Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

hedef56 · 4 Nisan 2014

hedef52 .!.:
**2. TAKIM 355. ETAP **

akrep33 (65,5 ///%)
Seldom (79,4/79/0.4%)
hedef52 ( 63,8/0/0/ 0%) sabit
selennnnn ( 60 /60/0/0 %) sabit
Siyahbeyaz0066( 70,7/70,4/0,3/0,42 %)
Ambuyanbu ( 75,5/75,5/0/ 0%)sabit
nurceng( 61,7/62,0/-0.3/-0,49 % )
uhs ( 67,6 / 67,0/0,6/0,89 % )
nazperver( 58 /58/0/0 % )sabit
ozgekrd (85 /84,8/0,2/0,24% )

2. TAKIM ORTALAMASI:

fatmabol (başlangıç kilosu=83,3 / Bu sabahki kilo=82/3haftalık )Hedef kilo:70
elif_merve (başlangıç kilosu=65 / Bu sabahki kilo= 64.8 / 3haftalık)Hedef kilo:53
m1986 (başlangıç kilosu=65.5 / Bu sabahki kilo=63.8/ 3haftalık)Hedef kilo:60
citlenbikbesyo(başlangıç kilosu= 61/ Bu sabahki kilo=59,9 /2haftalık)Hedef kilo:53

kaptan listemiz budur.
elif az kilo vermek listeye girmeye engel değil diye düşünüyorum ama kaptanın bir bildiği de var ki sana öyle dedi3 haftada 200 gr...diyete yeni başlandığında hep hızlıca bir kilo verilir sende bu olmadı...listede olmak da çok önemli değil, amacımız kilo vermek , neden şimdiden böyle elif???

Elif_merve .!.:
Ben 2 haftalık değil miydim ?

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

akrep33 .!.:
Eveet 14. takımın listesi tamam, şimdi gelelim 2. takımaa

Şekerler ne durumdasınız bakalım

elif yarın 3. haftan doluyor. ilk gelişin 15 mart .

m1986 · 4 Nisan 2014

Hayırlı cumalar canlarım. Allah bütün hayırlı dileklerimizi kabul etsin İnşallah.

Bu sabahhh leslie yaptııımmm oleeeyyyy :52:

Kahvaltım 1kk peynir, 3 zeytin, yarım dilim tam buğday ekmeği.
Öğlen arkadaşım börek yapıp getirecekmiş de ımmm yani şeyy azcık yeme çalışacağım :18:
Akşam azcık yağda kavrulmuş, salçalı sulu pişirdiğim köfteyle makarna olacak. Ama ben makarnasını az yiyeceğim :52:

Ellssa · 4 Nisan 2014

**2. TAKIM 355. ETAP **

akrep33 (65,5 /65,5 / 0 / 0,00%) Sabit
Seldom ( 79,4 / 79 / 0.4 / 0,50%)
hedef52 ( 63,8/0/0/ 0%) Sabit
selennnnn ( 60 /60/0/0 %) Sabit
Siyahbeyaz0066( 70,7 / 70,4 / 0,3 / 0,42%)
Ambuyanbu ( 75,5 / 75,5 / 0 / 0%) Sabit
nurceng( 61,7 / 62,0 /-0.3 / -0,49% )
uhs ( 67,6 / 67,0 / 0,6/ 0,89% )
nazperver( 58 / 58 / 0 / 0,0% )Sabit
ozgekrd ( 85 / 84,8 / 0,2 / 0,24% )
m1986( 65,5 / 63,8 / 1,7 / 2,60% / 0,87%) Yeni üye/ Kilosu üçe bölündü/Hedef Kilo:60
fatmabol( 83,3 / 82 / 1,3 / 1,56% / 0,52%) Yeni üye/ Kilosu üçe bölündü/ Hedef Kilo:70
citlenbikbesyo( 61 / 59,9 / 1,1 / 1,80% / 0,90%) Hamilelik nedeni ile ayrılan üye geri döndü/Kilosu ikiye bölündü/ Hedef Kilo:53

2. TAKIM ORTALAMASI: 0,30%

Ellssa · 4 Nisan 2014

Ambuu seninle alakalı sıkıntı hissediyorum, bi problem yok umarım :29:

paylaşmak istersen biz burdayız :29:

Ellssa · 4 Nisan 2014

ambuyanbu · 4 Nisan 2014

siyahbeyaz0066 .!.:
hedef yrrin belli oluyor.ozletme kendini lutfen.bi sorun yoktur umarim.
ambu seni de seviyorum

beni yarisimizda ezip gecmis olsanda bende seni seviyorum canim :)))))

akrep33 .!.:

