Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

nazperver · 17 Mart 2014

hedef52 .!.:
nazperver sen kaç yaşındasın...gençlerin beslenme tarzı var sende ve felleğin sillesini henüz yememişsin (metabolizman yavaşlayınca görürsün sen)
diye düşünüyorum yediklerini görünce

deme öleeee

bide şekeri kestim bi haftadan fazla oldu. bu ekstra oldu süt tozu ve şeker

84 lüyüm canım 6 nisan da 30 u doldurup artık 30,1-30,5 diye giderekten yaşlanıyorum

bu metabolizmamın yavaşlamış hali hey gidi gençlik bi oturuşta tam ekmek tost yerdim bide eskiden ekmekler büyük tabi

tabi gittikçe yavaşlıyor

en azından artık abur cubur iştahım kalmadı bünye istemiyor artık cips vs :52:

seldom · 17 Mart 2014

40 dk tempolu yürüyüşümü yaptım oh missss :) kahvemi de içtim :) hava güzel olunca insanın heeeeeeep yürüyesi geliyor ne güzel ama ne mümkün tabi :) ya bugün kızım 1 saat etüde kalacakmış okulda (normalde 5te evde oluyoruz) 6da ben alcam..bu 1 saatte ne yapacağımı bilemedim ne garip kendime vakit ayırmaya ayırmaya bu bi saatte ne yapacağımı bulamadım ve ambu seni andım :) alışverişim hala duruyor gitsem çılgınlar gibi aışveriş mi yapsam acep :)

nazperver · 17 Mart 2014

seldom .!.:
40 dk tempolu yürüyüşümü yaptım oh missss :) kahvemi de içtim :) hava güzel olunca insanın heeeeeeep yürüyesi geliyor ne güzel ama ne mümkün tabi :) ya bugün kızım 1 saat etüde kalacakmış okulda (normalde 5te evde oluyoruz) 6da ben alcam..bu 1 saatte ne yapacağımı bilemedim ne garip kendime vakit ayırmaya ayırmaya bu bi saatte ne yapacağımı bulamadım ve ambu seni andım :) alışverişim hala duruyor gitsem çılgınlar gibi aışveriş mi yapsam acep :)

Düzenli olarak ev hanımı olasım geliyor

yemek yapayım, telaşesiz ev toplayayım, çıkayım güneşi göreyim iki yürüyeyim spor yapayım balkonda bir çay içeyim

okunacak kitaplar izlenecek filmler

spor yapmam lazım bakalım ne zaman :)

Elif_merve · 17 Mart 2014

m1986 .!.:
Elifciğim çok özür dilerim haftada 1,5 - 2 kilo demişim ayda olacaktı o. Kusura bakma

Yok önemli değil
Zaten farkettim bi terslik olduğunu çünkü ben hayatta veremem haftada 2 kilo :)

Elif_merve · 17 Mart 2014

m1986 .!.:
Leslie sanson kardio mu yoksa sıkılaşma mı? Ben spor konusunda çok zorlanıyorum. Bir süre önce ebru şallının plates programını takip ettim. sadece temel hareketlerini yaparak bile bayağı faydasını görmüştüm. Ama kardiyo egzersizinbe de ihtiyacım var

Normal yani kardio gibi ama hafif bi kardio çok ağır değil

Elif_merve · 17 Mart 2014

hedef52 .!.:
Proje ADI: GİTSİN KİLOLAR GELSİN SU YEŞİLİ CİCİLERProje Başlangıç Tarihi: 7 mart 2014
Hedef: Şu anki ağırlığımızın %5ini kaybetmek
Ödül: Her üye tabloda beliritilen hedef kilosuna ulaşınca kendisi için beğendiği ' su yeşili 'renginde bir kıyafet aksesuar vb. alacak.
Not: Hedeflenen kilo şu anki kilomuzun %5 azalması haline olacağımız kilodur o yüzden her üye için farklıdır.

