• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

slmalar
boğazım iyice şişti
dün akşam zencefil, ıhlamur, tane karabiber, karanfil ve ayva kabuğundan yaptığım şeye karadut şurubu katarak içtim
üstüne zencefil zerdeçal bal karışımı içtim
üstüne grip ilacı içtim
sağolsun çocuklar bu sefer çok uğraştırmadan (az uğraştırarak :ssz:)uyudular. yatağa yattıktan sonra kalkamk için söyledikleri ' ben sadece acıktım' nidalarını 'tamam oğlum sabah yersiniz' diyerek bertaraf ettim. ne akıl ama hayır demiyorum tamam yarın sabaha diyorum:52:

gece yutkunmakta zorlandım bir ara da kalkıp soğan suyu içtim. kendim için de soğan suyu yapiiiim zira gece son damlasına kadar bitirdim.

dün diyetimde yazanlardan fazla olarak 3 yk mantı yedim:2:
5 çift yer fıstığı yiyince 3 yk yoğurdu da iptal ettim.
gerisi dün yazdığım gibi.
dün spor yoktu bu gün de olacak gibi değil iş yerinden bir kaç saat izin alıp gidip eve yatayım diyorum.

Allah şifa versin...ben bugün nispeten iyiyim ama akşam 7.30da yatıp sabah 7.30da kalktım :) sanırım dinlenmek ise yarıyor
 
Sabah : 1 yumurta
peynir
5 zeytin
1 tk bal
2 dlm ekmek

öğle : pirasali omlet
2 dlm ekmek
yoğurt+çiğ karnabahar

ara : türk kahvesi
1 lokum

akşam : 2 kase tarhana çorbası
bol yeşillik
 
Allah şifa versin...ben bugün nispeten iyiyim ama akşam 7.30da yatıp sabah 7.30da kalktım :) sanırım dinlenmek ise yarıyor

Sabah : 1 yumurta
peynir
5 zeytin
1 tk bal
2 dlm ekmek

öğle : pirasali omlet
2 dlm ekmek
yoğurt+çiğ karnabahar

ara : türk kahvesi
1 lokum

akşam : 2 kase tarhana çorbası
bol yeşillik

öğleden sonra 2 saatliğine izin aldım eve gidip yatacam inşallah.ilaç da yazdırdım.
arkadaşların açık büfe kahvaltı teklifine atlamıştım, eve gitmeden beraber yemek yer eve gider yatarım demiştim ama düşündüm de öööyle açıkbüfeden yiyebileceğim çok da bişey yok.

öğlen yemem gereken 100 g. et veya 12 yk sebze
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

pırasalı omlet çekti canım. yanına yoğurtla mmmmmmmm, açıkbüfeden vaz geçebilirim
 
günaydın canım senin yediklerin benimkilerin yanında çok az ben çok mu yiyorum acaba ama bunda daha az yersem açlıktan ölürüm:1::1::1:
birde bebek emziriyorum benim yüzünden bebeğimin sütü azalmasın bu arada ben meslek yüksek okulunda memur olarak çalışıyorum yeni atandım kpss den sen hangi kurumdasın

ben adliyede çalışıyorum canım 3 yıl oldu benimde kızım 1 yaşındaydı başladığımda:)
ben bu kadar yememe rağmen 300 gr vermişim biliyormusun az gibi bence ama bakalım
bu akşam callan+leslie nin yanına birde mekik ekleyeceğim 200 ile başlayacağım bakalmı zamanla arttırmayı planlıyorum
 
kizlar dunku listem yalan oldu.bugun bakalim uyucammi diyetime
sabah herzamanki kahvaltim + bir havuc

oglen bir tabak corba yarim dilim ekmek recelli yogurt

aksam ispanak dusunuyorum.aslinda canim kofte istiyo ama kiyma alicak kimse yok.belki ufakligi uyutup alirim.
bide sizin oralarda havalar naail bilmiyorum ama burasi cooooooook soguk
 
ben adliyede çalışıyorum canım 3 yıl oldu benimde kızım 1 yaşındaydı başladığımda:)
ben bu kadar yememe rağmen 300 gr vermişim biliyormusun az gibi bence ama bakalım
bu akşam callan+leslie nin yanına birde mekik ekleyeceğim 200 ile başlayacağım bakalmı zamanla arttırmayı planlıyorum

Callanetics benim en sevdigimden..
Suan zaman bulamiyorum.ama ilerde yapicam ins.
 