Ambuu seninle alakalı sıkıntı hissediyorum, bi problem yok umarım paylaşmak istersen biz burdayız

Genişletmek için tıkla...

hisli kaptanim haklisin valla.benim gorumcem mide kucultme ameliyati olmustu iki hafta once burdan paylasmistim.iki hafta oldu yogun bakimdan cikamiyo.kendi nefes alamadigindan makinaya bagli yatiyo.herkeste moral sifir.bide esim isten gelip biraz uyuyo gece hastanede kaliyo.bende tirsak oldugundan acayip ruyalar goruyorum uyuyamiyorum gunduzde pek keyfim olmuyo.bunada sukur diyim tek yapabildigimiz dua etmek.
bir sor bin ah isit diye buna derler heralde.ilgin icin sagol kaptancim.herkese hayirli cumalar bide hastamiz icin dua istiyorum canlarim

Ellssa · 4 Nisan 2014

ambuyanbu .!.:
siyahbeyaz0066 .!.:

hedef yrrin belli oluyor.ozletme kendini lutfen.bi sorun yoktur umarim.
ambu seni de seviyorum

beni yarisimizda ezip gecmis olsanda bende seni seviyorum canim :)))))

hisli kaptanim haklisin valla.benim gorumcem mide kucultme ameliyati olmustu iki hafta once burdan paylasmistim.iki hafta oldu yogun bakimdan cikamiyo.kendi nefes alamadigindan makinaya bagli yatiyo.herkeste moral sifir.bide esim isten gelip biraz uyuyo gece hastanede kaliyo.bende tirsak oldugundan acayip ruyalar goruyorum uyuyamiyorum gunduzde pek keyfim olmuyo.bunada sukur diyim tek yapabildigimiz dua etmek.
bir sor bin ah isit diye buna derler heralde.ilgin icin sagol kaptancim.herkese hayirli cumalar bide hastamiz icin dua istiyorum canlarim

Genişletmek için tıkla...

Rabbim acil şifalar versin canım, kötü bi durum gerçekten..
Bu da bizlere örnek olsun inş.. Normal yollarla küçültelim midemizi..Porsiyon ölçülerimizi azar azar küçülterek başarabiliriz bunu..

Rabbim Cuma günü hürmetine tüm hastalarımıza acil şifalar versin inş. amiin..

siyahbeyaz0066 · 4 Nisan 2014

seldom .!.:
Ah canım benim bir mumini cuma günü gülümsettin :) allah da seni her daim güldürsün inşallah..

İnsanoğlu ne garip illa ki duymak istiyor güzel şeyler..iyi ki varsınız kızlar..allah hepiciginizden razı olsun

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ne guzel birr dua.hepimiz gilelim herzaman:)

ecem847 · 4 Nisan 2014

Elif_merve .!.:
Dün havuza gittim :) yüzme bilmiyorum ama yavaş yavaş öğreniyorum. Yani dün biraz biraz yüzmeye başladım. Eğer vaktini ayarlayabilirsem haftada 1 gidebilirim. Onun dışında cardio :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

bende yüzmek istiyorumm akşam eşime söylicem beni götürsün yüzme havuzuna çocuğa da kendisi baksın :1:

siyahbeyaz0066 .!.:
seni grubumuzun ablasi,bilge kisisi ,basindan gecenlerle ragmen hala dimdik durabildigin icin cok guclu ,olarak goruyorum ve cok seviyorum:)

bende katılıyorum bütün kalbimle

fatmabol .!.:
Uhs ebru sallinin isinma egzersiz ve esneme cd ssi olabilir ben orginalini almadam cdci bana doldurdu uhs hemen basla super zevkli...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

canım şimdi interntten bakıyorum videolarına teşekkür ederim.

ambuyanbu .!.:
siyahbeyaz0066 .!.:

hedef yrrin belli oluyor.ozletme kendini lutfen.bi sorun yoktur umarim.
ambu seni de seviyorum

beni yarisimizda ezip gecmis olsanda bende seni seviyorum canim :)))))

hisli kaptanim haklisin valla.benim gorumcem mide kucultme ameliyati olmustu iki hafta once burdan paylasmistim.iki hafta oldu yogun bakimdan cikamiyo.kendi nefes alamadigindan makinaya bagli yatiyo.herkeste moral sifir.bide esim isten gelip biraz uyuyo gece hastanede kaliyo.bende tirsak oldugundan acayip ruyalar goruyorum uyuyamiyorum gunduzde pek keyfim olmuyo.bunada sukur diyim tek yapabildigimiz dua etmek.
bir sor bin ah isit diye buna derler heralde.ilgin icin sagol kaptancim.herkese hayirli cumalar bide hastamiz icin dua istiyorum canlarim

Genişletmek için tıkla...