Tablo 1A
[TABLE="width: 500"]
[TR]
[TD]üye[/TD]
[TD]preoje başlangıç kilosu[/TD]
[TD]kilosunun %5i[/TD]
[TD]Hedeflenen kilo[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]akrep33[/TD]
[TD]63,0[/TD]
[TD]3,2 kg[/TD]
[TD]59,8 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Seldom[/TD]
[TD]80,1[/TD]
[TD]4,0 kg[/TD]
[TD]76,1 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]hedef52[/TD]
[TD]63,3[/TD]
[TD]3,2 kg[/TD]
[TD]60,1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]selennnnn[/TD]
[TD]60,8[/TD]
[TD]3,0 kg[/TD]
[TD]57,8 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Siyahbeyaz06[/TD]
[TD]71,3[/TD]
[TD]3,6 kg[/TD]
[TD]67,7 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ambuyanbu[/TD]
[TD]74,4[/TD]
[TD]3,7 kg[/TD]
[TD]70,7 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nurceng[/TD]
[TD]62,2[/TD]
[TD]3,1 kg[/TD]
[TD]59,1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]uhs[/TD]
[TD]68,2[/TD]
[TD]3,4 kg[/TD]
[TD]64,8 kg[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

TOPLAMDA 27,2 KİLO ZAYIFLAMIŞ OLACAK 2. TAKIM
.................................
hatırlayalım dedim....acaba şimdi neredeyiz????

Ben de takıma katılabilir miyim ? :what:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Elif_merve · 17 Mart 2014

Ben callanetics e başlamayı düşünüyorum yspan ve faydasını gören kimse var mı
Yani ölçüleriniz değişimi vb. nasıl ? :what::what: :confused:

seldom · 17 Mart 2014

Dün peynir yapmıştım az önce çıkardım bi lokma tadına baktım off süper olmuş...sabahı nasıl edicem bilmem sabah kocaaaaaa bi dlm yicem dlm denmez ona parça :) corekotlu ve kekikli yapmıştım harika :)

ambuyanbu · 17 Mart 2014

seldom .!.:
Dün peynir yapmıştım az önce çıkardım bi lokma tadına baktım off süper olmuş...sabahı nasıl edicem bilmem sabah kocaaaaaa bi dlm yicem dlm denmez ona parçacorekotlu ve kekikli yapmıştım harika :)

anam hem buzluga biseyler yapiyosun hem calisiyosun hem annesin hem beni anliyosun :))) bide peynirmi yaptinnnnn Masaallah sana

nazperver · 17 Mart 2014

seldom .!.:
Dün peynir yapmıştım az önce çıkardım bi lokma tadına baktım off süper olmuş...sabahı nasıl edicem bilmem sabah kocaaaaaa bi dlm yicem dlm denmez ona parça :) corekotlu ve kekikli yapmıştım harika :)

tarif istiyom

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

seldom · 17 Mart 2014

ambuyanbu .!.:
anam hem buzluga biseyler yapiyosun hem calisiyosun hem annesin hem beni anliyosun :))) bide peynirmi yaptinnnnn Masaallah sana

Ay kendimi supersonik hissettim okuyunca sağol :) ama peynir yapmanın yoğurt yapmaktan bi farkı yok mayala bırak!! Amaaaa ben tereyağını da kendim yapıyorum..o zor bak ugrastiriyor yani..

seldom · 17 Mart 2014

nazperver .!.:
tarif istiyom

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Hemen vereyim efeem :) 5 kg sütü alıyorsun kaynat sogut (çiğ sütle daha güzel oluyormuş ama benim içime sinmiyor) sonra hazır satılan sivi peynir mayasindan 2 ölçü koyup karistirip serince bir yere koyuyoruz..peynir tutunca topaklanıyor o topaklari alıp bir tulbente koyup üzerine ağırlık yapacak birşey koyuyor suzduruyoruz...peynir suyunuda pogaca hamurunda kullaniyoruz...ben kendimi aşıp otlu çöplü çeşit çeşit yapıyorum..isterseniz cik yapıp salamura da yapabilirsin ben taze az az yapıyorum..

