmadan edemedim
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
Dondun degil mi dondun? Ooooooyle gitmek olmaz ama...
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 37.462
- Emoji Skoru
- 51.034
- Puanlar
- 1.123
Karatay hocam günde 5 km yürü istediğin kadar ye diyor..5 km 2 saat yürüme oluyor..Günde 5 km yürü 3 tabak ye canım.Ha yok yürüyemem diyosan 1 tabak yeter akşamlarıbu kahve şöyle oluyor: ben 1 kupaya 1 çay kaşığı kahve koyuyorum şimdi desem ki 3 kupa kahve içtim çok içmişsin denilecekti, ben de açık içtiğimi vurgulamak için 3 çay kaşığı yazdım2 si şekersiz sütsüz granül kahveydi sonuncusu aynı tarzda hazırlanmış türk kahvesiydi. dün karatayı incelerken nescafe yerine filtre kahve içilebilceğini öğrend,m. türk kahvesi ile filtre kahve katkısız oluyor. filtre kahve de kahve çekirdeğinin iri kırılmış hali olduğundan doğalmış. e daha pazar günü 100 gr. nescafe aldım
ne yapacam ben onu :44
bittikten sonra filtre kahve alırım:26:
ye ben karatayda yiyebileceğim şeyleri düşündükçe daha da iştahlanıyorum. bende mi terslik var. mesela 1er çay bardağı kuruyemiş yerken yediğim şeylerden sıkılıyorum ama tatmin de olmuyorum. hani karatay her akşam 3 tabak karalahana yemeği (içinde iç yağı ve barbunya da var) yanında yoğurt yiyerek kilo verebileceğimi garanti etse daha sıkı sarılırım karatay diyetine. 3 tabak barbunyalı sebze yemeğ ile doyabiliyorumkaratay için sorun değil di mi:26:
hayırlısıyla işe alınırsın inşallah. diyete devam senin rakipler pistleri terk etti
balık yağı neden 4 tane:26::26:
Bir karataycı dahadimp hayirlisi olsun.umarim olur canim.beklemek zor bilirim.
bu arada kacmadim buradayimmmm.ama cok. misafirim var bu hafta.kalanlari yemezsem sorun yok da.duramigorum yiyorum.
misafir agirlamayi seviyorum ama kalanlari yiyince olan bana oluyor.cok misafirim var bu ara.
ben de karatayciyim.tam yapamasam da bu ara hic yapamiyorum anlattiklari mantikli.
dimp ensendeyimm bu hafta sen bekar olanin avantajini yasa tadini cikar haftaya g
Oooo saçlar değişime uğradı yani..Harikasın canımİnşallah kızlar dualarınızı esirgemeyin benden. :)
Siyahcım bu sabah kaçı gördüm biliyomusun 73.5 i gördüm oda bu hafta çok fazla dikkat etmediğim halde şu 500 gramıda 2 günde atarm cuma 73 olurum kalır 4 kilo onu 2-3 haftada vericem inşallah :)
Kızlar ben aklıma düşeni işlerim eve geliodm baktm yanda tuhafiye var daldım içeri palette açıcı aldım neva color doğal süper açıcı küllü sarı 12 numara onu aldım bide neva color bal köpüğü aldım. Paletteyi dün kullandım o simsiyah saçımı çok güzel açtı hafif sarıya meyil kahve oldu saçım şimdi herhangi bir yıpranmada yok. pazar günüde nevayla açıcam sonrada bal köpüğüne boyuycam resim eklerim
merakla foto bekliyorum
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 37.462
- Emoji Skoru
- 51.034
- Puanlar
- 1.123
Canım elma sirkesi kullanıyodun bir ara, iyi geldi diyodun kullansana yine..13 gün çok yahu
Canım belli olmazmı belli tabi..Tek hatan enine çizgili bluz giymen..Enine desenler daha kilolu gösterir..Kızlar 73 ü görünce foto koyucam demiştim işte fotolar pek değişiklik yok bence.
Eki Görüntüle 924533 Eki Görüntüle 924537 Eki Görüntüle 924538 Eki Görüntüle 924540 Eki Görüntüle 924545
Valla bende hem kaptanlık yaparım hemde çok güzel dayak atarım..Sende sanırım benden onu istiyorsun..
