- 8 Ağustos 2008
- 36.647
- 48.480
- 1.123
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2018
- 631
- 1.755
- 63
- 21 Mart 2018
- 631
- 1.755
- 63
sagol cnm
- 8 Ekim 2012
- 3.399
- 6.490
- 358
- 37
- 8 Ağustos 2008
- 36.647
- 48.480
- 1.123
Şimdi sıra menümde 
Kalan 59 gün
Sabah 10:00
Pastırmalı tereyağlı yumurta
Ekmek
Zeytin
Siirt peyniri 3 dilm
Beyaz peynir 1 dilm
3 közlenmiş biber
Maydanoz soğan
Öğle 14:00
1 kepçe etli sulu patates
3 kaşık bulgur pilavı
Süsbiberi kuru soğan
Ara 15:30
1 haşlanmış mısır
3 mürdüm
1 salkım üzüm
Su
4 litre
Spor
1000
Ev işi:
Balkonlar yıkandı
Mutfak temizlendi
Oturma odası camı silindi. Perdesi yıkandı tekrar takıldı.
Bir de misafir ağırlandı
Ay tüm bunları benmi yaptımmm
kilo vermek uğruna tembelliğimden taviz veriyorum yahu 
Kalan 59 gün
Sabah 10:00
Pastırmalı tereyağlı yumurta
Ekmek
Zeytin
Siirt peyniri 3 dilm
Beyaz peynir 1 dilm
3 közlenmiş biber
Maydanoz soğan
Öğle 14:00
1 kepçe etli sulu patates
3 kaşık bulgur pilavı
Süsbiberi kuru soğan
Ara 15:30
1 haşlanmış mısır
3 mürdüm
1 salkım üzüm
Su
4 litre
Spor
1000
Ev işi:
Balkonlar yıkandı
Mutfak temizlendi
Oturma odası camı silindi. Perdesi yıkandı tekrar takıldı.
Bir de misafir ağırlandı
Ay tüm bunları benmi yaptımmm
kilo vermek uğruna tembelliğimden taviz veriyorum yahu
- 8 Ağustos 2008
- 36.647
- 48.480
- 1.123
O tencere biterdiKaptan yoksa yarın menüde dolmamı var 3 biber 1 kabak azsa sen kaçtan yersin
- 8 Ağustos 2008
- 36.647
- 48.480
- 1.123
Hadi kuzu göreyim seni..suan istemeye istemeye atliycam
- 21 Mart 2018
- 631
- 1.755
- 63
Hadi kuzu göreyim seni..
Ayy nolcak 300kerecik zipliyim dedim de ne zormus ya 100den 3 kere aralikla zipladim bide ipsiz ama öldüm
hafife almamak lazimmis
- 21 Mart 2018
- 631
- 1.755
- 63
Şimdi sıra menümde
Kalan 59 gün
Sabah 10:00
Pastırmalı tereyağlı yumurta
Ekmek
Zeytin
Siirt peyniri 3 dilm
Beyaz peynir 1 dilm
3 közlenmiş biber
Maydanoz soğan
Öğle 14:00
1 kepçe etli sulu patates
3 kaşık bulgur pilavı
Süsbiberi kuru soğan
Ara 15:30
1 haşlanmış mısır
3 mürdüm
1 salkım üzüm
Su
4 litre
Spor
1000
Ev işi:
Balkonlar yıkandı
Mutfak temizlendi
Oturma odası camı silindi. Perdesi yıkandı tekrar takıldı.
