-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2012 Nisan Anneleri
- Konu Sahibi ay_ge
- Başlangıç Tarihi
çok güzel gebelik eğitimne katılman..benim olduğum yerde malesef böyle fırsatım yok. artık bizi de bilgilendirirsin. bende daha az kilo lamk için koşu bandında yavaş yavaş yürüyeyim diyorum bir zararı olmaz herhalde
kızlar şimdi tartıldım 65 kiloyummoralim çok bozuk 2 haftada nasıl 2 kilo aldım yaaaa..
hep zayıflığımla övünürdüm...hayatım boyunca kilom hep sabitti...daha 4,5 ayda 7 kilo...en az 20 alırım sanırım...
inanmayacaksınız ama eskiden ne yiyorsam aynısını yiyorum...hareketsizliğe bağlıyorum evden işe işten eve dolmuştan kapıda iniyorum...kesin karar verdim iş yerinde koşu bandı var yürüyeceğim ara ara hafta da 3 gün yarım saat yürüsem iyi...bari daha fazla almayayımeşim dalga geçiyor artık...kabus mu bu yaa 3 ayrı tartıda tartıldım hepsi de doüğru malesef
neyse yaa bebeğim sağlıklı olsun aldığım kilolar ona da yarar inşallah
haticecim yarım saat yürüyüş 100 kal kaybettirir ki bu da hiç bişey yani 1 dilim kek bile değil bir büyük boy elma kadar yani yediklerine dikkat edeceksin hamur işi fln yemeyeceksin ben bu aralar çok hamur işi yiyorum ve aldım nedenini biliyorum ama çok güzeller ya ben 1 haftadır tartılmıyorum ama geçen hafta yani 21 hafta 3.5 kilo almıştım ve önceki kilom da 64 fln olunca gerçekten çok koydu ama hala hamur işine devam
kızlarcımm,size bişi sorcamm...
benim sabaha kadar kolum bacağım uyku esnasında çook uyuşuyor..
öyleki o uyuşukluğa,hissizliğe 3-4 defa uyandım...mesela soluma yatıyorum,sol kolum uyuşmuş..bacağım fln,ama ne uyuşukluk resme hissizleşiyor önce,sonra karıncalanıp acıyarak kayboluyor...
warmı bu sorunu yaşıyan:26:
benim sabaha kadar kolum bacağım uyku esnasında çook uyuşuyor..
öyleki o uyuşukluğa,hissizliğe 3-4 defa uyandım...mesela soluma yatıyorum,sol kolum uyuşmuş..bacağım fln,ama ne uyuşukluk resme hissizleşiyor önce,sonra karıncalanıp acıyarak kayboluyor...
warmı bu sorunu yaşıyan:26:
evet canm ya bende de oluyor o. Çok rahatsız edecek boyutta değil ama uyandğmda ben de fark ediyorum. özellikle gece tuvalete kalktğmda fark ediyorum. Neden oluyor acep? Gerçi her şey normal :))
Elimden geldiğince dikkat etmeye çalışıyorum ama en zoru da banyo yapmak oluyor asında çok sıcak su iyi değil ama ılık olduğunda donuyorum. Banyodan çıkınca haşlanmış gibi oluyorum
karın kısmına uygulamıyorum. En kötüsü de ben grip olunca hemen şiddetli öksürmeye ve ardından kusmaya başlıyorum o yüzden bol bol c vitamini içeren gıdalar tüketiyorum"Hamilelik boyunca şu kadar kilo alınmalıdır" gibi kesin bir rakam vermek yerine, şöyle kabaca bir hesap yapalım: Hamilelikte alınan kilonun yaklaşık 3.5 kilogramı bebeğe aittir.
