sabah bir yumurta yiyorum,yarım kk peynir,az bal, yiyorum zeytin tüketmiyorum.
arada ayran içiyorum
öğlen evde yemek ne varsa onlardan ıstıyorum 1 kase çorba olabilir yanında ekmek ve yeşil biber domates yiyorum
meyvemi yiyorum
akşam ayemekte mutlaka yine salata ya da cacık tarzı birşey yiyorum
bir meyve daha yiyorum
bir bardak ayranla kapatıyorum
en az 2 litre su tüketiyorum canım.
salatalık,domates,peynir,ayran,meyvelerden,ekmek,yumurta,bezelye,fasulye,bulgur,kırmızı et
bunları mutlaka tüketiyorum bir gün sebzeli yersem diğer tün etli yemek iyorum
tavuk yiyemiyorum işte .onun yerine çorbaya ya da pilava suyunu katıyorum
ben de çok fenaa su içiyorum 1 damacaana su 2 3 gunde bitio :)) geçen kayınvalidemlere gittim ,onlar çok su içmiolar damacanalarında kalmıştı 2 3 litre fln :) hepsini içtim bitirdim yenisini söylediler hahaha









Son düzenleme: