kivi tam bi folik asit kaynağı canımm ben hergün 2 tane yiyiyrm mutlakaaabi ara aldım folik sonra bıraktım cnm kullanmadım bende..
sabah kalkıyorum 1 bardak süt.Ceviz,badem,fındık işe giderken yiyorum cebime koyup.Unutmazsamda bir kaşık pekmez yiyorum.portakal yada kivi yiyorum günde 1 tanede..Kivinin bir zararı yok dimi ben seviyorum?Gece yatarkende süt içiyorum.
Sanki bana süt biraz gaz yapıyor gibi geliyor nedense.
Eşimde brokoli almış onu nasıl tüketsem yoğurtlumu,limonlumu
brokolide sanırım fart etmez istediğin gibi tüketebilirsinn