Bebeğinizin yanı sıra karnınızda 500 gram plasenta, 1 kilogram kadar amnion sıvısı taşırsınız. Ek olarak ağırlığı artan uterus için 1 kilogram, memeler için 300 gram ve kan - sıvı miktarı için de 6 kilogramlık bir artış hesaplarsak; 12 kg 300 gr eder. Yani ortalama olarak 11 14 kg arası ideal sayılabilir. Gördüğünüz gibi bebeğiniz dünyaya gelirken bunları yanına alacak, gerisi sizde kalacaktır. (Lütfen, verilen bu ortalama rakamların kişiler arası değişiklik gösterebileceğini unutmayın.)
Bebeğinizin tüm önemli yapıları ve organ sistemleri ilk üç ayda oluşur. Daha sonraki dönemde ise bunlar büyüyüp gelişirler ve bebeğinizde kilo artışı görülür. İlk üç ayın sonunda, bebek ortalama 8 cm. boyunda, 20 gram ağırlığında minyatür bir insan görünümündedir. Pek çok organ sistemleri oluşmuş ve hatta çalışmaya başlamıştır bile. Miniminnacık el ve ayak parmaklarında minicik tırnakları bile vardır.
Gözünüzde canlanan bu sevimli görüntülerden asıl konumuz olan kiloya dönersek; ilk üç ay sonunda anne adayı bir ya da iki kilo alır ve bu dönemden sonra da gebeliğin sonuna kadar her hafta 500 gram almaya devam eder. İlk 20 hafta en fazla 2.5 kg alıp, ilerleyen haftalarda dengeli biçimde kilo alımının devam etmesi idealdir.
Hamilelik öncesinde zayıfsanız (beden kitle indeksi 18,5in altında) ve doktorunuzun başka bir uyarısı yoksa hamilelik boyunca yaklaşık olarak 15 kg kadar kilo almanız uygun olacaktır. Aynı şekilde fazla kilo ile hamileliğe başladıysanız ve yine hekiminizin herhangi bir uyarısı yoksa, hamilelik süresince 8-9 kg almanız bebeğin gelişimi için uygun sayılabilir.
Bebeğinizin yanı sıra karnınızda 500 gram plasenta, 1 kilogram kadar amnion sıvısı taşırsınız. Ek olarak ağırlığı artan uterus için 1 kilogram, memeler için 300 gram ve kan - sıvı miktarı için de 6 kilogramlık bir artış hesaplarsak; 12 kg 300 gr eder. Yani ortalama olarak 11 14 kg arası ideal sayılabilir. Gördüğünüz gibi bebeğiniz dünyaya gelirken bunları yanına alacak, gerisi sizde kalacaktır. (Lütfen, verilen bu ortalama rakamların kişiler arası değişiklik gösterebileceğini unutmayın.)
Bebeğinizin tüm önemli yapıları ve organ sistemleri ilk üç ayda oluşur. Daha sonraki dönemde ise bunlar büyüyüp gelişirler ve bebeğinizde kilo artışı görülür. İlk üç ayın sonunda, bebek ortalama 8 cm. boyunda, 20 gram ağırlığında minyatür bir insan görünümündedir. Pek çok organ sistemleri oluşmuş ve hatta çalışmaya başlamıştır bile. Miniminnacık el ve ayak parmaklarında minicik tırnakları bile vardır.
Gözünüzde canlanan bu sevimli görüntülerden asıl konumuz olan kiloya dönersek; ilk üç ay sonunda anne adayı bir ya da iki kilo alır ve bu dönemden sonra da gebeliğin sonuna kadar her hafta 500 gram almaya devam eder. İlk 20 hafta en fazla 2.5 kg alıp, ilerleyen haftalarda dengeli biçimde kilo alımının devam etmesi idealdir.