Elif_merve · 17 Mart 2014

callanetics 10 saatte 10 yaş programındaki bacak egzersizlerini 3 ve 4. sü tam ne işe yarıyor bacakları mı inceltiyor bende pek öyle bir izlenim bırakmadı da :sly: :confused:

fatmabol · 17 Mart 2014

Ben plates yapicaktim ama olmadi malesef bende saclarimi boyamaya karar verdim...bi usengeclik basti hic canim istemiyor...

fatmabol · 17 Mart 2014

En kotu ip atlayip uyuycam herkese iii bi aksam diliyorum

Elif_merve · 18 Mart 2014

Bugünkü menüm
Kahvaltı
1 elma
1 çay kaşığı bal
1 dilim ekmek
Çay yarım kk peynir
Ara1
kahve 3u1 arada
Öğle
3 yk tavuklu pilav
1 kase domates çorbası
Salata
1 ince dilim pasta(bir arkadaşımın doğum günü)
Ara 2
Meyveli yoğurt
Akşam
1 kase çorba
Salata
Evde pasta vardı dayanamadım yarım dilim yedim
Yemekten sonra Türk Kahvesi(orta)
Ara3
1 bardak süt
Callanestic 1/21 yaptım
Her yerim ağrıyo:sly::sly: :)

Ellssa · 18 Mart 2014

hedef52 .!.:
ozgekrd
ceydy
nazperver

m1986
elif_merve
fatma bol
----------
ilk 3 arkadaşın 2.
son 3 arkadaşın ilk kilo bildirimi bu perşembe olacak diye biliyorum. akrep??? kafam karıştı şimdiden sorayım dedim.

Bu vesile ile yeni arkadaşlara acı bir gerçeği hatırlatıcam: buraya zayıflama takımına hızlı giriş yapan kişilerin çoğu ilk 2 haftayı bile tamamlamadan buradan ayrılıyor
biz kadınlar diyet konusunda hep böyle değil miyiz? ilk hafta onu da yapıcam bunu da yapıcam ekmeği de kesicem sporu da yapıcam diye başlayıp hepsini 2. hafta bırakıyoruz

bu yarışı istikararlı olan kazanacakl

Evet canım..
Bu listeyi sağlam tut.. Bi yandan da 14. takıma taze kan sağlamak durumundayım :72:

hedef52 .!.:
Proje ADI: GİTSİN KİLOLAR GELSİN SU YEŞİLİ CİCİLERProje Başlangıç Tarihi: 7 mart 2014
Hedef: Şu anki ağırlığımızın %5ini kaybetmek
Ödül: Her üye tabloda beliritilen hedef kilosuna ulaşınca kendisi için beğendiği ' su yeşili 'renginde bir kıyafet aksesuar vb. alacak.
Not: Hedeflenen kilo şu anki kilomuzun %5 azalması haline olacağımız kilodur o yüzden her üye için farklıdır.

Tablo 1A
[TABLE="width: 500"]
[TR]
[TD]üye[/TD]
[TD]preoje başlangıç kilosu[/TD]
[TD]kilosunun %5i[/TD]
[TD]Hedeflenen kilo[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]akrep33[/TD]
[TD]63,0[/TD]
[TD]3,2 kg[/TD]
[TD]59,8 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Seldom[/TD]
[TD]80,1[/TD]
[TD]4,0 kg[/TD]
[TD]76,1 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]hedef52[/TD]
[TD]63,3[/TD]
[TD]3,2 kg[/TD]
[TD]60,1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]selennnnn[/TD]
[TD]60,8[/TD]
[TD]3,0 kg[/TD]
[TD]57,8 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Siyahbeyaz06[/TD]
[TD]71,3[/TD]
[TD]3,6 kg[/TD]
[TD]67,7 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ambuyanbu[/TD]
[TD]74,4[/TD]
[TD]3,7 kg[/TD]
[TD]70,7 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nurceng[/TD]
[TD]62,2[/TD]
[TD]3,1 kg[/TD]
[TD]59,1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]uhs[/TD]
[TD]68,2[/TD]
[TD]3,4 kg[/TD]
[TD]64,8 kg[/TD]
[/TR]
[/TABLE]

TOPLAMDA 27,2 KİLO ZAYIFLAMIŞ OLACAK 2. TAKIM
.................................
hatırlayalım dedim....acaba şimdi neredeyiz????