Bugun yediklerim
Kahvalti
Domates,salatalik,2 burgu peynir,3 kucuk pankek(tam bugday unlu)
Ara 3 diyet biskuvu
Ogle 2 dlm kek:(,nohutlu salata
 
kizlar dunku listem yalan oldu.bugun bakalim uyucammi diyetime
sabah herzamanki kahvaltim + bir havuc

oglen bir tabak corba yarim dilim ekmek recelli yogurt

aksam ispanak dusunuyorum.aslinda canim kofte istiyo ama kiyma alicak kimse yok.belki ufakligi uyutup alirim.
bide sizin oralarda havalar naail bilmiyorum ama burasi cooooooook soguk

BURADA DA havalar berbat...
benim listem fena gitmiyor. dün öğlen 1300 kalorilik diyete başladım. akşam 3yk mantı dışında fazlalığım olmadı.
bu öğlen de açık büfeden kaçınca listem düzgün gitti

Callanetics benim en sevdigimden..
Suan zaman bulamiyorum.ama ilerde yapicam ins.
hmmm callan zor ya...denemiştim zor gitmişti...
 
sabah: elma sirkesi çörek otu yağı
3 yk meyveli müsli
1yk fındık kırığı
1sb süt
1tk bal

ara: 10 fındık badem karışık


ara: 1 kupa mercimek çorba(hazıdı malesef ama MSGsiz di)
6 yk zencefil zerdeçallı yoğurt
1 yumurtadan pırasalı omlet

ara: adaçaylı yeşil çay
2 kayısı, 1 etimek

akşama et haklarımın birazı kaldı yanında brokoli haşlama yiyebilirim
çorba güzeldi gene canım istiyor
6yk yoğurt olmazsa olmaz

gece: 1 meyve+3yk yoğurt inşallah:)



 
BURADA DA havalar berbat...
benim listem fena gitmiyor. dün öğlen 1300 kalorilik diyete başladım. akşam 3yk mantı dışında fazlalığım olmadı.
bu öğlen de açık büfeden kaçınca listem düzgün gitti


hmmm callan zor ya...denemiştim zor gitmişti...

bende ilk günler inanılmaz zorlandım ama şimdi daha rahat yapıyorum umarım faydasını görürüm
 
1kupa corba
10 kusbasi et
6yk baharatli yogurt
.........
Etli patates pisirdim cocuklar da yer belki etlerinden de yerler faydasi olur diye.kendi payima düşeni tabagima aldigimda gordum ki meger butun yemegi normalde hep ben yiyomusum.
Gozum hala tencerede.
Acep bi de salata mi yapsam ki...
 
sabah herzamanki kahvaltim + bir havuc

oglen bir tabak corba yarim dilim ekmek recelli yogurt
ara nescafe 4 minik ekmek bir dilim salcali ekmek bir kofte(ana ogun gibi oldu)
aksam. corba kofte yogurt Insaallah
 
Ya ben açım yeaaaea :( ama spor falan yok bari bogazimi tutayim dimi? Hava çok soğuk ben de çok keyifsizim yürüyüşler yalan oldu..platese dr şimdilik izin vermedi ama nisanda yüzmeye başlıyorum inşallah..çocukla pek verimli olmasa da hiç yoktan iyidir!! Hayaller hayaller hayaller :) bu haftasonunu alışveriş hayali ile bekliyorum inşallah 79larda olcam...şu zinciri bi kirsam iyi hissedicem kendimi...
 
boğaz ağrısı ve griple yeni bir haftaya başlamanın dayanılmaz gerginliği içerisindeyim..allaaaaaaaaam ben ne beceriksiz bir kadınım..sağımı toparlıyorum solum dökülüyor...bu haftayı da böyle mızıldanarak geçiririm artık :/

menümü yazayım bari amaaaaaan.......

sabah : bol yeşillik
1 yumurta
2 dlm peynir
3 zeytin
domates
2 dlm ekmek

ara : mucize otlar karışımı :) 1 tatlı kaşığı balla.. zencefil ıhlamur papatya ve tane karabiberle bir karışım yapıp içine zerdeçal ve bal katarak içiyorum boğazıma iyi geliyor

öğle : 10 adet zeytinyağlı sarma
yoğurt

ara : mucize otlar karışımından koca bir kupa daha

akşam : bol yeşillik
2 kupa hasta çorbası (sebzeli mercimek :)