Hamilelik öncesinde zayıfsanız (beden kitle indeksi 18,5in altında) ve doktorunuzun başka bir uyarısı yoksa hamilelik boyunca yaklaşık olarak 15 kg kadar kilo almanız uygun olacaktır. Aynı şekilde fazla kilo ile hamileliğe başladıysanız ve yine hekiminizin herhangi bir uyarısı yoksa, hamilelik süresince 8-9 kg almanız bebeğin gelişimi için uygun sayılabilir.
dilsahh egzersiz yapsak geçermi ki acaba kızz..gel şurdaki egzersizleri hergün yapmaya çalışalım
Milupa | Bebek Beslenmesi Uzmanı - Bebek Maması - Hamilelikte Yaşam - Hamile Egzersizleri
Milupa | Bebek Beslenmesi Uzmanı - Bebek Maması - Hamilelikte Yaşam - Hamile Egzersizleri
benim de oluyor eskiden olmazdı yine aynı pozisyonda yatardım. şimdi biraz yerde otursam bile uyuşuyor...
bu arada bayansucum kilo almam çok normal tabi de bu kadarını beklemiyordum kendimden
menzil söyleniyordu geçen gün onu teselli etmeye çalışıyordum
sen kaç kilo aldın söyle bakiimmmYok canım yürümenin hiçbir zararı olmaz aksine senin dolaşım sistemin düzene girer ve bebeğine de faydası olur, özellikle de gaz ve kabızlık sorunun varsa çok iyi geliyor. Kendini yormadan belli bir tempoda dinlenerek yürümen çok faydalı üstelik bacaklarındaki kan dolaşımı da düzene girer kaslar çalışır. Selülit varis gibi rahatsızlıklardan korunmuş olursun. Gebelik eğitiminde bu hafta konumuz gebelikte karşılaşılan rahatsızlıklardı troid, diyabet hastalığı, ağız diş problemleri yüksek tansiyon vs. Sürekli kendimizi takip etmeliyiz ihmal etmemeliyiz. Geçen hafta ise gebelik oluşumu belirtileri vs. Gelecek hafta ise doğum ve doğum çeşitleri ve en son hafta bebek bakımı yeni doğan bebek sağlığı ve anne sağlığı olacakmış. Keşke imkanın olabilseydi sen de böyle bir eğitime katılabiseydin. Hem eğitici bir sosyal etkinlik hem sonunda egzersiz yapıyoruz, aklıma takılan sorulara cevap buluyorum oradaki uzmana danışıyorum hem güzel ikramlar var kuru pasta meyve suyu, meyve ve bize yararlı olan çerez türleri (ceviz badem kuru üzüm kayısı fındık) ve bazı firmalardan küçük hediyeler dağıtıyorlar
egzersiz mi o da ne ? :)) zor geliyo bana be :) Ya evmde kondisyon bisikleti var aslında geçen yıl almştm zararı olur mu ki azcık binsem? Ya kızlar bir de ben hamilelik öncesi çok büyük konuşmuşum onu fark ediyorum. yok her gün yürüyüş yapcam, günde 2 bardak süt içcm, hazır gıda tüketmycm falan filan. milleti çok eleştiriyordum ya. aha da şimdi yapamıyom işte bir şey :)
benim de oluyor eskiden olmazdı yine aynı pozisyonda yatardım. şimdi biraz yerde otursam bile uyuşuyor...
bu arada bayansucum kilo almam çok normal tabi de bu kadarını beklemiyordum kendimden
53 ' le hamiş kaldım şu an 59 olmuşum..6 kilo almışım yani..farketmez oğluma hamişken 20 kilo almıştım 50den 70le doğuma gitmiştim..çoğunu verdim tabi,hatta diet yaptığımda 50'ye geri düştüğümde oluyordu ama napsan bekarlıktaki kilona dönemiyosun..48'dim bekarken ama ideal 53
bende yaaa...işin içine girince anlıyor insan. kola içmicem diyordum şimdi ara sıra kaçamak yapıyorum...beni çok rahatlatıyor
kolayi hic deme canm.bende iciyorm malesef.dedign gibi cok rahatlatiyo.ama artk icmicem.esime dedm kesinlikle kola alma bu eve dedim.
bazen içim yanıyor sanki ne içsem geçmiyor...bir ilk başlarda mide bulantıma iyi geliyordu
kola gerçekten ilginçtir ama bulantıyı yatıştırıyor. ben de fark ettm :)
Benzer Konular
