Tşk ler canım benim... Öyle oldu biraz yaa ..
Anamm hamilemisin sen şimdiiihayırlı olsun canım ama dikkat et dr a sormadan spor yapma ilk zamanlar tehlikelidir çünkü..
Günaydın arkadaşlar
Ben kilo vermek için ilk adımı geçen hafta atmıştım ve bugün tartıldım ...
Başlangıçta : 66 kiloydum
Şimdi 64,5 kiloyum
limonatacim hayirli olsun bebisin Allah saglikla tamamina erdirsin.
seldomcum teyze olmak cok guzel Allah hayirli evlat etsinInsaallah.bende pazartesi ilk defa hala olucam.
yeni gelen arkadaslar hosgelmisler.
ben menu bildirip kotu ornek olmiyim simdi yarin Insaallah((((
Yediklerimizin listesinide mi yazıyoruz buraya eyvah eyvah
1.00 x 1 Porsiyon (200gr) Gözleme (571 kcal) 571 kcal
1.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal) 55 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı (30gr) Kaymak / Krema (%30 Yağlı) (86 kcal) 22 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal (55 kcal) 14 kcal
0.25 x 100gr Özbek Gün Kurusu (Güneşte Kurutulmuş Kayısı) (84 kcal) 21 kcal
0.50 x 1 Adet Yeşil Elma (55 kcal) 28 kcal
Alınan Kalori Toplamı 710 kcal
Günaydın arkadaşlar
Ben kilo vermek için ilk adımı geçen hafta atmıştım ve bugün tartıldım ...
Başlangıçta : 66 kiloydum
Şimdi 64,5 kiloyum
Hımm .. Ben leslie 3 Mile yapıyorum
Dün 5 Mile yaptım öldüm
Egxantrik kahvaltiyi kuvvetli yapin diyen kimse karbonhidrati yüklü alin demez.kuvvetli yapacaksan da ekmek ve tatli disinda yemelisinYaaa evet Cumartes pazar kahvaltı çıldırmacası oluyor bizim evde bütün haftanın acısını çıkarıyoruz galiba
kaptanımızın sana bi ceza uygulaması gerek gibi yoksa sen hiç diyete başlayamayacaksın gibi geldi. Ya çok yemeye düşkünsün ya da birşeylere canın sıkılyor sıkıntını yemek yiyerek kendini daha çok üzerek yapıyorsun gibi. Ama iradeli olduğunu hepimize kanıtlman gerekecek.:2:
tebrik ederim seni darısı başımızaGünaydın arkadaşlar
Ben kilo vermek için ilk adımı geçen hafta atmıştım ve bugün tartıldım ...
Başlangıçta : 66 kiloydum
Şimdi 64,5 kiloyum