2 lt su

çok geçmiş olsun canım benim de boğazımda hırıltılar var hayırlısıyla bir yaz gelseydi bol bol dinlen olur mu

günaydın arkadaşlar
sınav yerinde üşüttüm
kısa patik çorap giyince kış günü insan bileklerden soğuk alıyor
dün geceden beri boğazım batmaya başladı
kesinlikle hastalanmamam lazım, iş yeri neyse rapor falan oluyor (gerçi dönüşte işler fena birikmiş oluyor) ev için rapor almak söz konusu değil!!!
Hastalanmayayım diye sabahtan beri, ballı zencefilli çay, çörek otu, elma sirkesi ile gargara ve adaçayı yeşil çay içtim. aslında bunlar zaten benim diyet rutuimde olan şeyler:1:
dua adin atlatayım şu durumu:5:

menü: yuıkarıda yazılanlara ilave
3 dilim ekmek
1,5 yumurta
5 zeytin
1 tk bal

Geçmiş olsun kızlar..

Size bir sır vereyim, bilenler bilir hani şu karışımlı yoğurt vardı ya ben en son boğaz ağrısı ile başlayan rahatsızlığımı bununla yendim her sabah kalkınca hazırlayıp yedim hatta kızıma da bir kaşık verdim asıl onda başlıyordu boğaz ve grip ve hamdolsun yendik ilaçsız tedavi :52:
 
ayyyyyyy ne kötü aneeeeeeee tüüüüüüüü öyle yapılır mi hiiiiiç:30:
yawww ben de ikizlerle yatıyorum, beşikten çıkardıktan sonra bunları aynı yatağa ayakuçlu başuçlu yatırdım sırtlarını kaşıyarak uyuttum...uyuttum mu uyutabildim mi aslında bilmiyorum halaaaaa uyumuyorlar , ben yanlarındayken uyuymuyorlar yanlarında olmsam zaten evde geziyorlar. abileri de korkuyor aynı yatakta olmasa da aynı odada istiyor.

bir ara isyan ettim, bağırdım yeteeeeeer diye herkes yatağında yatsın gürültü ediyorsunuz beni de uyutmuyorsunuz anne anne deyip durmayın ben sizin anneniz değilim falan dedim (annemden öğrendiğim kötü bir cümle ne bileyim disiplinize edeceğimi zannettim belki kıymatimi anlarlar dedim). sonra tabi iyice ağladılar annneeeee anneeee diye neyse sarıldık ağlaştık başladık gene aynı yatakta yatmaya...

aradan aylaaaar geçti, herhangi bir problem de yoktu dedim şunlara tatlı bir dille eğitim vereyim anneler ayrı odada ve ayrı yatakta yatar siz de büyüdünüz kendiniz yatabilirsiniz diye...ben konuşmamı yaptıktan sonra ikisi de şunu söyledi ' bizim başka annemiz yok:19:, ben başka anne sevmem:20:, başka anne istemem''. niye öyle dediklerini anlamadım ne alaka diye düşündüm ve sonunda çok önce söylediğim sözlerin unutulmadığını gördüm...bir kaç gün boyunca tekrarlayıp durudular başka anne sevmem istemem diye:5:

beterin beteri var anlayacağın....
Oyy kıyamam ben onlara yaa çok duygulandım, deme öyle hedef, çocukları üzme yaa:5:
merhaba arkadaşlar :D nasılsınız... hepinizi çok azimli gördüm maş.
Allah yardımcınız olsun :D
Hoşgeldin canıımmmmmm:16:
herkese gecmis olsun arkadaslar.bizim ufaklikta fena nefes alamiyo yavrum.simdilik doktora gitmedik ama yakinda giderim gibi.
haftasonum hem rejim hem ev hayatim rezaletti.pazar dogum gunu vardi.herseyen yedin dur dimi yok ikincileride yedim
neysem persembeye kadar tatrilmiycam (umarim)
sabah herzamanki kahvaltim
oglen kurufasulye yogurt
aksam corba balik salata
aralari bilmiyorum.ama canim sikkin bogazim agriyo midem bulaniyo hicbisey yapasim yok

Sana da geçmiş olsun canım:29:
 
birde bu cuma bende kilo bildirimi yapacakmıyım beni bu hususta aydınlatırmısınız yarın pirinç lapası günü yapayım bari arada böyle şaşırtmak lazım sanırım vücudu:25::25::25:
Tatlım senin ayrılma nedenin ne idi 6. takımdan;?
Diskalifiye listesinde görünüyosun, hamilelik nedeni ile ayrılmamışmıydın takımdan?
Herkesler hasta.gecmisler olsun hepinize.