Bir de misafir ağırlandı
Ay tüm bunları benmi yaptımmm
Way be birsürü is yapmissin sporuda ihmal etmemissin yani menüde buna göre iyi olmus
Bide cok erken kesiyorsun yemegi acikmiyormusun nasil dayaniyorsun
- 21 Ağustos 2017
- 447
- 1.229
- 43
Son 32
Günün ilk menüsü
Kahvaltı 2 tane köfte 1 küçük patates kavurma 4 dilim kavun 1 küçük dilim ekmek şekersiz çay
Ara detoks suyu 3 kuru kayısı 1 avuç fındık
Akşam 2 dilim karpuz 1 dilim peynir 6 zeytin 6 çeri domates 1 dilim çavdarlı ekmek
Gece yoğurt kürü
Spor 5. 000 ip
60 squat
3.261 adım (evdekiler hariç)
Su 3.5 litre (2.5 litre normal su 1 litre detoks suyu)
bu nasıl bir spor yapmaktır tebrik ederim.fakat sabah ve akşam yer değiştirmiş sanki
afiyet olsun
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 39
Bu da benden
Sabah
Zeytin, peynir, çok az patates kızartması ( 5tane falan), salata, çay
Öğle
İki kaşık çorba
Akşam
İki kaşık bulgur pilavı, iki kaşık k.fasulye, üç çatal patlıcan yemeği, salata, bir dilim ekmek
Ara: Türk kahvesi
Spor: 3 saat aralıksız ev temizliği, yarım saat egzersiz
Su: 2,5 lt
Sabah
Zeytin, peynir, çok az patates kızartması ( 5tane falan), salata, çay
Öğle
İki kaşık çorba
Akşam
İki kaşık bulgur pilavı, iki kaşık k.fasulye, üç çatal patlıcan yemeği, salata, bir dilim ekmek
Ara: Türk kahvesi
Spor: 3 saat aralıksız ev temizliği, yarım saat egzersiz
Su: 2,5 lt
- 8 Ağustos 2008
- 36.647
- 48.480
- 1.123
İşte buuAyy nolcak 300kerecik zipliyim dedim de ne zormus ya 100den 3 kere aralikla zipladim bide ipsiz ama öldüm
- 8 Ağustos 2008
- 36.647
- 48.480
- 1.123
AçıııııııımmmmmmmmmmWay be birsürü is yapmissin sporuda ihmal etmemissin yani menüde buna göre iyi olmus
Bide cok erken kesiyorsun yemegi acikmiyormusun nasil dayaniyorsun
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 39
Şimdi sıra menümde
Kalan 59 gün
Sabah 10:00
Pastırmalı tereyağlı yumurta
Ekmek
Zeytin
Siirt peyniri 3 dilm
Beyaz peynir 1 dilm
3 közlenmiş biber
Maydanoz soğan
Öğle 14:00
1 kepçe etli sulu patates
3 kaşık bulgur pilavı
Süsbiberi kuru soğan
Ara 15:30
1 haşlanmış mısır
3 mürdüm
1 salkım üzüm
Su
4 litre
Spor
1000
Ev işi:
Balkonlar yıkandı
Mutfak temizlendi
Oturma odası camı silindi. Perdesi yıkandı tekrar takıldı.
Bir de misafir ağırlandı
Ay tüm bunları benmi yaptımmm
Maşallah kaptan baya hızlısın ama çok erken bitiriyorsun yemek yemeyi yatmadan acikmiyor musun? Ben olsam mutfağın kapısında gezerim kedi gibi
- 8 Ağustos 2008
- 36.647
- 48.480
- 1.123
- 8 Ağustos 2008
- 36.647
- 48.480
- 1.123
Hedefime ulaşabilmek için aç yatmalıyımmmMaşallah kaptan baya hızlısın ama çok erken bitiriyorsun yemek yemeyi yatmadan acikmiyor musun? Ben olsam mutfağın kapısında gezerim kedi gibi
Ya ben diyet özürlüyüm. Öyle liste felan uyamıyorum. Gün içinde istediğimi yiyerek kilo vermenin güzelliğini ancak bu şekilde başarıyorum napiim
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 39
Unutmuşum pardon az da olsa Hz Hatice ye devam
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 39
Hedefime ulaşabilmek için aç yatmalıyımmm
Ya ben diyet özürlüyüm. Öyle liste felan uyamıyorum. Gün içinde istediğimi yiyerek kilo vermenin güzelliğini ancak bu şekilde başarıyorum napiim
Sen de benim kafadasın kaptan, listeler olunca bana kısa sürede bıkkınlık geliyor bırakıyorum diyeti. Onun yerine az yemeye , çok su içmeye ve hareket etmeye çalışıyorum. Ama akşamları çok aç oluyorum
- 8 Ağustos 2008
- 36.647
- 48.480
- 1.123
İşin sırrı akşam zaten.
Ben gün içinde yemedim çünkü. Akşam yediğim onca şey yüzüne aldım kiloları. Şimdi de tam tersi bi durumla kilo veriyorum.
Benzer Konular