çok çok geçmiş olsun en yakın zamanda eski sağlıpına kavuşur inş görümcen sende dikkat et kendine üzüntü stres seni de hasta etmesin

ecem847 · 4 Nisan 2014

bügünkü menüm
sabah
2 haşlanmış yumurta ( yakında tiskinirim galiba)
bir dilim peynir
5 zeytin
domates
salatalık
bir avuç fındık kırılmamış ben kırdım ,şekersiz çay

arada bol su şekersiz cay türk kahvesi

öğle
1 tabak patatesli kıyma (yemekte bu vardı normalde patates yasak)
1 kase yoğurt

akşam
sarma
yoğurt

pazartesi görüşürüz kızlar az kaçamaklı hafta sonu diliyorum. :1:

m1986 · 4 Nisan 2014

uhs .!.:
bende yüzmek istiyorumm akşam eşime söylicem beni götürsün yüzme havuzuna çocuğa da kendisi baksın

bende katılıyorum bütün kalbimle

canım şimdi interntten bakıyorum videolarına teşekkür ederim.

ambuyanbu .!.:

çok çok geçmiş olsun en yakın zamanda eski sağlıpına kavuşur inş görümcen sende dikkat et kendine üzüntü stres seni de hasta etmesin

Genişletmek için tıkla...

Kızlar ebsuşallının tv programının videoları da var ordan da takip edebilirsiniz. Bayağı işe yarıyor. http://www.beyazgazete.com/video/tv-programlari/beyaz-tv-81/ebruli-beyaz-tv-323519/?sayfa=4

ozgekrd · 4 Nisan 2014

kızlarrr bu sabah tartıldım şişliğim gitmiş 84 kiloyum ama listeye yayınladı galiba ne olacak haftaya mı kalacak??

ambuyanbu · 4 Nisan 2014

kizlar ben bir kere ebru salli yaptim.iki gun belim agridi.beceremedim heralde.ama bir arkadasim cok faydasini gordu.kiz kilo vermeden forma girdi

hedef56 · 4 Nisan 2014

ambuyanbu .!.:
kizlar ben bir kere ebru salli yaptim.iki gun belim agridi.beceremedim heralde.ama bir arkadasim cok faydasini gordu.kiz kilo vermeden forma girdi

spor vücudu şekillendiriyor kilo vermesek de zayıf gözüküyor insan.
platese ilk başlayınca sayıları tamamlamayabilirsin veya hareketi tam yapmazsın. bacağını tavana kadar kaldırcağına yarıya kadar kaldırırsın. bir de bazı plates cdlerinde bel problemi olanlar için de hareketlerin yapılışını gösteriyordu. arkadaki sporculardan biri bel fıtıklıymış gibi yapıyordu. dikkatimi çeken özellikle minderde yatarak yapılan bacak hareketlerinde dizi kırarak yapmasıydı.bacağı dümdüz kaldırmak yerine kıvırarak kaldırmak gibi...
pes etmek yok...
ben şimdi sporla uğraşmıyorum:) bu ay derdim sadece boğazımı biraz tutatark 2 kilo vermek.62 olsam, Allaaaaaaah :52:

m1986 · 4 Nisan 2014

ambuyanbu .!.:
kizlar ben bir kere ebru salli yaptim.iki gun belim agridi.beceremedim heralde.ama bir arkadasim cok faydasini gordu.kiz kilo vermeden forma girdi

Önce biraz leslie falan yap vücudunuz alıştır harekete sonra da geç pilatese istersen. Eğer spor yapıyorsan daha önceden de. O zaman hedefin tavsiyelerini dikkate al derim şekerim Öptüm :3:

fatmabol · 4 Nisan 2014

ambuyanbu .!.:
siyahbeyaz0066 .!.:

hedef yrrin belli oluyor.ozletme kendini lutfen.bi sorun yoktur umarim.
ambu seni de seviyorum

beni yarisimizda ezip gecmis olsanda bende seni seviyorum canim :)))))

hisli kaptanim haklisin valla.benim gorumcem mide kucultme ameliyati olmustu iki hafta once burdan paylasmistim.iki hafta oldu yogun bakimdan cikamiyo.kendi nefes alamadigindan makinaya bagli yatiyo.herkeste moral sifir.bide esim isten gelip biraz uyuyo gece hastanede kaliyo.bende tirsak oldugundan acayip ruyalar goruyorum uyuyamiyorum gunduzde pek keyfim olmuyo.bunada sukur diyim tek yapabildigimiz dua etmek.
bir sor bin ah isit diye buna derler heralde.ilgin icin sagol kaptancim.herkese hayirli cumalar bide hastamiz icin dua istiyorum canlarim

Genişletmek için tıkla...