Gecen haftadan bu yana ben ve cocuklar da hafif nezle seklinde geciriyoruz.aksam uyumadan ve sabah uyaninca burunlarindan cikanlari gorseniz sok olursunuz:)
Ilac vermedim henuz.ilacsiz gecer umarim.,beklemedeyim.
Ben de bi kirginlik bi yorgunluk.ilerlemez umarim.

Çok geçmiş olsun canım..
 
bu atli sarisin kadin gene geldi karsima beni sinir ediyo.keske cilekli puding yemeden gorseydim onu:)))) bu saatte yedim hemde.ama acikinca yemek degil tatli ariyan birinden baska bisey beklenemez.neysem yarin ola hayrola

kaptanimmmmmmmm yogurtlu karisim iyi geldi demissin devami yok.ayrintili yazarmisin icinde neler var
 
bugünkü menümü yazayım ben

sabah bir poğaça ve çay
arada bir sade kahve

öğle: 4 kaşık güveç 1 dilim ekmek

arada yeşil çay mevye kurusu

akşam 2 kaşık yoğurt 1 tatlı kaşığı güveçten aldım

1 elma

callanetics ve leslie mi de yaparım biraz sonra

yeşil kahve ve 2,5 litreden fazla suyumu da içtim mi tamamdır.
Canım hiç çiğ sebze tüketmiyorsun menülerine salata yeşillik eklermisin, bağırsaklarını çalıştırsın.

callanetics yapıyorsun bana da donbul önerdi bu sporu ama ben nettenbulamadım sen nerden yapıyosun canım?

Birde yeşil kahve içiyosun sanırım nasıl iştah kesiyormu varmı faydası..
Ooo kimsecikler yok ben bugunku sporumu eksiksiz yaptim beyaz cayimi da ictim su 86 ya takildim bir kurtulsaydim
Beyaz çay ne olaki?
geçmiş olsun canım herkeste bir kırgınlık var bende kuru kuru öksürüyorum hayırlısı bakalım
Ya sorma bir saattir benimde yutkundukça boğazım batmaya başladı ve her yanım ağrıyor bugün çok yoruldum bittim resmen onun acısımı çıkıyor ne ?
slmalar
boğazım iyice şişti
dün akşam zencefil, ıhlamur, tane karabiber, karanfil ve ayva kabuğundan yaptığım şeye karadut şurubu katarak içtim
üstüne zencefil zerdeçal bal karışımı içtim
üstüne grip ilacı içtim
sağolsun çocuklar bu sefer çok uğraştırmadan (az uğraştırarak :ssz:)uyudular. yatağa yattıktan sonra kalkamk için söyledikleri ' ben sadece acıktım' nidalarını 'tamam oğlum sabah yersiniz' diyerek bertaraf ettim. ne akıl ama hayır demiyorum tamam yarın sabaha diyorum:52:

gece yutkunmakta zorlandım bir ara da kalkıp soğan suyu içtim. kendim için de soğan suyu yapiiiim zira gece son damlasına kadar bitirdim.

dün diyetimde yazanlardan fazla olarak 3 yk mantı yedim:2:
5 çift yer fıstığı yiyince 3 yk yoğurdu da iptal ettim.
gerisi dün yazdığım gibi.
dün spor yoktu bu gün de olacak gibi değil iş yerinden bir kaç saat izin alıp gidip eve yatayım diyorum.

Sabah bende üçlü karışıma başlicam.Zencefil,zerdeçal, tarçın ve yoğurt karışımı..
 
bu atli sarisin kadin gene geldi karsima beni sinir ediyo.keske cilekli puding yemeden gorseydim onu:)))) bu saatte yedim hemde.ama acikinca yemek degil tatli ariyan birinden baska bisey beklenemez.neysem yarin ola hayrola

kaptanimmmmmmmm yogurtlu karisim iyi geldi demissin devami yok.ayrintili yazarmisin icinde neler var

O atlı sarışın benim gece nöbetlerime de iyi geliyor :27:

Tatlım tatlı nöbetlerinde sende bu yoğurt karışımından ye iyi gelir keser tatlı isteğini..
 
Back
X