canım benim bu yazıyı inşallah okursun!
O domatesli kraker varya. Içinde 30 tane var ve 10 tanesi 66 kalori ona göre. 100 gramı yine normal bir bisküvi kalorisine denk geliyor 480 civarı. 30 tane yediysen 3x66 kalori oluyor
hoşbulduuuk
9.00 - 2 bardak su, 2 dilim tahıllı ekmek, 1 yk patatesli omlet(aslında sadece patatesle yapıldı ama pişirme tarzı olarak omlet), 3 siyah zeytin, 1 çay bardağı süt, domates, salatalık, kırmızı biber.
11.40 - annemle kurabiye yaptık, aslında bir tane yiyeyim ne olacak diye düşünüyordum ki bir kalıp margarin kattık
Ben de 2 keten tohumlu bisküviyle 1 bardak sütümü içtim.
14.00- 1 kase yoğurt çorbası
yarım tabak türlü
1 dilim ekmek
domates, salatalık, kırmızı biber
17.00- 1 paket domatesli naneli kraker (66kal)
17.30- annem yine bir şeyler yapmaya başladı, bu sefer yağı çok katmadığı için bir tane minik dereotlu poğaça yedim, sonra da pişman oldum
as tatlım
Izgara kanadımı yedim bugün.
Yarından itibaren bol spor, sıkı diyete başlıyorummm..
Sabah ağzıma yarım dilim kaşar peyniri atıp, yürüyüşe çıktım. O da tansiyonumu dengelesin diye. :)
1 saat yürüdüm, yürürken de yarım litre su içtim.
Yürüyüşten 1 saat sonra; 1 tane meyveli yoğurt yedim.
Başka da bişey yemedim, sevgilim gözüme baka baka çerez yiyor şu an, az önce de gel dürümcüye gidelim dedi. Ne yapmaya çalışıyor anlamıyorum ama, karşı koymaktan yorgun düşücem yakında.
düürüme haaaaaayır dürüme haaaaaaaaayır
Canım istemedi desem yalan olur ama yarım bardak ayran içerek hallettim bu durumu.
as yaa şurda bi denk gelemedik sinir oldum
durumu mu hallettin yoksa dürümü mü
as yaa şurda bi denk gelemedik sinir oldum
durumu mu hallettin yoksa dürümü mü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
