evet her liste bir hafta uygulanıyor ertesi hafta da değişiyor.
evet light ürünler var özellikle süt ve yoğurt, kefir. bazı diyetisyenler Dr. karataya rağmen ısrarla sütte yoğurtta lightı kullanıyorlar, dr. gürkan kubilay da öyle yapıyor. sonuçta tartışılıyor hangisinin daha sağlıklı olduğu. ben de deniyorum:) ya hep doğal gıdalr olsun diye uğraşıyorum, eve doğal süt alıyorum kendi yoğurdumu yapıyorum, sütün kaymağını da yiyorum belki de o yüzden kilo veremeiyorumdur:44:bi de acaba sütten yoğurttan doymuş yağ almak kilolular için de şart mı sonuçta benim göbekte de yağ var hem de doymuş ya
hani bi müddet light veya yarım yağlı süt ürünleri kullansam daha mı iyi kilo verirdim düşünüyorum açıkcası...
bu arada ben bu haftaki listemi normal yağlı yoğurt ve kefirle yaptım miktarı daha az kullandım öyle demiş çünkü.
perşembe gününden sonra listem değişecek. eğer bu hafta tek tip beslenmişsem gelecek hafta başka besinler devreye giriyor.
Bir arkadaşım uzun süre günde 1 öğünde 1 tabak herhangi bir yemek ve gün boyu şekeri düşmesin diye az şekerli çay içti. en az 2-3 ay ve 10 kilo verdi. dedik yapma etme hasta olursun diye. en son kilo verince tahlillerini yaptırdı ne kansızlık vardı ne başka birşey...
Senin hocanın da açlık programlarına şaşırmıyor değilim. çok ilginç 21 açlıktan sonra insanlar şifa buluyorsa biz ne yapıyoruz acaba...
liste bana çok iyi geldi. kahvaltıda peynir yumurta yemekten sıkılmışım kahvaltım değişmiş oldu.
ara öğünde de krem peynir sürülmüş mısır patlağı hem doyuruyor, hem çayın yanında keyif oluyor hem de damağıma hitap ediyor.
Öğlen de yemek yerine kefirli armut o da öğle yemeği telaşımı giderdi.
arada disk mısır.
sonrasında gene peynirli disk mısır akşamki açlığımı gideriyor.
Akşam yemeğinde de neredeyse 1,5 bağ otun içinde veya yanında kepekli pirinç+1yk zeytin yağı doyurdu valla.
bu diyete özel 7den sonra yememe kararımı bpzdum son araöğünü yapınca da sabaha kurt gibi acıkmış olarak kalkmıyorum.
böyle işte, düşünüyorum deniyorum veee bu hafta kilo veriyoruuuuuuum
Birşeyler yapmaya çalışırım. Çok korkuyorum bebek olunca hiçbirşeye zaman kalamyacak diye