Cok uzuldum canim ya ne denirki Allah sifa versin bende anneme dusunuyodum ama su an bitti o istek.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

nurceng · 4 Nisan 2014

Akrepcim canım benim oglum bu ay kilo alamadı huzursuzum diyeti birakmak istiyorum sizide kandirmak istemem canım gitsem emzirme dönemi bitince devam etsem olur mu canım

citlenbikbesyo · 4 Nisan 2014

seldom .!.:
kızlar bugün çooook yoğun ve yorucu bir gündü ama çok şükür sağsalim geldik evimize..bir velim; 3 oğlum var sabah evden çıkarlar ve İstanbul gibi bir yerde akşama sağsalim geliyorlarsa en büyük şükür sebebimdir derdi..walla çok haklı...karşı komşumun ekim ayında annesi vefat etti, şubatta eşi, bugün de 17 yaşındaki torunu...kadıncağıza bakıp halime binlerce şükrettim..ne büyük nimet akşam tekrar buluşabilmek...ben çok şükrettim siz de şükredin diye yazıyorum...ota çöpe takılmadan yaşamayı da aşılayalım birbirimize..bence en büyük eksiğimiz bu..

gerçekten çok çok haklısın halimize bin şükür

ambuyanbu .!.:
gercekten cocuklarimiz ailemiz Allaha emanet.ben Istanbulda dogdum buyudum ama keske burdan gidebilsek.benim esim cok sinirli acaba kavga edermi yolda birisi satasirmi diye hep merak ederim.Allah hepimizi korusun kollasin kotulerden kazadan beladan korusun Insaallah.yazarken gozlerim doldu.sismanim ama cok hisliyimdir :))))

ya sen çok tatlısın yaaa

akrep33 .!.:

amin

ambuyanbu .!.:
siyahbeyaz0066 .!.:

hedef yrrin belli oluyor.ozletme kendini lutfen.bi sorun yoktur umarim.
ambu seni de seviyorum

beni yarisimizda ezip gecmis olsanda bende seni seviyorum canim :)))))

hisli kaptanim haklisin valla.benim gorumcem mide kucultme ameliyati olmustu iki hafta once burdan paylasmistim.iki hafta oldu yogun bakimdan cikamiyo.kendi nefes alamadigindan makinaya bagli yatiyo.herkeste moral sifir.bide esim isten gelip biraz uyuyo gece hastanede kaliyo.bende tirsak oldugundan acayip ruyalar goruyorum uyuyamiyorum gunduzde pek keyfim olmuyo.bunada sukur diyim tek yapabildigimiz dua etmek.
bir sor bin ah isit diye buna derler heralde.ilgin icin sagol kaptancim.herkese hayirli cumalar bide hastamiz icin dua istiyorum canlarim

Genişletmek için tıkla...

allah şifa versin canım yaa

akrep33 .!.:

ambuyanbu .!.:

Rabbim acil şifalar versin canım, kötü bi durum gerçekten..
Bu da bizlere örnek olsun inş.. Normal yollarla küçültelim midemizi..Porsiyon ölçülerimizi azar azar küçülterek başarabiliriz bunu..

Rabbim Cuma günü hürmetine tüm hastalarımıza acil şifalar versin inş. amiin..

Genişletmek için tıkla...

amin

Genişletmek için tıkla...

citlenbikbesyo · 4 Nisan 2014

bgünkü menüm
sabah
yarım dilim ekmek 1 tatlı kaşığı tahin-pekmez minicik peynir
yeşil çay 2 fincan
öğlen
1 kase nesfit
ara
2 kuru incir 2 ceviz
akşam
balık salata

citlenbikbesyo · 4 Nisan 2014

ya kızlar ben bir günlük detoks yapmayı düşünüyorum araştırdım
bir çilek kompostolu ve enginar çorbalı bi detoks var kompostoyu yaparımda şu çorba işi kötü varmı detoks tarifi bilen

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

evrimdışı

Aktif Üye

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

15 haziran 50 kilo

15 haziran 50 kilo

15 haziran 50 kilo

Benzer Konular