Günlük menü ve paylaşım istiyorum senden yok öyle naz, alınganlık..Hiiç çekemem ona göre
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 37.462
- Emoji Skoru
- 51.034
- Puanlar
- 1.123
merhaba guzeller....dun giremedim hiç bugn de ancak işten gucten vakit bulup girebildim yine stres yin moral bozuklukları ile gecen aglamaklı steslı bır gun bitirdim...gozlerim hala acıyor
((
menumuzu yazalım
sabah: cavdar ekmekli tost
biber kozleme tost makinasında
öğle: bollll salata karnıbaharlı ve 2 kk kasar ile
2 dlm ekmek
işte bombaaa
akşam: 3 dlm çiçek ekmek
5-6 tane kuru pasta(( çok uzgunum bunlar saat 18.00 da yedim
suan açlıktan kırılıyorum((
((menumuzu yazalım
sabah: cavdar ekmekli tost
biber kozleme tost makinasında
öğle: bollll salata karnıbaharlı ve 2 kk kasar ile
2 dlm ekmek
işte bombaaa
akşam: 3 dlm çiçek ekmek
5-6 tane kuru pasta
(( çok uzgunum bunlar saat 18.00 da yedimsuan açlıktan kırılıyorum
((
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
merhaba guzeller....dun giremedim hiç bugn de ancak işten gucten vakit bulup girebildim yine stres yin moral bozuklukları ile gecen aglamaklı steslı bır gun bitirdim...gozlerim hala acıyor
menumuzu yazalım
sabah: cavdar ekmekli tost
biber kozleme tost makinasında
öğle: bollll salata karnıbaharlı ve 2 kk kasar ile
2 dlm ekmek
işte bombaaa
akşam: 3 dlm çiçek ekmek
5-6 tane kuru pasta
suan açlıktan kırılıyorum
evet o bombalar karbonhidrat bombardımanı olduğu için acıkıyorsun.akrep valla bana 7 den sonra yememe kararı aldırdı sen de denesene. valla dün 7ye kadar gene acele bi şekilde yemek yedim. balık piştiği halde eşim daha eve gelmemişti herkes bir taraflardaydı. 8den sonra eş ve çocuklara yemek yedirdim. çocuklara yedirirken kendime güldüm, eğer bu saatte yememe kararı almasaydım tok olmama rağmen 2 balık çocuğun ağzına bir balık hooop kendi ağzıma derdim.
geçmiş olsun. off tam grip dönemi benim çocuklar da iyileşir gibi oluyo ama iyileşmiyorlar. cumartesiden beri bi tanesinin ateşi çıkıyo iniyo dün gene ateşdürücü verdim, soğan suyunu 2 günde bırakmıştık onda hata ettim. büyük oğlan da dün okuldan hasta geldi ve gece ateşi onun da çıktı. eşim antibiyotik başlayalım falan dedi ama ben ateşdüşürücü+soğan suyu+zencefil zerdeçal tarçın bal iksiri içirip götürdüm okula.kulağım telefonda her an arayabilirler gelin çocuğu alın diye:18:
Karatay hocam günde 5 km yürü istediğin kadar ye diyor..5 km 2 saat yürüme oluyor..Günde 5 km yürü 3 tabak ye canım.Ha yok yürüyemem diyosan 1 tabak yeter akşamları
balık yağı neden 4 tane:26::26:
Bir karataycı daha
Oooo saçlar değişime uğradı yani..Harikasın canım
akrepcim 5 km 2 saat yürüyüş diye yanlış biliyorsun sürekli yürümeye alışmış biri 1 saatte 5- 6 kmyi yürüyebilir. önceki haftalarda 1 saatte 10000 adım yapmaya çalışıyordum ya bu yaklaşık 7 km yapıyordu. ama o bir saat yürüme işi beni çok zorluyor. sadece öğle arası yürüyebiliyorum alış veriş ve yemek için vakit ayırmam gerekiyor , yarım saatte 3 km oluyor.karar verdim başlangıçta önceliğim az yemek değil, geç saatte yememek, aralarda bişey yememek. İlerde de inşallah az yediğim günleri de görürüz
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
ya kadın 70 yaşında
yumurtayı ekmeksiz yiyemezsen benim gibi kuru fasulye ile yersin
ayyy pardon barbunyaBenzer Konular