Ooooo bu hatırlatma süper oldu, şu saatte acıktım ve püsküüt arası güllü lokum yapcaktım ve bu hatırlatma kesti :27:

En son 18:30 öncesi akşam yedim ve günü kapadım.

hedef52 .!.:
geçen hafta toplam 1,6 kg zayıfladı 2. takım ve grupta 6. olduk. daha iyiler var yani...

**2. TAKIM 352. ETAP **ALTINCISI

uhs 3,5 paket
selennnnn 2 paket
nurceng 1,5 paket
Seldom 1 paket
margarinden kurutlurdu resmen...

Bu liste de süper olmuş ellerine sağlık canım :16:

seldom .!.:
Hazimsizliga iyi geldiğini biliyorum ama özellikle değil sevdiğim için yiyorum bi paket 3-4 gün yetiyor bana..bol limonlu mmmmmm suanda yiyorum :)

Süpersin kuzu yaa maşallah sana :46:

Ellssa · 18 Mart 2014

seldom .!.:
Çiğ yedigimde yoğurt ekliyorum..limonlu yediklerim buharda az haşlanmış..ben çok sebzeciyim her türünü severim..nasıl kilo aldım pekiiiii?? Börek çörek de çok severim :) bak kurabiye kek tatlı hiç aramam ama şu an bir lokma börek yesem doycam..halbuki menudekileri yedim doydum ama ruhum aç :)

Kesinlikle katılıyorum canım ya..Ben de bazen sağlıklı gıdalarla doyuyorum ama önceki alışkanlıklarımdan olan cıss bişilerden varsa evde sanki ondan yiyince tam doyucakmışım gibi hissediyorum oysa yalannn ben çoktaan tokum...

uhs .!.:
kızlar merhaba uçmuş gitmişsiniz hafta sonunda yaaaa kendimi çokk dışarda hissettim.artık hafta sonu eşimin telefonundan girmeye çalışıcam yoksa her şeyi kaçırıyorum kendimi yabancı gibi hissediyorum.
hafta sonu bütün diyetim bozuldu misafirler geldi her gelen eli dolu geldi ondan bir tane bundan birtane diyetin anlamı kalmadı bende bu 4 gün kendimi cezalandırdım pilav ve ekmek yasak (sabah kahvaltısı hariç )en azından olduğum kiloyu korusam offfff yiyorum sonra pişman oluyorum
bu arada hasta oldum rahatladım çok şükür

Aaaa bir ambu daha :9:

Kuzu hasta olup rahatlamana sevindim...

ambuyanbu .!.:
kizlar ben bugun menu yazmiyim.abuk sabuk yiyorum.esim giderken biraz yedim cocuklarla biraz yedim.canim bisey istemiyo ama aciktigimdan ufak ufak yiyorum ama valla yazicak halim yok.hepinizi optum Allaha emanet olun

Sende Allah a emanet ol canım :16:

hedef52 .!.:
sabah: 1 portakal,
pırasalı omlet,
2 dilim peynir,
4 etimek,
salatalık

Öğlen: 1 kase mercimek çorba (bakın görün bir öğünümü çorbayla geçirdim :) )

Ara: adaçaylı yeşil çay ve 1 çilekli aktivia (inşallah)

Akşam: o kadar uzun süreli planlar yapmamaya çalışıyorum(akşama şunu yiyecem desem nedense olmuyor en iyi gerçekleri söylemek)

Yaa sorma ben de önceden liste yapamam ne desem tersi bi durum olur çünkü, önceden liste yapıp uyan arkadaşlara da hayranım..
Ben şişkoyum ama iradem zayıf benim :37:

Ellssa · 18 Mart 2014

ceydy .!.:
merhaba kizlar. persembeden beri annemdeydim. bu aksam evimize donuyoruz. ipin ucunu kacirdim. 69,7 yi gormustum bu sabah 70,7 ydi maalesef. spor da duzenli yapamadim:-( neyse evimde toparlarim diycem ama gidince hatirli misafirlerim gelicek. onlara guzel seyler yapicam. tadi tuzu derken kaptirip gitmem insallah.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Kuzu özledik seni, hadi geldiğini belli et, paylaşımların bereketlensin :34:

nazperver .!.:
öğlen yemeği ufak ton balık marul kırmızı biber mısır limon kurutemiş

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canım sen tam benim kafadansın, menüne bayıldımmmm :56:

Şu saatte görmesem süper olacaktı, iyiki hedefin listesini önce gördüm :52:

nurceng .!.:
Valla bende iyi gitmiştim taaaki dün aksam kayinvalidemin gonderdigi ıspanaklı corekleri yiyene kadar toktum ama yedim cok severim sabahta yedim sayamadim bende pismanimama dayanamadim of buaksambirde gün vat of ya.
hedefcim ben telden giriyorum onun icin eskicizelgem duruyo olabilir

Hayır canım eski çizelgen görünmüyor, en yakın bir zamanda pc bulup çizelgeni güncelle :54:

fatmabol .!.:
5 ymkasigi nohut ve ayran ama anneme geldim cayin yaninda kurabiyeler ve galete su cay saati beni hep zorluyor....

fatmabol .!.:
Aksama levrek ve salata olucak baskada bisey yemiycem....ve plates yapicam bu aksam bi saat kadar....persembe olayi stres yapti bende ....kilo bildirilecekmis....

Menü ve spor güzelmiş :29:

nazperver .!.:
bunu bol şekerli süttozlu nescafe içerken okumayaydım iyiydi

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Şşşştt nescafe cıssss :20:

Ellssa · 18 Mart 2014

seldom .!.:
40 dk tempolu yürüyüşümü yaptım oh missss :) kahvemi de içtim :) hava güzel olunca insanın heeeeeeep yürüyesi geliyor ne güzel ama ne mümkün tabi :) ya bugün kızım 1 saat etüde kalacakmış okulda (normalde 5te evde oluyoruz) 6da ben alcam..bu 1 saatte ne yapacağımı bilemedim ne garip kendime vakit ayırmaya ayırmaya bu bi saatte ne yapacağımı bulamadım ve ambu seni andım :) alışverişim hala duruyor gitsem çılgınlar gibi aışveriş mi yapsam acep :)

Naptın çok merak ettim :27:

nazperver .!.:
Düzenli olarak ev hanımı olasım geliyor yemek yapayım, telaşesiz ev toplayayım, çıkayım güneşi göreyim iki yürüyeyim spor yapayım balkonda bir çay içeyim

okunacak kitaplar izlenecek filmler spor yapmam lazım bakalım ne zaman :)

Sen memurmuydun canım ?

Elif_merve .!.:
Ben de takıma katılabilir miyim ? :what:

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Tabiki katılabilirsin :29:

Elif_merve .!.:
Ben callanetics e başlamayı düşünüyorum yspan ve faydasını gören kimse var mı
Yani ölçüleriniz değişimi vb. nasıl ? :what::what:

ben netten baktım epey, bulamadım yada yanlış yerde aradım sonrada yapma iştahım kaçtı :31:

seldom .!.:
Dün peynir yapmıştım az önce çıkardım bi lokma tadına baktım off süper olmuş...sabahı nasıl edicem bilmem sabah kocaaaaaa bi dlm yicem dlm denmez ona parça :) corekotlu ve kekikli yapmıştım harika :)

Peynirmi yaptın :53:

amanın pek severim peyniri hemde kekikli felan nasıl yaptın kuzu anlatıver acıcık :56:

ambuyanbu .!.:
anam hem buzluga biseyler yapiyosun hem calisiyosun hem annesin hem beni anliyosun :))) bide peynirmi yaptinnnnn Masaallah sana

ayy ambu sen çok yaşa emi :60:

seni anlayabilmek öyle zormuki seçeneklerin arasına kendini de sıkıştırmışsın :60:

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Guru

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular